وكانت المشرفة على المسابقة مديرة مكتب التوجيه المهندسة ثراء حداد قد أعلنت عن مفاجأة سيتم الاعلان عنها في حفل توزيع الجوائز في 23 أيار، بالإضافة إلى تنظيم معارض في طرابلس وجبيل وصيدا وبيروت، للوحات الطلاب الفائزين هذا العام ومن السنوات الماضية وبمشاركة محترفين.
ودعت وزارة الثقافة، الراغبين في المشاركة من الطلاب السعوديين والطالبات السعوديات ممن تنطبق عليهم الشروط والأحكام، تسجيل الدخول من خلال الضغط على الرابط التالي ( من هنا). ضوابط المشاركة بالمسابقة وحددت وزارة الثقافة ، أحكام ومتطلبات واشتراطات وضوابط مشاركة الطلاب بمسابقة الخط العربي، وتتمثل هذه الشروط في التالي: - المشاركة بجميع الخطوط المطلوبة حسب كل فئة، والالتزام بالنصوص المطلوبة. - يجب أن تكون الأعمال من عمل المتسابق نفسه دون مساعدة من أي طرف آخر. - توثيق عملية المشاركة من خلال تسجيل مقطع فيديو لجميع مراحل الكتابة والعمل النهائي. - أن تكون الأعمال المشارك بها مُنفذة خصيصاً للمسابقة ولم يسبق المشاركة بها في مسابقات أخرى. - الالتزام بقواعد الخط الأساسية لكل نوع بالاعتماد على المراجع الموجودة في دليل المسابقة ودورات منصة الخطاط. - أن يخلو النص المكتوب من الأخطاء الإملائية أو اللغوية. - استخدام أدوات الخط المناسبة والمقاسات المحددة حسب كل فئة. - الاهتمام بالُمخرج النهائي للعمل المُشارك به دون الحاجة إلى عمل زخرفة أو تذهيب. المعرض العالمي للخط العربي ينطلق الثلاثاء بالرياض. - عدم التوقيع على المشاركة أو كتابة اسم المشارك على الأعمال التي تُقدم.
مكتب التربية العربي لدول الخليج - الأنشطة الطلابية
"خطّط حلمك" "خطّط حلمك"، عنوان مسابقة جماليات الخط العربي السادسة في جامعة الجنان، طرابلس، لهذا العام، والتي انطلقت بشراكة مع المركز الفرنسي في طرابلس والاتحاد العالمي للخط العربي والزخرفة الإسلامية، وبمشاركة أكثر من 500 طالب من ثانوية روضة الفيحاء، ثانوية الجنان، ثانوية الإيمان الإسلامية، ثانوية الزهراء الخيرية، الحدادين، معهد العزم التربوي، مهنية الشمال، معهد طرابلس الفني في القبة وأبي سمراء، مجمع الأرز التربوي في المنية، ثانوية الحميدية الاسلامية من عكار، وأكثر من ثلاثين مؤسسة تربوية من مختلف مدارس وثانويات الشمال، ومن مختلف المراحل الدراسية. تبارى الطلاب وتنافسوا لتبرز مواهبهم في الكتابة، اللوحات الحروفية، اللوحات التخطيطة، والـ Calligraphie et écriture en Français. فقرات جديدة: تصوير لوحات وجداريات أماكن أثرية رعت المسابقة جهات إعلامية ومؤسسات ثقافية واجتماعية وتجارية عديدة، إيماناً منها بأهمية هذا الحدث الذي أطلقته جامعة الجنان، والمصّرة على نجاحه واستمراريته عاماً بعد عام، حيث أضيفت هذا العام فقرة تصوير اللوحات والجداريات الموجودة في الأماكن الأثرية في منطقة الشمال. مسابقة خط عربية. وكان الطلاب من مختلف المراحل الدراسية قد انتشروا مع أدوات الرسم والتخطيط؛ في قاعات الجامعة المختلفة، فحلموا وخطّطوا وأبدعوا، لتظهر مخطوطاتهم ولوحاتهم الفنية بأروع صورها، فيما جال رئيس الجامعة الأستاذ الدكتور عابد يكن ونواب الرئيس الدكتورة عائشة يكن والدكتور بسام حجازي على الطلاب المشاركين، مطلعين على مخطوطاتهم ولوحاتهم الحروفية.
