ويشارك في بطولة الفيلم محمود حميدة وسوسن بدر وويزو وعلا رشدي، وعدد من الفنانين الذين يظهرون كضيوف شرف من بينهم أحمد الفيشاوي، والفيلم من تأليف مصطفى حمدي وإخراج أكرم فريد. أحمد نوتردام يخوض الفنان رامز جلال سباق عيد الفطر السينمائي، بفيلمه الجديد "أحمد نوتردام"، ويجسد رامز خلاله شخصية صحفي، يتتبع عمليات قتل واسعة لعدد من السيدات وتبحث الأجهزة الأمنية عن السفاح الخفي ويجسد دوره الفنان خالد الصاوي. وفجأة تتسرب معلومة لقوات الأمن عن تأثر السفاح بشخصية "أحدب نوتردام" بطل الرواية الرومانسية الفرنسية التي ألفها فيكتور هوجو، ويشارك رامز جلال في البطولة، غادة عادل، وخالد الصاوي، وبيومي فؤاد، وحمدي المرغني، وانتصار، وهو من تأليف لؤي السيد، وإخراج محمود كريم.
استقبلت دور العرض والسينمات، يوم الخميس الماضي أول أيام العيد، أفلاما جديدة تتنافس في سباق الموسم الجديد لعيد الفطر السينمائي، وكان قد أثر فيروس كورونا هذا العام على الموسم السينمائى، حيث تخوف المنتجون من طرح الكثير من الأفلام خوفاً من الخسائر، حيث طُرحت 3 أفلام فقط هذا العام. وتعرض لكم "سيدتي. نت" أفلام عيد الفطر: "أحمد نوتردام" أحمد نوتردام شارك رامز جلال، موسم عيد الفطر بفيلمه الجديد "أحمد نوتردام"، فبعدما قدم رامز برنامج "رامز عقله طار" يشارك خلال فيلمه، بشخصية صحفي، يبحث في جرائم قتل واسعة لعدد من السيدات، وتكتشف الأجهزة الأمنية أن السفاح، متأثر بشخصية "أحدب نوتردام" بطل رواية رومانسية فرنسية. ويشارك رامز جلال في البطولة، خالد الصاوي وغادة عادل، وبيومى فؤاد، حمدى الميرغنى، انتصار. "ديدو" ديدو شارك الفنان كريم فهمى هذا العام موسم عيد الفطر بفيلمه الجديد "ديدو"، من إنتاج أحمد السبكى، ويشاركه البطولة بيومي فؤاد، وأحمد فتحي، وحمدي الميرغني، ومحمد ثروت، والثلاثي السابق أحمد فهمى وهشام ماجد وشيكو كضيوف شرف. يذكر أن الفيلم من تأليف كريم فهمي، والأحداث، تدور في إطار كوميدي ومغامرة حول فكرة عقلة الأصبع.
وهو مهم بصورة خاصة لتقليل عملية تكسير بروتين العضلات. على الرغم من أن HMB يتم إنتاجه بالفعل في الجسم إلا أن عند تناوله كمكمل غذائي فإنه يصبح في نظاق مستويات أعلى بالجسم من ثم يفيد العضلات. العديد من الدراسات في البالغين الذين لم يمارسوا التمارين سابقًا وجد أن تناول 3-6 جرام من HMB يوميًا ساعد في تحسين اكتساب الكتلة العضلية مع تمارين رفع الأثقال. هذا يَخلُص إلى أن جزيء HMB يكون أكثر فعالية لأولئك الضين يبدأون في نظام التمارين الرياضية أو بدءوا يرفعوا من نظام تمارينهم الحالي. الأحماض الأمينية متفرعة السلسلة BCAAs تعتبر الأحماض الأمينية متفرعة السلسلة أو BCAAs تتكون أساسًا من ثلاثة أحماض أمينية هي اللوسين والإيزولوسين والفالين. أفضل مكملات تضخيم العضلات للرجال (صور) | موقع سيدي. ويتواجدوا بأكثر مصادر البروتين حصوصًا تلك التي هي من مصدر حيواني مثل اللحم والدجاج والبيض والأسماك ومنتجات الألبان. الأحماض الأمينية متفرعة السلسلة مهمة بالنسبة لنمو العضلات وتشكل 15% من الأحماض الأمينية الكلية بالعضلات. أظهر بحث أن الأحماض الأمينية متفرعة السلسلة من الممكن أن تعزز اكتساب العضلات أو تخفض خسارة العضلات مقارنة بعدم تناولها. إلا أن الأبحاث الأخرى بخصوص الأحماض الأمينية متفرعة السلسلة لم تظهر نتائج أعلى بالنسبة لأولئك المتبعين أساسًا برنامج تمارين.
