هذا ويواصل بنك البحرين الإسلامي تعزيز التجربة المصرفية للزبائن الكرام، وتبسيط المعاملات المصرفية ورفع مستوى الخدمات المقدمة لهم، ويسعى على الدوام لإحداث تغييرات جذرية إيجابية في القطاع المصرفي، وذلك تجسيدًا لإلتزامه بتفعيل التحول الرقمي وتضمينه بشكل أكبر في خدماته المصرفية. والجدير بالذكر أن بنك البحرين الإسلامي هو أول بنك على صعيد دول المنطقة يُمكن الزبائن من قطاع الشركات من فتح حساب عبر استخدام تطبيق الخدمات المصرفية الرقمية للهاتف النقال، وهو ما ساهم بتعزيز تجربة المستخدم وتقليل الوقت المستغرق لفتح الحسابات. وعلى صعيد آخر، لعب البنك دورًا إستثنائيًا خلال الجائحة، حيث عمد لتفعيل خيار العمل من المنزل بنسبة 70% للحفاظ على سلامة منتسبيه وذويهم، بالإضافة إلى إتاحة خيار تأجيل القروض، وذلك وفقًا لتوجيهات مصرف البحرين المركزي. وعلاوة على ذلك، تم منح الزبائن الكرام فرصة لإعادة هيكلة تمويلاتهم وتخصيصها بشكل يتوافق مع التزاماتهم وظروفهم المادية الناتجة عن تبعات انتشار الجائحة. كما قدم البنك لجميع زبائنه خيار إعادة هيكلة تسهيلاتهم الائتمانية بعد انتهاء فترة التأجيل ليتمكنوا من التأقلم مع الأوضاع الراهنة وذلك بحسب توجيهات مصرف البحرين المركزي الصادرة في شهر ديسمبر 2021.
السبت 30 أبريل 2022 نظم فريق "جود" للعمل التطوعي ببنك البحرين الإسلامي مبادرته الرمضانية "إفطار على الطريق" وذلك ضمن إطار التزام البنك بالمسؤولية المجتمعية ورد الجميل تجاه الوطن الذي ينتمي إليه، وإيماناً منه بأهمية بث روح العطاء في أواسط المجتمع، وإبراز سمات الكرم والجود والتكافل المجتمعي التي يتسم بها الشارع البحريني. هذا ووزع فريق "جود" وجبات الإفطار على الطريق باستخدام أكياس ورقية صالحة لإعادة التدوير، وذلك بما يتوافق مع أهداف البنك نحو المساهمة بدوره في استدامة البيئة. وخلال الحملة، شارك أعضاء فريق " جود " بتوزيع أكثر من 1500 وجبة إفطار على السائقين في عدد من التقاطعات المرورية الرئيسية في مختلف محافظات البحرين وذلك قبل أذان المغرب في يوم الجمعة الموافق 29 أبريل 2022، وشارك في هذه المبادرة أكثر من 50 متطوعاً من موظفي البنك وأفراد أسرتهم، مما جسد روح العمل الجماعي في أبهى صوره. وفي تعليقه حول هذه المبادرة، صرح السيد حسان جرار الرئيس التنفيذي للبنك: "يسعدنا في البنك أن نتمكن من المساهمة ولو بعملٍ بسيط من أجل بث روح العطاء المجتمعي وإظهار ثقافة التكافل المجتمعي الذي يتميز بها المجتمع البحريني، وذلك عبر تنظيم مبادرة "إفطار على الطريق" التي نأمل من خلالها رسم الابتسامة في وجوه الصائمين السائقين خلال فترة صيامهم بعد يوم شاق وعملهم بكل جد واجتهاد حتى وقت الغروب، وبالأخص في هذا الشهر الفضيل - أعاده الله علينا وعلى الجميع باليمن والبركات. "
للاستفسار عن تفاصيل حساب تجوري الإسلامي يرجى التواصل مع مركز اتصالات البنك على هاتف 17515151 أو عبر زيارة الموقع الرسمي للبنك ، كما يمكن للزبائن الكرام متابعة الحساب الرسمي للبنك في تطبيق الإنستغرام@bahrainislamicbank لمعرفة ومتابعة كافة الأخبار والمستجدات. © 2000 - 2022 البوابة () خلفية عامة بنك البحرين الإسلامي تأسس بنك البحرين الإسلامي في عام 1979 م باعتباره أول بنك إسلامي في مملكة البحرين والرابع في دول مجلس التعاون الخليجي. ساهم البنك بدور محوري مهم في تطوير صناعة الخدمات المصرفية الإسلامية ودعم الاقتصاد الوطني على مدى السنين. اشتراكات البيانات الصحفية Signal PressWire is the world's largest independent Middle East PR distribution service. الاشتراك اشترك في النشرة الإخبارية للحصول على تحديثات حصرية ومحتوى محسّن