يتسابق الخطاطون السعوديون في مسابقة "خطٌّ من تراثنا"، التي تنظمها الجمعية العربية السعودية للثقافة والفنون بالشراكة مع شركة تراثنا للمسؤولية الاجتماعية. وشهدت الفعالية الأولى المقامة بالتعاون مع أمانة جدة في ساحة اللؤلؤة على الواجهة البحرية، على مدى يومين، عرض 25 مترًا من لوحات الخط العربي أمام الزائرين، كذلك إقامة ثلاث ورش متنوعة تشمل تعليم الخط العربي للأطفال، وورشة حسن خطك لفئة الكبار، والثالثة جرى تخصيصها للفنانين والموهوبين في الخط العربي. جامعة الملك فيصل. وأوضح مدير جمعية الثقافة والفنون بجدة محمد آل صبيح في حديث إلى "العربية. نت" أن المسابقة تعد الأكبر والأضخم على مستوى السعودية، وهي تحت رعاية مستشار خادم الحرمين الشريفين أمير منطقة مكة المكرمة الأمير خالد الفيصل، مبينا أنها تتمثل في خط عبارات من كلمات خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز. وقال: "تهدف المسابقة إلى نشر الوعي بفن الخط العربي والاهتمام به في السعودية، كما تساهم في إثبات براعة وإبداع الخطاطين السعوديين، ومساهماتهم التي أدت إلى تقليل استيراد الخط العربي من الخارج، إضافة لإظهار النواحي الجمالية للخط العربي بطريقة إبداعية فريدة، علاوة على إشعال روح المنافسة والابتكار في مجال فن الخط وإتاحة الفرص للمبتدئين من المهتمين بهذا المجال، وتوفير المعرفة والتدريب من خلال تجمع لنخبة من الخطاطين في السعودية".
وتضمنت شروط المسابقة أن يكون المتسابق طالبًا أو طالبة في إحدى مؤسسات التعليم العام أو الجامعي بمنطقة مكة المكرمة، والاشتراك في فرع واحد فقط من فروع المسابقة، ويجب أن تكون الأعمال يدوية ولا تتضمن أي زخرفة أو أي إضافات تجميلية ، وتنفذ الأعمال بالحبر الأسود على ورق أبيض صقيل غير شفاف مقاسه لا يقل عن60×40 سم، وعلى المتسابق أن يوثق المراحل المختلفة في كتابة العمل بمقاطع مرئية، وستمنح اللجنة المنظمة جميع من شارك في المسابقة شهادة مشاركة. جدير بالذكر أن المسابقة يصحبها فعاليات وهي تدشين وحدة تعليم الخط العربي، وتدشين سلسلة المؤسس في تعليم الخط العربي، وتكريم بعض رموز الخط العربي، بالإضافة إلى اطلاق مبادرة تعليم الخط العربي ببرنامج التطوع اللغوي.
تطورت المسابقة خلال سنوات إقامتها فقد أقيمت مسابقة لتصميم شعارًا للمسابقة إنطلقت المسابقة بالشعار الجديد من التاسعة ، كما تم إشراك الطالبات من المسابقة العاشرة ، وأخير ومنذ المسابقة الرابعة عشرة تم إشراك هواة المجتمع وخريجي جمعية الأيدي الحرفية بمنطقة مكة المكرمة ، وتكريم شخصية العام وتتميز الشخصية التي يقع عليها الإختيار أن قدم خدمات جليلة من أجل الخط العربي ونشره. الشراكة الاستراتيجية مع جمعية الأيدي الحرفية بمنطقة مكة المكرمة تضفي للمسابقة بعدًا مستقبلًا لتحقيق الاستراتيجية الوطنية لتنمية الحرف والصناعات اليدوية والتي تمت موافقة خادم الحرمين الشريفين عليها. أهداف المسابقة: ٠١ – اكتشاف الموهوبين في الخط العربي ، وتشجيعهم على الإبداع. ٠٢ – تقدير قيمة الخط العربي كحرفة يدوية أصيلة ، والسعي من خلالها لخدمة الدين ، الوطن ، والأمة. ٠٣ – التشبع بروح الإسلام ، والاعتزاز بالعروبة. أكبر مسابقة للخط العربي في السعودية في هذا المكان. ٠٤ – حب اللغة العربية ، لغة القرآن الكريم ، باعتبارها لغة حيّة ، غنيّة بمواطِن الجمال. ٠٥ – حُسْن استثمار أوقات الفراغ ، في العمل الصالح كمهنة شريفة ، والهواية النافعة. ٠٦ – رسم الصورة الصحيحة للحرف ، والكلمة. ٠٧ – التعرف على بعض القواعد الإملائية الرئيسة ، والشروع في تطبيقها عند الكتابة.
