تغفلُ العديد من السيدات نمط الغذاء، الذي يتوجب عليهنّ اتباعه خلال فترة الحمل، جرّاء تأخُّر معرفتهنّ باحتياجات هذه الفترة وتفاصيلها، خصوصاً في الأشهر الأولى، وهو ما يؤثر على غذائهنّ الصحيّ. خبيرة تغذية يوضح المسموح والممنوع من الطعام لكبار السن في رم | الكونسلتو. فهل من إرشادات لصحّة الحامل وجنينها؟ لكي تضمن الحامل لها ولجنينها غذاءً صحياً ومتوازناً، قدّم لها اختصاصي التغذية قتيبة محيسن عبر "فوشيا"، مجموعة من الإرشادات والتعليمات، التي لو اتبعتها، ضمنتْ سلامتها وسلامة جنينها. وبدأ محيسن إرشاداته، بأهمية تناولها أطعمة صحّية بكميات محسوبة، دون إسراف، وعدم الاعتماد كلياً على مصدر معيّن من الأطعمة، بل التنويع فيها، وطالبها أيضاً، بالتركيز على تناول السمك 3 مرات في الأسبوع، لكونه مصدراً للبروتين عالي الجودة، وكذلك الفيتامينات من فئة B، ومعادن كثيرة تساعد في تطوّر المخ لجنينها. وركّز محيسن على أهمية شرب الحامل 6 أكواب من الماء على الأقل، وإلى كوب إضافي لكلّ ساعة عمل، أي بما لا يقل عن 10 أكواب من الماء يومياً، فهو من أكثر ما تحتاجه خلال حملها؛ فالماء يلعب دوراً هاماً في تغذيتها، خاصة في ما يتعلّق بالدورة الدموية، التي يزيد حجمها أثناء الحمل، فيقوم بنقل العناصر الغذائية إلى الجنين، الأمر الذي يمنع الإمساك والجفاف، ويقلّل من الالتهابات في المسالك البولية.
فقال لنا مجاهد – من مصر: كان والد زوجتي في فترة العقد لا يسمح لنا بالجلوس بمفردنا بل كانت كل عائلتها تجلس معنا.. فكان هذا الأمر يضايقني مما جعلني أعجل بالبناء بها. وتضيف سما ـ من سوريا: كنت علي اعتقاد من أنني عندما يعقد بي خطيبي سوف نجد بعضا من الحرية فهو صار زوجي على حسب نص العقد بينه وبين أبي؛ لكننا وجدنا غير ذلك فأبي لا يسمح لي أن يراني زوجي بشعري مثلا أو بأي ملابس غير الزي الشرعي الذي كان يراني به طوال فترة الخطبة بل يأمرني أبي بأن أرتدي ( العباءة والخمار) أمام زوجي..! لا للتشدد بعد الحلال! المسموح في أيام الملكة - الصفحة 2. وكانت نفس المشكلة مع عمر – من الأردن فيقول: " والد زوجتي كثير التشدد علينا فهو لا يسمح لي بعد العقد أن أرها كما أحب أن يري أي زوج زوجته فترة العقد فمثلا يراها بشعرها،،لكن والدها كان يجعلها ترتدي زيها الشرعي كاملاً أمامي وعندما نجلس سويا أو نخرج للتنزه يخرج معنا أخوها أو أختها ووالدتها.. مما جعلني أعجل بالزفاف. " وهناك البعض الأخر يحاول أن يتوسط، فيرى أن فترة العقد فرصة للحب الرومانسي مع اختطاف بعض الحقوق التي تبدد قليلا من هذه الأشواق الملتهبة، وتهدئ ضغوط الرغبات الثائرة. فتقول لاميس – من لبنان: " الحمد لله أن أبي يسمح لي في فترة العقد أن ألبس ما يحلو لي من ملابس أمام زوجي ولكن تكون بحدود الأدب، كما أننا نخرج سويا لنتنزه كما يفعل كل المحبين والمتزوجين؛ فأنا أنظر هنا أن فترة العقد غير الخطبة فهي تبيح الكثير ولكن أيضا بحدود متلازمة مع الشرع. "
تعرف على المسموح والممنوع خلال فترة الحظر لتجنب المخالفات المالية ومعلومة هامة لتحديث بيانات الكملك - YouTube
- تأكدي من نوعية الطعام الذي تتناولينه واختاري الأطعمة الطازجة التي تجمع بين نوعيات مختلفة من الغذاء. - اجمعي بين البروتينات، في اللبن واللحوم والجبن والبيض، والقمح، في الخبز وحبوب السيريال، وكذلك الفيتامينات، في الفواكه والخضروات. - تناولي الطعام الطبيعي وأعيدي تشكيل وجبتك اليومية لتشمل النوعيات السابق ذكرها قدر المستطاع، وحاولي تجنب الوجبات السريعة واستبدليها بالطعام المطهي داخل المنزل. - احرصي على تجنب الأطعمة التي تحتوي على أملاح زائدة أو مواد حافظة والأطعمة المجمدة سريعة التحضير، فكلها ضارة بعملية نمو الجنين ولا تقدم له القيمة الغذائية المرجوة. إذا كنت من مفضلات الوجبات السريعة والأطعمة سريعة التحضير فعليك بالتركيز على الفاكهة والخضروات. تعرف على المسموح والممنوع خلال فترة الحظر لتجنب المخالفات المالية ومعلومة هامة لتحديث بيانات الكملك - YouTube. - يعد حمض الفوليك العنصر الأهم والأفيد للمرأة الحامل ومن الواجب تناول جرعة كافية منه بشكل دوري، إلى جانب قدر كاف من الفيتامينات والكالسيوم والمعادن التي يحتاجها الجنين في فترة التكوين. - قسمي وجباتك اليومية إلى مجموعة كبيرة من الوجبات الخفيفة بدلا من تناول الطعام في ثلاث وجبات، كما اعتدت قبل الحمل، ويساعد ذلك على استقرار نسبة السكر في الدم ويمنع ارتفاعه وانخفاضه المفاجئين.
