حل الصيف ، أيها الأصدقاء ، مما يعني شيئًا مثيرًا للغاية: بوظة الموسم رسميًا هنا. أخبار أفضل؟ بفضل جميع أنواع الآيس كريم الرائعة منخفضة السكر الموجودة هناك ، يمكنك الاستمتاع بمغرفة يومية (أو البوب أو الساندويتش) دون تجاوز حصتك اليومية من السكر المضافة. والذي ، بالمناسبة ، ملف جمعية القلب الأمريكية (AHA) يقول أنه يجب ألا يزيد عن 25 جرامًا يوميًا للنساء و 36 جرامًا للرجال. تشرح Lauren Slayton ، RD ، 'من المهم الحد من السكر لأنه يسبب الالتهاب ، ويزيد من الرغبة الشديدة في تناول الحلويات (كلما تناولت المزيد من الحلويات ، كلما اشتهيت أكثر) ، ويؤثر سلبًا على بشرتنا وصحة الأمعاء'. مضيف بودكاست ومؤسس شركة علم التغذية ومقرها مانهاتن المدربين الغذاء. ايس كريم كيتو : تحلية كيتونية صيفية مثالية بدون الشعور بالذنب - دكتور كيتو. صراع الأسهم إذا كنت قد تناولت آيس كريم قليل السكر في الماضي وكنت متشككًا ، فستجد شيئًا مذاقًا جيدًا (أو له أي نكهة على الإطلاق! ) يجب أن تعلم أن الفئة قد حققت الكثير من التقدم مؤخرًا. مع زيادة الوعي بالتأثيرات السلبية للسكر ، وتزايد انتشار السكر هؤلاء والنظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات ، هناك أخيرًا الكثير من المنتجات اللذيذة عالية الجودة للاختيار من بينها الخالية من المكونات غير المرغوب فيها ، 'يخبرنا سلايتون.
رش المكسرات على الآيس كريم، وتقديمه مباشرة. آيس كريم الفراولة كوبان من الفراولة. كوبان ونصف الكوب من اللبن الرائب خالي الدسم. نصف كوب من السكر. نصف كوب من الحليب منزوع الدسم. ملعقة صغيرة من الزبدة النباتية. ملعقة كبيرة من عصير الليمون. نصف ملعقة كبيرة من الفانيلا. ربع ملعقة صغيرة من الملح. طريقة التحضير: مزج كوبٍ من الفراولة مع كمية السكر، وتقليب المكوّنات جيداً مدّة عشر دقائق، حتّى يذوب السكر. وضع المزيج في الخلاط الكهربائي، وتشغيله على سرعةٍ متوسطة لبضع دقائق. خلط كلٍ من: اللبن الرائب، والزبدة والفانيلا، والحليب والليمون والملح في وعاءٍ عميق. تصفية مزيج الفراولة فوق مزيج اللبن، والتقليب جيداً، ثمّ إدخال الخليط إلى الثلاجة مدّة لا تقل عن ساعتين، ثمّ وضعه في الجهاز الخاص بتحضير الآيس كريم واتباع التعليمات المرفقة معه. إضافة كمية الفراولة المتبقية إلى الخليط قبل انتهاء مدة التثليج بخمس دقائق. آيس كريم بالدراق ثلاثة أكواب من الدراق الطازج المقشر والمقطع. كوب من الحليب المجفف. ملعقتان صغيرتان من الزبدة الذائبة. ايس كريم خالي من السكر البني. نصف ملعقة كبيرة من الفانيلا السائلة. طريقة التحضير: مزج الزبدة مع الحليب البودرة، والتقليب جيداً.
2 – الحركة: إن الأشخاص الذين يمارسوم نشاطآ حركيآ يتمتعون بجسد لديه قدرة كبيرة على حرق الدهون والسكريات الزائدة في الدم ، فإن كنت شخص كثير الحركة يمكنك تناول الآيس كريم دون خوف ، وإن كان نشاطك الحركي ضعيف فمن الأفضل تجنبه. 3 – الكمية المسموحة: إن الإعتدال في تناول الآيس كريم تجعل المريض مسموحآ له بتناول الآيس كريم من وقت لآخر ، فالإفراط في تناوله لا يفيد أحد بل يشكل خطرآ على الصحة ، والكمية المسموح بها لمرضى السكري المتحكمون في مستواه هي تناول الآيس كريم مرة واحدة أسبوعيآ على الأكثر دون الإفراط أو الزيادة ، فيجب ألا تكون الكمية كبيرة. 4 – السكريات الأخرى: في حالة الرغبة بتناول الآيس كريم لا يجب أن يقوم المريض بتناول كمية أخرى من السكريات على مدار اليوم ، في هذه الحالة يصبح تناول الآيس كريم غير مرغوبآ به.
