محتويات هذا المقال التعريف بالتطبيق وتحميله تطبيق MyFitnessPal هو من أشهر التطبيقات على الإطلاق في حساب السعرات الحرارية الموجودة في الطعام والتي تستهلكها بشكل يومي، فهو من أفضل الخيارات التي أنصح بها بشدة لكل من أراد أن يقوم بحمية غذائية سواءً كان الهدف منها نزول الوزن أو زيادته (التضخيم) أو التنشيف وإبراز العضلات. وهو عبارة عن أحد إصدارات شركة Under Armour العالمية وهو مجاني بشكل كامل (مع وجود بعض الخصائص الإضافية المدفوعة). كما أنه متزامن مع موقع MyfitnessPal أيضاً. تحميل تطبيق Myfitnesspal لحساب السعرات الحرارية | تنزيل تطبيقات مجانية - كليك يمين. التطبيق متوفر للأجهزة الذكية التي تعمل بنظام الأندرويد أو iOS أو الويندوز فون، ويمكنك تحميله بالضغط على الأيقونة التي تناسب جهازك: شرح التسجيل (Signup) في التطبيق وتحديد هدفك بعد تحميل التطبيق (أو عند الدخول للموقع) سوف تقوم بتسجيل الدخول إما عن طريق بريدك الإلكتروني أو عن طريق حسابك على فيسبوك، ثم تقوم بتحديد هدفك ونشاطك الحالي، وقياساتك الحالية والقياسات التي تهدف إليها، ثم معلوماتك للدخول إلى التطبيق. وبعدها يقوم التطبيق بحساب السعرات الحرارية (التقريبية) التي تلزمك للوصول إلى هدفك. وفيما يلي توضيح لطريقة تسجيل حساب جديد في تطبيق MyFitnessPal بالصور: ملاحظة يقوم تطبيق MyFinessPal بحساب السعرات الحرارية اليومية (التقريبية) اللازمة لتحقيق هدفك، ولكني أنصحك أن تقوم بالتحقق منها عن طريق حسابها بالطريقة التي قمنا بشرحها في مقال: طريقة حساب السعرات الحرارية بالتفصيل التعرف على الواجهة الرئيسية للتطبيق الآن وبعد أن قمت بالتسجيل في التطبيق وتحديد هدفك ومعرفة السعرات الحرارية اليومية التي تلزمك لتحقيق هذا الهدف، فإن الخطوة التالية هي تحديد عدد الوجبات اليومية والسعرات الحرارية في كل وجبة عن طريق اختيار أنواع الطعام المختلفة لكل وجبة.
بمعنى آخر، عليك أن تختار أطعمة لا يتجاوز مجموع سعراتها عن الحد اليومي الذي أعطاك إياه البرنامج (وقمت بالتحقق منه) كما في الخطوة السابقة. ولكن قبل هذا دعنا نتعرف بشكل سريع على مكونات الشاشة الرئيسية للتطبيق. هذه هي الواجهة الرئيسية في التطبيق بعد التسجيل، ونلاحظ في الأعلى عداد السعرات الحرارية اليومية التالي: السعرات الحرارية اليومية اللازمة لتحقيق هدفك حسب المعطيات التي أدخلتها. السعرات الحرارية التي تكتسبها من الطعام. فالسعرات الحرارية في قوائم الطعام ستغذي ثقافة النظام الغذائي واضطرابات الأكل فقط. السعرات الحرارية التي تحرقها في التمارين الرياضية. السعرات الحرارية اليومية المتبقية والتي عليك استهلاكها.
تقول لوسي ، "نظرًا لأن تصنيف السعرات الحرارية أصبح إلزاميًا لجميع قوائم الطعام الرئيسية ، فإن دور التعليم في كيفية تجاوز التغذية مجرد حساب السعرات الحرارية أصبح أكثر أهمية من أي وقت مضى. " إذن كيف ندير هذه التغييرات؟ لأنه ما لم نتعهد بعدم تناول الطعام بالخارج مرة أخرى ، فمن المحتمل أننا سنواجه إحدى هذه القوائم المدرجة بالسعرات الحرارية. تقترح راعوث محاولة موازنة ذلك من خلال تعميق "فهمك لما يعنيه أن تكون حقًا بديهية مع طعامك ". ونحن بحاجة إلى التحقق حقًا من أنفسنا وعلاقتنا بالطعام ولدينا جثث. "هل يمكن أن يكون لديك اضطراب في الأكل ، أو الانخراط في أنماط أكل مضطربة؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، فقد حان الوقت للحصول على الدعم الذي تستحقه ". افضل برنامج لحساب السعرات الحرارية للاندرويد مجانا. إذا كنت قد تأثرت بالموضوعات التي تمت مناقشتها في هذه المقالة ، فيرجى الاتصال بـ فاز على خط المساعدة على 0808801 0677. *تم تغيير بعض الأسماء.
