27/02/2012 - منتديات عالم حواء السلام عليكم ورحمة الله وبركاه مرحبا خواتي المكرشات مين عمرها جربت انظمه غذائيه اثناء حملها ونحفت؟ بصراحه اخذت درس من حملي الاول زدت حوالي 20 كيلو والحين انا توني مخلصه الشهر الرابع واشوف بوادر السمنه بدت الله يستر ويسهل علي وعلى كل حامل الى الان وانا احاول انتبه لاكلي وحتى الان من حملي زايده يمكن 3 كيلو. واكيد الزياده اللي عليها الكلام قدام وانا والله ماودي لان بقايا السمنه بحملتي الاولى ماتخلصت منها انتظر تجاربكم نصايحكم قراءة كامل الموضوع
الابتعاد عن بعض المنظفات هناك العديد من المنظفات التي يُمكن استعمالها خلال فترة الحمل، والتي تُعتبر آمنة وغير مُضرة، طالما يتم استعمالها بالطريقة الصحيحة، ويجب اتباع هذه الخطوات عند استخدامها في التنظيف كما يأتي: التنظيف في منطقة جيدة التهوية؛ وذلك لأن الغثيان المرتبط بالحمل يجعل روائح المُنظفات لا تُطاق بالنسبة للمرأة الحامل. تجنب محاولة مزج المنظفات مع بعضها؛ وذلك لأن مواد التنظيف تحتوي على مُركبات كيميائية قد ينتج عن مزجها تفاعلات خطرة. كيف أنحف وأنا حامل؟ - ماما دوت أم. ارتداء القفازات المطاطية وملابس بأكمامٍ طويلة، أو حتى المئزر (مريول المطبخ) إن أمكن. تجنب منظفات الفرن، وذلك لأن الفرن سَيِّئُ التهوية، مما قد يؤدي إلى انتقال أبخرة هذه المواد إلى السيدة الحامل. تجنب استخدام المبيدات الحشرية، ويُمكن استعمال الطُعم والفخاخ كبديل آمن. الابتعاد عن رفع الأثاث الثقيل من أهم الأمور التي يجب الانتباه إليها أثناء فترة الحمل، وخاصة عند تنظيف المنزل هي عدم رفع الأثاث أو الأشياء الثقيلة، بل يُفضل طلب المساعدة من شخص آخر ليقوم بذلك، وهذا لا يعني أن لا تُمارس الحامل أي مجهود، بل عليها فقط أن تتجنب المجهود البدني الشديد، والابتعاد عن رفع أي شيء يزن أكثر من 9 كغم.
على الرغم من أن زيادة الوزن أمر طبيعي أثناء الحمل، ولكن لا ينصح الأطباء باكتساب المزيد من الوزن لتجنب المضاعفات الناتجة عن زيادة الوزن بدرجة كبيرة على الأم والجنين، لذا تتساءل بعض النساء كيف أضعف وأنا حامل تابعي معنا هذا المقال لتتعرفي على الإجابة. هل ينفع الرجيم وانتي حامل. ما هو مقدار الزيادة الطبيعية في الوزن أثناء الحمل؟ تعتمد الزيادة المتوقعة في الوزن أثناء الحمل على وزن المرأة قبل الحمل وعدد الأجنة، ويمكن للمرأة الحامل استخدام مؤشر كتلة الجسم لتحديد مقدار الوزن الذي يجب أن تكتسبه ويمكنك أن تقومي بحساب وبشكل عام يجب أن تكسب المرأة حوالي 1 إلى 2 كجم خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل وأقل من 0. 5 كجم في نهاية كل أسبوع من الأسابيع التالية، وفي المتوسط يجب أن تكون زيادة الوزن طول فترة الحمل من 15 إلى 20 كجم. هل يمكن اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن أثناء الحمل؟ وقت الحمل ليس بالتأكيد هو الوقت المناسب لاتباع أي نظام غذائي لفقدان الوزن فيمكن أن يكون تحديد كميات قليلة من الطعام سبباً في حدوث بعض المضاعفات لكِ وللجنين مثل فقر الدم ونقص وزن الجنين عند الولادة، ولكن هناك بعض الحالات التي يتم فيها فقدان الوزن أثناء الحمل دون اتباع نظام غذائي خاصة في الثلث الأول من الحمل بسبب غثيان الحمل والذي يقلل الشهية للطعام.
