التعليم السعودي: كشفت وزارة التعليم عن مسودة النظام الجديد للجامعات الذي طرحته للتداول (نشرته «الحياة» أول من أمس)، ويقضي بتحويل وظائف أعضاء هيئة التدريس في الجامعات والموظفين إلى عقود سنوية، كما يمكن الجامعات من معالجة كثير من المشكلات البيروقراطية الحالية، ومواجهة التحديات المستقبلية. وقالت إن النظام الجديد سيسهم في تخفيف البيروقراطية الإدارية وترشيد الإنفاق، إذ سيتم تحويل وظائف أعضاء هيئات التدريس والذين يبلغ عددهم بحسب آخر إحصاء لوزارة الخدمة المدينة 76289 عضواً إضافة للموظفين الإداريين إلى عقود سنوية تحت نظام التأمينات الاجتماعية. ونشرت وزارة التعليم عبر موقعها الإلكتروني مسودة نظام الجامعات الجديد وذلك بناءً على توجيه من مجلس الشؤون الاقتصادية والتنمية، بعد الانتهاء من مراجعته ومناقشته في هيئة الخبراء التابعة لمجلس الوزراء، ومناقشته في اللجنة الدائمة لمجلس الشؤون الاقتصادية والتنمية، وينتظر استكمال إجراءات اعتماده خلال الأشهر القليلة المقبلة. ويمثل نظام الجامعات المقترح من وزارة التعليم نقلة في مسيرة التعليم العالي في المملكة، إذ يمكن الجامعات من معالجة كثير من المشكلات البيروقراطية الحالية ومواجهة التحديات المستقبلية، وذلك كونه يأتي متوافقاً مع الممارسات الدولية في جامعات دول العالم المتقدم، ويحقق في الوقت نفسه مضامين رؤية المملكة 2030 التي نصت على أن من وسائل تحقيق الرؤية هو برنامج تعزيز حوكمة العمل الحكومي.
وحول أبرز إيرادات الجامعات نص النظام على أن تكون إيرادات الجامعة مما يخصص لها من الدولة وفق القواعد المنظمة لميزانية الجامعات ، أو من الرسوم الدراسية ، ورسوم الخدمات التي تتقاضاها الجامعات ، أو من التبرعات والهبات والمنح والوصايا والأوقاف ، أو من ريع أملاكها واستثماراتها أو غيرها من موارد أخرى يقرها مجلس الأمناء على ألا تتعارض مع أهداف وطبيعة نشاط الجامعة. ويسمح النظام الجديد للجامعات أن تتقاضى رسوماً دراسية عن برامج الدراسات العليا ، ومن الطلبة الأجانب بإستثناء المنح المجانية الدراسية ، كما يحق للجامعات أن تقوم بالبحوث العلمية ، والخدمات الاستشارية ، لجهات أخرى داخلية وخارجية مقابل مبالغ مالية. وعن النظام المالي للجامعات أظهرت المسودة الجديدة أن لكل جامعة ميزانية مستقلة خاصة بها ، يصدر بها قرار من مجلس الأمناء وفقاً للقواعد المنظمة لميزانيات الجامعات التي يقرها مجلس الوزراء ، واعتبار السنة المالية للجامعة هي السنة المالية للدولة ، وتخضع في مراقبة تنفيذها للجهة المختصة بذلك ، حيث يضع مجلس الوزراء قواعد المراقبة المالية السابقة واللاحقة ، للصرف في الجامعات. ولم تغفل مسودة نظام الجامعات الجديد المجالس العلمية للجامعات ، ومجالس الكليات والمعاهد ، والأقسام ، وتكليف مديري الجامعات ووكلاءه ، والعمداء ووكلاؤهم ، وأعضاء هيئة التدريس ومن في حكمهم ، والمجالس الاستشارية ، والكليات الأهلية والعالمية ، والجمعيات العلمية....
