كيف أنظف بيتي وأنا حامل الفهرس 1 الابتعاد عن بعض المنظفات 2 الابتعاد عن رفع الأثاث الثقيل 3 تجنب تغيير صندوق براز القطة 4 الابتعاد عن مواد التنظيف الكيميائية 5 نصائح أخرى للحامل أثناء تنظيف البيت 6 المراجع الابتعاد عن بعض المنظفات هناك العديد من المنظفات التي يُمكن استعمالها خلال فترة الحمل، والتي تُعتبر آمنة وغير مُضرة، طالما يتم استعمالها بالطريقة الصحيحة، ويجب اتباع هذه الخطوات عند استخدامها في التنظيف كما يأتي: [1] التنظيف في منطقة جيدة التهوية؛ وذلك لأن الغثيان المرتبط بالحمل يجعل روائح المُنظفات لا تُطاق بالنسبة للمرأة الحامل. تجنب محاولة مزج المنظفات مع بعضها؛ وذلك لأن مواد التنظيف تحتوي على مُركبات كيميائية قد ينتج عن مزجها تفاعلات خطرة. ارتداء القفازات المطاطية وملابس بأكمامٍ طويلة، أو حتى المئزر (مريول المطبخ) إن أمكن. تجنب منظفات الفرن، وذلك لأن الفرن سَيِّئُ التهوية، مما قد يؤدي إلى انتقال أبخرة هذه المواد إلى السيدة الحامل. كيف أنحف وأنا حامل؟ - ماما دوت أم. تجنب استخدام المبيدات الحشرية، ويُمكن استعمال الطُعم والفخاخ كبديل آمن. الابتعاد عن رفع الأثاث الثقيل من أهم الأمور التي يجب الانتباه إليها أثناء فترة الحمل، وخاصة عند تنظيف المنزل هي عدم رفع الأثاث أو الأشياء الثقيلة، بل يُفضل طلب المساعدة من شخص آخر ليقوم بذلك، وهذا لا يعني أن لا تُمارس الحامل أي مجهود، بل عليها فقط أن تتجنب المجهود البدني الشديد، والابتعاد عن رفع أي شيء يزن أكثر من 9 كغم.
-الدجاج بدون الجلد لا يطلب منك النتازل عن تناول الدجاج خلال أنظمتك الغذائية, و لكن تناول الدجاج منزوع الجلد يؤدي إلى خفض عدد السعرات الحرارية, و تقليل كمية الدهون في الطعام, و هذا التغير البسيط سيساعدك في عملية فقد الوزن. -تناول الحلوى بدل من منع نفسك عنها نعم, و لكن لا تتناول هذه الحلوى المفضلة لديك كاروتين يومي, بل قم باستخدامها على شكل مكافئة تأخدها كلما قمت بعمل مفيد لنظام انقاص الوزن الخاص بك, فبالتالي أنت ستتناولها و ستكون محفز جيد لنقص الوزن و ليست عبئا على نظامك الغذائي. كتب كيف أنظف بيتي وأنا حامل - مكتبة نور. -استبعد مبيض القهوة السائل و استبداله بالباودر من المفضل أن نستغني عن كريما أو مبيض القهوة بشكل كامل, و لكن إذا كان هذا غير ممكن, فعليك باستخدام مبيض القهوة على شكل باودر, بدلا من السائل, لأن عدد السعرات الحرارية في الباودر أقل من تلك الموجودة في السائل. -تناول الطعام الغني بالتوابل أن التوابل تساعد في عملية إنقاص الوزن, و خصوصا التوابل الحارة, فهي تساهم في حرق الدهون, كما أنه من الملاحظ أن كمية الطعام التي تناولها عندما يكون الطعام حارا أقل منها في الوضع الطبيعي. -حاول الابتعاد عن العصبية و الضغوط فالضغط و العصبية محفز قوي لاكتساب الزون, و هرمون الأدرنالين الذي يفرزه الجسم في مثل هذه الحالات يقوم بخفض مستوى الإيض في الجسم, و بالتالي حرق عدد أقل من السعرات الحرارية.
