10/01/2022 فن وثقافة نبأ الأردن- عبر الفنان المصري تامر حسني عن سعادته وامتنانه للنجاح الذي حققه ووصل إليه اليوم. كاشفاً عن حلم طفولته الذي طالما حلم به. وهو الآن يعيشه عبر مقطع فيديو نشره عبر حسابه على إنستغرام. ويظهر الفيديو تامر حسني وهو يسير بين عشرات الأيادي الممتدة نحوه من محبيه للمسه والسلام عليه. معبراً عن تمتعه باللحظات اللطيفة مع جمهوره وهو يحييهم ويمر بينهم وكتب تعليقاً قال فيه: "المشهد دا كان أكتر مشهد بحلم بيه من وأنا صغير. تقريباً كنت بشوفه كل شهر بأشكال مختلفة. وكنت بسأل نفسي طب يارب انا هتشهر بالشكل دا والناس هتحبني كدا في أي مجال. عشان ساعتها كنت بلعب كرة بس كان عندي إصابات كتير بدري على سني ومشاكل مع بعض المدربين. اللي مقتنع بيا واللي مش مقتنع بيا فا بيخليني احتياطي موسم كامل ودا شيء محبط لإني كنت مصنف لاعب مهاراتي كويسة". وأضاف: "الموضوع دا اتكرر معايا في الزمالك والأهلي والإتنين استغنوا عن خدماتي. يعني زي ما تقولوا كدا في ظروف كانت بتتجمع عشان أفهم أن الكره مش مستقبلي رغم تعلقي بها الجنوني. بس أتاري ربنا كان كاتبلي مستقبل تاني و أفضل ليا بس عرفت دا. لما دورت جوه نفسي بجد بمساعدة أول معجب ليا أول fan في حياتي و الوحيد اللي كان مصدقني وهي أمي".
سرايا - إنتشر عبر مواقع التواصل الإجتماعي منشور للداعية الإسلامي حاتم الحويني بشكل كبير، وأحدث بلبلة خلال الساعات الأخيرة، تحدث فيه عن الفنانيّن المصريين تامر حسني وسعد الصغير، حيث أعلن أنهما اعترفا بذنوبهما وكتب:"سعد الصغير و تامر حسني أقرّوا بذنوبهم؛ فاللهمّ خذ بناصيتهم إليك وتب عليهم"، الأمر الذي أثار غضب المتابعين هذا وكان سعد الصغير قد أعلن عن رغبته في اعتزال الفن، مؤكداً أنَّه "يدعو الله عزّ وجل أن يعينه على هذا القرار"، وقال خلال تصريحات له: "إنني أدعو الله باعتزال الغناء وإذا فعلت ذلك فاعلموا أنني حصلت على رضا الله". لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
تامر حسني يشارك أولاده أغنية جديدة لأول مرة.. تعرف على التفاصيل كتبت: مريم فرنسيس جرجس قام الفنان تامر حسني ، بمشاركة مقطع فيديو صغير و هو فى الأستوديو ، و يظهر معه فى الفديو "تالية و أمايا تامر حسني "، وذكر في حديثة أن أبنه "آدم " كان معه و لكنه نام. و نشر تامر حسني مقطع الفيديو علي موقع التواصل الإجتماعي الشهير "فيس بوك "، و أيضًا موقع " إنستجرام". وعلق قائلا ً:"أغنية رمضان كريم كورال ، تاليه و أمايا و آدم تامرحسني، بس هنا آدم كان نام مني، عشان سجلنا ٤٠ تراك عشان يطلعوا كتير بيغنوا " و أكمل نجم الجيل قائلاً:"رمضان كريم ، كلمات محمد مصطفى ملك ، الحان محمود انور ، توزيع محمد ياسر ، انتاج th production ، تسجيل م/ مودي منير ". و صرح النجم تامر حسني و يبدو عليه السعادة و الفخر قائلاً: " كورال اطفال ولادي ، حبيت أول مرة يشاركوني في إلاستوديو يكون دا اول كلام و أول معنى ينطقوه أغنية "رمضان كريم". و أنهي تامر حسني و قال: " و رمضان كريم عليكم و كل سنه و انتوا طيبين يا حبايب قلبي … إستنوا كليب "رمضان كريم". و كلمات الأغنية التى ظهرت فى مقطع الفديو هي: شهر الخير و حب الغير قيام الليل صيام ، "رمضان رمضان "، شهرًا فيه يومًا أفضل من كل الايام "رمضان رمضان ".
