Last updated أكتوبر 15, 2020 🦋 ملخص كتاب " كيف تقول لا: 250 طريقة لتقولها و تعنيها، توقف عن محاولة إرضاء الآخرين للأبد " للدكتورة " سوزان نيومان " مهارة قول "لا" ضرورية لنيل الحرية والاستقلالية في الحياه، قلما يكون من السهل عليك أن ترفض طلباً، لكن الإذعان يسبب لك شعوراً بعدم الإرتياح والتوتر والندم.. عليك التخلص من عادة قول " نعم" المقيتة في تعاملك مع أفراد الأسرة والأصدقاء وزملاء العمل بل و مع الأشخاص اللحوحين. عليك ادراك متى يحاول الآخرون التحايل عليك وإقناعك بقول " نعم". تجنب المبالغة في أداء الإلتزامات الاجتماعية، ووضع نهاية للشعور بالاستياء والغضب والإحساس بالذنب. اقرأ: مشاعر الذنب و مصدرها وضحت الكاتبة خطوات أساسية يجب أن تتخذها لشحذ قدرتك على رفض طلبات الآخرين وهي: 💎 دون قائمة بعدد المرات التي قلت فيها "نعم" خلال الأسبوع. إذا كنت ممن يدمنون قول "نعم"، فسوف يصدمك عدد المرات التي رددت فيها هذه الكلمة خلال الأسبوع. 💎 اهتم بالطرق والأساليب التي توزع بها وقتك، إذا كان معظم وقتك يضيع في مساعدة صديق واحد، فمتى سترى الأصدقاء الآخرين؟ إذا كانت متطلبات أسرتك أو وظيفتك كبيرة، فماذا أبقيت لمتعك الخاصة؟ 💎 رتب أولوياتك.
يا لها من مكتبة عظيمة النفع ونتمنى استمرارها أدعمنا بالتبرع بمبلغ بسيط لنتمكن من تغطية التكاليف والاستمرار أضف مراجعة على "كيف تقول لا" أضف اقتباس من "كيف تقول لا" المؤلف: سوزان نيومان الأقتباس هو النقل الحرفي من المصدر ولا يزيد عن عشرة أسطر قيِّم "كيف تقول لا" بلّغ عن الكتاب البلاغ تفاصيل البلاغ
الأمر الذي نود التأكيد عليه هنا ألا تكبر الأمر، فليس كل الأكاذيب خطيرة وتستدعي كشفها ومواجهة صاحبها، ولا حتى تعكير صفو المحادثات والعلاقات، لكن هذا معتمد بالطبع على عدة أمور كعلاقتك بالشخص وحجم الكذبة ومدى تأثيرها والظروف المحيطة بالأمر والهدف من الكذبة وتوقيتها. لذلك ليس عليك دائماً أن تضعضع علاقاتك وأن تأخذ دور المحقق وتكشف الكذب، فاختر معاركك واعلم أنك قد تكون أنت الخاسر الأكبر في كثير من الأحيان. [2] يلجأ الناس إلى الكذب لأسباب عديدة ومختلفة يستحيل معها سردهم جميعًا، ولكن أهم الأسباب التي يلجأ الناس إلى الكذب أو المبالغة أو اختلاق الأحداث أو إخفاء الحقائق لأجلها هي: [1] تجنب العقوبة: وتشمل العقوبة هنا العقوبة بمعناها الحرفي كفقدان الحرية أو المال أو الوظيفة، أو حتى العقوبة المعنوية كالشعور بالخزي أمام النفس أو الناس، وهذا هو السبب الأكثر شيوعاً للأكاذيب الخطرة غالباً، كأن يقول الطالب للمعلم أنه قد قام بأداء الواجب المدرسي لكنه أضاع الدفتر. حماية النفس أو الآخرين: كأن تكذب الأم على زوجها بأن تقول له أنها قد سمحت لابنها بالخروج مع أصدقائها مع أنها لم تفعل، لتحميه منه. الحفاظ على الخصوصية: كالذي يخفي الحقائق أو معلوماته الخاصة عن الناس ويكذب بشأنها حفاظاً على خصوصيته.