تجنب تغيير صندوق براز القطة يمكن أن تقوم المرأة الحامل بطلب المساعدة عند إزالة صندوق براز القطة؛ لتقليل من خطر انتقال الطفيليات لها، وفي حال عدم وجود شخص للمساعدة فيجب عليها تغييره بعناية، وارتداء القفازات، وتنظيف اليدين بشكل جيد بعد الانتهاء، كما يمكن طلب المساعدة من الزوج للقيام ببعض المهام أيضاً، مثل: ملء خزان الوقود، أو نقل الأثاث، وغيرها. كيف أنحف - makeurbeauty. الابتعاد عن مواد التنظيف الكيميائية من المهم الابتعاد عن المواد الكيميائية في عملية التنظيف خلال فترة الحمل، وذلك لما لها من آثارسلبية ضارة على الحامل والجنين، لذا يُمكن استعمال منظفات منزلية صديقة للبيئة لا تتسبب بحدوث الأبخرة، ومثال ذلك: الليمون، والخل، وصودا الخبر، فقدرة هذه المواد على التخلص من الأوساخ مذهلة جداً. نصائح أخرى للحامل أثناء تنظيف البيت هناك مجموعة من النصائح التي يُفضل أن تلتزم بها الحامل عند تنظيف المنزل، وهي كما يأتي: انتباه الحامل إلى ظهرها، إذ يتغير مركز الثقل لدى الحامل بعد الشهر الرابع، وقد يكون من الصعب عليها أن تفعل بعض المهام التي كان يمكن لها أن تفعلها في السابق. تغيير الروتين الخاص بتنظيف المنزل في الثُلث الأول والثالث من الحمل، والتي تعد فترة مُرهقة جدا للحامل، لذا يُفضل تغيير الروتين المتمثل بتنظيف المنزل مرة في الأسبوع مثلاً، إلى توزيع المهام على طول الأسبوع على فترات تنظيف على تبلغ مدتها ربع ساعة في الصباح، وأخرى في المساء.
[٢] نصائح لتجنب زيادة وزن الحامل يوجد العديد من النصائح الأخرى التي يمكن أن تطبقها المرأة لتجنب زيادة وزنها أثناء الحمل ، ومنها ما يأتي: [٣] التخطيط للوجبات المختلفة والحفاظ على التتبع في تناول الوجبات، كما يمكن استشارة اختصاصي التغذية. استخدام اليوميات الغذائية للتأكد من الحصول على المواد والعناصر الأساسية. شرب كميات كافية من المياه. استخدام المفكرة اليومية من أجل تتبع مستويات الجوع وعلاقتها بالمزاج؛ لتحديد الأنماط السيئة لعادات تناول الطعام وتغييرها. محاولة تغيير نمط الحياة وتبنّي نظام صحي فعّال. المراجع ↑ Kristeen Cherney (13-7-2016), "How to Safely Lose Weight During Pregnancy" ،, Retrieved 14-8-2018. كيف انحف وانا حامل سموها زي ماتسمونها. Edited. ↑ CHRISTY CALLAHAN (15-4-2015), "Safe Way to Lose Weight While Pregnant" ،, Retrieved 14-8-2018. Edited. ↑ "Overweight and pregnant: How to manage weight gain during pregnancy",, Retrieved 14-8-2018. Edited.
إسأل طفلك باستمرار خلال اليوم خاصة بالنهار، إذا كانت الحفاضة متسخة أو مبللة. تابع طفلك واسأله طوال اليوم، هل لديك شعور بالرغبة لدخول الحمام، هل تشعر بالألم أسفل البطن. في بداية الأمر يمكن التمهيد لطفلك عن تلك لمسألة باستخدامه للنونية وهو يرتدي سراوله أو الحفاض. كل ساعتين أو ثلاثة اطلب من طفلك دخول الحمام، يمكنك الغناء معه أو إعطاؤه بعض الحلوى، أو تعليق الملصقات على الحائط كنوع من المكافآة على أنه استطاع أن يخوض التجربة، وأنها فترة للبهجة. تجنب الانفعال إذا أخطأ وقام بالتبول على الأرض والسجاد، حتى لا ينتابه عقدة نفسية. لا تجعلي الطفل يدخل الحمام رغمًا عنه، لابد أن يخوض التجربة بإرادته الحرة تمامًا. اشرح لطفلك بالتجربة كيف يستخدم المرحاض، وقم بالجلوس أمامه عليه، أو أحضر عروسة وضعها على المرحاض كي يتعلم بالطريقة العملية. حينما يتناول وجبة كبيرة، خاصة بعد الإفطار أو الغذاء، أو تناول الحليب، فربما حان وقت التبرز. كيف أعلم طفلي دخول الحمام - استشاري. تابع ملامح وجه طفلك، إذا شعرت أنه يتألم أو وجهه أصبح أحمر فإنه وقت التبرز، خذخ إلى الحمام فورًا. قم بإفراغ كل ما في الحفاض من براز داخل الحمام، ليعرف أن هذا المكان هو لعمل البراز فيه.
