حائط الصد (البلوك)بالكرة الطائرة: مرااااااااااااااااحب حائط الصد (البلوك): هو الحركة التي يسمح بأدائها للاعبي الخط الأمامي بالقرب من الشبكة لاعتراض الكرة القادمة من الفريق المنافس ، ويعد اللاعب الذي يضع كلتي يديه أو أحداهما بإزاء الفرق الأخر وفوق مستوى الحافة العليا للشبكة قد حاول صد الكرة وتعد محاولة الصد قد وقعت فعلا إذا ما لامست لاعبــــا أو عـــدة لاعبين أو هو: عملية يقوم بها لاعب أو اثنان أو ثلاثة لاعبين معا من المنطقة الأمامية باتجاه الشبكة أو قريبا منها، وذلك بالقفز إلى أعلى مع مد الذراع أو الذراعين لاعتراض الكرة المضروبة ساحقا من ملعب الفريق المنافس فوق الحافة العليا للشبكة. أهمية حائط الصد (البلوك): إنَّ مهارة حائط الصد من المهارات الأساسية ذات الأهمية الكبيرة في عملية الدفاع عن الملعب أمام الضربات الهجومية الساحقة المختلفة فوق الشبكة وهو الوسيلة لإحباط عزم الفريق المنافس من خلال منع مهاجميه من ضرب الكرات الساحقة فوق الشبكة أو امتصاص قوة الكرة المضروبة، بالإضافة إلى إن تشكيل حائط الصد يعطي الوقت الكافي لبقية اللاعبين لاتخاذ مواقعهم الدفاعية في المنطقة الخلفية والأمامية، وكذلك يستخدم بوصفه مهارةٌ هجومية ضد الفريق المنافس.
إذ تعد مهارة حائط الصد في الكرة الطائرة من المهارات المهمة إذ إنها ذات تأثير نفسي كبير على اللاعب الضــارب وخصوصا بعد التعديل الأخير الذي اجري على قانون اللعبة وسمي بنظام ( تتابع النقاط) ، فعند نجاح مهارة حائط الصد يحصل الفريق على نقطة وحيازة الإرسال بينما كان القانون القديم ينص بحيازة الإرسال فقط. لهذا تعد مهارة حائط الصد من المهارات الهجومية والدفاعية في نفس الوقت. إن تشكيل حائط الصد من اللاعبين هو الشائع والرئيس في لعبة الكرة الطائرة وقد يتشكل بنسبة اقل من لاعب واحدٍ ، أما تشكيله من ثلاثة لاعبين فيكون شيوعه بنسبة قليلة جدا أو نجده في الفرق ذات المستوى العالي جدا ، فهو يزيد من مسؤولية لاعبي الدفاع عن الملعب ويستخدم في حالة وجود مهاجم منافس قوي. إذ يعد حائط الصد إحدى المهارات الأساسية التي تقابل اخطر مهارات الكرة الطائرة فاعليةٌ مهارة الضربة الساحقة ذات المميزات الهجومية على الشبكة فضلا عن تأثيرها النفسي في المهاجم إذ إن شعور المهاجم باشتراك لاعب من الفريق المقابل معه تنقصه حرية التصرف في إرسال الكرة إلى المكان المناسب وتشتت انتباهه. الوثب للصد: هي مقدرة العضلة في التغلب على مقاومان باستخدام سرعة حركية عالية، أصبحت عملية القيام بحائط الصد غير محسوبة ضمن اللمسات القانونية الثلاث للعبة بعد تعديلات الاتحاد الدولي الذي عقد في المكسيك عام 1974 وبذلك سمح للفريق بلمس الكرة ثلاث لمسات بعد القيام بعملية حائط الصد.
