تمتلك قائمة دانكن دونتس سعرات حرارية كثيرة بمختلف الأنواع الموجودة عندهم، ولكن الأمكر الجيد أنه يمكن الاختيار على حسب المناسب وذلك من اختيار القائمة بسهولة بعد التعرف على السعرات الحرارية واختيار الأقل من بينهم بكميات قليلة من خلال موقع أكلة في دقيقتين. نبذة عن دانكن دونتس تم افتتاح دانكن دونتس من قبل "ويليام روزبيرغ"، في عام 1948، في كوينسي، كونه مطعم مخصص في القهوة والدونات. في عام 1954 افتتح روزنبورغ خمس فروع من محلات دانكن دونتس، بالإضافة إلى زيادة المنتجات إلى قائمة الطلبات الخاصة بها. توسعت دانكن دونتس حتى اليوم بالتجديد وكثرة الفروع، فيوجد ما يصل إلى 13, 000 مطعم في حوالي 42 دولة حول العالم. قائمة سعرات دانكن دونتس سوف نقوم بتوضيح السعرات الحرارية الموجودة في دانكن دونتس بأنواعها المتعددة لمعرفة ذات السعرات الحرارية القليلة من القائمة التالية: Cruller الفرنسية: تحتوي على 220 سعرة. Cinnamon Guava Donut: يساوي 250 سعرة. شوكولاتة متحمد دونات مع الرشات: تساوي 290 سعرة حرارية. تفاح وتوابل دونات: تساوي 290 سعرة. شوكولاتة متجمد دونات: 280 سعرة. Kreme المزجج البافاري دونات: تحتوي على 270 سعرة حرارية.
تعد سلسلة الدونات كرسبي كريم من السلاسل الأشهر حول العالم، وبالرغم من أن كرسبي كريم قد بدأت مسيرتها بتقديم منتج واحد هو الدونات المدهون بصوص السكر، الأن تملك السلسلة أكثر من 1000 فرع حول العالم، وقد نشرت تقارير مختلفة حول أصل دونات كرسبي كريم، حيث تفيد تقارير بأن عم مؤسس السلسلة ويدعى أشمايل آرمسترونغ، قام بشراء وصفة الدونات المدهون من طاهي فرنسي في نيو أورلينز، لكن نشر موقع كرسبي كريم تقرير أخر ذكر فيه أن مؤسس السلسلة فيرنون رودلف، هو من قام بشراء هذه الوصفة. وقد نشر تقرير أخر يقول أن فيرنون قد ورث هذه الوصفة من مالك متجر للدونات في مدينة بادوكا، ولم تتغير وصفة الدونات الأصلي المدهون بصوص السكر منذ سنوات طويلة حيث مازال يزن حوالي 48 جم وكان يحتوي على 5 جرامات من الدهون المشبعة ، 21 جم من الكربوهيدرات، 10 جرامات من السكر وفقط 190 سعر حراري. السعرات الحرارية تقوم كريسبي كريم بإنتاج وبيع كعك الدونات منذ عام 1937، وتختلف كمية السعرات الحرارية في جميع الأصناف التي تنتجها الشركة، والسعرة الحرارية هي وحدة لقياس الطاقة الحرارية، وهي وحدة لقياس الطاقة الحرارية التي يحتاجها ويكونها الجسم لكي يقوم بعمله بشكل عادي، وذلك عن طريق إحراق المواد الغذائية، فلكي يقوم جسم الإنسان بوظائفه وعملياته الحيوية يحتاج للطاقة بتلك الوظائف، وهذه الطاقة مصدرها الأول هو الغذاء والأكسجين الذي نستنشقه، وتختلف الأغذية في مقدار الطاقة التي تنتجها على ما تحتويه من العناصر الثلاثة الأساسية في الغذاء ألا وهي: الكربوهيدرات والبروتينات و الدهون.
ويكون الخيار الصحيح والذي تكون في أفضل حال معه هو إما تناول كمية قليلة من السعرات الحرارية حتي تفقد دهون الجسم المتراكمة والزائدة عن الحد مع الحفاظ على العضلات أو بناء العضلات ، وذلك بالحفاظ على مكاسب الدهون إلى الحد الأدنى. السعرات الحرارية لصيانة الوزن تعد الخطوة الأولى في تحديد عدد السعرات الحرارية التي يحتاج إليها الجسم هى حساب مستوى ما يحتاج إليه من سعرات حرارية، وذلك استنادًا إلى مستوى نشاطه اليومي الحالي ، للحفاظ على الوزن. ويري متخصصون أنه يجب أن يفقد الشخص حوالي 30 سعرة حرارية لكل كيلو جرام من وزن جسم شخص بالغ، فمثلا متوسط الوزن لشخص يبلغ 70كيلو جرام عليه فقد حوالي 2100 سعر حراري، وإذا كان الشخص يمارس نوها من الرياضة التي تعمل على حرق السعرات الحرارية فقد يحتاج لفقد عدد أقل من تلك السعرات. ضرورة فقدان الدهون لفقد الدهون يحتاج أي شخص إلى استهلاك سعرات حرارية أقل مما يحرقه ، وهو ما يعني تناول كمية أقل، ولفقدان جرام من الدهون تحتاج إلى عجز من 3500 سعرة حرارية، ومن خلال تقليل استهلاكك للسعرات الحرارية بمعدل 1000 سعر حراري يومي سيفقد الشخص كيلو جرام كل أسبوع. الأكل من أجل كسب العضلات يتطلب بناء العضلات وجود فائض من السعرات الحرارية ، مما يعني أن الشخص بحاجة إلى تناول الطعام الذي يمنح الجسم الطاقة اللازمة لبناء وإصلاح خلايا العضلات.
