الاستعانة ببعض المدربين أو الانضمام لأحد الأندية الرياضيّة المُختصّة بكرة السلة، ولا بأس بمُشاهدة مباريات اللاعبين المحترفين في كرة السلة، للاستفادة من خبراتهم ومعرفة حركاتهم الدفاعيّة والهجوميّة في اللعبة. تعرّفي على أهم قوانين كرة السلة تقوم لعبة كرة السلة على مجموعة من القوانين، تعرفي على أهم هذه القوانين [٣]: يحق لكل فريق المكون من 5 لاعبين داخل الملعب التبديل في أي وقت. لا يُمكن الاحتفاظ بالكرة إلّا في حال المراوغة والتمرير. يمتلك كل فريق 24 ثانية على الأقل من أجل تسديد الكُرة، وفي حال عدم دخولها في السلة يستحق الفريق 24 ثانية أخرى لمُحاولة التسديد مرّة ثانية. بعد أنّ يُسدّد أحد الفريقين تسديدة ناجحة تُعطى الكرة للفريق الآخر. يجدر بالفريق الذي يتعرّض للهجوم الدّفاع عن ملعبه بعرقلة الفريق المُهاجم ومنعه من التسديد. تتعدّد الانتهاكات في كرة السلة ومنها؛ المراوغة المزدوجة، والتنقل دون ارتداد الكرة، وانتهاك الملعب الخلفي. لعبه كره السله اون لاين. تُجمّع الأخطاء التي ارتكبها الفريق أثناء المباراة لتُعطى كرمياتٍ حُرّة للفريق الخصم بناءً على عددها. 5 استراتيجيات مهمة عند تعلم كرة السلة تضمّ رياضة كرة السلة 5 استراتيجيات مُهمّة عند تعلمها، تعرفّي عليها [٤]: جعل التباعد أولوية في اللعب ، إذّ يُتيح لكِ التباعد الفرصة للإبداع، وخلق تمريرات جيدة، وتخفيف العبء عن اللاعبين.
خفة الحركة: تُشبه كرة اليد الغولف، حيث إن كلاهما يلعب بتحدي كبير عند ضرب كرة صغيرة تحتاج إلى قدر كبير من الدقة، ولذا فإن ممارسة كرة اليد يطور رشاقة في اليدين والقدمين. زيادة التركيز والثقة بالنفس: يعتمد النجاح بشكل كبير على الصحة النفسية والعقلية أكثر من الصحة الجسدية، ولعب كرة اليد وفق استراتيجية محددة يحتاج إلى الهدوء تحت الضغط، والتركيز على الأمور الصحيحة، والإيمان والثقة بالنفس. مهارات لعبة كرة السلة. التوازن: يحتاج لاعب كرة اليد إلى تكوين مهارة في كلتا اليدين وتطوير مهارة وتنسيق وقوة في اليدين حتى لا يستغل الخصم الجانب الضعيف فيه، فلعبة كرة اليد تعتمد على التوازن وخفة الحركة على جانبي الجسد، ومع الوقت تُصبح عضلات الجسد أقوى على جانبي الجسم عند لاعب كرة اليد. المراجع ↑ "The Benefits Of Playing Handball",, Retrieved 18-7-2018. Edited. ↑ "Top 10 Health Benefits of Handball",, 10-4-2015، Retrieved 12-7-2018. Edited.
مُوازنة الكرة أثناء التسديد باليد الأقوى لدى اللاعب، والتأكّد من توازن الكُرة بأطراف الأصابع في الجزء السفلي من كرة السلة. دحرجة الكرة باستقامة في السلة في الوقت المُناسب للتسديد، من خلال تمديد المِرفق ولفّ المِعصم للأمام للتأكّد من إدخالها في السلّة. القفز باستقامة من أجل التسديد بقوة أكبر، وذلك بالانحناء لأسفل والضغط على القدمين أثناء التصويب، ثم القفز للأعلى بشكلٍ مستقيم وليس للأمام، ومد الرجلين للحصول على قوةٍ إضافيّة. نصائح لتعلم لعب كرة السلة للمبتدئين ندرج لكِ بعض النصائح التي يُفضّل اتّباعها من أجل تعلّم لعب كرة السلة في حال كنتِ من المبتدئين [٢]: اختيار الحذاء المُناسب، إذ يجب أنْ يكون من النوع الجيّد، فالنوع السيئ من الأحذية قد يُعرضكِ للإصابة. الإحماء قبل البدء باللعب، إذ إنّ رياضة كُرة السلّة تتطلّب الكثير من الجري والقفز، لذا لا بدّ من إحماء الجسم قبل اللعب من أجل رفع مُعدّل ضربات القلب، وتحسين القدرة على الأداء. قواعد و قوانين لعبة كرة السلة | المرسال. المُمارسة الدائمة للعبة، فلا شيء يُحسّن من قدرات اللاعب أفضل من التمرين الدائم على أساسيات اللعبة، وهي المراوغة والتمرير والتسديد. التدرّب على الحيثيات الصعبة في اللعبة، وهي المُراوغة مع بقاء الرأس مُرتفعًا، واستخدام اليد الأضعف لتدريبها وتقويتها للتمكّن من استخدام كلتا اليدين في اللعب.