5 عادات خاطئة تحرمك من الوزن المثالي (فيديو) علاج ألم العضلات ومن المعروف أن الم العضلات لا يتطلب في الغالب علاجا، إذ عادة ما يزول هذا النوع من الألم من تلقاء نفسه في غضون يومين بيد أنه يمكن تسريع عملية الشفاء عن طريق بعض العلاجات المنزلية البسيطة ومنها الاستحمام بالماء الدافئ. وشرب كمية كافية من السوائل مهم للغاية حيث أن خلايا العضلات تحتاج إلى الماء لترميم الأنسجة التالفة بشكل صحيح من خلال تركيب البروتين. كذلك يمكن أن يزول الالم بتدليك العضلة او ممارسة نشاط رياضي خفيف مثل الهرولة مما يساعد في زيادة تدفق الدم للعضلة والذي بدوره سوف يساعد في نقل العناصر الغذائية الى العضلة والتخلص من الفضلات وبالتالي سوف تشفى العضلة بشكل اسرع. ألم العضلات بعد التمرين - استشاري. كما أن تناول البروتينات قبل التمارين الرياضية وبعدها يمكن أن يكون فعّالًا أيضًا في منع وعلاج ألم التمرين.
«لا مكسب دون ألم»؛ تعبيرٌ شائعٌ مرتبط بالحديث عن الرشاقة، وهو سبب لاعتقاد الكثيرين أننا بحاجة إلى الإحساس بالألم بعد التمرين لنعلم أننا قد نلنا كفايتنا منه. توجد عدة عوامل تسبّب ألم العضلات بعد التمرين، وخلافًا للاعتقاد السائد، ليس المتمرن بالضرورة بحاجة إلى الشعور بالألم بعد ساعات أو أيام بعد التمرين ليعرف أنه تمرن جيدًا. يحدث ألم العضلات المتأخر (DOMS، وهو المصطلح العلمي لوصف الألم والرخاوة في العضلات بعد التمرين) عادةً بعد تمرين شاق أو ممارسة تمرين غير اعتيادي. مع أن ألم بعد التمرين يحدث بعد أي نمط من التمارين، ولكنه أشيع بعد التمرين اللامركزي، تلك الحركات التي تقاوم فيها العضلات حملًا في أثناء شدها (كما هو الحال عند الجري على المنحدرات أو نزول السلالم). 4 خطوات للتعافي من آلام العضلات بعد ممارسة التمارين الرياضية. وتكون عضلات الأطراف العلوية الأصغر (مثل العضلة ذات الرأسين العضدية والكتف) أكثر عرضة لألم العضلات المتأخر، لأنها لا تكون معتادة على التمارين اللامركزية. مع أنّ الألم بعد التمرين (ألم العضلات المتأخر – DOMS) قد يحدث بعد ساعات، ولكنه عادة يصل إلى ذروته بعد يومين تقريبًا، تبعًا لحجم التمرين وكثافته. رغم شيوع الألم بعد التمرين، لا يزال سبب حدوثه يفتقر إلى بعض الفهم، ولكنّ الباحثين لديهم بعض النّظريات عمّا يحدث.