كرامل لاتيه لايت مثلج: يتواجد به 80 حرارية. لاتيه مثلج بحليب خالي من الدسم: نسبة السعرات الحرارية به 80 سعرة. لاتيه مع حليب لوز ساخن: 80 سعرة حرارية. أفضل مشروبات ساخنة دنكن دونتس توجد الكثير من أنواع المشروبات التي يقدمها دنكن دونتس والتي تعتبر الأفضل وذلك وفق آراء الكثير ممن قام بتجربتها. قهوة بالحليب الخالي من الدسم غير المحلى. قهوة بحليب اللوز غير المحلى. أمريكي ساخن. قهوة ساخنة مضاف حليب كامل الدسم غير المحلى. اسبريسو غير محلى. لاتيه ساخن بالحليب كامل الدسم، بنكهة الكاكاو الموكا. ماكياتو ساخن بحليب كامل الدسم، بنكهة جوز الهند والكراميل. لاتيه ساخن بالحليب كامل الدسم، بنكهة البندق. لاتيه ساخن بالحليب كامل الدسم، بنكهة الكراميل. فانيليا تشاي، فانيليا سبايس. كابتشينو بحليب كامل الدسم، نكهة الكريمة الأيرلندية. اقرأ أيضًا: خيار سعرات حرارية وقيمته الغذائية وأهم فوائد تناول الخيار أفضل مشروبات مثلجة دنكن دونتس الكثير يعشق تناول المشروبات الباردة ولكن يجب الانتباه من نسبة السعرات الحرارية فيها، القائمة التالية تحتوي على أفضل مجموعة ذات سعرات حرارية قليلة. مشروب القهوة البارد، بالنكهة الأصلية، غير محلى.
تشتهر هذه السلسلة بكونها الوجهة المفضلة لشراء القهوة و الدونات في كل أمريكا، لكن هنا كالكثير من المعلومات التي تخفى عن محبيها. دانكن دونات افتتحت أول فرع لها سنة 1950 و في ظرف 4 سنوات افتتح صاحبها "ويليام روزنبرغ" 5 فروع أخرى. و الأغرب من هذا كله أن من بين أسرار هذه السلسلة أن هناك أكثر من 15000 طريقة لطلب القهوة و أن هذه الطرق موجودة كأصناف في لوائح دانكن دونتس في كل أنحاء العالم. حقائق أخرى مثيرة هناك الكثير من الأسرار حول هذه السلسلة التي يحبها الكثيرين، فمثلا في فروعها في إسبانيا تسمى هذه السلسلة دانكن كوفي، و يتوفر بكل بلد نوع من الدونات الخاص بها و يباع بالعملة المحلية. ففي الولايات المتحدة الامريكية هناك الدونات المدون بصوص السكر " glazed doughnut " و لكن من اكثر الأصناف المميز ةفي القائمة هو ساندوتش الإفطار المصنوع من الدونات المدهون و محشو بالبيض و اللحم المقدد. طرق غريبة لطلب المشروب هناك آلاف الطرق في سلسلة دانكن دونتس التي يمكن بها طلب المشروب المفضل لديك كما أن السلسلة تقدم النصائح حول طريقة خفض السعرات الحرارية في المشروب من خلال استبدال الكريمة في القهوة بالحليب الكامل الدسم.
إذا اخترت الاستمتاع بواحد من أكبر الحلويات ، فقم بتقسيم دونات مع صديق أو خذ نصف المنزل ليوم آخر. دانكن دونتس التغذية والسعرات الحرارية المزجج دونات حقائق التغذية حصة الحجم 1 دونات لكل وجبة ٪ قيمة يومية* سعرات حراريه 260 السعرات الحرارية من الدهون 126 إجمالي الدهون 14G 22% الدهون المشبعة 6g 30% كولسترول 0mg 0% صوديوم 330mg 14% الكربوهيدرات 31g و 10% الألياف الغذائية 1G 4% السكريات 12g بروتين الجيل الثالث 3G فيتامين أ 2 ٪ · فيتامين ج 0 ٪ الكالسيوم 0٪ · الحديد 6٪ * على أساس 2000 سعر حراري يعتبر دونت المزجج القياسي هو المعجبين المفضل لدى Dunkin Donuts. إذا كان هذا العلاج هو المفضل لديك في القائمة ، فإنك لن تعرقل نظامك الغذائي بالكامل عندما تنغمس - إلا إذا كنت تتناول نظامًا منخفض الكربوهيدرات. يوفر العلاج السكرية الخفيفة 260 سعرًا حراريًا فقط ، و 31 جرامًا من الكربوهيدرات و 12 جرامًا من السكر. إذا كنت تستمتع بقطعة دونات في الصباح أو بعد الظهر ، فحاول أن توازن نظامك الغذائي خلال بقية اليوم عن طريق تناول الأطعمة التي تكون أقل في السكر ، وأعلى في الألياف ، وتوفير البروتينات الخالية من الدهون. الغريب عن غيرها من السعرات الحرارية دانكن دونتس؟ لقد قسمناها إلى تصنيفات أفضل خيارات Dunkin دوناتس التغذية إذا كنت تحب الكعك في هذه الوجبات السريعة المشتركة (ومن لا؟) لديك الكثير من الأصناف للاختيار من بينها.