يولد الطفل وينتظر الآباء أن يعتمد على نفسه في العمليات الأساسية ومنها التخلص من الحفاضات والذهاب إلى الحمام بمفرده، ويعد هذا من مراحل تطور الطفل، وفي الوقت نفسه يقلق الآباء عندما يتأخر الطفل في استعداده لاستخدام الحمام، لهذا فإن على الآباء معرفة أن تعليم الطفل دخول الحمام بمفرده يحتاج إلى صبر وعدة أشهر للتعلم، ويحتاج إلى فترة كبيرة قد يخفق فيها، في هذا المقال ستتمكنين من تعليم طفلك دخول الحمام وكيف تستعدين نفسياً لمحاولاته غير الناجحة. توقيت دخول الحمام للأطفال يتساءل الآباء متى أعلم ابني أن يدخل الحمام ؟ وهل يحتاج إلى القصرية أو النونية؟ تعليم الطفل دخول الحمام يحتاج إلى وقت ، لكن بإمكانك البدء في تدريبه من سنة ونصف حتى عمر 3 سنوات، وفي العادة يبدأ الأطفال في الاستغناء عن الحفاضة ودخول الحمام من عمر سنتين إلى 3 سنوات، ويحتاج تدريب الطفل وقت من 6:3 أشهر. نصائح عند تعليم الطفل دخول الحمام بعض الأمهات والآباء يضغطون على أبنائهم عند دخول الحمام ، والبعض الآخر يستخدم التعنيف البدني أو اللفظي ، ورغم هذا يجدون أن التعنيف لا يجدي ، ولا يعرفون أن الخطأ ليس في الطفل ، ولكن في الطريقة التي اتبعوها في التعامل معه، فهل ستفعلين مثلهم أم تتصرفين بطريقة أفضل وتفعلين التالي ؟ لا تقارني طفلك بغيره من أبناء العائلة، في توقيت دخول الحمام ، فحاولي أن تبقى هادئاً، وتتجنبي المقارنة.
الطلب من الطفل استخدام المرحاض قبل أن يذهب إلى الفراش، ويُفضّل أن يبدو الحمام قريبًا حتى يتمكّن من استخدامه إذا احتاج إليه خلال النوم في الليل. تمامًا مثل التدريب أثناء النهار، فمن المهم أن تثني على طفل عند نجاحه. إذا كانت الأمور لا تسير على ما يرام فينبغي الالتزام بالحفاضات في الليل لمدة أطول والمحاولة مرة أخرى في غضون أسابيع قليلة. المراجع ↑ Neil K. Kaneshiro (10-11-2018), "Toilet training tips" ، MedlinePlus, Retrieved 24-04-2020. Edited. ^ أ ب "Toilet Training", Hopkins Medicine, Retrieved 24-04-2020. Edited. ^ أ ب ت "Potty training: How to get the job done", Mayoclinic, 05-10-2019، Retrieved 24-04-2020. Edited. ↑ "Toilet training: a practical guide", Raising Children, Retrieved 24-04-2020. Edited. ↑ Ashley Marcin (19-11-2020), "Potty Training a Boy, Step by Step" ، Healthline, Retrieved 24-04-2020. Edited. ↑ "How to potty train", NHS ، 24-04-2020. Edited.
الطريقة المعتمدة على الجدول الزمني: تعتمد هذه الطريقة على عمل جدول زمني يشمل ساعات اليوم كاملة، حيث تقوم الأم من خلاله بوضع الطفل على النونية فور الاستيقاظ من النوم وقبل تناول أي وجبة من وجباته وبعدها وقبل الذهاب إلى النوم، وأثناء فترات الانشغال باللعب وأداء الأنشطة الفنية والرياضية أيضًا. 2- طريقة الاعتماد على الوقت: تقوم الأم من خلال هذه الطريقة بجعل طفلها يجلس على النونية أو المرحاض لمدة بضع دقائق في كل ساعة أو ساعتين على الأكثر، حيث تبدأ هذه الطريقة منذ استيقاظ الطفل من النوم حتى نهاية اليوم، وإذا اعتمدت الأم على هذه الطريقة فهي سرعان ما ستتخلى عن سراويل التدريب وسيعتاد الطفل على التبول بمفرده. سراويل تعليم الاطفال الحمام بالصور المجموعة التالية تعد من أجمل أشكال سراويل التدريب على التبول في النونية الخاصة بالأولاد والبنات: هذه المجموعة من السراويل تلائم الأولاد الصغار، ويفضل أن يختار الطفل أشكال سراويله حتى يحب ارتدائها. هذا السروال مناسب للبنات والأولاد، ويعد من أفضل أنواع السراويل الآمنة التي تحمي الطفل من التسرب بفضل حواف السروال المطاطية. هذا السروال الأبيض المنقوش بالورود يلائم البنات الصغار.