فإن الحوادث مبدؤها من النظر، كما أن معظم النار مبدؤها من مستصغر الشرر. اهـ. وكفارة النظر المحرم هي التوبة النصوح، والتوبة تكون بالإقلاع عن الذنب، والندم على فعله، والعزم على عدم العود، مع الستر وعدم المجاهرة بالذنب، والتوبة الصحيحة مقبولة ولو تكررت بتكرر الذنب، قال تعالى: إِنَّ اللَّهَ يُحِبُّ التَّوَّابِينَ. البقرة 222. قال ابن كثير -رحمه الله-: أي: من الذنب وإن تكرر غشْيانه. اهـ. النظر الى الحرام - الطير الأبابيل. واعلم أنّ غض البصر عن الحرام، من أنفع الأمور لحفظ الفرج، وصلاح القلب، والسبيل إلى ذلك يكون بالاستعانة بالله تعالى، ومجاهدة النفس، والبعد عن مواضع الفتن قدر الاستطاعة، والحرص على تقوية الإيمان بمصاحبة الصالحين، وحضور مجالس العلم والذكر، مع كثرة الاستغفار والدعاء. وللمزيد عن الأسباب المعينة على غض البصر، ومعرفة فوائده وثمراته، راجع الفتاوى التالية أرقامها: 36423 ، 23231 ، 78760. والله أعلم.
حكم نظر الصائم للنساء سُئل الشيخ ابن الباز عن حكم نظر الإنسان متعمدًا وهو صائم إلى امرأة ليست من محارمه لجمالها أو لباسها أو جسدها فهل ذلك يبطل صومه، أم أن ذلك مكروه ويقبل الله صيامه ويتم جزاؤه عن النظرات التى نظرها قأجاب: "حرم الله عليه النظر إلى النساء وإذا كان بشهوة كان ذلك أشد وذلك لقول الله-سبحانه وتعالى: " قُل لِّلْمُؤْمِنِينَ يَغُضُّوا مِنْ أَبْصَارِهِمْ وَيَحْفَظُوا فُرُوجَهُمْ" وذلك لأن النظر من وسائل وقوع الفاحشة لذلك فان الواجب هو غض البصر مع الحذر من أسباب الفتنة، ولكن صيامه لا يبطل إذا لم يخرج منه أي مني أما من خرج منه فإن صيامه يبطل وعليه قضاؤه مرة أخرى إن كان فرضًا. هل يبطل الصوم بالنظر إلى المشاهد الجنسية في نهار رمضان لا، لن يتم كسر الصيام في مثل هذا السيناريو ولن تكون هناك حاجة إلى اعادته، فالصيام لا يتم كسره إلا من خلال دخول شيء ملموس للجسم (مثل الغذاء والماء وما شابه) إلى تجويف الجسم من خلال نقطة دخول معترف بها (مثل الفم أو الأنف) ويجب أن يكون الانسان متعمدًا ففي حالة النسيان لا يفطر الانسان ولذلك حتى لو نظر شخص إلى مواد إباحية وخرج منه مني نتيجة لهذا النظر فإن صيامه لن يبطل غير أن ذلك يتعلق بالقذف دون ممارسة الاستمناء، والاستمناء الذي يؤدي إلى خروج المنى يبطل الصيام على الرغم من أنه لا يتطلب خروج المني.