وحول أبرز إيرادات الجامعات نص النظام على أن تكون إيرادات الجامعة مما يخصص لها من الدولة وفق القواعد المنظمة لميزانية الجامعات ، أو من الرسوم الدراسية ، ورسوم الخدمات التي تتقاضاها الجامعات ، أو من التبرعات والهبات والمنح والوصايا والأوقاف ، أو من ريع أملاكها واستثماراتها أو غيرها من موارد أخرى يقرها مجلس الأمناء على ألا تتعارض مع أهداف وطبيعة نشاط الجامعة. ويسمح النظام الجديد للجامعات أن تتقاضى رسوماً دراسية عن برامج الدراسات العليا ، ومن الطلبة الأجانب بإستثناء المنح المجانية الدراسية ، كما يحق للجامعات أن تقوم بالبحوث العلمية ، والخدمات الاستشارية ، لجهات أخرى داخلية وخارجية مقابل مبالغ مالية. وعن النظام المالي للجامعات أظهرت المسودة الجديدة أن لكل جامعة ميزانية مستقلة خاصة بها ، يصدر بها قرار من مجلس الأمناء وفقاً للقواعد المنظمة لميزانيات الجامعات التي يقرها مجلس الوزراء ، واعتبار السنة المالية للجامعة هي السنة المالية للدولة ، وتخضع في مراقبة تنفيذها للجهة المختصة بذلك ، حيث يضع مجلس الوزراء قواعد المراقبة المالية السابقة واللاحقة ، للصرف في الجامعات. ولم تغفل مسودة نظام الجامعات الجديد المجالس العلمية للجامعات ، ومجالس الكليات والمعاهد ، والأقسام ، وتكليف مديري الجامعات ووكلاءه ، والعمداء ووكلاؤهم ، وأعضاء هيئة التدريس ومن في حكمهم ، والمجالس الاستشارية ، والكليات الأهلية والعالمية ، والجمعيات العلمية وفقاً لوزارة التعليم.
وقد نصت إحدى مواد النظام الجديد على أن تنشئ كل جامعة برنامجاً خاصاً بها للأوقاف يتم من خلاله تشجيع القطاع الخاص والأفراد على الوقف، للصرف منه على الأغراض التي يتم تحديدها وفق القواعد المقرة من مجلس الأمناء، كما تضمنت المسودة أنه يحق للجامعة إنشاء شركة أو أكثر للاستثمار في ممتلكات الجامعة أو غيرها ولها أن تملكها كاملة، أو بالمشاركة مع جهات حكومية أو في القطاع الخاص. وحول أبرز إيرادات الجامعات فقد نص النظام على أن تكون إيرادات الجامعة مما يخصص لها من الدولة وفق القواعد المنظمة لميزانية الجامعات، أو من الرسوم الدراسية، ورسوم الخدمات التي تتقاضاها الجامعات، أو من التبرعات والهبات والمنح والوصايا والأوقاف، أو من ريع أملاكها واستثماراتها أو غيرها من موارد أخرى يقرها مجلس الأمناء على ألا تتعارض مع أهداف وطبيعة نشاط الجامعة. إلى هذا يسمح النظام الجديد للجامعات أن تتقاضى الجامعات رسوماً دراسية عن برامج الدراسات العليا، ومن الطلبة الأجانب باستثناء المنح المجانية الدراسية، كما يحق للجامعات أن تقوم بالبحوث العلمية، والخدمات الاستشارية، لجهات أخرى داخلية وخارجية مقابل مبالغ مالية.
وسيسهم النظام الجديد في تخفيف البيروقراطية الإدارية وترشيد الإنفاق حيث سيتم تحويل وظائف أعضاء هيئة التدريس والموظفين الإداريين إلى عقود سنوية تحت نظام التأمينات الاجتماعية. إلى هذا يؤسس النظام الجديد لحقبة جديدة للتركيز على التعليم الفني والتطبيقي حيث قضت إحدى مواد المشروع بإنشاء مجلس أمناء موحد يسمى " مجلس أمناء الجامعات التطبيقية يضم في عضويته عددا من ذوي الخبرة والكفاية والاختصاص، كما يضم عددا من القطاع الخاص، ويعطي الفرصة لوزارة التعليم للتفرغ للتخطيط الاستراتيجي للتعليم العالي ومراقبة الأداء بدلاً من المساهمة في إدارة العمل التنفيذي للجامعات.