تظاهر بالغباء أو بعدم معرفة شيء: يمكنك أن تتظاهر أنك قد نسيت كل شيء حول هذا الموضوع، وتطلب من الشخص الكاذب أن يعطيك المزيد من المعلومات ويجيب عن تساؤلاتك المتتابعة، فكلما سألت أكثر زادت احتمالية معرفتك للصواب، وكلما طلبت منه إعادة القصة سيرويها بطريقة مغايرة في كل مرة عادة، وسيقع هو في الفخ. اختلق له الأعذار: فعندما تكشف الكذبة حاول أن تلطف الأجواء وأن تنقذ الشخص من الشعور بالمشاعر السلبية من قهر وحرج وغيرها عن طريق اختلاق الأعذار، كأن تقول له أنك تقدّر كم المعلومات التي يحتفظ فيها في رأسه ما جعله يخطئ في الحقائق، أو أن تقول له أنك كنت لتفعل نفس الشيء لو كنت مكانه، وهكذا. اكذب كذبةً أكبر: فعندما يكون هدف الشخص من الكذب هو التفاخر والتكبر، جرب أن تكذب كذبة أكبر منه بسخرية واضحة، في إحدى المسلسلات السورية القديمة يقول البطل لصديقه أنّ زرع كوسا وظهرت في أرضه حبة كوسا كبيرة تكفي القريبة بأكملها، فقال له صديق: والدي قام بصناعة إناء كبير بقطر 150 كيلومتر مربع لطهو الكوسا التي زرعتها! لا تفعل شيئاً: تظاهر أنك مصدق لما يقول، صحيح أن شعور الشخص عندما يتم الكذب عليه سيء للغاية لكن عليك هنا أن توازن بين الأنا وبين أمور أخرى كثيرة، واسأل عن الدافع الذي يجعلك تريد كشف الكذب؛ فهل هو لمصلحة مشروعة أو فقط لإرضاء غرورك أو ماذا.
يعتبر هذا الجواب أفضل بالطبع من الجواب السابق الذي يقول فيه "No – لا" بشكلٍ مباشر. حيث يعتبر أفضل وألبق بكثير من قول لا بشكلٍ مباشر. إليك بعض الجمل الأخرى المفيدة: Hmm, I'm not sure I can do it tonight… - مممم، لست متأكّداً إذا كنت قادراً على القيام بذلك الليلة. Tonight is a little difficult for me… - يصعب عليّ قليلاً القدوم هذه الليلة. Tonight isn't good for me… - لا يناسبني القدوم هذه الليلة. اعتذر أو قل شكراً لتكن أكثر لباقةً كان المثال السابق أكثر لباقةً بالطبع لكن كان بإمكان ديف أن يكون لبقاً أكثر حتى. يُعتبر الاعتذار عن القدوم فكرةً جيدة أو حتى يمكنك شكر صديقك لتظهر مدى امتنانك وتقديرك لدعوته. لنعود إلى مثالنا السابق ونحسّنه بعض الشيء: - Dave: Thanks for the invitation Brian, but I can't make it tonight - ديف: شكراً على الدعوة يا برايان، لكنّني لا أستطيع القدوم هذه الليلة. أعطِ سبباً أو عذراً إذا قُلت "no – لا" لصديقك، حتى لو قلتها بطريقة لبقة، قد ينزعج صديقك منك لاعتقاده بأنّك لا ترغب بقضاء الوقت معه. حاول أن تخبر صديقك عن السبب الذي يمنعك من الحضور. - برايان: مرحباً ديف، سنذهب اليوم بعد العمل.
