- الاكثر زيارة
#القدس_هي_المحور
الأحد 24/أبريل/2022 - 02:00 ص الدفاع المدني اللبناني لقيت طفلة مصرعها نتيجة غرق زورق بميناء طرابلس يقل مهاجرين غير شرعيين، مساء السبت قبالة ساحل طرابلس اللبناني. وأفادت وكالة الأنباء اللبنانية أنه لازال 27 شخصًا على الأقل في عداد المفقودين. من جانبه أعلن وزير النقل اللبناني علي حمية، وفاة فتاة وإنقاذ أكثر من 40 في حادث غرق زورق قبالة طرابلس. وطلب رئيس الحكومة اللبنانية نجيب ميقاتي استنفار الأجهزة المختصة لإنقاذ ركاب الزورق الذي تعرض للغرق وعلى متنه 60 شخصا بالقرب من ميناء طرابلس البحري شمالي لبنان. غرق زورق يقل مهاجرين غير شرعيين قبالة ساحل طرابلس اللبنانى. وأكد ميقاتي أنه تابع موضوع غرق الزورق، مؤكدا أنه انطلق بطريقة غير شرعية من منطقة القلمون التابعة لمنطقة طرابلس. وأوضح أنه أجرى اتصالا بقيادة الجيش اللبناني للاطلاع على ملابسات الحادث طالبا استنفار الأجهزة المختصة لانقاذ الركاب. كما أجرى اتصالا بوزير الأشغال العامة والنقل علي حمية لاستنفار جميع المعنيين في مرفأ طرابلس للمساهمة في عملية الإغاثة. وأعلن الصليب الأحمر اللبناني غرق مركب على متنه 60 شخصا بالقرب من ميناء طرابلس شمالي العاصمة اللبنانية بيروت. ووجه الصليب الأحمر 10 سيارات إسعاف إلى ميناء طرابلس لإنقاذ ركاب المركب.
تم تصميم هذا النظام الغذائي لإنقاص الوزن على مدى يومين ، ولكن لا ينبغي تكراره لتجنب التأثير المعاكس. في اليوم الأول الإفطار عبارة عن بيضة مسلوقة + شريحة خبز أو توست من القمح الكامل + برتقالة + كوب عصير برتقال. ثم يمكنك تناول وجبة غداء صغيرة تتكون من كوب واحد من عصير البرتقال الطبيعي. يتكون الغداء من شريحة دجاج مسلوق أو مشوي منزوع الجلد + طبق سلطة خضراء + شريحة خبز أو خبز محمص. لتناول وجبة خفيفة بعد الظهر وقبل العشاء ، يمكنك تناول برتقالة واحدة متوسطة الحجم. يتكون العشاء من الخبز المحمص أو خبز البرتقال من الحبوب الكاملة. حبه برتقال كم سعره حراريه بالتمر. في اليوم الثاني الإفطار – كوب زبادي قليل الدسم + كوب عصير برتقال + برتقالة. والوجبة الصغيرة عبارة عن كوب من عصير البرتقال الطبيعي. الغداء – بيضة مسلوقة + 5 تين مجفف + 2 برتقالة. الحصة الصغيرة من الطعام هي كوب واحد من عصير البرتقال الطبيعي. كما سأخبرك خلال رحلتنا بالمزيد عن السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم أثناء إنقاص الوزن والنظام الغذائي لفقدان الوزن بشكل أفضل ، في موضوع: السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم عند اتباع نظام غذائي. نصائح التخسيس ما وراء البرتقال فيما يلي نعرض لك نصائح حول كيفية إنقاص الوزن بالإضافة إلى حمية البرتقال أو الاعتماد على البرتقال: اشرب كمية كافية من الماء ، يجب ألا يقل الماء عن لترين في اليوم.
مع اقتراب حلول عيد الفطر المبارك تبدأ مظاهر البهجة والسرور بالانتشار من خلال الإعداد لحلويات العيد المختلفة ولعل من أشهرها كعك ومعمول العيد وكذلك الشوكولاته ولا ننسى فنجان القهوة العربية، لكن علينا تناول هذه الحلويات بحذر، نظراً لما تحتويه من سعرات حرارية عالية. لسعرات الحرارية في معمول العيد تتفاوت السعرات الحرارية في معمول العيد حسب المكونات المستخدمة فيه وما تحتويه من دهون - سمنة وزبدة - وسكر، وكذلك حسب الحشوة المستخدمة، وإليك ترتيب أنواع المعمول حسب السعرات الحرارية من الأقل إلى الأعلى: [1] معمول الجوز. معمول العجوة (التمر). حبه برتقال كم سعره حراريه بالرز. معمول الفستق الحلبي. حيث تحتوي حبة المعمول الصغيرة ما يقارب 120 إلى 150 سعرة حرارية، لذا ينصح بتناول 3 حبات باليوم تقريباً. السعرات الحرارية في الشوكولاتة ينصح بتناول كميات محددة من الشوكولاته لاحتوائها على الكثير من السكريات والدهون مما يعطي سعرات حرارية عالية، وأيضاً لاحتوائها على الكافيين. وتحتوي حبة الشوكولاته الصغيرة والتي لا تحتوي على المكسرات، ما يقارب 70 سعرة حرارية، ويفضل تناول الشوكولاتة الداكنة ( Dark) لاحتوائها على سعرات حرارية أقل، وتجنب الشوكولاتة البيضاء حيث إنها تحتوي على أعلى سعرات حرارية من أصناف الشوكولاتة.
بعض الناس لديهم حساسية من البرتقال، كما أن حمضية البرتقال قد تزيد من أعراض الحموضة وحرقة المعدة. وفي النهاية وبعد معرفتك السعرات الحرارية في البرتقال والقيمة الغذائية للبرتقال، إذا كان لديك المزيد من التساؤلات أو الاستفسارات يمكنك استشارة أحد أطبائنا من هنا.