حذر استشاري الجهد البدني الدكتور محمد الأحمدي، من تناول الكالسيوم على هيئة حبوب، مشيرًا إلى أنه يضر بالصحة كثيرُا. وقال الأحمدي، خلال استضافته بقناة السعودية: "إن الدراسات العملية أكدت أن تناول الكالسيوم في صورة حبوب فرضًا ألف مليجرام من الكالسيوم يكون سببًا في الإصابة بالسرطان، لافتًا إلى أن تناول هذه الحبوب بكميات كبيرة لا يمتصها الجسم بل يترسب في الشرايين ويسبب مشكلات صحية كبيرة جدًّا". وفي وقت سابق دعت استشارية التغذية الدكتورة فائزة البيشي، أفراد المجتمع بالحرص على الإكثار من تناول الفواكه التي تحتوي على الكالسيوم؛ إذ إنها تدعم الجسم بهذا العنصر الهام للعظام بجانب الحليب والأجبان وغير ذلك. وقالت في تصريحات إلى " المواطن ": إن هناك 5 فواكه تحتوي على الكالسيوم وهي: ⁃ المشمش: ويعد من الفواكه المشهورة التي تحتوي على الكالسيوم وتمتاز بفوائدها الصحية، ودورها في منع ترقق العظام، وتعزيز النمو الصحي للعظام، ومنع الحالات المرتبطة بالعمر. عصير صحي ولذيذ - YouTube. ⁃ الكيوي: ولهذه الفاكهة العديد من الفوائد الصحية المختلفة؛ وذلك بسبب القيمة الغذائية التي تحتويها، ومن بينها الكالسيوم. ⁃ البرتقال: ورغم أنه يشتهر بفيتامين C، إلا أن نسبة الكالسيوم فيه عالية، فحبة كبيرة من البرتقال تحتوي على 74 مليجرام من الكالسيوم تقريبًا، في حين أن كوب من عصير البرتقال المدعم بالكالسيوم يحتوي على 300 مليجرام منه.
⁃ الموز: ويسهم في تقوية العظام؛ لأنه يحتوي على كمية لا بأس بها من الكالسيوم، كما يسهم في تقوية العظام والأسنان وحمايتها من الهشاشة. ⁃ التفاح: ويوفر فيتامينات "أ" و"سي" و"إي"، والكالسيوم والبوتاسيوم والفسفور، مما يساعد في الوقاية من الأمراض. فوائد الكالسيوم: وأكدت أن الكالسيوم يعتبر من المعادن المهمة والضرورية لجسم الإنسان، ويحتاج جسم الإنسان إلى الكالسيوم من أجل بناء عظام قوية والحفاظ على صحتها أيضًا، كما أن قلب الإنسان وعضلاته وحتى الأعصاب تحتاج إلى هذا المعدن، بالإضافة إلى أن استهلاك الأطعمة الغنية بالكالسيوم مهم خلال جميع مراحل العمر ففي مرحلة المراهقة، ويخزن الجسم كميات كبيرة من الكالسيوم وتكون قدرته على امتصاص الكالسيوم كبيرة وفعّالة جدًّا من أجل أن تبلغ كثافة العظام ذروتها، لذلك يجب أن تكون كميات الكالسيوم المتناولة في فترة المراهقة كافية لسد احتياجات التخزين الكبيرة، ولضمان كثافة العظام وقوتها في المستقبل.
ويحتوي أيضًا على فيتامين بي وحامض الفوليك الذي يقوم بخفض نسبة الهوموسيستنين في الجسم وهو المسئول عن إيذاء العظام. وهو من الخضروات سهلة الحصول عليها ورخيصة الثمن ومن الممكن تناوله بمفرده مع الوجبات أو بينها، أو إدخالها في السلطات المتنوعة. دراسات وأبحاث أثبتت الكثير من الدراسات ومن أهمها الدراسات الأمريكية أن الكثير من الخضروات تحتوي بين طياتها على كميات مناسبة وكبيرة من الكالسيوم، وهي الكميات التي يحتاج لها الجسم يوميًا. ومن المعروف أن ا لكالسيوم مصدره المتداول هو الحليب ومشتقاته، ولكن لمن لا يحبون الحليب أو اللاكتوز فهم في حاجة للبحث عن وسائل أخرى تمد جسمهم بالكالسيوم الذي يحتاجه. ومن أكثر هذه الوسائل شيوعًا والتي يفضلونها الكثيرون خلال طعامهم، فيمكنهم المفاضلة واختيار ما يحبونه هي الخضروات وبالأخص الورقية منها. وقد أثبتت الدراسات أيضًا أن جسم الإنسان دائمًا ما يكون في حاجة إلى الكالسيوم وفيتامين "د"، ومن أفضل الطرق للحصول على الكالسيوم هي إضافته مع النظام الغذائي اليومي، ومن بين الأطعمة التي تضم نسب كبيرة من الكالسيوم هي: "السبانخ، البامية، الكرنب، الملفوف، فول الصويا مع الفاصولياء البيضاء".
وفي منطقة نجران، تقوم الوحدات المتنقلة بتقديم الخدمة للرجال اليوم في مقر الحرس الوطني بمنطقة نجران لمدة أربعة أيام، ويوم الأربعاء للنساء في محافظة خباش لمدة يومين. خدمات للرجال والنساء: وتقدم الوحدات المتنقلة للأحوال المدنية خدماتها للرجال والنساء اليوم، في مهرجان البن السعودي بمحافظة الداير بمنطقة جازان لمدة أسبوع، ومنطقة الجوف في مركز أبو عجرم لمدة ثلاثة أيام، فيما تقدم الخدمة للنساء في الإدارة العامة للتعليم بمحافظة الأحساء بالمنطقة الشرقية لمدة يومين، ويوم غد الاثنين للرجال والنساء في مركز قبة بمنطقة القصيم لمدة ثلاثة أيام. وتوفر الوحدات المتنقلة للمستفيدين والمستفيدات خدمات السجل المدني كإصدار بطاقة الهوية الوطنية وتجديدها وبدل تالف عنها.