استمع الان الى أغنية يا فرحة للفنان تامر حسني وشاومي • يعمل بدون نت • تصميم أنيق و سهل الإستعمال • يمكنك إختيار أي أغنية ووضعها نغمة للهاتف • توقف أوتوماتيكي عند الإتصال ومواصلة الاستماع فور إنهاء المكالمة • يمكنك إستماع الأغاني في الخلفية وإستعمال تطبيقاتك الأخرى • صغير الحجم ولا يأخذ مكان كبير في الجهاز يمكنك مشاهده التطبيق لتتمكن من الاستماع الى أغنية يا فرحة للفنان تامر حسني وشاومي
شارك النجم تامر حسني متابعيه لافتة لطيفة خلال إحيائه حفل زفاف شام الذهبي ابنة المطربة السورية أصالة، حيث ضم الحفل نجوم العالم العربي، ومنهم نجم أغنية الغزالة رايقة للمطرب الصغير محمد أسامة.. حمل تامر حسني الطفل محمد أسامة خلال غنائه أغنيته الشهيرة حتي يظهر بين الحضور. وعلق حسني علي مقطع الفيديو عبر صفحته الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك وكتب: "من فرح حبايب قلبي الغاليين شام وأحمد، مليون مبروك ليهم ولأصالة حبيبة قلبي فرحتك كانت بالدنيا إمبارح وشام طبعا، عارفة فرحة بسمة بيها كانت إزاي. وتابع حسني قائلاً:"كسرت الدنيا يا محمد يا أسامة يا أبو أحلى غزالة رايقة لو اتزنقت في فرح زحمة تاني، ابقى قولي... ربنا يكرمك يا حبيبي وتكبر وتحقق كل أحلامك". تامر حسني
محتوي مدفوع إعلان
لما دورت جوه نفسي بجد بمساعدة أول معجب ليا أول fan في حياتي و الوحيد اللي كان مصدقني وهي أمي". وتابع تعليقه: "يعني مهم أوي أنك تدور جوه نفسك عشان لازم هتلاقي ربنا مخلقكش فاضي. واتمنى من الأهل انهم يركزوا مع ولادهم في أصغر سن ليهم. ويفضلوا دايماً يكلموهم عن الحلم والطموح والنجاح.. بكتب الكلام دا وواثق مليون في الميه أن فيكم حد محتاج يسمعه وكان مستنيه. الإشاره جت اهي مالكش او ملكيش حجة". وتفاعل الجمهور بشكل واسع مع كلمات حسني النابعة من القلب وتجاربه في الحياة الصعبة وإصراره دائماً على منح الشبان الأمل والايجابية للبحث عن أحلامهم وطموحاتهم والوصول إليها وتحقيقها تابعوا الوقائع على
افضل تمرين للجسم كامل في البيت - YouTube
(بالتعليمات) Full Body Follow Along - تمارين لكامل الجسم بدون اوزان - YouTube
تمرين بيربي Burpees يحتاج لقوة تحملٍ كبيرةٍ فهو تمرينٌ يُحرك أغلب عضلات الجسم ويزيد قوتها، كما يقوي عضلات القلب ويزيد من شدة التنفس وبالتالي يزيد حرق الدهون. 1- الوقوف بشكلٍ مستقيمٍ في البداية. 2- ثم القرفصاء ووضع اليدين على الأرض. 3- مدّ الرجلين للخلف ومن ثم العودة للقرفصاء 4- ثم العودة لوضعية الوقوف، كرر التمرين عشر مرات ضمن ثلاث مجموعات. الجري وركوب الدراجة من أجمل الرياضات التي تُمارس في الهواء الطلق، فهي تعود عليك بالراحة النفسية والفائدة الجسدية، كما تقوي عضلات الساقين. صعود الدرج إن صعود الدرج يحتاج للجهد مما يساعدك على حرق الدهون وكسب قوةٍ بدنيةٍ، اصعد الدرج ثم انزل وكرر العملية بقدر ما تستطيع. تمارين للجسم كامل للمبتدئين للنساء. تمارين الدمبل يوجد عدة تمارين يمكن القيام بها باستخدام الدامبلز ويوصى أن يكون وزنها حوالي 10 أرطال في البداية، ومن أبرز التمارين باستخدام الأثقال: Standing overhead dumbbell presses -1 رفع الدمبل فوق الرأس يساهم هذا التمرين بتقوية عضلات الكتفين والذراعين. امسك الدمبل في كل يدّ، ومن ثم قِف مع مراعاة استقامة الظهر، والقدمين متباعدتين بعرض الكتفين. ارفع الدامبلز فوق الرأس ومن ثم أنزلها لمستوى الكتفين ببطء.