آلام العضلات هو ذلك الألم الذي تحس به بعد بضع ساعات من الإنتهاء من حصة تدريبية شاقة ، وهو أمر طبيعي يحصل عندما تدخل جسمك في نشاط غير معتاد عليه مما يزيد من كمية الألياف العضلية المتلفة ، بحيت تجد صعوبة في لبس أو خلع قميصك أو الجلوس أو حتى ربط حذائك ، هذا الألم قد يستمر إلى 4 أيام و ذلك يختلف من شخص لآخر. لهذا في هذا الموضوع سنتعرف على بعض الطرق البسيطة التي يمكنك إتباعها عند الإنتهاء من الحصة التدريبية وهي ستساعدك على التخلص من آلام العضلات بلا شك. هل ألم العضلات بعد التمرين علامة على أنك عملت بجد؟. عصير الكرز من أجل التخلص من آلام العضلات إضافة بعض من الكرز إلى مشروبك الخاص لما بعد التمرين قد يساعد على التقليل من آلام العضلات بعد التمرين وهذا وفقا لدراسة سنة 2010 من طرف المجلة الإسكندنافية للطب و العلوم الرياضية ، وذلك لإحتواء الكرز على نوع خاص من المضادات الحيوية الذي يعمل على تخفيف الإلتهابات. لهذا إحرص على شرب عصير الكرز قبل وبعد التمارين فهو جد فعال لتخفيف آلام العضلات. القهوة من أجل التخلص من آلام العضلات إتضح على أن القهوة قادرة على فعل أشياء أكبر من مجرد إبقائك مستيقظا. لهذا هنالك عدة دراسات أكدت على أن شرب كوب من القهوة قبل الذهاب للتمرين يساعد على محاربة آلام العضلة وكذلك تساعد على التخلص من التعب بنسبة تزيد عن النصف.
هل ألم العضلات بعد التمرين يخبرك بالتوقف عن التمرين لفترة أم بذل المزيد من المجهود للاستمرار؟ يقيّم محترفو اللياقة البدنية ما إذا كانت العضلات المؤلمة بعد التمرين أمرًا جيدًا أم سيئًا، وما يمكنك فعله تجاهها. قد يبدو الشعور بألم شديد بعد التمرين بمثابة شارة شرف؛ لأنه تذكرك بأنك خصصت وقتا للتمرين ودفع نفسك للتقدم. ولكن ماذا يعني ذلك بالنسبة لتمرين اليوم التالي؟ هل التمرين عند ألم العضلات فكرة سيئة؟ نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كان وأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق كل أهدافك الرياضية. ألم العضلات بعد التمرين في حين أن بعض الألم بعد تمرين جديد أو مكثف أمر طبيعي تمامًا، فإن عقلية "لا ألم، لا مكسب" يمكن أن يكون لها عواقب وخيمة إذا كنت تأخذ خطوات سريعة في الوقت الذي يجب عليك حقًا أن تبطئ. العمل الذي تقوم به في صالة الألعاب الرياضية (الجيم) مهم، ولكن من المهم أيضًا منح جسمك وقتًا كافيًا للتعافي بين التدريبات، وفقًا لما ذكره كيرك كامبل، جراح الطب الرياضي والأستاذ المساعد لجراحة العظام في جامعة نيويورك لانجون ميديكال. على الرغم من أنك قد تميل إلى إجبار نفسك على التمرين، إلا أن هناك خطرًا كبيرًا في عدم إتاحة الوقت الكافي لعضلاتك للراحة.
يُعاني الرياضيين كثيرًا من آلام المفاصل والعضلات بعد التمرين، ويُعتبر الألم من المؤشرات التي تَدل على القيام بالتدريبات الناجحة، والعمل على تَعزيز قوة العضلات، ولكن يَجب معرفة الفرق بين الألم الجيد، وما إن كان الألم يٌشير بوجود خطً ما ويَحتاج لزيارة الطبيب الفورية. آلام المفاصل والعضلات بعد التمرين من أبرز الأعراض التي يَشعر بها الرياضيين هو آلام المفاصل والعضلات، والتي يُرافقها الشعور بالإرهاق، والتعب المُفرط، وهذا الأمر يُعتبر جيدًا، لأنه يُشير أنه تَم حرق السعرات الحرارية المُخزنة، بالإضافة إلى بناء العضلات بشكل سليم. آلام المفاصل والعضلات بعد التمرين الفرق بين آلام المفاصل والعضلات الجيد والسيء الذي يَتطلب زيارة الطبيب يَجب معرفة الفرق بين الألم الجيد الذي قد يَمر بعد مرور يومين من مُمارسة التَمارين الرياضية، ويَسهل القضاء عليه باستعمال الوصفات الطبيعية والمٌسكنات، أما آلام المفاصل والعضلات السيء الذي يَنتج من الضغط على الأوتار والغضاريف، والأربطة. يَتسبب في الشعور بالإجهاد المُضاعف، والشعور بالألم الشديد، الذي لا يَحتاج لوقت أطول للشفاء والشعور بالراحة، وقد يَحتاج الأمر لزيارة الطبيب في حالة حدوث تَلف بالعضلة، ويُمكن التأكد من ذلك عن طريق عدم القدرة على لمسها لمس طفيف، أو تَحركيها في أضيق الحدود.