تجنب تغيير صندوق براز القطة يمكن أن تقوم المرأة الحامل بطلب المساعدة عند إزالة صندوق براز القطة؛ لتقليل من خطر انتقال الطفيليات لها، وفي حال عدم وجود شخص للمساعدة فيجب عليها تغييره بعناية، وارتداء القفازات، وتنظيف اليدين بشكل جيد بعد الانتهاء، كما يمكن طلب المساعدة من الزوج للقيام ببعض المهام أيضاً، مثل: ملء خزان الوقود، أو نقل الأثاث، وغيرها. الابتعاد عن مواد التنظيف الكيميائية من المهم الابتعاد عن المواد الكيميائية في عملية التنظيف خلال فترة الحمل، وذلك لما لها من آثارسلبية ضارة على الحامل والجنين، لذا يُمكن استعمال منظفات منزلية صديقة للبيئة لا تتسبب بحدوث الأبخرة، ومثال ذلك: الليمون، والخل، وصودا الخبر، فقدرة هذه المواد على التخلص من الأوساخ مذهلة جداً. كتب كيف أنظف بيتي وأنا حامل - مكتبة نور. نصائح أخرى للحامل أثناء تنظيف البيت هناك مجموعة من النصائح التي يُفضل أن تلتزم بها الحامل عند تنظيف المنزل، وهي كما يأتي: انتباه الحامل إلى ظهرها، إذ يتغير مركز الثقل لدى الحامل بعد الشهر الرابع، وقد يكون من الصعب عليها أن تفعل بعض المهام التي كان يمكن لها أن تفعلها في السابق. تغيير الروتين الخاص بتنظيف المنزل في الثُلث الأول والثالث من الحمل، والتي تعد فترة مُرهقة جدا للحامل، لذا يُفضل تغيير الروتين المتمثل بتنظيف المنزل مرة في الأسبوع مثلاً، إلى توزيع المهام على طول الأسبوع على فترات تنظيف على تبلغ مدتها ربع ساعة في الصباح، وأخرى في المساء.
كتابة - تاريخ الكتابة: 6 مارس, 2022 9:01 - آخر تحديث: Advertising اعلانات أقرب الكواكب للشمس نتحدث عنها من خلال مقالنا هذا كما نذكر لكم مجموعة متنوعة أخرى من الفقرات المميزة مثل ترتيب الكواكب حسب قربها من الشمس وأكبر كوكب في المجموعة الشمسية والختام ترتيب الأرض بالنسبة للشمس تابعوا السطور القادمة. أقرب الكواكب للشمس يُعدّ كوكب عطارد (بالإنجليزية: Mercury) أقرب الكواكب إلى الشمس، ويبلغ متوسط المسافة بينه وبين الشمس 57. 91 مليون كم أو (35, 98 مليون ميل) فقط أو -0. أقرب الكواكب للشمس هو. 3871 وحدة فلكية (AU)، وقد كان الإغريق أول من رصد عطارد بالعين المجردة، وقد سمي بذلك تيمناً باسم رسول الآلهة الرومانية عندهم ويُعد عطارد من الكواكب الخمسة المعروفة عند القُدماء والذي يُطلق عليها اسم "النجوم المتجولة" (بالإنجليزية: wandering stars)، إذ كان يُنظر إليه على أنّه نجمة صباحية أو نجمة مسائية عند شروق الشمس أو غروبها، ومن الجدير بالذكر أنّ لعطارد غلاف جوي رقيق جداً ومن الصعب اكتِشافُهويُعد عطارد أصغر كواكب النظام الشمسي، إذ يُعادل حجمه 0. 38 من حجم الأرض، فهو أكبر بقليل من قمر الأرض، وهو كوكب صخري يحتوي على سطح مليء بالفوهات، وفيما يأتي أهم الحقائق العلمية المُرتبِطة بكوكب عطارد: -درجة الحرارة: تتراوح الحرارة بين -173 إلى 427 درجة مئوية، أي ما يعادل -279 إلى 801 درجة فهرنهايت.