12. تمرين سوبرمان بول. وقت هذا التمرين لمدة 30 ثانية. 13. تمرين نصف ضغط. ركز على الذراعين، تمرن لمدة 30 ثانية. 14. تمرين سوبرمان مرة اخري. وقت التمرين هو لمدة 30 ثانية. 15. تمرين بلانك. التمرين ما قبل الاخير لمدة 30 ثانية. 16. تمرين رولانز. واخيرا قم بهذا التمرين لمدة 30 ثانية. أحسنت! نصائح. قم بالتمارين بدون راحة ولا تسترح إلا في الوقت المذكور في المقال بالاعلي. تمارين حرق الدهون للجسم كامل - اكيو. قم بالإحماء قبل البدء في التمارين. لا تتمرن إن كنت قد تناولت طعامك للتو، يجب ان يكون هناك فاصل على الاقلي ساعتين بعد تناول الطعام. تمرن بهذا الجدول من مرتين إلي ثلاث مرات في الاسبوع. اشرب المزيد من الماء، يجب ان تشرب من 2 الي 3 رتل ماء كل يوم. شاهد الفيديو.
محتويات ١ قفز الحبل ٢ الجري ٣ السباحة ٤ ركوب الدراجة الثابتة ٥ تمارين الزومبا ٦ المراجع '); قفز الحبل يُعدّ قفز الحبل من التمارين السهلة والفعّالة لحرق الدهون في الجسم كاملاً، كما تساعد على زيادة الإدراك والقدرة على التنسيق بين حركة القدم والذراع، ولممارسة التمرين يجب توفر حبل للقفز؛ وذلك بالوقوف في منتصف الحبل مع مدّ الذراعين، وإمساك طرفي الحبل باليدين، ومن ثمّ تدوير الحبل حول الجسم بالتنسيق مع القفز لتجنّب السقوط، وتكرار هذا التمرين 3-5 مرات في الأسبوع مدة 15-25 دقيقة في اليوم. [١] الجري تُعد رياضة الجري من أهمّ وأكثر الرياضات الهوائيّة كفاءةً في حرق الدهون، وتحسين صحّة القلب والمزاج، ويجب البدء بالجري مرّتين في الأسبوع مدة 20-30 دقيقة، ومن ثم زيادتها إلى 3 مرات أسبوعياً. [١] السباحة تُعد السباحة إحدى التمارين الهوائيّة، ويمكن حرق الدهون عند ممارسة السباحة على المستوى المتوسط إلى مستوى مرتفع الشدة، وذلك بممارسة السباحة من 2-5 أيام بالأسبوع مدة 20-60 دقيقة في اليوم، وللحصول على أفضل النتائج يجب البدء بالإحماء؛ وذلك عن طريق السباحة مدّة 5-10 دقائق ببطءٍ لتمرين العضلات وزيادة نبضات القلب، ومن ثم الاستمرار بالسباحة مدّةً أقلّها 10 دقائق بشدّةٍ متوسّطةٍ إلى عالية، وقبل الانتهاء يُفضل السباحة ببطء مدة 3-5 دقائق.
إذا كنت تشعر بالاهتزاز في أي وقت خلال هذا التمرين لوزن الجسم بالكامل من أجل رشاقة ، فركز على إشراك قلبك لتحسين هذا التوازن. تفقد توازنك هنا وهناك أمر طبيعي تمامًا – حتى بالنسبة لشخص يمارس الرياضة كثيرًا. راجع أيضا: تمارين منزلية بدون معدات أفضل 10 تمرينات بالصور اتجاهات التمرين قم بكل حركة أدناه للفترة الزمنية التي حددتها. بعد كل الحركات الخمس ، استرح لمدة 60 ثانية. هذه دائرة واحدة. كرر الدائرة 3-5 مرات في المجموع. بعد دائرتك الأخيرة ، جرب الرصيد الإضافي الاختياري. الخيار 1: 30 ثانية من العمل ، 30 ثانية راحة الخيار 2: 40 ثانية عمل ، 20 ثانية راحة والخيار 3: 50 ثانية عمل ، 10 ثوان راحة تمارين Squat Bear Crawl Breakdancer Elevated Push-Up Inchworm رصيد إضافي أكمل أكبر عدد ممكن من التكرارات (AMRAP) في دقيقتين. تذكر أن الهدف من AMRAP هو التحرك باستمرار. لذا أبطئ من سرعة الممثلين ، أو خذ قسطًا من الراحة من خلال السير في المكان – لكن حاول ألا تتوقف عن الحركة تمامًا. تمارين مقاومة للجسم كامل. اقتحام القرفصاء × 2 دقيقة تمرين الأول Squat قف منتصبًا مع مباعدة قدميك بمقدار عرض الورك مع ربط قلبك. أرسل وركيك للخلف واثنِ ركبتيك لتقع في وضع القرفصاء ، مما يسمح لركبتيك بالانحناء إلى 90 درجة على الأقل ، بحيث يكون كلا الفخذين موازيين للأرض.