حائط الصد في الكرة الطائرة تعد لعبة الكرة الطائرة من الألعاب الجماعية التي تغرس القيم النبيلة مثل التعاون بين اللاعبين من خلال تنفيذ الخطط الهجومية والدفاعية ، وأيضا تنمية الصفات البدنية مثل السرعة والتحمل والمرونة والرشاقة. وسوف نتناول في هنا مهارة حائط الصد وخطة العداء ، وسنوضح بعض تعديلات قانون الكرة الطائرة الخاصة باللاعب المدافع الحر وحائط الصد. حائط الصد حائط الصد من المهارات الأساسية في الكرة الطائرة، وهی مهارة دفاعية وهجومية في نفس الوقت، وتعتبر من أهم المهارات في الدفاع ضد الضربات الساحقة. وتحتاج هذه المهارة إلى دقة وملاحظة المهاجم والمكان ( المركز) الذي يقوم بالهجوم منه ، ولا بد أن يمتاز القائم بالصد بسرعة رد الفعل للتحرك تجاه الضارب حتى يتمكن من إيقاف هجومه بشكل صحيح لصالح فريقه. أهمية حائط الصد: يعتبر خط الدفاع الأول. قدرته على امتصاص قوة الضرية الساحقة. يسمح لباقي لاعبي الفريق بأخذ أماكنهم الدفاعية الصحيحة. وتأثيره النفسي على الضارب في حالة نجاح حائط الصد. تقسيمات حائط الصد وأنواعه النوع: هجومي -دفاعي عدد اللاعبين: فردي – زوجي- ثلاثي كيف أؤدي حائط الصد ؟ لكي أؤدي مهارة حائط الصد لا بد من أدائي للمراحل الفنية التالية: التهيؤ (الإستعداد): – أقف قريبا من الشبكة وقدماي متباعدتان ، والركبتان مثنيتان.
التمرير من أعلى 1/القدمان متباعدتان مسافة مناسبة. 2/الركبتان منثنيتان قليلا. 3/الجذع مائل قليلا للإمام. 4/المرفقان قريبان من الجسم واليدان أمام الجبهة. 1/يتخذ التلميذ وضع الاستعداد بعد شرحها من قبل المعلم. 2/يمسك التلميذ الكرة ثم يضعها على الأرض مع بقاء وضع اليدين. 3/تأدية مهارة التمرير بدون كرة. 4/تعطى تمرينات مساعدة لآداء المهارة. الضربة الساحقة 1/القدمان متوازيتان ومتباعدتان. 2/مسافة الاقتراب تكون من (2- 2م) تقريبا. 3/وقوف الضارب في حالة استعداد. 4/يبدأ الضارب الحركة مع خروج الكرة من يد المعد. 5/يقع ثقل الجسم خلف عقب القدمين بالتساوي. 1/وقوف التلميذ والكرة بيده اليسرى. 2/لمس الكرة وهي على اليد في المكان الصحيح. 3/ محاولة ضرب الكرة بالطريقة السابقة لإسقاطها على الأرض. 4/تعلق كرة فوق نقطة الارتقاء. 5/يقف المعلم على كرسي ويقوم بقذف الكرة لأعلى. التمرير من أسفل 1/الوقوف فتحا مع ثني الركبتين وميل الجذع للإمام. 2/الذراعان ممدودان للإمام ولأسفل باتساع الصدر. 3/يوضع الكفان على بعضيهما وتتجهان لأعلى. 4/مد الركبتان للوصول للوقوف ومد الذراعين للإمام. 5/تلمس الكرة بالساعدين. 1/توضيح الوضع السليم للجسم.
قناع الزبادي: الزبادي يحتوي على حمض اللاكتيك الذي يساعد بلطف في تقشير الجلد و يمتص الزيت الزائد من الوجه ، و لعمل القناع قومي بوضع ملعقة كبيرة من الزبادي العادي على وجهك و إتركيه لمدة 15 دقائق ، ثم إشطفيه بالماء البارد ، و قومي بذلك مرة واحدة يوميا. و يمكنك بدلا من ذلك: خلط ملعقة من كل من اللبن العضوي و دقيق الشوفان المطحون ناعما ، ثم قلبيه في ملعقة من العسل الدافئ ، و ضعي الخليط على وجهك ، و إتركيه لمدة 10 إلى 15 دقيقة ثم إشطفيه بالماء الدافئ. قناع الطماطم: الطماطم (البندورة)لها فائدة كبيرة للبشرة الدهنية و ذلك بسبب التبريد ، و تقوم بخصائص الدواء القابض ، و هي تحتوي على فيتامين C و هو مفيد جدا للبشرة المعرضة لحب الشباب ، بالإضافة إلى ذلك الأحماض تساعد على إمتصاص الزيوت الزائدة ، و للإستفادة من الطماطم يمكنك: قطع الطماطم نصفين و فركها على جلدك. أو ضعي عصير الطماطم على جلدك لمدة 15 دقيقة على الأقل ، ثم شطف البشرة بالماء البارد ، ثم وضع مرطب خفيف خالي من الزيوت. افضل قناع للوجه الدهني - مخطوطه. ملاحظة: يمكنك أيضا صنع قناع الوجه من خلال الجمع بين ثلاث ملاعق من عصير الطماطم مع ملعقة واحدة من العسل. التفاح: التفاح يعمل كمقشر كبير و لديه خصائص مطهرة ، و مهدئ خفيف و هو علاج منزلي كبير للبشرة الدهنية ، و حمض الماليك في التفاح يساعد على تقشير خلايا الجلد الميتة و يمتص فائض المعروض من الزيوت من سطح الجلد.