طريقة ممارسة تمارين الاسترخاء تمارين التنفس العميق تعد تمارين التنفس العميق من أسهل وأبسط التمارين التي يمكن لأي شخص القيام بها، وكل ما تحتاج إليه هو مكان لتتمدد به، وتالياً طريقة ممارستها: اجلس جلسةً مريحة، واجعل ظهرك معتدلاً، ثم ضع يداً على صدرك واليد الأخرى على بطنك. خذ نفساً عميقاً من أنفك وفمك مغلق (شهيق عميق) على أن ترتفع يدك الموجودة على بطنك، وتتحرك اليد الموجودة على صدرك ببطء. أخرج أكبر قدر ممكن من الهواء الذي أدخلته من خلال فمك محافظاً على ثبات بطنك، وعلى شد عضلات بطنك، على أن تتحرك يدك الموجودة على بطنك إلى الداخل مع الحفاظ على اليد الموجودة على صدرك ثابتة، وأعد الكرة مرات عدة. إن كان من الصعب عليك أن تستنشق الهواء وأنت في وضع الجلوس فيمكنك التمدد على ظهرك، ووضع كتاب صغير على بطنك ومشاهدته يرتفع عند كل عملية استنشاق، وينخفض عند كل عملية زفير. تمرين الاسترخاء العضلي المتدرج يعد تمرين الاسترخاء العضلي المتدرج من أفضل تمارين الاسترخاء، والذي أثبت فاعليته في تخفيف حدة التوتر والقلق بسرعة، وتالياً طريقة القيام به: ارتدِ ملابس فضفاضة ومريحة، واخلع حذاءك، واجلس في وضعية مريحة لك. ما هو رجيم التنفس الطويل الياباني لخسارة الوزن ؟ - ليالينا. استرخِ قليلاً من خلال ممارسة تمارين التنفس العميق التي ذكرناها في الأعلى.
بعض الزفير العميق كل يوم يمكن أن يؤدي إلى تحسن جذري في نمط حياتك. الحقيقة، هي أن قضاء بضع دقائق كل يوم لممارسة بعض تمارين التنفس العميق يمكن أن تقلل من التوتر بشكلٍ كبير وتريحك ذهنيًا وجسديًا ويمكن أن تساعدك على النوم بشكلٍ أفضل. التنفس بشكلٍ صحيح مهم لصحتك العامة. في حين أن فوائده لا تعد ولا تحصى، فإليكِ بعض أهم هذه الفوائد التي ستحفزك على القيام فورًا بالتنفس بعمق. ما هي فوائد التنفس العميق؟ 1- مسكن طبيعي للألم عندما تتنفسين بعمق، يفرز جسمك الإندورفين، وهي هرمونات الإحساس الجيد أو ما تعرف بهرمونات السعادة. يعتبر الإندورفين مسكنًا طبيعيًا للألم يُنتجه الجسم نفسه. 2- يحسن المناعة التنفس العميق يجلب الأكسجين النقي ويخرج السموم وثاني أكسيد الكربون بكمياتٍ كبيرة. تمارين الاسترخاء قبل النوم بالصور | سوبر ماما. عندما يتأكسج الدم، فإنه يضمن أداءً أكثر سلاسة لأعضائك الحيوية بداخل الجسم، بما في ذلك جهاز المناعة. يساعد إمداد الدم النظيف والخالي من السموم والأكثر صحة في درء الجراثيم المسببة للعدوى وأيضًا يقوي مناعتك. كذلك، فإنه يفيد امتصاص الفيتامينات والعناصر الغذائية في الجسم، مما يضمن لك التعافي بشكلٍ أسرع أيضًا. 3- يهدئ القلق ممارسة التنفس العميق هي أحد العلاجات التي يوصي بها الكثير من الخبراء وعلماء النفس لعلاج الأفكار المقلقة والعصبية في لمح البصر.
13. تطبيق كمادات الثلج والحرارة: يمكن أن تساعد الوسائد الدافئة والباردة علي تخفيف شد العضلات. يوصي الأطباء بإستخدام كمادات الثلج خلال 48 ساعة الأولي من ألام الظهر وفي حالة وجود أي تورم يمكنك اللجوء إلي الكمادات الساخنة. 14. الإقلاع عن التدخين: لا يؤدي التدخين إلي الضرر بالرئتين فقط بل يؤدي إلي ألم الظهر. تمارين التنفس بطريقة صحيحة بالصور. وجدت دراسة نشرت مؤخراً في المجلة الامريكية للطب أن المدخنين الحالين والسابقين هم أكثر عرضة للإصابة بألم الظهر بالمقارنة مع الأشخاص الذين لم يدخنون. 15. إستخدام تقنيات الإسترخاء: تظهر الأبحاث ان ممارسة تمارين التأمل والتنفس العميق والتاتشي واليوغا التي تساعد في زيادة التأمل وتقليل التوتر والقلق يمكن أن تحدث الكثير من الفوائد للعقل والجسم.