عليك تجنب تناول الطعام أمام التلفاز أو أثناء المشاهدة عامة حتى لا تتناول كمية أكبر من الطعام. يجب الإلتزام بالوجبات الموجودة فى الخطة و تجنب تناول المقبلات و الوجبات الخفيفة بين الوجبات. يفضل تحديد أوقات لتناول الطعام و الإلتزام بها. يمكنك تدوين ما تقوم بتناوله من طعام حتى تقوم بحساب السعرات فى نهاية اليوم. عليك مراعاة أن السعرات الحرارية المتناولة أثناء إتباع نظام حرق الدهون أقل بكثير من السعرات المحددة فى برنامج بناء العضلات فقد يكون عدد السعرات المتناولة يومياً 800 سعراً حرارياً فى نظام حرق الدهون بينما يكون إجمالى السعرات المتناولة أثناء إتباع نظام بناء العضلات فى حدود 2500 سعراً حرارياً. عليك ألا تتعجل فى الحصول على النتيجة فإن النتيجة السريعة قد تظهر بعد 3 أو 4 أسابيع من بداية إتباع النظام الغذائي و نظام التمرين. لا تهمل الراحة فإن الراحة ما بين التمرين و الآخر مهمة كما أنك يجب أن تحصل على النوم الكافى يومياً للقدرة على مواصلة التمرين. اليك أهم 7 نصائح لتسهيل اتباع نظام غذائي صحي لجسم مثالي رشيق. للحصول على الجسم المثالى يجب إتباع خطة محكمة و جيدة فإن حرق الدهون ليس بالأمر السهل ، و لدى البعض قد يقتضى الأمر للحصول على خطة لبناء الجسم و زيادة الوزن للحصول على الجسم الذى ترغب فى الحصول عليه ، إذا كنت تحاول بدء التمرين فى الجيم أو تريد الرجوع إلى التغذية السليمة فإنك بالتأكيد ستحتاج إلى ما يرشدك.
فعلى سبيل المثال يُعادل الفواكه كوبان: فيمكن شرب عصير طبيعي طازج بمقدار كوب، أو تناول فاكهه طازجة بما يُعادل كوباً، بالإضافة إلى ذلك بإمكانك أن تتناول نصف كوب من الفاكهه المجففة. أما الخضار فيكون بمقدار كوبين ونصف: ويمكن تقسميها كالتالي: كوب من الخضار المطبوخ، أو كوبين من السلطة الخضراء، و يمكن استبدالهم بكوب عصير طبيعي. أما الحبوب فيكون مقدارها حوالي 170جرام، ونجد أن كل 28 جرام من هذه الكمية يمكنه أن يعادل نصف كوب أرز مطبوخ، شريحة خبز، نصف كوب من المكرونة، أوالحبوب. والبروتين يصل إلى 160جرام، وهذه الكمية يعادل منها 28جرام التالي الدواجن، اللحوم المطبوخة، الأسماك، أو بيضة واحدة، أو تناول ربع كوب من البقوليات التي تم طبخها، كما يمكن أن تتناول 15مللي من زبدة الفول السوداني، أول تناول 14جرام من المكسرات. وبالنسبة للحليب والمشتقات الخاصة به فتصل إلى ما يُعادل ثلاثة أكواب، ويمكن تقسيمهم بهذا الشكل 42. 5 جرام من الجبنة، كوب من الحليب، أو تناول 57جرام من الجبنة المصنعة. نصائح عامة يجب إتباعها في النظام الغذائي الصحي التقليل من استخدام الملح. التخفيض من تناول السكر. الإكثار من شرب المياه. عليك أن تتناول الحبوب الكاملة.
إدخال كميات مناسبة من الألياف التي تَعمل على تَعزيز الشعور بالشبع، وتَعمل على الحفاظ بالوزن المثالي. استبدال الدهون الغير الصحية بالدهون الصحية أي استعمال زيت الزيوت والدهون التي تُساهم في الشعور بالشبع. التوقف عن القيام بالعادات السيئة التي تُساهم في اكتساب الوزن بشكل مفرط، والتي تَتم عن طريق تناول المكسرات، وجبات السناكس أو وجبات الطعام الرئيسية أثناء مشاهدة التلفاز، وبالتالي لا يَعلم الإنسان ما هي كمية الطعام التي تم تناولها. تَخصيص بعض الوقت كروتين يومي لممارسة رياضة المشي، حتى وإن اقتصر على نصف ساعة فقط. يَجب أن يَتم تَناول وجبة الإفطار في وقت مُبكر وأن تَكون غنية بالبروتين لتَعزيز الصحة. الحصول على وجبة خفيفة قبل القيام بالتسوق، وبالتالي ستسمح تلك الوجبة بالتسوق بذكاء وعدم الإفراط في شراء الأكلات ذات السعرات الحرارية. الحفاظ على رطوبة الجسم بحيث ألا يقل الاستهلاك اليومي للمياه عن 8 أكواب يوميًا. الابتعاد التام عن الوجبات السريعة، المقلية، والمليئة بالدهون والدسم.