إذا قمت بتطبيقها على المناطق الجافة من وجهك ، فإنك قد تعاني من بقع جافة. قناع الطماطم أقنعة وجه الطماطم فعالة جدا في إذابة الزيت الإضافي مع تقليص حجم المسام ذات المظهر الكبير. الطماطم لها خصائص قابض طبيعية مما يجعلها مثالية لذلك. تهرس الطماطم الحمراء وتوضع على الوجه لمدة 15 دقيقة. يمكنك وضع قناع الوجه المنزلي هذا ثلاث مرات في الأسبوع. وسوف يجعل بشرتك صحية ، وخالية من العيوب عن طريق الحد من ظهور عيوب وندبات حب الشباب. قناع الليمون الليمون يسبب تهيج الجلد ، ولكنه في الوقت نفسه مناسب جدا لمنع مشاكل البشرة الدهنية. طريقة عمل قناع للوجه الدهني - YouTube. مثل الطماطم والبابايا ، الليمون غني أيضا بفيتامين C. أفضل شيء من استخدام الليمون على وجهك هو تأثيره الدوائي القابض وتبييض البشرة. يمكن إضافة الليمون للتعامل مع جميع مشاكل البشرة الدهنية اللامعة ، بما في ذلك حب الشباب والبثور والرؤوس السوداء والرؤوس البيضاء. ستشعر بشرتك أكثر نقاءً ونظافة من جميع الأوساخ والشوائب بعد استخدامه. يمكنك وضع عصير الليمون الطازج على بشرتك لتنظيف الدهون وتقليلها. إذا كان جسمك زيتيا مثل وجهك ، فعليك إضافة نصف ليمونة إلى حوض الاستحمام للتخلص من الزيت الزائد.
ويمكن استخدام هذا القناع أسبوعيا فهو مفيد جدا لذوات البشرة الدهنية. ماسك للبشرة الدهنية وحب الشباب يمكن عمل ماسك للوجه الدهني باستخدام خل التفاح والشاي الأخضر ،حيث يحتوي الشاي الأخضر في تكوينه على مضادات للأكسدة تعمل على تجديد الخلايا بالوجه كما يحتوي التفاح على مواد تعادل الحموضة بالوجه وتحد من إفراز الدهون ويحضر كالآتي: ملعقة كبيرة من عسل النحل الطبيعي. خمس ملاعق كبيرة من السكر الخشن. ملعقتان كبيرتان من الشاي الأخضر المطحون. ملعقة كبيرة من خل التفاح. ماسك الشاي الأخضر مع خل التفاح نقوم بمزج المحتويات جميعها جيدا للحصول بالنهاية على خليط متجانس ثم نضيف بعض من السكر بالنهاية. نقوم بتطبيق الخليط على الوجه ثم نقوم بعمل تدليك خفيف بشكل دائري ثم نترك القناع لمدة ربع ساعة تقريبا ثم نقوم بغسل الوجه بالماء الدافئ ثم نجففه باستخدام منشفة ناعمة يمكن تكرار تطبيق القناع بشكل يومي للحصول على نتائج فعالة. قناع العسل الأبيض والتفاح يمكن عمل ماسك للوجه الدهني باستخدام: ثمرة متوسطة من التفاح وهرسها جيدا ثم إضافة مقدار مناسب من عسل النحل الطبيعي ثم خلطهم جيدا وتطبيقهم على الوجه وتركه حتى مرور ربع ساعة تقريبا ثم نقوم بغسل الوجه بالماء الفاتر وتجفيفه بمنشفة ناعمة.
ثم اتركيه لمدة 20 دقيقة ، ثم اغسلي وجهك بالماء الدافئ.