يعتبر البرتقال من أهم مصادر فيتامين "سى"، بالإضافة إلى احتوائه على العناصر الغذائية المختلفة التى تمد الجسم بالفوائد الصحية مثل تقوية العظام وانخفاض الوزن وحماية القلب من الإصابة بالجلطات، برغم ذلك فإن الإصراف فى تناوله يسبب أضرارا صحية للجسم، حسب ماذكره الموقع الأمريكى " livestrong ". أضرار الإفراط فى تناول البرتقال: زيادة الوزن يعتبر البرتقال من الفواكه منخفضة السعرات الحرارية، ومن الأطعمة التى ينصح بها عند اتباع نظام غذائى لإنقاص الوزن، برغم ذلك فإنه يعتبر أحد أسباب زيادة الوزن عند الإفراط فى تناوله. أضرار الإفراط فى البرتقال حرقة المعدة يحتوى البرتقال على نسبة عالية من الحموضة، لذلك الإفراط فى تناوله يؤدى إلى زيادة الحموضة فى المعدة مما يسبب حرقة المعدة. أضرار البرتقال الإمساك يسبب الإفراط فى تناول البرتقال إلى تبطئ حركة الأمعاء، مما يسبب الإمساك ، لأن ثمرة البرتقال تحتوى على 4. هل عصير الفيمتو مضر - Blog. 4 جرام من الألياف، وتناول ثلاثة من البرتقال طوال اليوم يجعلك تحصل على 13 جرام من الألياف مما يسبب الإمساك. البرتقال الإسهال وتشنجات البطن الإفراط فى تناول البرتقال لايسبب الإمساك فقط ولكن قد يؤدى كثرة تناول الألياف الغذائية التى يحتوى عليها البرتقال إلى حدوث تقلصات في الأمعاء، مما يسبب حدوث إسهال مزمن، لذلك يجب تناول اثنين من البرتقال يومياً للحصول على العناصر الغذائية الهامة التى يحتوى عليها البرتقال من فيتامين "سى "وغيرها من الفيتامينات والمعادن التى يستفيد بها الجسم وتساعده على الوقاية من الأمراض وتقوية الجهاز المناعى والعظام وغيرها من الفوائد الصحية المختلفة ولتجنب المضاعفات الصحية المزمنة السابق ذكرها، والتى تحدث فى حال الإفراط فى تناوله.
قد تحتوي منتجات الصويا المخمرة ، مثل التيمبيه والناتو ، أيضًا على بعض التأثيرات المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة بفضل البكتيريا المفيدة التي تحتوي عليها. 4- دهون وزيوت: تحتوي الدهون والزيوت الصحية على العديد من المركبات المضادة للالتهابات وقد توفر عددًا من الفوائد التي تعمل على تحسين صحتك العامة. زيت الزيتون ، على سبيل المثال ، غني بحمض الأوليك المضاد للالتهابات، إنه أحد الأطعمة الرئيسية في نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي الصحي للقلب والمضاد للالتهابات. وبالمثل ، يحتوي زيت الأفوكادو على بعض حمض الأوليك والأحماض الدهنية المماثلة. هل الكيك المنزلي يزيد الوزن - مقال. لقد أظهر نشاطًا مضادًا للالتهابات في العديد من الدراسات المعملية، على سبيل المثال ، قد يثبط الإنزيمات المؤيدة للالتهابات المعروفة باسم COX 1 و COX 2. أخيرًا ، قد يوفر زيت جوز الهند - الغني بحمض اللوريك المشبع - بعض الفوائد المضادة للالتهابات ، خاصة عند استخدامه بدلاً من أنواع الزيوت الأخرى مثل زيت النخيل أو الزبدة. 5- المشروبات: القهوة والشاي الأخضر والشاي الأسود غنية بالعديد من المواد الكيميائية النباتية ومضادات الأكسدة التي قد توفر فوائد مضادة للالتهابات.