💎 الحماس والرغبة في تقديم يد العون أمر عظيم إذا لم يتجاوز الحدود، ولكن لا تبالغ. 💎 عند سماعك لطلب ما، فأجعل "لا" أول كلمة تطرأ على ذهنك، ثم فكر في الخيارات الأخرى بعد ذلك. 💎 قل "لا" بقناعة. انظر إلى الطرف الآخر في عينيه لكي يعرف أنك تعني ما تقول، ولكي يوقن أن توسلاته وضغوطه لن تجدي نفعاً. 💎 الموافقة على ما يطلبه الآخرون لن يجعلك أكثر ظرفاً. لن تستطيع إشباع كل حاجات الآخرين، فلا تحاول.
شرح خاصية عدم الازعاج في الايفون - YouTube
نتعجب أن الكثير من مستخدمي الآي-فون لا يدركون أهمية خاصية عدم الإزعاج بل أحياناً نرى بعض المستخدمين يضعون الهاتف على الصامت قبل النوم ويضطرون لسماع الهزاز الذي يسبب لهم إزعاج بلا شك، بل أن البعض يغلق هاتفه تماماً أثناء الإجتماعات ويدرك أن هناك مكالمة هامة جداً لا يجب أن تفوته، وأثناء اللعب يزعجه كثرة الإشعارات… وعندما تقول لهم استخدموا خاصية عدم الإزعاج يخبرك أنها لا تناسبه لسبب أو لآخر. لا يا أخي الفاضل أن فقط في حاجة لمعرفة خلطات خاصية عدم الإزعاج. ولهذا السبب قام صديقنا عبدالله هنيدي في قناته الجديدة على اليوتيوب بعمل فيديوهات يشرح فيها هذه الخلطات وكيف تستفيد من خاصية عدم الإزعاج بشكل يناسبك. مشكلة عدم ظهور الإشعارات في الآيفون: الأسباب والحلول - حياتكَ. عدم الإزعاج: الآيفون صامت و يرن للمكالمات فقط عدم الإزعاج: للآيفون وقت النوم إذا اردت المزيد من هذه الفيديوهات المفيدة لا تنس الإشتراك في قناة عبدالله هنيدي على اليوتيوب هل تستخدم ميزة عدم الإزعاج؟ وهل تعتقد انها مفيدة ام مازلت تعتقد انها غير مناسبة لك؟ مقالات ذات صلة
قم بإلغاء التحديد عن خيار شاشة القفل "Lock Screen". يمكنك الرجوع للوراء مرة واحدة ثم تطبيق نفس الإجراء مع أي تطبيق آخر تريد منع إشعاراته من الظهور في شاشة القفل. بعد الانتهاء من هذا الأمر، لن ترى بعد ذلك إشعارات ذلك التطبيق في شاشة القفل، ولن يتسبب أبداً في إيقاظ شاشة جهازك الايفون أو الايباد. علاوة على ذلك، كبديل للإشعارات، ألق نظرة على كيفية إظهار حالة الطقس في شاشة القفل على الايفون.
مع تمكين هذا الوضع، فإنك لن ترى إشعارات معينة في الحين. لذلك قد يكون من المهم تعطيل ملخص الإشعارات "Notification Summary" في الايفون (من خلال إعدادات الإشعارات) من أجل عودة ظهور الإشعارات من جديد. هل المشكلة في التطبيق؟ قد يكون التطبيق يمر بيوم عصيب، يمكن أن تواجه خواد ذلك التطبيق ضغوطات مما يؤدي إلى عدم عملها على النحو الصحيح، وقد ينتج عن هذا عدم ظهور الإشعارات المتعلقة بذلك التطبيق. أولاً، حاول إيقاف تشغيل ذلك التطبيق، وقم بإعادة فتحه من جديد. ثانياً، تأكد من وجود تحديث جديد للتطبيق، إذ من المرجح أن يكون ذلك التحديث يعمل على حل المشكلة. برنامج Tenorshare ReiBoot Pro 2022 كامل مع التفعيل - عالم التقنية. حاول تحديث التطبيق إلى آخر إصدار وتأكد من حل المشكلة. أما إذا قمت بتحديث التطبيق مؤخراً مما سبَب في حدوث هذه المشكلة، حاول الرجوع إلى الإصدار السابق أو انتظر التحديث الجديد الذي ستُتيحه الشركة في أقرب وقت ممكن لحل المشكلة. قد يهمك: كيفية إخفاء الإشعارات من شاشة قفل الايفون استخدام تطبيق Gmail إذا كنت تستخدم تطبيق Mail الافتراضي لنظام التشغيل iOS، فلن تصل إليك إشعارات حسابك Gmail. إذا كنت ترغب بالحصول على الإشعارات الفورية لحساب بريدك الإلكتروني في Google، يجب عليك استخدام تطبيق Gmail.