أشهر لاعبي كرة السلة فيما يلي أسماء لنخبة متميزة من أشهر نجوم كرة السلة: [٣] اللاعب النجم ستيفن كاري. اللاعب النجم ليبرون جيمس. اللاعب نجم مايكل جوردان. اللاعب النجم كريم عبد الجبار. اللاعب النجم شاكيل أونيل. اللاعب النجم لاري بيرد. اللاعب النجم ماجيك جونسون. المراجع ↑ "basketball", britannica, Retrieved 12/1/2022. Edited. ↑ "The Five Basic Skills of Basketball", sportsrec, Retrieved 13/1/2022. Edited. كلام جميل عن كرة القدم - موضوع. ↑ "Basketball Players", biography, Retrieved 13/1/2022. Edited.
ذات صلة فوائد لعب كرة الطائرة فوائد رياضة كرة السلة زيادة اللياقة البدنية تعتبر رياضة كرة اليد من أفضل الرياضيات الجماعية لزيادة اللياقة البدنية، وتحسين وتنسيق عمل عضلات الذراعان والجسم العلوي والجسد كاملاً، فهي رياضة مليئة بالحركة، والقفز، والدوران، وضرب الكرة بقوة التي تضمن حصول عضلات الجسم كافةً على تدريب عالي الكثافة، بالإضافة إلى أنها تعتبر أفضل من تدريبات صالة الألعاب الرياضية المملة التي تُتبع لخسارة الوزن، وحرق الدهون والسعرات الحرارية، فكرة اليد رياضة مسلية وتحرق الدهون بنفس الوقت. [١] تحسين المزاج تعتبر رياضة كرة اليد طريقة فعالة لزيادة السعادة والاسترخاء في الجسم، وكذلك تعتبر أي رياضة أخرى تتضمن نشاط بدني يُحفز المواد الكيميائية التي تزيد الشعور بالسعادة والاسترخاء، وبما أن كرة اليد لعبة جماعية تعتمد على عمل الفريق، فإنها تعتبر لذلك فرصة جيدة للاسترخاء والتفاعل والتحدي بين أعضاء الفريق بطريقة مرضية تُحسن اللياقة البدنية، وتعزز العلاقات الاجتماعية والتواصل بين زملاء الفريق والأصدقاء من المحيط الترفيهي. فوائد أخرى لرياضة كرة اليد يوجد العديد من الفوائد الأخرى للعب كرة اليد، ومنها: [٢] زيادة قدرة تحمل القب والأوعية الدموية: الركض لعدة أمتار خلال 60 دقيقة في ملعب يبلغ 40 متر في الطول، و20 متر في العرض، يزيد معدل ضربات القلب، ويعزز قدرة الجهاز التنفسي.
تكوين فريق كرة السلة يتكون فريق كرة السلة من خمس لاعبين ويكون تقسيم الفريق كالآتي: قائد الفريق ويقف عند خط الثلاثية أي خط 6. 15، ومهمته الأساسية في توزيع الكرة وتمريرها بين اللاعبين. هناك جناحين الأيسر والأيمن ومن مهامهم التسديد خارج خط 6. 15 أي تسجيل رمية ثلاثية. أفراد الاستحواذ وهم (البيفوت) وهم يحاولون الحصول على الكرة من الفريق الآخر، ويقومون بتسليمها للاعبي (الفلوتر) وهم لاعبان، وهناك لاعب يسمى (بوست) عند خط الفاول. لاعب اخر تحت السلة وهو لاعب الحراسة. اقرأ أيضًا: مقدمة بحث علمي، مقدمات لأي بحث احتساب النقاط يتم احتساب نقطتين لكل كرة تدخل السلة، واذا تم رمي الكرة خارج خط الـ 6. 15 يتم احتساب النقطة ب ثلاث نقاط، وهناك الرمية الحرة التسديد بنقطة واحدة فقط.. أخطاء وقوانين كرة السلة خطأ المشي بالكرة: وهو أن يقوم أحد اللاعبين بالمشي خطوتين بالكرة وهو ممسك بالكرة بيديه الاثنتين. تحميل لعبة كرة السلة للكمبيوتر مجاناً برابط مباشر ❤️👍. خطأ الرجوع بالكرة: وهو الرجوع من حالة الهجوم إلى حالة الدفاع و تخطي خط الوسط. خطأ الخمس ثواني: وهو أن يكون اللاعب في طريقه لتسديد الكرة ولكنه لا يسددها في خلال مدة الخمس ثواني. خطأ دوبلي: وهو أن يقوم اللاعب بعد أن سدد ضربة دريبل بكلتا اليدين لا يسمح للاعب بأن يسدد دريبل مرة اخرى.
