اضرار الكرياتين هى التي تحدث عادةً عندما يتم الإفراط من تناوله كمكمل غذائي تعرف على التفاصيل من خلال موقع مُحيط ، حيث انتشر خلال السنوات الأخيرة بين لاعبي كمال الأجسام، وهناك جرعات معينة يجب أن يتم تناولها منه، حتى لا تنتج عنه أي آثار سلبية، والكرياتين عبارة عن مادة موجودة في الجسم ويمكن الحصول عليه من خلال تناول أنواع معينة من الطعام، أو المُكمل الغذائي الخاص به. أبرز اضرار الكيراتين يعرض البعض إلى أضرار الكيراتين في حالة تناول جرعة كبيرة منه، حيث يقوم الرياضي في بعض الأحيان بتناول كمية كبيرة من هذا المكمل حيث تزيد هذه الكمية عن احتياج جسده أو قدراته. عند تناول هذه الكمية الكبيرة يتعرض هذا الشخص إلى الكثير من أنواع الأضرار، ومنها احتباس السوائل في جسمه، التعرض إلى الجفاف وخاصةً مع عدم تناول كمية كافية من الماء. الفرق بين كرياتين مونوهيدرات و HCL والجلوتامين | الرجل. كما يتعرض البعض إلى الإحساس بالصداع، وهناك عدد من الحالات التي تُفرط جدًا في تناوله وتتعرض إلى الإصابة بالفشل الكلوي، وعادةً ما تنتج هذه الحالة من تناوله بكثرة وعدم ممارسة الرياضة. اضرار الكرياتين على الكلى عند تناول كميات كبيرة من هذا المكمل، فإنه قد يتسبب في أضرار بالغة للكلى، ولذلك لابد من إشراف الطبيب، أما الأشخاص الذين لديهم أمراض في الكلى فإنهم لابد أن يتجنبوا تمامًا.
على الجانب الآخر باقي انواع الكرياتين لم يتم عليها ابحاث علمية بشكل كافي تدعو للاطمئنان أنها مناسبة للبشر ولن تسبب لهم أي مشكلة مع مرور الوقت أو أعراض جانبية، تحتاج هذه المكملات إلى وقت طويل لكي يتم بناء دراسات كافية حول كونها آمنة أم لا، ان وجدت اي منتج في السوق لا يوجد عليه أي دراسات لا ينبغي عليك بأي شكل أو بأخر ان تستخدمه لتجنب اي مشكلة. 2- يحسن الأداء الرياضي إلى حد كبير هناك بعض الأبحاث التي تم اجرائها على تأثير أنواع الكرياتين المختلفة والاداء الرياضي لبعض الرياضيين وكانت مجموعتين تناولت احدها الكرياتين مونوهيدرات واخرى تناولت كرياتين سائل وكانت النتيجة هي فرق في الأداء التدريبي لصالح المجموعة التي استخدمت مونوهيدرات كرياتين. 3- لديه سجل مرتفع من ناحية الامان يمتاز كرياتين مونوهيدرات ان له ثقة كبيرة من ناحية الامان و تأثيره على الجسم والاعراض الجانبية على المدى الطويل مع تكرار الاستعمال، تم اجراء ابحاث علمية تصل إلى خمس سنوات لاشخاص يتناولون الكرياتين مونوهيدرات يوميا وكانت النتيجة ان المنتج امن تماما على الإنسان ولا يوجد لديهم أي أعراض جانبية، كان الأثر السلبي الوحيد في هذه الدراسات هو زيادة الوزن بشكل ملحوظ ولا يعد اثر سلبي في الواقع لان الكرياتين يزيد من احتباس الماء داخل العضلات لذلك زيادة الوزن أمر طبيعي مع الكرياتين.
يمنع الأشخاص المصابون بمرض باركنسون بتناوله مع الكافيين، تجنباً لسوء الوضع الصحي للمريض. لذلك يجب أخذ الحيطة والحذر والتقليل من تناول مادة الكافيين، أثناء المواظبة على جرعات مادة الكرياتين. شاهد أيضاً: كيف نخفض نسبة الكرياتينين في الدم ؟ الجرعات الموصي بها من الكرياتين من الأفضل تناول 4 جرعات من الكرياتين يومياً لمدة 5-7 أيام. كما إن كل جرعة 5 جرام وهناك ما يسمى بمرحلة التخزين، تتم عادة عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات أو الكربوهيدرات. طريقة استخدام الكرياتين للمبتدئين. وسوف يتحسن امتصاص الكرياتين في العضلات. وبعد ذلك يتم أخذ 3-5 غرام فقط من الكرياتين يومياً. في خاتمة حديثنا حول هذا الموضوع الشيق نرجو أن تكونوا قد استفدتم منه بشكل كبير، وننتظر مشاركة الموضوع في مواقع التواصل الاجتماعي المختلفة دمتم بخير.
