… طبعا الطفل يحتاج للتركيز لتعلم المهارات واكتسابها وعدم تركيزه يقلل من تقدمه وتعلمه … التدريبات بسيطة جدا يمكن عملها بالمنزل وبأستخدام اي شيء " الخرز بأحجام والوان مختلفة – خيط مختلف حجمه ونوعه " يتم بالبداية تدريبه على ادخال الخرز بالعصا ثابته ويكون حجمها كبير بعد اتقانه يتم التدرج حتى الوصول للصعوبة وسوف تجدون تقدم ايضا التركيز بنقل الخرز بالملعقة من كأس لاخر جدا مهم لانه يعتمد التأزر الحركي البصري الانتباه واليد الدقيقة وحركة كبرى للجسم … ايضا تثبيت علاقة الملابس على صحن دائري ويتم التدرج من الحجم الكبير للصغير. … ايضا التقاط الخرز بالملقاط ويتم التدرج حتى يتم التقاط الورق … ايضا هناك ادخال الاعواد في فتحات علب صغيرة. ونقل الماء ورمي كرة السله من مستوى قريب لابعد.
ووفقا لدراسة نشرت في عام 2015، فإن البالغين الذين يقضون 15 دقيقة يوميا لمدة 5 أيام في الأسبوع في ممارسة أنشطة تدريب الذهن مثل الكلمات المتقاطعة يشعرون بتحسن ملحوظ على مستوى التركيز. كما تشير الدراسات إلى أن ممارسة اليقظة والتأمل من بين الطرق الأخرى التي تساعدك على تدريب ذهنك على التركيز، فيما يؤكد البحث العلمي أن اليقظة الذهنية لها العديد من الفوائد الصحية التي يمكن أن تعزز الانتباه والتركيز وتحفز الذاكرة. مارس بعض التمارين يرتبط دماغك ارتباطا وثيقا ببقية أعضاء جسمك، مما يعني أن ما تمارسه جسديا له تأثير مباشر على ما تشعر به عقليا. وتعتبر التمارين الروتينية -حتى المشي السريع أو ممارسة اليوغا عدة مرات في الأسبوع- طريقة سريعة وبسيطة لتحسين وظائف الدماغ حتى تتمكن من الحفاظ على نشاطك في العمل. لكن هذه ليست الطريقة الوحيدة التي يجهز بها التمرين عقلك لتكون أكثر إنتاجية، فمن شأن الإندورفين -الذي يتم إطلاقه أثناء التمرين- أن يساعدك على التحكم في نبضات قلبك. كما ستلاحظ أن النشاط البدني يعزز مستويات الطاقة البدنية العامة في جسمك، وبذلك لن تشعر بالنعاس في مكتبك. رتّب مكتبك إن ترتيب الأشياء التي حولك قد يكون له تأثير كبير على قدراتك المعرفية، حيث خلص مجموعة من الباحثين إلى أن الفوضى في محيط الشخص من شأنها أن تقلل في الواقع قدرة الذهن على التركيز وتحليل المعلومات لأنها تخلق مصدرا إضافيا للإلهاء.
التركيز هو أعلى درجات الانتباه، ويتمثل في القدرة على تجاهل جميع الأمور التي من شأنها أن تشتت الأفكار، والتركيز على الأمور الهامة فقط، وتوجيه الذهن إلى موضوعٍ واحد للنظر إليه من جميع الجوانب وحصر التفكير فيه. توجد عدة تمارين لزيادة التركيز، منها: تعداد الكلمات في فقرة من فقرات أي كتابٍ، وتكرار ذلك للتأكد من أن العدد الناتج في المرة الأولى صحيحاً، وبعد القيام بتعداد كلمات فقرة واحدة وإتقانه يتم الانتقال إلى تعداد كلمات فقرتين، وعندما يصبح الأمر سهلاً يمكن الانتقال إلى تعداد كلمات صفحة كاملة من كتابٍ ما، ويجب التعداد دون استخدام الأصابع، وإنما باستخدام العينين فقط. طريقة أخرى لزيادة التركيز تتمثل في العد من 100 إلى 1 بطريقة عكسية بالذهن فقط دون النطق بالأعداد بصوتٍ مسموع، أو العد من 1 إلى 100 مع تخطي ثلاثة أعداد على سبيل المثال 100, 97, 94 وهكذا، ويكون العد بالذهن دون النطق بصوتٍ مسموع بالأعداد. يمكن أيضاً تكرار عبارة بسيطة في الذهن لمدة خمس دقائق، وعندما يرى المرء أن عقله بدأ بالتركيز في العبارة، وإتقان تكرارها في الذهن يمكن الانتقال إلى تكرارها لمدة 10 دقائق بدلاً من خمس دقائق، ودون انقطاع في التركيز.