يتم تحريك المرفقين إلى الجهة الخلفية مع ضرورة أن تكون الخطوة تتم بصورة بطيئة. يشعر هذا التمرين السيدة المصابة بالراحة في منطقتي كلا من الذراع والصدر. ينصح الأطباء بضرورة عمل هذا التمرين خمسة مرات في اليوم. يجب الانتباه إلى ضرورة التنفس خلال القيام بهذا التمرين. تمارين العصا بعد استئصال الثدي وهو من أبرز التمارين التي يتم اللجوء إليها بعد استئصال الثدي لكونه يساعد على تقليل الآلام الناتجة بعد العملية الجراحية، ويتم عمل هذا التمرين عن طريق الآتي: في البداية تستلقى السيدة على ظهرها في وضع مستو. يتم الإمساك بالعصا من خلال اليدين معا. يجب الانتباه إلى ضرورة أن تكون العصا في المنطقة العليا من البطن. تُرفع العصا إلى الأعلى ببطء. تستمر حركات رفع العصا وهبوطها إلى أن تشعر المصابة بأن هناك شد في ذراع المنطقة المصابة. يتم عمل هذا التمرين لمدة ستة ثوان. يجب أن يتم عمل هذا التمرين بصورة يومية ستة مرات. تمرين الكتف بعد عملية استئصال الثدي يعمل هذا التمرين على مساعدة منطقة الكتف تمددا أكبر، الأمر الذي يؤدى بدوره إلى تمدد عضلات الصدر ومنع التيبس، فضلا عن التخلص من كافة التجمعات الدموية والسوائل بعد العملية.
يمكن أن يساعد النوم في وضع الإستلقاء علي تخفيف الضغط أسفل الظهر إذا كان هذا مريح بالنسبة لك. قد يكون السرير القابل للتعديل خيار جيد للنوم. يمكنك إستئجار واحدة من شركة الإمدادت الطبية لمعرفة إذا كان السرير يناسبك أم لا. 5. أخذ حمام ساخن: لا تقلل من الأثار المهدئة للحمام الساخن لتخفيف الألام، قد تهدأ العضلات بما يكفي للسماح للعضلات بالتمدد. في حيان أن الحمام يساعد علي الإسترخاء إلا أن بعض الأشخاص يواجهوا صعوبة في النوم بعد ذلك مباشرة. قد يكون أخذ حمام قبل ساعتين أو ثلاث ساعات من الذهاب إلي الفراش خيار جيد لتحقيق أقصي قدر من الإسترخاء ووضع في إعتبارك إستخدام وسادة حمام لدعم ظهرك أثناء التواجد في الحوض. طرق طبيعية تساعد في علاج ألم منتصف الظهر 6. العلاج المائي: ان كنت تشعر بالم الظهر وخاصة تريد علاج الم اسفل الظهر يمكن أن تكون السباحة خيار جيد للإستمتاع بالمزيد من الفوائد للتمرين. يفضل اللجوء إلي حمامات السباحة أكثر دفئاً والتفكير في دروس التمارين المائية ومسابح العلاج المائي. يتم إجراء تمارين العلاج المائي في ماء 83 – 88 درجة درجات حرارات المياه المعالجة في كثير من الأحيان تصل إلي 90 درجة.
هل واجهت في يوم ما صعوبة في الإنحاء أو فرد الجسم بطريقة مستقيمة ؟ يرجع ذلك إلي ألام منتصف الرأس وهو الألم الموجود في الجزء الأوسط من الظهر بين الجزء الأسفل من الرقبة والجزء العلوي من العمود الفقري. ويحدث ذلك عند الرجال والنساء في أي فئة عمرية. أسباب ألام منتصف الظهر: وضعية خطأ. شد عضلي. إصابة في الركبة. إضابة الغضروف. أعراض ألام منتصف الظهر: ضيق في العضلات. حرقان في منتصف الظهر. طرق علاج ألام منتصف الظهر: تمارين لتقليل ألام منتصف الظهر: لاشك أن ألام منتصف الظهر مؤلمة، مما يجعل الشخص يشعر بعدم الراحة أثناء القيام والقعود وحتي أثناء النوم ولكن يمكن الشفاء من هذه المشكلة عن طريق القيام ببعض التمارين يومياً والتي تعتبر من العلاجات الأكثر فعالية لألام منتصف الظهر. 1. تمرين الميل الحوض: يتم تنفيذ تمرين ميل الحوض عن طريق ثني الركبتين والتي تعمل علي تمدد العضلات وتخفيف ألام الظهر الوسطي. الخطوات: الإستلقاء علي الأرض لفرد الظهر ثم ثني الركبتين. ثم العمل علي شد عضلات البطن والبقاء في هذه الوضع لمدة 5 ثواني. 2. تمرين التمدد: تمرين التمدد من أفضل التمارين الأكثر فعالية لتقديم الإغاثة لألم منتصف الظهر والميزة في هذا التمرين أنه يقلل من الألم بدون شد العضلات.