وجدوا أن الكرياتين مونوهيدرات أفضل من الكرياتين السائل و ال ethyl ether. دراسة أظهرت أن الكرياتين مونوهيدرات يزيد من نسبة الكرياتين فى الدم و العضلات بشكل أفضل من ال Ethyl ether. دراسة أخرى وجد أن تناول المونوهيدرات زاد بأداء المشاركين فى ركوب الدراجات بنسبة 10% لكن لم يجدوا نتيجة عندما تناولوا الكرياتين السائل. دراسات قليلة تمت على ال Bufferd Creatine و ال Magnesium chelate وجدوا أنهم بنفس تأثير و فاعلية المونوهيدرات فى تحسين الأداء فى التمرين. هناك دراسة تمت على لBuffered Creatine و وجدوا أنه يمكن أن يكون فعال مثل المونوهيدرات فى زيادة قوة الضغط فى تمرين البنش بريس و إنتاج الطاقة أثناء ركوب الدراجات. لا يوجد أبحاث أو ادلة علمية كافية تثبت فاعلية أى نوع من أنواع الكرياتين غير المونوهيدرات, على الرغم من الأنواع الأخرى التى تبدوا جيدة و لكن لم تتم دراستها بشكل جيد لإثبات فاعبيتها و تأُيرها و الدراسات التى تمت على المونوهيدرات أكثر بكثير. 4 - مفيد للصحة العامة 1 - يساعد فى إبطاء تقدم مرض شلل الرعاش و مرض هنتنغنتون ( مرض عقلى وراثى يشابه تدهور مرحلى للحالة العقلية) عندما يتم دمجه معQ10) Co-Enzyme).
المراجع ↑ أحمد عطية (2016-2017)، مقدمة لدراسة نظرية اللون في التصميم ، المعهد العالي للفنون التطبيقية: قسم الطباعة والنشر والتغليف، صفحة 3-5. ↑ "تعريف ومعنى كلمة لون " ، ، اطّلع عليه بتاريخ 9-12-2017. ↑ أحمد حمدان (2008)، دلالات الألوان في شعر نزار قباني ، فلسطين: جامعة النجاح، صفحة 29. ↑ "Color Psychology: Does It Affect How You Feel? " ، / ، اطّلع عليه بتاريخ 9-12-2017. ^ أ ب علي الرواف، علم عناصر الفن ، العراق: جامعة الكوفة، صفحة 37. ^ أ ب ت "دلالة الألوان في الذاكرة الشعبية" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 20-12-2017. ↑ " The Color Psychology of Blue " ، ، اطّلع عليه بتاريخ 20-12-2017. ↑ "The Color Psychology of Yellow" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 20-12-2017. ↑ "The Color Psychology of Green" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 20-12-2017. ↑ "The Color Psychology of Purple " ، ، اطّلع عليه بتاريخ 20-12-2017. اللون الاخضر في علم النفس الانساني. ↑ "The Color Psychology of Orange" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 20-12-2017. ↑ "The Color Psychology of Brown" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 20-12-2017.
[٤] [٥] تفسير اللون الأخضر في الحلم الخوض في الحديث عن دلالة اللون الأخضر في علم النفسوتأثيره على الإنسان ومكانته في الدّين الإسلاميّ كان لا بدّ من توضيح المعنى الذي يحمله هذا اللون فيما لو زار الإنسان في منامه، فمن رأى في منامه أنّه قد يلفته اللون الأخضر كالسير في طبيعةٍ خضراء وما إلى ذلك فهو يدلّ على الخير في حياة الإنسان، فإمّا أن يكون ارتباطٌ عاطفيّ أو دلالةٌ على العلاج من داءءٍ ما كان قد لازمه أو البشرى بتلقيّ أنباء جيّدة ستدخل السرور لقلب الحالم في يقظته. [٦] المراجع [+] ↑ "أخضر" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 06-02-2020. بتصرّف. ↑ "أخضر" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 06-02-2020. بتصرّف. ↑ سورة الإنسان، آية: 21. ↑ رواه الترمذي، في سنن الترمذي، عن أبي رمثة، الصفحة أو الرقم: 2812، حسن غريب. ↑ "هل اللون الأخضر هو لون الإسلام" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 06-02-2020. بتصرّف. ↑ "إكتشفوا معنى اللون الأخضر في الحلم... هذا ما يعدكم به" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 06-02-2020. اللون الأخضر في علم النفس – jayassen.com. بتصرّف.