بين الإفطار والسحور: كوب من الشاي الأخضر أو فنجان من القهوة أو كوب من عصير الليمون الخالي من السكر. السحور: كوب كبير من الزبادي بعد إزالة الطبقة في أعلى الكوب+ عدد من حبات الخيار+ ثمرة تفاح. اليوم الثاني الإفطار: نصف كوب من قمر الدين غير المحلى بالسكر+ طبق فول بالزيت الحار والليمون+ طبق سلطة كبير+ نصف رغيف من الخبز الأسمر. بين الإفطار والسحور: ثمرة من البرتقال أو التفاح أو كوب من الشاي الأخضر أو حفنة من الترمس المتبل بالليمون والكمون. تعرفي على.. هل يزيد البرتقال الوزن؟.. وهذه سعراته الحرارية | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية. السحور: طبق من الجبنة القريش المقطع عليها طماطم وخيار ومضاف إليها زيت الزيتون+ كوب من الحليب خالي الدسم. اليوم الثالث الإفطار: كوب من عصير جريب فروت+ علبة تونة بعد تصفيتها من الزيت+ طبق سلطة خضار كبير+ ربع رغيف من الخبز الأسمر. بين الإفطار والسحور: حفنة من المكسرات أو نصف كوب من الحمص الشامي بالليمون والبصل المسلوق أو فنجان من القهوة خالية من السكر. السحور: كوب من الزبادي مقطع عليه نصف ثمرة تفاح. اليوم الرابع الإفطار: ثلاث تمرات+ كوب كبير من الماء+ قطعة لحم في الحساء+ خضار مسلوق مثل الكوسة والجزر والفاصوليا الخضراء+ طبق سلطة كبير. بين الإفطار والسحور: كوب من الحليب خالي الدسم أو ثمرة من البرتقال أو كوب من الشاي الأخضر بالزنجبيل.
يعد تناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات بألوان متعددة، بما في ذلك الأخضر والأزرق والأرجواني والأحمر والبرتقالي والأصفر والأبيض - طريقة سهلة لتضمين هذه المركبات والعديد من المركبات المضادة للالتهابات الأخرى في نظامك الغذائي. 2- الحبوب الكاملة قليلة المعالجة: الحبوب الكاملة المُصنعة بشكل ضئيل - مثل القمح الكامل والكينوا والشوفان والأرز - غنية بالكربوهيدرات والألياف. كونها أطعمة نباتية ، فهي تحتوي أيضًا على مواد كيميائية نباتية مضادة للالتهابات. وبالمثل ، قد يكون للألياف الموجودة في هذه الأطعمة تأثيرات مضادة للالتهابات. الألياف هي مادة حيوية ، مما يعني أنها تعمل كغذاء لبكتيريا الأمعاء الصحية، تنتج هذه البكتيريا أحماض دهنية قصيرة السلسلة (SCFAs) عندما تقوم باستقلاب البريبايوتكس ، وقد تساعد هذه البكتيريا في تقليل الالتهاب. يجب أن يؤخذ هذا في الاعتبار إذا كنت تتبع نمطًا منخفضًا من الكربوهيدرات واخترت تجنب أو تناول كميات أقل من هذه الأطعمة. 3- مصادر البروتين: تشمل مصادر البروتين الجيدة اللحوم والأسماك والبيض والبقوليات والمكسرات والبذور ومنتجات الصويا مثل التوفو والتمبيه. قد توفر بعض هذه الأطعمة تأثيرات مضادة للالتهابات ، مما يجعلها جيدة لتضمينها مع كل وجبة، على سبيل المثال ، السلمون غني بدهون أوميجا 3 المضادة للالتهابات ، بينما تحتوي البقوليات والمكسرات والبذور ومنتجات الصويا على مواد كيميائية نباتية وألياف.