كما يمكن للشخص الذي يعلم أصناف أخرى أن يطلبها رغم عدم ذكرها في القائمة مثل مشروب Dunkaccino و هو خليط من قهوة دانكن و الشوكولاته الساخنة بنكهة الموكا اللذيذة في القهوة، كما يمكن تحويل أي مشروب إلى تيربو من خلال إضافة كمية من الإسبرسو لهذا المشروب ليصبح بنكهة أقوى. كما توفر السلسلة الكثير من الخيارات التي لا نهاية لها بعضها نعرفه و البعض الآخر لا يعرفه إلا زبائنها الأوفياء. سلسلة دانكن دونتس قديماً قديما كانت السلسلة تبيع قهوة دانكن دونتس بمبلغ 10 سنت فقط أي حوالي 38 هللة. إضافة اللحم للدونات رغم أن السلسلة تقدم ساندويتش الدونات بالصوص السكر الذي يلقى إقبالا كبير إلا أنه يمكن إضافة اللحم المقدد للسندويتش ليكتسب طعما و نكهة إضافية. الآلاف من النكهات أعلنت سلسلة دانكن دونتس أنها تقدم أكثر من 15000 طريقة مختلفة لتقديم القهوة، فهناك العديد من النكهات التي يمكن أن تصاحب أكواب القهوة مثل نكهات الشراب و مشروبات التوربو و مختلف أنواع المحليات. حبوب القهوة المستخدمة في المعدل يستعمل حوالي 2000 حبة من البن لصنع 450 جم من قهوة دانكن دونتس. نكهات الدونات العالمية نشر موقع م اس ان ماني أنه توجد العديد من دونات المخصص لكل بلد يوجد فيها أحد فروع السلسلة، حيث أن السلسلة تقوم بصناعة دوناتس خاص من أجل تمثيل الذوق المحلي للبلد.
يبحث الكثيرون من رواد مواقع التواصل الاجتماعي ومستخدمي الواتساب عن إلغاء العلامة الزرقاء في الواتساب وإلغاء رؤية الرسائل والتي تسبب الاحراج لدي الجميع عند رؤية الرسالة والطرف الآخر قد رأها ولم يرد عليها بسبب الانشغال في العمل أو بسبب بعض الأمور التي ربما تسببت في نسيان الرد مما سبب له بعض اللوم والحرج ولذلك إليك طريقة رؤية الرسائل في الواتساب الأخضر القديم وليس الذهبي الذي يتميز بتلك الخاصية في رؤية الرسائل دون علم الآخرين فطريقة رؤية الرسائل في الواتساب الأخضر دون علم الآخرين باتباع التعليمات التي سوف يوضحها المقال. إلغاء العلامة الزرقاء في الواتساب طريقة إلغاء العلامة الزرقاء في الواتساب في البداية لخطوات قراءة رسائل الواتس دون معرفة المرسل يجب تحميل أخر إصدار وأحدث نسخة من تطبيق واتساب علي الجوال. وبعد ذلك يتم فتح التطبيق والضغط علي الثلاث نقاط بالأعلى لإظهار خيار الإعدادات "setting" ثم النقر عليه. وأيضاً بعد فتح قائمة الإعدادات يتم الضغط علي خيار خاصية الحساب "account". ثم يتم الضغط علي خيار إلغاء تفعيل مؤشرات قراءة الرسائل read receipts". وأخيراً يتم إلغاء التطبيق وفتحه مرة ثانية وبذلك الانتهاء من خطوات قراءة رسائل الواتساب دون معرفة المرسل عن طريق إلغاء علامة مشاهدة رسائل الواتساب الزرقاء.
اختر إدراج عمود. اختر العمود الذي تريد إظهاره مرة أخرى. قم ب "إضافة عمود جديد" إذا قمت عن طريق الخطأ إخفاء العمود إضافة عمود جديد وتدرك أنه قبل حفظ المشروع أو إغلاقه، ما عليك سوى اختيار تراجع لاعادته. يمكنك أيضا استعادة العمود كما يلي: اختر عرض > الجداول> جداول أخرى. في مربع الحوار المزيد من الجداول، اختر طريقة العرض التي تريد إضافة العمود لها، واختر تحرير. في مربع الحوار تعريف الجدول، حدد مربع واجهة إظهار 'إضافة عمود جديد'. هل تحتاج إلى مزيد من المساعدة؟