مصاب في غير الرقبة والظهر مصاب في الرقبة والظهر. • تحريك وتغيير وضع وضعية الإفاقة. وضعية الصدمة. تحويل المصاب من الاستلقاء للجلوس. تحويل المصاب من الجلوس للقيام. تحويل المصاب من القيام • استخدام أنبوب الفم البلعومي لنقل مصاب فاقد الوعي. مهارات البرنامج التطبيقية: • طرق النقل النقل الطارئ أولا: عن طريق سحب المصاب: 1. السحب من تحت الكتفين 2. السحب ببطانية. 3. السحب بواسطة الملابس ثانيا: عن طريق حمل المصاب 1. الحمل على الظهر 2. حملة رجل الإطفاء. 3. الحمل من الأطراف بواسطة مسعفين اثنين. 4. الحمل على الذراعين. • طرق النقل الإعتيادي: أولا: مصاب في الرقبة أو الظهر: 1. استخدام طوق الرقبة. 2. صنع مثبت رأس. 3. نقل المصاب بنقالة لوح الظهر. ثانيا: مصاب في غير الرقبة والظهر. 1. نقل المصاب بالنقالة المرنة. 2. نقل المصاب بنقالة المقص. بحث عن طرق نقل المصاب. 3. نقل المصاب بواسطة بطانية. 4. رفع المصاب من الأرض بواسطة 3 مسعفين. وصل اللهم على طيب حياتنا وسعادتها محمد المصطفى وعلى آله الطيبين الطاهرين
بمسعفين: * من الكتفين والساقين: يأتي مسعف خلف المصاب ويشبك يديه حول صدره والثاني بين رجليه ويمسك ساقيه ويتم السير به إلى الأمام. * طريقة الكرسي: تتم من طرف مسعفين يقوم كل منهما يمسك المعصم الأيسر للآخر بيده اليمنى ويجلس المصاب عليها على شكل كرسي ويستند على رقبتي المسعفين بذراعيه
- طريقة حمل المصاب على حرام بواسطة خمسة مسعفين: يوضح الحرام ملفوفاً ثم يفتح بشكل تدريجي تحت جسم المصاب ثم يتم رفعه. أنواع النقالات واستعمالها توجد عدة أنواع من النقالات وغالباً ما تكون متشابهة في طريقة استعمالها. والنقالة المألوفة هي الموجودة في سيارة الإسعاف، وهي التي لها دواليب وذات ارتفاع ثابت أو متحرك، ولها زوائد جانبية لتثبيت المريض، وفراش مريح، وتوضح أحياناً ألواح خشبية لتوفير سطح صلب في حالة الحاجة إلى إجراء مساج قلبي. الفصل الحادي عشر طرق حمل ونقل المصاب.ppt - Google Slides. - ويمكن أن تكون النقالة المفتوحة من الوسط (رينسون، سارول، أوغرين) مقبولة في بعض الأحيان إلا أننا لا نستطيع أن ندخلها تحت جسم المريض كما في اللوح الخشبي. ومن مميزات هذه النقالات أنها صلبة ولها قبضات متينة وأنها تطوى وقت عدم الاستعمال. وعند استعمالها تقسم طولياً إلى جزأين يوضع كل جزء تحت جانب من المصاب، يتم بعدها وصل الجزأين معاً، ويجب مراعاة، عدم إزعاج المصاب أو مسك ملابسه بين جزأي النقالة، ويتم تجنيب ذلك برفع ثيابه عند إغلاق النقالة. وعند وضع المصاب على النقالة وبعد أن يتم ربطه بالأحزمة يمكن نقله بنفس الوضع الذي وجد عليه، ومن الممكن أيضاً نقله على السلالم الضيقة دون خوف حتى وإن كانت النقالة مائلة بدرجة 10-15.
تمارين شد الزنود: لست بحاجة إلى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية للحصول على زند رشيق ومناسب، فهناك بعض تمارين الممكن القيام بها في المنزل، والتي ستساعدك على شد الزند والذراع ومنها: الضغط ( Push-Up): ابدأ التمرين بوضعية البلانك (اللوح) مع وضع يديك مباشرة تحت الكتفين على أن يكون الجسم في خط مستقيم واحد من أصابع القدم إلى الوركين إلى الرأس، وبعدها يجب ثني المرفقين بزاوية 45 درجة مع خفض الجذع نحو الأسفل حتى يلمس الصدر والفخذين الأرض، ثم لابد من العودة إلى الوضع الطبيعي (البلانك) وتكرار التمرين عدة مرات. لوح ( Plank): يتطلب هذا التمرين أخذ وضعية الضغط على لوح خشب أو حصيرة، ويجب وضع الذراعين تحت الكتف مباشرة مع تمديد اليدين بحيث يكون الجسم بشكل مستقيم وموازي للأرض، وبعده قم برفع وخفض البطن والركبتين معاً. تمرين صف معكوس ( NVERTED ROW): للقيام بهذا التمرين يجب أن يكون لديك شيء يمكنك الإمساك به أثناء الاستلقاء على ظهرك، حيث تستطيع التمدد تحت طاولة أو كرسي، ثم عليك الإمساك بحافة الطاولة أو الكرسي ورفع الجزء العلوي من جسمك للأعلى والبقاء بهذه الوضعية لبضع ثوان، ثم النزول والعودة لموضع البداية وتكرار التمرين.