■ تتبع جميع العناصر الغذائية – السعرات الحرارية ، وحدات الماكرو (الكربوهيدرات ، الدهون ، البروتين) ، السكر ، الألياف ، الكوليسترول ، الفيتامينات ، وأكثر من ذلك. ize تخصيص يومياتك – سجل وجبات الإفطار والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة أو قم بإنشاء وجبات الطعام الخاصة بك. ■ تتبع المياه – تسجيل الماء في أكواب ، أوقية أو مل. نحن حفظ المبالغ المسجلة مؤخرا. الوصول إلى أهدافك ■ اختر هدفًا – نحن ندعم أهداف زيادة الوزن وزيادة الوزن والحفاظ على الوزن. al Goal Setting – قم بإنشاء أهدافك الخاصة أو اسمح لنا بإنشاء أهداف مخصصة لك ، بما في ذلك أهداف السعرات الحرارية ووحدات الماكرو. ■ تغيير العادات – يشبه الأمر تقريبًا وجود مدرب تغذية داخل جيبك. ممارسة التمارين الخاص بك والخطوات ■ Connect 50+ Apps & Devices – مزامنة التدريبات الخاصة بك سهلة وتلقائية. ■ اختر من بين 350+ تمارين – أو قم بإنشاء التمارين والتدريبات الخاصة بك. ■ سجل تمارين القلب – بما في ذلك الجري والمشي وركوب الدراجات والسباحة واليوغا والبيلاتس وأكثر من ذلك. ■ سجل تمارين القوة – بما في ذلك مجموعات ، ممثلين ، والوزن لكل مجموعة. ■ خطوات المسار – حدد هدفًا للخطوة اليومية وشاهد رسمًا بيانيًا لسجل الخطوة.
"إن الحد من أزمة السمنة لدينا في المملكة المتحدة إلى مجرد السعرات الحرارية في قائمة الطعام يقلل من حقيقة ذلك اضطرابات الاكل تواصل راعوث. "إنه يفترض أن الناس ببساطة كسالى وجشعون وغير متحفزين ، يبنون على الصور النمطية الضارة التي تمنع الناس من الحصول على الدعم الذي يحتاجونه حقًا بسبب الشعور بالخزي. أولئك الذين يفرطون في تناول الطعام في اضطرابات الأكل الخاصة بهم سوف يتعرضون لمزيد من الخزي واللوم على ذلك صدمة ، وسيتم تشجيع أولئك الذين يقيدون على استخدام طريقة التأقلم الضارة. " بالنسبة لروث وخبراء آخرين مثلها ، هناك سؤال أكبر هنا: أين هو الدعم الحقيقي للصدمة وراء كل اضطرابات الأكل؟ أين هو التثقيف الحقيقي عن التغذية والنظام الغذائي؟ "نرى السعرات الحرارية في القوائم ، حتى الآن الصحة النفسية تمويل الخدمات هُدم تمامًا في كل من القطاعين العام والخيري ، "تقول روث. نشوة تقول النجمة كلوي شيري إنها عانت من اضطراب الأكل أثناء عملها في صناعة الإباحية قيل لها: "الجميع يقول إنك سمين وأن أسرع طريقة لفقدان الوزن هي عدم تناول الطعام". "الحقيقة هي أن ثقافة النظام الغذائي السام يمكن أن تثير أيضًا مشاعر الخزي ولوم الذات لدى أولئك الذين لا يعانون من اضطرابات الأكل الحالية أيضًا.
أقامت الهيئة العامة لقصور الثقافة برئاسة المخرج هشام عطوة عددا من الأنشطة ضمن برنامج ليالى رمضان الثقافية والفنية التي تستمر حتى 24 رمضان، وذلك في إطار خطة وزارة الثقافة برئاسة أ. د. إيناس عبد الدايم، للاحتفال بشهر رمضان المعظم. قصة ابو زيد الهلالي كاملة. حيث قدمت الإدارة المركزية للشئون الفنية برئاسة الفنان أحمد الشافعى، من خلال فرقة النيل للإنشاد الديني عددا من الفقرات الغنائية فى مدح الرسول (ص) منها "يارب صلي على النبي، قمر، حضرة ذكر"، إلي جانب فقرة التنورة، وذلك على مسرح الشاعر بشارع المعز، الذى يشرف على تنظيم الفعاليات به أحمد يسرى مدير عام ثقافة الشباب والعمال. وقدمت الإدارة المركزية للدراسات والبحوث برئاسة د. حنان موسى، من خلال الإدارة العامة لأطلس المأثورات الشعبية، عرض للسيرة الهلالية قدمه شاعر السيرة عزت قرشي السوهاجي وفرقته، وتناولت أولي الليالي الرمضانية فى السيرة "أبو زيد الهلالي" الفارس الاصيل وحكاية زواجه من ناعسه بنت زيد العجاجي، وتعتبر قصة أبو زيد الهلالي من أجمل وأشهر القصص التي ذاع صيتها في الوطن العربي، فهي من القصص التي تتوارثها الأجيال، وتوضح عدد من الأحداث التي تمت مع القبيلة التي ولد فيها أبو زيد الهلالي، إلى جانب فقرة الموال مع محمود السوهاجي.
السيرة الهلالية - قصة أبو زيد الهلالي - YouTube
التهجير القسري: حين وضعت خضرة الشريفة طفلها الذي عُرف فيما بعد باسم أبو زيد الهلالي ،كان الرضيع أسود البشرة فأبى والده رزق الهلالي الاعتراف به، لكنه على الرغم من ذلك لم يطلق أمه لشدة حبه لها، وقد عزم إخفاء الأمر عن عشيرته لفترة حتى يحسم الأمر، خاصة وإنه كان متردداً في اتهامه لزوجته بالخيانة، لكن سرعان ما انتشر الخبر وسط بني هلال، فاجتمع الأمراء على رزق واتهموه بجلب العار لهم جميعاً، وإن عليه تطليق خضرة وطردها هي وطفلها من ديارهم، فانصاع رزق أمام إصرار قومه وقام بتطليق زوجته خضرة، وقام بإرسالها إلى والدها شريف مكة في حماية أحد أتباعه وهو الشيخ منيع.