مكمل برو كومبلكس جينر- Pro Gainer الحديث عن قائمة من مكملات التضخيم تخلو من برو كومبلكس جينر- Pro Gainer أمر مستحيل بكل تأكيد، فلقد تم إنتاج هذا المكمل داخل مختبرات شركة Optimum Nutrition العريقة ليحتوي على 80 غراماً من الكربوهيدرات ومجموعة هامة من الفيتامنيات والمعادن الأساسية لبناء الجسم بجانب أهم المحتويات التي تتمثل في 60 غراماً من البروتين، ولكن لعل ما ينقص هذا المكمل هو عدم احتوائه على الكرياتين. تعرف إلى أهم مكملات الكارنتين لحرق الدهون مكمل ماس فيوجن -Mass Fusion من بين مكملات التضخيم الفريدة من نوعها بكل تأكيد وذلك بفضل مجموعة من المكونات الرائعة التي تعمل على إكساب الجسم زيادة في الوزن عن طريق إضافة المزيد من الحجم للكتلة العضلية؛ حيث يحتوي مكمل ماس فيوجن -Mass Fusion على خليط من البروتينات سريعة وبطيئة الامتصاص لتأمين جرعات تغذية متواصلة لبناء العضلات من خلال تواجد 50 غراماً من البروتينات المعززة بـ 175 من الكربوهيدرات ونسبة قليلة من الدهون. مكمل سيرياس ماس- serious mass يعتبر مكمل سيرياس ماس- serious mass من أقدم وأعرق أنواع مكملات التضخيم وزيادة الوزن بكل تأكيد فهو جبار على صعيد تحقيق النتائج الرائعة بفضل المكونات المتمثلة في 250 غراماً من الكربوهيدرات الخاصة للغاية، أو الممزوجة بالبروتين والكرياتين والمعادن بجانب مجموعة مكونة من 25 نوعاً مختلفاً من أنواع الفيتامينات والأملاح المعدنية التي تكمل مكونات هذا المكمل المحتوي على 1300 سعرة حرارية تمنحها جرعاته اليومية إلى مستخدميه.
فوائد مكمل البيتا الانين البيتا الانين من افضل مكملات تحسين الاداء الرياضى وخصوصا للاعبى كمال الاجسام حيث انه يقلل من الشعور بالتعب ويحسن الاداء بشكل كبير مما يؤدى فى النهاية الى ضخامه عضلية جيدة. افضل برنامج غذائي لتضخيم العضلات للمبتدئين في 4 قوانين - BulkingBull - بالكنج بول. لشراء مكملات البيتا الانين اضغط هنا 4- مكمل الواى بروتين الواى بروتين whey protein هو خليط من البروتينات الكروية المعزولة من مصل اللبن والذى يفصل عن اللبن عند عملية صنع الجبن وهو ما يسمى بروتين الشرش ويباع فى الاسواق على هيئة مكمل غذائى بودر مضاف اليه بعض الاحماض الامينية وذو اطعمة مختلفة مثل الشيكولاته والفراولة وغيرها من الاطعمة الاخرى. فوائد مكمل الواى بروتين مهم جدا ايضا لتكملة الناقص من احتياجك اليومى من البروتين ولكن اذا كنت تاخذ احتياجك من البروتين بشكل كامل من الطعام فلست بحاجه لمكمل واى بروتين. لمعرفة احتيج جسمك اليومى من البروتين اضغط هنا للقراءة اكثر عن مكمل الواى بروتين اضغط هنا لشراء مكمل الواى بروتين اضغط هنا 5- مكمل الاوميجا 3 ( افضل مكملات غذائية لتضخيم العضلات) فوائد الاوميجا 3 كثيرة جدا تجعلها مكمل لاغنى عنه للاعب كمال الاجسام حيث اثبتت الدراسات فوائدها للضخامه العضلية وايضا اثبتت الدراسات انها تسرع من عملية حرق الدهون.