اقرأ أيضاً أجمل عيون النساء أجمل مسجات العيد اللون الأخضر والمشاعر التي يولدها عرف البشر الأوائل أن اللون الأخضر في الطبيعة يشير إلى مكان يمكن العثور فيه على الطعام والماء والمأوى، واللون الأخضر يمكن أن يثير مشاعر قوية [١] ، إنه لون مهيمن في الطبيعة يجعلك تفكر في النمو، وتفكر في الطبيعة وتشاهد التنوع المذهل للون الأخضر فيها والذي يعبر عن التجديد والحياة، كما يثير اللون الأخضر شعوراً بالوفرة ويرتبط بالانتعاش والسلام والراحة والأمن والاسترخاء والوئام. [٢] الأخضر هو مزيج من اللونين الأساسيين الأزرق والأصفر، وغالباً ما يستخدم اللون الأزرق لخلق شعور بالأمان والثقة في العلامات التجارية، بينما يمثل اللون الأصفر التفاؤل وروح الشباب، وغالباً ما يستخدم لجذب الانتباه، كما يتعارض اللون الأزرق والأصفر إلى حد ما في المشاعر التي يثيرونها، فالأخضر هو اللون الذي يجمعهم في درجات مختلفة لخلق المزيد من الاختلافات في المشاعر بشكل إيجابي. [٢] تأثير اللون الأخضر في الطب لقد وجد أن اللون الأخضر يولد نتائج علاجية وإيجابية، مثل تعزيز التعافي من الجراحة، فضلاً عن أن اللون الأخضر يؤدي إلى تقليل اضطراب المزاج وإجهاد أقل [٣] ، ويساعد اللون الأخضر الناس على الشعور بالراحة والأمان فالعديد من الأطباء يستخدمون اللون الأخضر في مكاتبهم للتأثير على مزاج وعواطف المرضى ولتهدئتهم ولتخفيف التوتر وجعلهم يشعرون بالاسترخاء ويساعدهم على الشفاء، إذ يولد اللون الأخضر أيضاً الشعور بالصحة والعافية والحياة.
0 تصويتات تم الرد عليه نوفمبر 11، 2015 بواسطة أوس ( 153, 660 نقاط) أفضل إجابة تفسير بعض الألوان بشكل عام: اللون البنفسجي والعنابي يدلان على الإعجاب. اللون الأزرق قد يدل على الهم أو أن لك أصدقاء مخلصين ولكن إذا كان اللون أزرق يميل للحمرة فهو قد يدل على أن هناك أعداء. اللون الأحمر قد يدل على التحذير. اللون الأصفر قد يدل على المرض وقد يدل للنساء على الحظ السعيد ولكن اللون الأصفر غير مستحب للرجال لأنه دليل المرض والضعف. دلالة اللون الأخضر في علم النفس - سطور. اللون الأبيض يدل على الطهارة والعفاف في الدين والدنيا. اللون الأخضر يدل على التدين والالتزام في الدين. اللون الأسود يدل على المجد والسؤدد والعلو وقد يدل على الحزن والفشل.
[9]. بعض الألوان الفرعية ومن أهم هذه الألوان الفرعية ما يأتي: البنفسجي: وهو مزيج من الأحمر والأزرق، وقد كان هذا اللون قديماً يدل على الغنى والثروة، وهو لون ملكي استخدمته العائلات الملكيّة بكثرة، وذلك بسبب ندرته في الطبيعة مما رفع قيمة المواد المستخدمة في استخراجه وصنع أصباغه، أما مدلولاته فهو يعبر عن الحكمة، والروحانية، والغموض، كما أنه الأقوى في طول الموجة الكهرومغناطيسية. [10] البرتقالي: بما أنه مزيجٌ من اللون الأحمر والأصفر، فهو محفّزٌ وملفتٌ للانتباه، وبشكل عامٍ فهو يعبر عن الحماس، والدفء، والحيوية. [11] الوردي: يُعتبر اللون الوردي بشكل عام من الألوان المهدئة، ويدل على الانسجام، والعواطف الجميلة، والهادئة. [5] الأبيض: يُعبّر اللون الأبيض عن النظافة والنقاء، كما يدل على الصفاء، والهدوء، والأمل، والبساطة. [6] الأسود: يرمز هذا اللون إلى سوء الحظ، والتعاسة، والحزن، فهو لون سلبي يدل على الفناء. [6] البني: هو من الألوان التقليدية والمحايدة، يدل على المرونة، والأمن، والشعور بالقوة، إلا أنه في بعض الأحيان قد يحفز مشاعر الوحدة والحزن. دلالة اللون الأخضر في علم النفس - موضوع. [12] == فيديو عن دلالات الألوان == للتعرف على المزيد عن دلالات الألوان شاهد الفيديو.