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تحتوي العناصر الغذائية الأخرى الموجودة في النباتات ، مثل الفيتامينات والمعادن ، على تأثيرات مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات. ومن الأمثلة الجيدة على فيتامين ج ، الذي يوجد بكميات عالية في معظم الفواكه والخضروات ذات اللون الأصفر والأحمر والبرتقالي والأخضر. يعتبر فيتامين سي لاعبًا رئيسيًا عندما يتعلق الأمر بصحة المناعة ويمكن أن يساعد في تنظيم الاستجابة الالتهابية لجسمك، ارتبط ارتفاع مستويات فيتامين ج في الدم بانخفاض مخاطر الإصابة ببعض الحالات الصحية ، مثل أمراض القلب ومتلازمة التمثيل الغذائي. تشمل الفواكه والخضروات التي يُحتمل أن تكون مضادة للالتهابات ثمار الحمضيات والتوت والرمان والخضروات الصليبية مثل القرنبيط والملفوف والبروكلي، هذه غنية بالأصباغ المضادة للأكسدة ، مثل الأنثوسيانين والكاروتينات ، التي لها تأثيرات وقائية. على سبيل المثال ، أظهرت الدراسات أن شرب عصير البرتقال يمكن أن يقلل من علامات الالتهاب، على سبيل المثال بعد شربه بعد تناول وجبة غنية بالكربوهيدرات والدهون. ربطت دراسة أخرى أجريت على ما يزيد قليلاً عن 1000 امرأة بين تناول الخضروات الصليبية بمستويات أقل من علامات الالتهاب ، والعكس صحيح.
وهذه تعتبر من إحدى طرق تحسب السعرات الحرارية التي يجب أن يأخذها جسم الإنسان في يومه. فقط نقوم بضرب وزن الجسم بالباوند في 15 فتظهر السعرات الحرارية اللازمة في اليوم. مع الأخذ في الاعتبار أنه يجب ألا يقل استهلاك هذه السعرات من 500 إلى 1000 سعر حراري يوميا. ويجب أن نعرف أيضاً، أن المرأة تحتاج 1200 سعر حراري يوميا، والرجل 1500 سعر حراري. طريقة عمل الكيك المنزلي وحساب عدد سعراته للكيك المنزلي عدة أنواع، منها العادي، وكيك الشكولاتة، والجاتوه، وسوف نوضح كلا منهم وعدد سعراته، أولا الكيك المنزلي العادي. 1- طريقة عمل الكيك المنزلي العادي المكونات عدد 4 بيضات. عدد واحد كيس فانيليا. كذلك عدد 2 كوب دقيق. عدد كوب من السكر. عدد كوب من الحليب. أيضا عدد كوب إلا ربع من الزيت. عدد كيس بكينج بودر، أو كيك شيف. طريقة التحضير في إناء فارغ، ومناسب، نضع البيض، وعليه كيس الفانيليا، ونضرب بواسطة المضرب الكهربائي، أو العادي. ثم ننزل بكوب السكر، ونضرب جيدا حتى يتجانس، ثم ننزل بكوب اللبن، والزيت، ونخفق جيدا بالمضرب حتى يتجانس الخليط. ثم ننزل تدريجياً على هذا الخليط بالدقيق المنخول، وعليه كيس البيكنج بودر، ونخفق بالمضرب، ثم في صينية مناسبة مدهونة بالقليل من الزيت.