سلطت وكالة وزارة الداخلية للأحوال المدنية ، الضوء على خدمة طلب تصحيح الحالة الاجتماعية، موضحةً طريقة الاستفادة منها، ومتطلباتها، والمستفيدين منها. وعرّفت وكالة وزارة الداخلية للأحوال المدنية الخدمة، عبر حسابها الرسمي بموقع التغريدات القصيرة «تويتر»، على أنها تمكّن المستفيد من طلب تصحيح الحالة الاجتماعية في سجله المدني عبر منصة وزارة الداخلية الإلكترونية «أبشر أفراد». طريقة الاستفادة من خدمة تصحيح الحالة الاجتماعية ونوهت الأحوال المدنية، إلى إمكانية استفادة المواطن من هذه الخدمة، من خلال تسجيل الدخول لحساب المستفيد في منصة «أبشر أفراد»، ثم تقديم طلب إلكتروني عبر مركز الرسائل والطلبات. متطلبات خدمة تصحيح الحالة الاجتماعية وأشارت الأحوال المدنية، إلى أن متطلبات خدمة تصحيح الحالة الاجتماعية، تتمثل في توفير نسخة من سجل الأسرة فقط. المستفيدون من خدمة تصحيح الحالة الاجتماعية وذكرت الأحوال المدنية، أن المستفيدين من هذه الخدمة هم المواطنون والمواطنات. الأحوال المدنية تطلق خدمة تعديل المؤهل الدراسي من خلال منصة (أبشر) - أي وظيفة. موعد تغيير الصورة الشخصية ببطاقة الهوية الوطنية وفي وقت سابق، أوضحت وكالة وزارة الداخلية للأحوال المدنية، الحالة التي تستوجب تغيير الصورة الشخصية ببطاقة الهوية الوطنية.
صلاحية الهوية الوطنية لمختلف الفئات العمرية هي كما يلي: من 15-30 سنة – 5 سنوات. من 31 سنة: 50 سنة – 10 سنوات. 51 وما فوق – 20 سنة. تسمح التعديلات المدخلة على اللائحة بالحصول على شهادة الميلاد الأصلية فور تسجيل المواليد ، عملاً بالمادة 41. في حالة طلب نسخة من التسجيل أو المستند من الأشخاص المشار إليهم في نص المادة 23 ، سيتم دفع رسم قدره 20 ريالًا باستخدام الأنظمة الإلكترونية. تعتبر قرارات الهيئة المركزية للأحوال المدنية نهائية. تم إلغاء السدادات القطنية واستبدال السجلات الحيوية بوثائق هوية جديدة وسجل عائلي جديد. افتتاح البناية الجديدة لدائرة الاحوال المدنية في الكرادة الشرقية. في حال إتمام المعاملات الإلكترونية بأي إجراء مذكور في هذه القواعد ، يمكنك الذهاب إليه والعمل وفق ما هو مبين في نظام التعاملات الإلكترونية. يحل هذا الحكم محل الحكم الصادر بالقرار الوزاري رقم (95 / أوقية) ، ويعمل هذا الحكم على نقض القرارات والتعليمات التي تتعارض معه. لعرض كلمة رقم 58 في استمارة الأحوال المدنية بدلاً من المفقودة ، نوصيك بالاطلاع على هذه المقالة: تشكل الحالة المدنية كلمة رقم 58 بدلاً من المفقودة وخطوات تسجيل الواقعة كحالة مدنية. في نهاية المقال ، نأمل أن نكون قادرين على تقديم بعض المعلومات حول نظام الأحوال المدنية الجديد ، ونتطلع إلى تعليقاتكم.
حددت وكالة وزارة الداخلية للأحوال المدنية ، الخطوات الجديدة، الواجب على المواطن السعودي اتباعها، للحصول على شريحة بيانات «البرنت». ونوهت الأحوال المدنية، عبر حسابها الرسمي بموقع التغريدات القصيرة «تويتر»، أن الخطوات الجديدة تضمن الحصول على شريحة بيانات «البرنت» في غضون دقيقة واحدة، بدلًا من مدة تتراوح ما بين 3 إلى 4 ساعات. الخطوات الجديدة للحصول على شريحة البيانات «برنت» ويمكن للمواطن السعودي الحصول على شريحة البيانات من خلال اتباع 3 خطوات، وهي كالآتي:. دخول المواطن على حسابه الشخصي على تطبيق أبشر.. الدخول إلى خدمة بياناتي.. من هو وكيل الأحوال المدنية الجديدة. تفويض القطاع الراغب بالاطلاع على بياناته في أي وقت وفي أي مكان. الخطوات السابقة وكان الحصول على شريحة البيانات في السابق يتطلب اتباع 5 خطوات، وهي:. يزور المواطن القطاع الراغب في الحصول على بياناته.. يقوم القطاع بتزويد المواطن بخطاب موجه إلى الأحوال المدنية، للحصول على شريحة البيانات.. يقوم المواطن بزيارة مكتب الأحوال المدنية وتزويدهم بالخطاب.. يقوم موظف الأحوال المدنية بطباعة شريحة البيانات، وإعطائها للمواطن.. يقوم المواطن بالرجوع إلى القطاع وإعطائه شريحة البيانات.