ويمني بايرن ميونخ الفوز بمباراة اليوم والتتويج بلقب دوري أبطال أوروبا للمرة السادسة في تاريخه، فالفريق الألماني واحد من عمالقة القارة الأوروبية لكنه يواجه باريس سان جيرمان الطامح لكتابة التاريخ وإثبات قدراته الكبيرة خاصة أنه يمتلك المقومات اللازمة لحصد اللقب الأول في مسيرته. وسجل بايرن ميونخ حالة من السعادة لجماهيره في كل مباراة يخوضها في بطولة دوري أبطال أوروبا هذا الموسم، فأقل لقاء أحرز خلاله الفريق البافاري أهداف كانت مباراة أوليمبياكوس في دور المجموعات وانتهت بهدفين دون رد. هانز فليك المدير الفني لبايرن ميونخ واحد من المدربين الشباب الذين يحتاج إلى ثقل مهاراته، لكنه يبدو أن الوقت لن يكون كثيرا في حصد أول بطولة له بعد التتويج كمساعد مع منتخب ألمانيا ببطولة كأس العالم البرازيلي 2014، مشاهدة مباراة بايرن ميونخ وباريس سان جيرمان بث مباشر اليوم. من المفارقات الغريبة في هذه البطولة الأوروبية أن بايرن ميونخ لا يرحم من يواجهه سواء كان فريقا كبيرا أم من الأندية متوسطة المستوى، حيث سبق وأن فاز على توتنهام هوتسبر الإنجليزي بسبعة أهداف مقابل هدفين، وانتصار كبير أيضا على النجم الأحمر الصربي بسداسية نظيفة، أما الفوز الأكثر مفاجأة في البطولة حتى الآن كان من البافاري على نظيره برشلونة الإسباني بثمانية أهداف مقابل هدفين في الدور ربع النهائي.
توماس توخيل الذي رحل الآن هو الرجل الذي قاد باريس سان جيرمان إلى الحدث الاستعراضي في الصيف الماضي، وسبق لبوكيتينو أن دبر طريق توتنهام هوتسبر إلى نهائي دوري أبطال أوروبا، لكن الأرجنتيني شهد أيضًا اختراق بايرن لدفاعه عن ليليواتس سبع مرات في أكتوبر 2019، وسيصمم على إبعاد تلك الكوابيس في ملعب أليانز أرينا. يبقى أن نرى ما إذا كانت إصابة ليفاندوفسكي في الركبة ستتعافى في الوقت المناسب بالنسبة له للمشاركة في مباراة الإياب، ولكن في غيابه، من المقرر أن يقود مهاجم باريس سان جيرمان السابق إريك ماكسيم تشوبو موتينغ خط الهجوم ضد عدة وجوه مألوفة. كما تلقى بايرن ضربة أخرى في الثلث الأخير بعد أن عاد سيرج غنابري لاختبار فيروس كورونا الإيجابي، لذا من المتوقع أن يصطف ليروي ساني وتوماس مولر وكينغسلي كومان خلف تشوبو موتينغ. المدافعان ألفونسو ديفيز وجيرو بواتينج جلسا على حد سواء الفوز على لايبزيغ بسبب الإيقاف، لكن الثنائي متاحان لهذا اللقاء وقد يُشرّد نيكلاس سول ولوكاس هيرنانديز في الحارس الخلفي. ومع ذلك، كورينتين توليسو ودوغلاس كوستا تبقي ليفاندوفسكي الشركة في غرفة العلاج لأنها ممرضة الوتر ومشاكل الكاحل على التوالي.