الاهتمام بشرب كميات كبيرة من الماء بعد الإفطار وحتى السحور وهو ما يساعد في تقليل الشعور بالجوع كما يحافظ على رطوبة الجسم والخلايا ويزيد من سرعة التخلص من السموم في الجسم. الحرص على ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة قبل الإفطار بنصف ساعة أو بعد الإفطار بساعتين وهو ما يزيد من حرق الدهون في الجسم ويحسن عملية هضم الطعام والتخلص من السعرات الحرارية الزائدة. وبذلك نكون قد تعرفنا على رجيم اخر اسبوع فى رمضان ، وتعرفنا على نظام رجيم يساعد في التخلص السريع من الوزن الزائد، كما قدمنا أفضل الأطعمة الصحية في الإفطار والأطعمة التي ينبغي تجنبها، وكذلك نصائح للتخسيس في رمضان. المراجع ^, 10 Unhealthy Foods That You Should Avoid, 24/04/2022
لذا، قالها رسولنا الكريم واضحة "النساء شقائق الرجال" وهذا الحديث واضح ويعنى المساواة التامة إلا فيم نص عليه الشارع أو المشرع وهو الله سبحانه، وأهم تفضيل للرجل خاص بالقوامة أى الإنفاق. الرجال قوامون على النساء فيما انفقوا من أموالهم.. فالمرأة مسؤولة من أبيها أو أخيها أو زوجها مهما كانت غنية أو امتلكت أموالاً، وإنفاق الرجل على المرأة تكريم للطرفين، فالمنفِق هو المسؤول، هو من يعطى والمنفَق عليها مُكَرّمة تأخذ لتُكرَم وكى تعيش حياة كريمة. الرسول عليه الصلاة والسلام كان يثق بالنساء، أول من أخبر بالوحى كانت زوجته السيدة خديجة، لم يقل هى امرأة لا يجوز أن أحكى لها أو لا أثق فى النساء، بل أخبرها واستمع إلى نصائحها وعمل بها. الدرر السنية. بعدها بسنوات، استشار زوجته أم سلمة بعد صلح الحديبية، ولم يتردد فى عمل ما نصح به دون أن يقلل من قيمة الناصحة لمجرد أنها امرأة.. الإسلام ساوى ما بين الرجل والمرأة فى التكليف والمسؤولية والجزاء، فكلنا سنمثل بين يديه سبحانه، ولن يخفف عنا كوننا رجالاً أو نساءً بل أعمالنا هى الفيصل. لكل رجل تذكر حديث رسولك عندما تعامل أختك أو أمك أو ابنتك أو زوجتك.. والوصايا لها بقية فى مقالات قادمة بإذنه تعالى.
عناية الإسلام بالمرأة لاتخطئها عين منصف، وتوصية الرسول عليه الصلاة والسلام بالنساء في أكثر من موضع تؤكد وتبرز ذلك، وآيات القرآن التي نزلت في هذا السياق خير برهان على نظرة الإسلام للمرأة، باعتبارها هي والرجل صنوان يكادان أن لايتفرقا، وقت كانت قد اعتادت النساء في عصور ماقبل الإسلام على التعرض للمهانة، والتقليل من قدرهن، وما رافق ذلك من عدم احترام لطبيعة المرأة النفسية والجسدية. ولعل ماورد في حديث رسول الله ﷺ من أن "… النساء شقائق الرجال" يعد ميثاقاً إسلامياً واضحاً عن المرأة وحقوقها في هذا الدين العظيم، وشقائق الرجال تعني أنهن مساويات للرجال فيما فرض الله عز وجل على الرجال والنساء فيما لا تختص به المرأة أو لا يختص به الرجل كما قال العلماء. وهذا هو مناط حديثنا في هذا المقال. ما المقصود بأن النساء شقائق الرجال. وقولوا للناس حُسناً... الكلمة الطيبة، هداية الله وفضله لعباده ﴿ وَهُدُوا إِلَى الطَّيِّبِ مِنَ الْقَوْلِ ﴾ ْ[الحج: 24]، وهي رسالة المرسلين، وسمة المؤمنين، دعا إليها رب العالمين في كتابه الكريم فقال: ﴿وَقُلْ لِعِبَادِي يَقُولُوا الَّتِي هِيَ أَحْسَنُ إِنَّ الشَّيْطَانَ يَنْـزَغُ بَيْنَهُمْ إِنَّ الشَّيْطَانَ كَانَ لِلإِنْسَانِ عَدُوًّا مُبِيناً﴾ ْ[الإسراء: 53].