من الجزء السفلي ، انقر فوق + إضافة ضمن تشغيل تلقائيًا. هنا ، يمكنك اختيار تمكين DND تلقائيًا عندما: الوصول إلى موقع (مثل مكتبك). افتح تطبيقًا محددًا (مثل تطبيق Books). اضبط وقتك المخصص. انا ذاهب مع الزمن. تعيين من و إلى الأوقات. قم بإلغاء تحديد الأيام التي لا تريد تكرار DND فيها. أخيرًا ، انقر فوق تم لأتمتة عدم الإزعاج على جهاز iPhone الخاص بك. ملاحظة: بدلاً من ذلك ، في الخطوة 3 ، يمكنك تمكين التنشيط الذكي للسماح للخوارزمية بتمكين DND تلقائيًا في بعض الأحيان بناءً على موقعك واستخدامات التطبيق والأفعال السابقة وما إلى ذلك. لإيقاف تشغيل DND التلقائي ، قم بإيقاف تشغيل الجدول الزمني وانقر فوق تم. يمكنك أيضًا حذف الأتمتة بالكامل. كيفية السماح بالإشعارات أثناء DND من أشخاص وتطبيقات محددة عندما يتم تمكين "عدم الإزعاج" على جهاز iPhone الخاص بك ، فلن تحصل على أي تطبيق أو إشعارات بالمكالمات. ولكن يمكنك إجراء استثناءات DND لتطبيقات وأشخاص محددين. وضع عدم الإزعاج في الايفون | بيت الكورسات. على سبيل المثال ، قد ترغب في تلقي مكالمات من طفلك أو إشعارات التنبيه من تطبيق البنك الذي تتعامل معه حتى أثناء DND. هنا تستطيع ان تعرف كيف تفعل ذلك. داخل إعدادات iPhone ، انقر فوق التركيز.
اضغط على خيار "إمكانية الوصول" Accessibility ، ثم حدد الصوت/ المرئي Audio / Visual. فعّل ضوء الإشعارات من تشغيل خيار "فلاش LED للتنبيهات" LED Flash for Alerts. شغّل ضوء الإشعارات على "صامت" Silent إذا كنت تريد ضوء التنبيهات فقط عندما يكون جهازك صامتًا. يعمل ضوء الإشعارات في الآيفون فقط عندما يكون جهازك مقفلاً. قد يُهِمُّكَ: طريقة إلغاء ظهور الإشعارات في الآيفون فيما يلي الخطوات اللازمة لإيقاف تشغيل الإشعارات على جهازك الآيفون: [٣] افتح تطبيق "الإعدادات" Settings على هاتفك ، ثم انقر على "الإشعارات" Notifications. ابحث عن التطبيق الذي تريد تعطيل إشعاراته وإلغاء ظهورها على الشاشة، ثم انقر عليه، وبدّل الزر الموجود بجانب خيار "السماح بالإشعارات" Allow Notifications لوضع الإيقاف. يمكنك إيقاف تشغيل الإشعارات لكل تطبيق على حدى بشكل فردي، ويمكنك ضبط نغمة التنبيه والشارة. للحد من وصول الإشعارات أو إلغاء ظهورها، حدد المكان الذي ستسمح للتطبيق بإظهار الإشعارات فيه مثل قفل الشاشة ومركز الإشعارات واللافتات، أو يمكنك إيقاف تشغيل الإشعارات لجميع التطبيقات بالكامل. المراجع ^ أ ب Harold (28/2/2021), "iPhone notifications not working after iOS 13.