أحيانا نشعر بألم في بعض عضلات الجسم بعد أداء تمرين رياضي.. وهو أمر شائع عند من ينقطعون عن القيام بالجهد البدني، أو عند من يعودون لممارسة التمارين الرياضية المنتظمة بعد انقطاع مدة أسبوعين أو أكثر. ما هي طبيعة هذا الألم؟ وهل هو خطير؟ هل نستمر في التمرين رغم الألم؟ متى نتوقف عن استكمال التمرين؟ متى نعود لممارسة الرياضة؟ كيف التصرف؟ لا يوجد جواب محدد عن هذه التساؤلات، ولكن يمكن قياس شدة الإصابة من شدة الألم الناجم عن التمرين. الألم الخفيف يدل حدوث الألم الخفيف بعد العودة للتمارين الرياضية على عدم لياقة العضلات وإجهادها على نحو لم تعتده خلال الأسبوعين الأخيرين على الأقل، وهو نتيجة إصابة ألياف العضلة بالانتفاخ والتضخم. الألم الشديد أما إذا ظهر ألم شديد عند العودة للتمرين، فقد يكون الألم ناجما عن تمزق نسبي في ألياف العضلة المصابة. متى العودة للتمرين؟ يمكنك العودة للتمارين الرياضية إن لاحظت أن الألم قد بدأ يخف عند القيام بتمرين خفيف "الإحماء" قبل الشروع في التمرين الذي سبب لك الألم، وهو دلالة على أن الحالة جيدة، ويمكنك الاستمرار في التمرين الذي قمت به في اليوم السابق دون زيادة. أما إن شعرت بألم أسوأ مما كان عليه عند العودة للتمرين الرياضي السابق، أو أن الألم قد تمركز في ناحية ما أو عضلة معينة، فمن الأفضل أن تتوقف عن التمرين ولا تحاول ممارسة التمرين ما دام الألم الشديد موجودا، أو أن تقوم بتمارين لا تتناول العضلة المصابة، أو أن تمارس تمارين خفيفة كالمشي، أو تمارس التمرين في اليوم التالي.
من الطبيعي أن تشعر بألم في عضلاتك أثناء ممارسة التمارين الرياضية، ولكن لماذا تشعر بألم العضلات في اليوم التالي وقد يؤثر على يومك. لنتعرف على الإجابة من خلال هذا المقال. ألم العضلات المتأخر ألم العضلات المتأخر DOMS هو ألم عضلي يبدأ عادةً بعد يوم أو يومين من التمرين. وهو يختلف عن الألم الذي تشعر به أثناء التمرين أو بعده مباشرة أو ألم العضلات الحاد كما يعرف طبيًا. ألم العضلات الحاد هو الإحساس بالحرقان الذي تشعر به في العضلات أثناء التمرين بسبب التراكم السريع للأيضات المتراكمة أثناء التمرين. وعادةً ما يختفي بمجرد أو بعد فترة وجيزة من التوقف عن ممارسة الرياضة. ولكن تظهر أعراض ألم العضلات المتأخر عادةً بعد 12 إلى 24 ساعة على الأقل من التمرين. ويصل الألم إلى ذروته بعد يوم إلى ثلاثة أيام من التمرين، ثم يخف بعد ذلك. وتشمل أعراضه الشائعة ما يلي: ألم عند لمس العضلات. انخفاض نطاق الحركة بسبب الألم والتيبس عند الحركة. تورم في العضلات المصابة. التعب العضلي. فقدان قصير المدى لقوة العضلات. أسبابه يمكن أن تتسبب التمارين عالية الكثافة في حدوث تمزقات مجهرية صغيرة في ألياف العضلات. ويستجيب الجسم لهذا الضرر عن طريق زيادة الالتهاب، مما قد يؤدي إلى تأخر ظهور آلام العضلات.