وفي الحديثِ: حِرْصُ الصحابياتِ على تَعَلُّمِ أحْكامِ الطهارَةِ خاصَّةً فيما يَتَعلَّقُ بأحْكامِ النِّساءِ().
قال النووي: "قال الإمام أبو عبد الله المازري - رحمه الله -: قوله صلى الله عليه وسلم: « أما نقصان العقل فشهادة امرأتين تعدل شهادة رجل » تنبيه منه - صلى الله عليه وسلم - على ما وراءه، وهو ما نبه الله - سبحانه وتعالى - عليه في كتابه بقوله: { أَنْ تَضِلَّ إِحْدَاهُمَا فَتُذَكِّرَ إِحْدَاهُمَا الأُخْرَى} [البقرة:282] أي: إنهن قليلات الضبط". وفسر النبي صلى الله عليه وسلم نقصان الدين بعدم الصلاة والصوم وقت الحيض ، وليس بعد تفسير النبي صلى الله عليه وسلم تفسير. حديث النساء شقائق الرجال. وقال المباركفوري: "وليس نقصانُ العقل والدين في حقِّهنَّ ذمًّا لهنَّ، وإنَّمَا فيه تعجب من قدرة المرأة حيث تغلب الرجل الحازم الزكي تغلب مَنْ نقَصتَ عن درجته، ولم تبلُغْ كماله، وذلك هو صريح قول النبي صلى الله عليه وسلم: « وما رَأَيْتُ مِنْ نَاقِصَاتِ عقل ودين أَغْلَبَ لِذِي لُبٍّ مِنْكُنَّ ». وقال ابن حجر في "فتح الباري": "وليس المقصود بذكر النقص في النساء لومهن على ذلك، لأنه من أصل الخِلقة، لكن التنبيه على ذلك تحذيرا من الافتتان بهن، ولهذا رتب العذاب على ما ذكر من الكفران وغيره لا على النقص". وقال العيني في "عمدة القاري": "فَإِن قلتَ: أَلَيْسَ ذلك ذماً لَهُنَّ؟ قلتُ: لا وإِنَّما هو على معنى التَّعَجُّب بأنهن مع اتصافهن بِهَذِه الحالة يفعلن بِالرجل الحازم كَذا وكَذا".
والعيب فينا معشر المسلمين.. لا في ديننا الرائع ؟! ولكم أجمل التحايا,,, { منقول} # 2 نوارة شمر زائر رقم العضوية: أخر زيارة: 01-01-1970 (04:00) n/a [ جزاك الله خير الدنيا والاخره اللهم امين 22-01-2007 # 3 رقم العضوية: 108 تاريخ التسجيل: 09 - 05 - 2006 أخر زيارة: 07-12-2009 (07:09) 1, 046 [ التقييم: 11 اوسمتي أخي نبراس الهدى الغالي ،،، بارك الله فيك على هذه المشاركة النافعه ونسأل الله أن تكون في ميزان أعمالك الصالحة. لك أجمل تحيه ،،، 01-02-2007 # 4 الله يجزاكم خير يا نوارة شمر, و اخو شرهه على المرور وآسف أشد الأسف لتأخري في الرد لظروف الأمتحانات, وأن شاء الله نعوضكم في المرات القادمة وهنالك باروكة من المواضيع قد بدأت أُعدها منذ شهور آمل من الله أن تنال إعجابكم. ولكم مني أجمل تحية,,, إن جميع ماينشر في المنتدى من أشعار ومشاركات ماهي إلا نتاج أفكار تمثل رؤية كاتبها فقط ولا تمثل رأي المنتدى (رأيت الحر يجتنب المخازي.. حديث النساء شقائق الرجال. ويحميه عن الغدر الوفاء.. فلا والله مافي العيش خيرٌ.. ولا الدنيا إذا ذهب الحياءُ) المشرف العام