طريقة عمل المايونيز في المنزل - YouTube
ضع في الخلاّط كلاً من: المستردة، وصفار البيض، وزيت الذرة، واخلطهم جيداً. اخلط مزيج اللبن مع مزيج صفار البيض جيداً. المايونيز دون بيض كوب زيت. نصف كوب لبن. ملعقة كبيرة خل. رشة ملح. طريقة التحضير: ضع اللبن داخل الخلاط الكهربائي واخلطه جيداً. أضف الخل والملح إلى اللبن. استمر في خلط المكوّنات. أضف الزيت إلى المزيج بشكل تدريجي، ضع الزيت على شكل خط رفيع، وذلك من أجل الحصول على قوام كثيف ومتماسك. احفظ المايونيز داخل الثلاجة لمدّة لا تزيد عن خمسة أيام. فوائد المايونيز لا يعتبر المايونيز من الأطعمة اللذيذة فقط، بل تعدى الأمر ليكون ذا فائدة كبيرة للجسم ، تتلخص فيما يلي: يرطّب البشرة الجافة بشكل جيد، ويرطّب منطقتي الكعب والركبة، وذلك لأنّه غني بالبيض والزيوت. يرطّب الشعر الجاف والمجعّد، ويرطّب فروة الرأس الجافة، حيث يخترق بصيلات الشعر ويعمل على تعزيزها. طريقه عمل المايونيز للشعر. يستخدم كبلسم للبشرة للتخفيف من التهابات الجلد أو حروق الشمس. يخلص الجسم من الخلايا الميتة. يغذي ويقوي الأظافر، ويكون ذلك عن طريق تدليك الأظافر بالمايونيز لمدّة دقيقتين، لتصبح الأظافر رطبة ونابضة بالحياة. يستخدم كبلسم للشعر، ويكون ذلك من خلال استخدام ملعقة من المايونيز ووضعها على الشعر لمدّة عشر دقائق، ليصبح الشعر لامعاً وليناً.
مايونيز البطاطا بدون بيض مايونيز البطاطا بدون بيض ، صلصة سميكة وبديلة عن صلصة المايونيز، باستخدام البطاطا والحليب واللبن والطحينة والثوم والزبدة، ويمكنك إضافة أي خضار للوصفة، ولكن بعد أن تُصبح طرية بالسلق. مدة التحضير: 20 دقائق مدة الطبخ: 30 دقائق الوقت الاجمالي: 50 دقائق المقادير ½ كوب حليب 4 حبات بطاطا 1 ملعقة كبيرة زبدة الملح حسب الذوق 4 ملعقة كبيرة من اللبن 4 ملعقة كبيرة من الطحينة ½ ملعقة صغيرة بودرة الثوم ¼ كوب فص ثوم طازج شرائح طريقة التحضير نسلق البطاطا، ونقشرها، ونضعها في وعاء مناسب ونضغطها بشوكة الطعام كي تُصبح هريساً نضع الهريس بخلاط الطعام ونضيف الحليب والزبدة نضيف اللبن والطحينة والثوم والملح حسب الرغبة ونخفق حتى تُصبح متماسكة ومندمجة جيداً ملاحظة يمكنك سلق أربع حبات من الجزر ودمجها مع المكونات بالخلاط للحصول على نكهة إضافية ولون برتقالي جميل
8. الحد من السكتات الدماغية يحتوي المايونيز على مغذيات كبيرة جدًا وهي جيدة جدًا لمنع الجسم من الإصابة بالسكتات الدماغية خاصة أن فيتامين (هـ) الذي يُمكن أن يحد من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية. 9. علاج الاكتئاب وفقا لبعض الدراسات، يحتوي المايونيز على بعض العناصر الغذائية الجيدة جدا لمنع الاكتئاب. 10. منع التهاب المفاصل من بين الفوائد الصحية الأخرى لتناول المايونيز، خفض خطر لإصابة بالتهاب المفاصل. وفقا لبعض الدراسات الحديثة، يحتوي المايونيز على بعض العناصر الغذائية التي يُمكن أن تعمل على وقاية الجسم من الإصابة بالتهاب المفاصل. طريقه عمل المايونيز بالنشا. 11. علاج التهاب القولون وفقا لدراسة طبية، يُقلل تناول المايونيز من التهاب القولون، حيث تعمل عناصره الغذائية الغنية على علاج التهاب القولون جيدًا. 12. مساعدة في امتصاص العناصر الغذائية بسهولة يحتوي المايونيز على دهون عالية يمكن أن تساعد في امتصاص العناصر الغذائية بسهولة داخل الجسم، حيث يتم تصنيف العناصر الغذائية مثل فيتامين (د) وفيتامين (هـ) وفيتامين (ك) وفيتامين (أ) على أنها قابلة للذوبان في الدهون وستذوب مع الدهون الموجودة في المايونيز؛ وبالتالي، فإن تناول المايونيز سيساعد الجسم على امتصاص المزيد من العناصر الغذائية بسهولة.