فوائد عصير البرتقال للحامل لا تعد ولا تحصى، حيث يضمن عصير البرتقال عندما تتناوله الحامل بشكل يومي أن تحصل الحامل على حاجتها من البوتاسيوم المهم لصحة وتعزيز القلب، وكما يفيد عصير البرتقال في خفض ضغط الدم المرتفع عند الحوامل، يحتوي على نسبة عالية وطبيعية من حمض الفوليك الذي يقلل من إحتمالات الإجهاض، كما يعمل على تقليل تشوهات الأجنة خاصة في الأنبوب العصبي. عصير البرتقال غني بالكالسيوم عصير البرتقال يعتبر مصدرًا غنيًا بالكالسيوم الذي تحتاجه المرأة الحامل بشكل كبير في شهورها الأولى؛ وبالتالي من فوائد عصير البرتقال للحامل الحفاظ على قوة العظام حيث تعتبر ذات أهمية كبيرة في هذه المرحلة. عصير البرتقال غني بالبوتاسيوم البوتاسيوم مهم لصحة القلب، كما ينعكس إيجابًا على عملية الهضم وهو ذا فاعلية في تنظيم سوائل الجسم أيضًا. احتياج الجسم من البوتاسيوم أثناء الحمل لا يختلف عن احتياجه له خارج فترة الحمل، إلا أنه من المهم الحفاظ على النسبة الصحيحة من البوتاسيوم في الجسم. عصير البرتقال يعزز امتصاص الحديد من فوائد عصير البرتقال للحامل تعزيزه لامتصاص الحديد حيث يعد الحديد من أبرز العناصر الغذائية التي تحتاجها المرأة أثناء حملها.
وبعد أن تزول قد تسبب مشاكل في التمثيل الغذائي ووظائف الأعضاء. بعد معرفة فوائد البرتقال الأخضر للحامل، يمكنك الآن تناوله بشغف لجني فوائد البرتقال للحامل والجنين معًا، لأنها ستريحك من العديد من أعراض وتوترات الحمل في بالإضافة إلى الفائدة الكبيرة التي سيحصل عليها جنينك
إلا أنه يعتبر من الموالح بسبب محتواها العالي من الملح، لذا فهو منعش ومصدر للطاقة. وتجدر الإشارة إلى قيمة البرتقال الأخضر الغذائية حيث توفر ثمرة متوسطة الحجم حوالي 60 سعرة حرارية. كذلك 15 جرامًا من الكربوهيدرات وكمية قليلة من البروتين. كما أنها تغطي حوالي 95٪ من الاحتياج اليومي من فيتامين ج، ومن ناحية أخرى توفر مستويات جيدة من الألياف وفيتامين ب وحمض الفوليك والبوتاسيوم والفلافونويد، لاحظ أن 100 جرام منه توفر العناصر الغذائية. أيضًا يحتوي على نسبة كبيرة من الماء بنسبة 85 بالمائة. ويحتوي على نسبة كبيرة من الفوسفور وأملاح اليود. يحتوي على نسبة كبيرة من المعادن الضرورية للجسم (الحديد -البوتاسيوم). ويحتوي على حمض الليمونين. غني بفيتامين سي. وأخيرًا تشمل مكوناته فيتامينات A وB1 وB تعرف على فوائد الفاكهة للحامل عندما تكونين حاملاً، من المهم تناول الأطعمة المغذية وتجنب السعرات الحرارية غير الضرورية من الدهون والسكريات الصناعية والمواد الحافظة. قد لا تعلمين أن هناك دراسات تشير إلى تناول الدهون، مثل الوجبات السريعة أثناء الحمل، يمكن أن تجعل طفلك في حالة من العادات الغذائية السيئة على مدى فترات زمنية طويلة.
[١] وللاطلاع على المزيد حول أثر المشروبات الغازية على الحامل اقرأ المقال الآتي أضرار المشروبات الغازية للحامل. نصائح عامة للحامل فيما يأتي مجموعة من النصائح التي يُفضل الالتزام بها خلال فترة الحمل: [٦] [٧] الالتزام بتناول وجبة الفطور. تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف ؛ عن طريق اختيار مجموعةٍ متنوعةٍ من الخضار والفاكهة؛ مثل الجزر، والخضار الورقية المطبوخة، والموز، والبطيخ، بالإضافة إلى تناول البقوليات، والحبوب الكاملة؛ مثل الأرز البني أو دقيق الشوفان. التأكد من الحصول على ما يكفي من الفيتامينات والمعادن في النظام الغذائي اليومي خلال الحمل، عن طريق الالتزام بمكملات الفيتامينات قبل الولادة، ويمكن للطبيب أن يوصي في استخدام مُنتج لا يستلزم وصفة طبية. تناول ما لا يقل عن أربع حصص من منتجات الألبان والأطعمة الغنية بالكالسيوم يوميًا لضمان الحصول على ما يُعادل 1000-1300 مليغرامٍ من الكالسيوم في النظام الغذائي اليومي خلال الحمل. تناول ما لا يقل عن ثلاث حصص من الأطعمة الغنية بالحديد، مثل اللحوم الخالية من الدهون، والسبانخ، والبقوليات، وحبوب الإفطار يوميًا لضمان الحصول على ما يُعادل 27 مليغرام من الحديد يوميًا.
الأحد، 1 مايو 2011 مرسلة بواسطة صاحبة القلب الحزين في 3:48 م ليست هناك تعليقات: إرسال تعليق رسالة أحدث رسالة أقدم الصفحة الرئيسية الاشتراك في: تعليقات الرسالة (Atom)
زوجي كقهوتي الصباحية اشتهيك كل يوم وأحتسيك رشفة رشفة وأشعر مع رائحتك برائحة البُن تترسب على جسدي وأنا أتكوّر في كف يدك كحبوب القهوة. اشتهيك قهوة تزيد صداعي اشتهيك قبلة تورد وجنتاي اشتهيك عناق يحوي أذرعي. حبيبي اشتهيك عندما تشدني من خاصرتي وتريديني قتيل باحضانك وتشعلني بنيران انفاسك فازداد جنونا على جنوني معك. فاتنى يعجبني تمردك أمام الناس ويعجبنى أكثر ضعفك أمام انوثتي فكم اشتهيك. هل اخبرتك يازوجي اني اذا لم اشتهيك في حضني فمعنى ذلك اني اخونك في حضن اخر. دعيني التمس مابين فخذيك ل اخبرك بأي جنون اشتهيك. أشتهيك روحي عشقا يُبعثرُني ونٓغما يُراقصُني وهٓمسا يُذيبُني وحُضنا يُلٓملمُني. أشتهيك ثغرا من فاكهة التوت أسقى من رزق ريقك تسنيم الحياة. شفتيك التي تثرثر كثيرا عن لقاء ستذوب حتما بفمي إن حدث و ألتقينا اشتهيك بعيدا بلا عناق كشتاء. أشتهيك ك عطر يملؤُني و يُبعثرُني إشتقتُك يا نبضيّ. زوجي تعاين لي انا ما بقدر أعاين ليك اشتهيك أكتر. أشتهي كل لمسة منك❤ - YouTube. اشتهيك زوجي وصلا وحبا وقربا وتشتهيني أيامك شوقا وبُعدا وغيابا. اشتهيك ياحبيبي قبله تجردني من خطيئة الشوق يأسرني عطرك. زوجي اشتهيك إحساس شفاف في قلبي يتبخر من شفاهي مكونا سحابة أشتياق تهطل منها لهفة حب فتبللني مشاعر إشتهاء و أغرق فيها خيال.