شاهد أيضًا: تمارين الوجه النحيف مقالات قد تعجبك: تمرين الضغط يعرف هذا التمرين بأنه من أكثر التمارين التي تعتمد على التحميل الكامل على الذراعين، وهذا من الأمور الجيدة لأنه بذلك يساعد كثيرًا في تقوية عضلة الذراعين و تحفيزها لحرق الدهون. يمكنك تنفيذ هذا التمرين عن طريق الاستلقاء على الأرض ثم القيام بالنوم على البطن مع مد القدمين جيدًا إلي الخلف ثم وضع راحة اليد جانبًا والقيام بالارتفاع محملا على راحة اليد ومشط القدم. ...(( تمـــاريــن لـشــد الـزنـود .. بالصــور ))... | منتديات كويتيات النسائية. قوم برفع الجسم إلى أعلى ثم خفضه إلى أسفل مع الحرص الشديد بعدم ملامسة الجسم للأرض، قم بعمل عشر عدات متتالية من هذا التمرين مع الزيادة المستمرة كل مرة، يكرر هذا التمرين مرتين باليوم. تمارين شد الزنود هذا التمرين يساعد كثيرًا على شد الترهلات الموجودة بمنطقة الزنود، فقد قام الكثير باستخدام هذا التمرين وقد أتى بفضل النتائج الجيدة لهم. قم بإحضار زجاجتين من البلاستيك ثم قم بملء الزجاجتين بالماء الساخن، قم بغلق الزجاجتين جيدًا حتى لا يتساقط الماء فوقك أثناء القيام بالتمرين. قوم بوضع الزجاجتين فوق المكان الذي تريد شده وقم بربط الزجاجتين بشريط ضاغط يساعد على تثبيت هذين الزجاجتين، اترك الزجاجين علي الذراعين لمدة ساعة، كرري تلك الخطوات يوميًا.
تمرين انخفاض عضلات الترايسبس ( TRICEP DIP): يتطلب هذا التمرين الجلوس على كرسي والإمساك بحافته بكلتا يديك ومد القدمين أمامك، ثم يجب تحريك جسمك للأمام بحيث تكون القدمين مسطحتان والذراعين مثنيتان للخلف والجسم ممدود فوق الأرض، وبعدها عليك رفع جسمك وخفضه ببطء باستخدام العضلة ثلاثية الرؤوس في اليد. تمرين تحريك الذراع دائرياً ( ARM CIRCLES): هذا التمرين يجب الوقوف بشكل مستقيم وتمديد الذراعين إلى الجانب بزاوية 90 درجة، وبعدها ابدأ بتحريك ذراعيك في دوائر صغيرة وسريعة إلى الأمام، ثم عليك عكس الحركة إلى الخلف، وبعد ذلك يجب أخذ استراحة وتكرار التمرين (3). نصائح لتنحيف الزنود مع القيام بالتمارين السابقة للاهتمام بالزند وشده، فهناك عدد النصائح التي يجب الالتزام بها للتخفيف من الدهون الموجودة بالزند وهي: إضافة البروتين إلى نظامك الغذائي: زيادة تناول البروتين طريقة بسيطة للحد من الرغبة الشديدة في تناول الطعام وإبقاء شهيتك تحت السيطرة، وهذا يدعم إدارة الوزن وتقليل الدهون الزائدة في الجسم، فقد وجدت دراسة (5) أجريت عام 2013 على 20 شابة أن تناول وجبة إفطار عالية البروتين يقلل من الجوع ومن مستويات هرمون "غريلين" الذي يحفز الشهية والشعور بالجوع، ويمكن أن تجد البوتين في اللحوم والدواجن والمأكولات البحرية والبقوليات والبيض ومنتجات الألبان.
ثم يتم رفع الذراعين ومحاولة مدهما خلف الرأس والعودة ببطء إلى وضع البداية. كرري التمرين عشر مرات. تمرين رفع الذراع لشد الزنود: يساعد هذا التمرين على شد عضلات الذراع وتقويتها. يتم إجراؤه على النحو التالي: بعد الوقوف بشكل مستقيم ، تتشابك اليدين مع بعضهما البعض ، مع مدهما إلى الصدر. ثم يتم رفعهم بشكل مستقيم. عودي إلى نقطة البداية ببطء. كرري التمرين خمس عشرة مرة. تمرين تشابك الأيدي لشد الكتفين: يفيد هذا التمرين في تقوية عضلات الذراعين والصدر ، وهو يتم عند الوقوف ، ثم تتشابك راحتي اليدين فوق بعضهما البعض بالتوازي مع الصدر ، ويتم الضغط عليهما بقوة عن طريق شد عضلات الصدر. الذراعين. تبقى في هذا الوضع لمدة خمس ثوان ، وتعودي إلى نقطة البداية ببطء. تمرين الأذرع المفتوحة لشد ترهلات الكتفين والصدر: هذا التمرين فعال في حرق الدهون المتراكمة في الذراعين وشد عضلاتها. ويتم الأمر على النحو التالي: بعد الوقوف مع المباعدة بين ساقيك قليلاً ، يتم فتح الذراعين إلى أقصى حد ، ثم يتم ربطهما في الاتجاه المعاكس ووضعهما حول الكتفين. يحافظ على هذا الوضع لمدة عشر ثوان ، ويعود إلى نقطة البداية ببطء. شاهدي الفيديو بالأسفل.