كلنا كنا نتعاطف مع سندريلا وذلك لأنه كان يرى القصة من نظرها هي فقط. لكن لم نعلم ماذا كانت تشعر أخواتها الأخريات اتجاهها ولما شعرن بالغيرة منها. حدوته قبل النوم للكبار قصيره في قرية صغيرة كان يعيش صياد مجتهد يعمل بحب وكان يذهب كل صباح إلى البحر حتى يصطاد ويبيع ما قام بجمعه لكسب الأموال. في يوم من الأيام شاهد على شاطئ البحر فتاة جميلة للغاية اعجب بها من المرة الأولى ولم تكن تلك المرة الأخيرة. فقد كان يراه عدة مرات وفي كل مرة يعجب بها أكثر ولكنها في يوم ما اختفت فجأة ولم تأتي إلى شاطئ البحر. هنا بدأ البحث عنها وسئل عنها كثيرًا حتى استطاع أن يصل إلى بيتها وعند الذهاب إلى هناك علم أن والدها يريد أن يزوجها رجل غني. بالفعل قام بالذهاب إلى والدها وتحدث معه واخبره أنه يريد أن يطلب يد الفتاة. لكن كان رد والدها أنه يرغب في أن يجمع ضعف ثروة الرجل الغني حتى يأخذ موافقة الأب. هنا دون تردد ذهب الصياد لجمع ذلك المال وكان يجمع كل ما يملكه من أموال ويصطاد كثيرًا حتى أنه قام ببيع منزله وكل ما يملك اجمع الثروة. لكن للأسف لم يستطع أن بجمع الشاب كل المال، لءا قرر أن يذهب إلى والد الفتاة ويخبره بذلك الأمر عند الذهاب إلى هناك وجد أن هناك حفل زفاف شعر بخوف كبير من أن يكون زفاف الفتاة.
لكنها تحملت وكان صبورة للغاية واستطاعت إتمام اليوم الأول وتمالكت ديما نفسها حتى لا تؤذي أحد الطلاب أو أن تقوم بتقديم شكوى ضدهم إلى المسؤول. هنا قابلت المسؤول في نهاية اليوم الدراسي وسألها عن حالها وحال الطلاب وقالت أنها بخير وتأكد منها أن الطلاب لا يصدر منهم أي أفعال تضايقها. فكان ردها أنها جيدة مع طلابها وهم متفهمون معها. هنا سألها الطلاب بعد ذهاب المسؤول لماذا لم تخبره بالحقيقة وقالت بكل هدوء أنها كانت في يوم من الأيام مثلهم تعلم جيدًا ما يفكرون فيه ويشعرون به. هنا نظر الطلاب إلى بعضهما البعض وكانوا يشعرون بالخجل الشديد واعتذروا منها على الأفعال السيئة التي قاموا بها. من ذلك اليوم أنشأ بينهم صداقة قوية وكان يحبونها كثيرًا وهي كانت تحبهم. قصه حب عن الصداقة في إحدى الأحياء البعيدة كانت تسكن فتاة تدعى لارا مع عائلتها وكانت تسكن بجوارهم عائلة أخرى تعيش فيها فتاة في نفس العمر كانت تدعي رنا. عاشت الفتاتين طفولة سعيدة للغاية وكانوا منذ الصغر مقربين من بعضهم. حتى أنهم كانوا دخلوا إلى نفس المدرسة مع بعضهم ثم ذهبوا إلى الجامعة. بعد الإنتهاء من الجامعة استطاعت العمل في نفس المكان، وفي يوم من الأيام اتصلت على صديقتها تخبرها أنها بحاجة إليها للتحدث معها.