حول العالم علمونا في المدرسة أن هناك تسعة كواكب تدور حول الشمس (هي: عطارد، والزهرة، والأرض، والمريخ، والمشتري، وزحل، واورانس، ونبتون، وبلوتو)، ولإدراك بعد الكوكب الأخير دعونا نتصور الشمس وقد تقلصت إلى حجم كرة الطاولة؛ في هذه الحالة سيبتعد عنها بلوتو بمسافة 275متراً!!. وبالطبع لم تكتشف كل الكواكب التسعة في وقت واحد؛ فالكواكب الستة الأُول عرفها البابليون والإغريق منذ زمن بعيد. في حين اكتشف اورانس عام 1781م ونبتون عام 1846م وبلوتو عام 1930م!! أقرب الكواكب للشمس - الفارس للحلول. ومن العجيب أن الفلكيين توقعوا وجود الكواكب الثلاثة الأخيرة قبل اكتشافها فعلياً. فالكواكب عموماً تسير في مدارات منتظمة ولكنها في مقاطع معينة قد تنحرف (يميناً أو شمالاً) بما يتناسب مع جاذبية الكوكب المار بقربها. وهكذا حين لاحظ الفلكي الألماني وليام هشل وجود انحناء في مدار "زحل" استنتج وجود كوكب بعده فدعاه "اورانس" (الكوكب السابع). اما الكوكب الثامن "نبتون" فقد استنتج وجوده العالم الانجليزي جون آدم بحسابات رياضية بحتة.. ومن الطريف ان آدم أعلن اكتشافه قبل شهر واحد فقط من فلكي فرنسي مشهور يدعى ليفيرير. وقد اغتاظ ليفيرير حين علم أن معلم رياضيات مغمور (لايملك حتى منظاراً) سبقه إلى اكتشاف الكوكب الجديد.
تسمى هذه الحركة بالحركة التقدمية أو المباشرة. بالنظر إلى النظام من نقطة مراقبة فوق القطب الشمالي للأرض، سيجد المراقب أن جميع هذه الحركات المدارية في اتجاه عكس عقارب الساعة، وفي تناقضٍ صارخٍ توجد نواة المذنب في سحابة أورت في مداراتٍ لها اتجاهاتٍ عشوائيّةٍ تتوافق مع توزيعها الكروي حول مستوى الكواكب. الكواكب وأقمارها يمكن تقسيم الكواكب الثمانية إلى فئتين مميزتين على أساس كثافتها (الكتلة لكل وحدة حجم) كالتالي: الكواكب الأربعة الداخلية (الأرضية): وهي عطارد، والزهرة، والأرض، والمريخ وهذه الكواكب لها تراكيب صخرية وكثافات أكبر من 3 جرام لكل سم مكعب. (الماء بكثافة 1 جرام لكل سم مكعب). الكواكب الأربعة الخارجية: وتسمى أيضًا جوفيان أو الكواكب العملاقة و هي: المشتري، وزحل، وأورانوس، ونبتون وتتألف أساسًا من الهيدروجين و الهليوم (المشتري وزحل) أو من الثلج والروك والهيدروجين والهيليوم (أورانوس ونبتون). أقرب الكواكب للشمس - مفهرس. تحتوي الكواكبُ الداخليّة الصغيرة نسبيًّا على أسطحٍ صُلبة، وتفتقرُ إلى أنظمة الحلقة، ولديها أقمار قليلة أو معدومة. تتكون أجواء كوكب الزهرة والأرض والمريخ من نسبة كبيرة من المركبات المؤكسدة مثل ثاني أكسيد الكربون، وإنه من بينِ الكواكبِ الداخليّة فإنّ الأرضَ فقط لديها قوة المجال المغناطيسي الذي يحميها من الوسط بين الكواكب.
-المريخ يسمى كوكب المريخ بالكوكب الأحمر، وهو الكوكب الرابع في الترتيب من حيث البعد عن الشمس، وتبلغ مساحته ربع مساحة كوكب الأرض، ويحتوي على قمران هما ديموس وفوبوس، ويستطيع علماء الفلك رؤية كوكب المريخ من الأرض عن طريق العين المجردة، ويلاحظ أن لونه مائل للون الأحمر. -المشتري يعتبر كوكب المشتري هو أكثر كواكب المجموعة الشمسية ضخامة، وهو خامس الكواكب من حيث البعد عن الشمس، وهو كوكب غازي عملاق، ويتخذ شكل كروي مفلطح. -زحل يأخذ كوكب زحل الترتيب السادس من حيث بعده عن الشمس، وهو ثاني أكبر الكواكب بعد كوكب المشتري، ويعتبر من الكواكب الغازية. أقرب الكواكب للشمس بيت العلم. -أورانوس يعتبر كوكب أورانوس هو سابع الكواكب من حيث البعد عن الشمس، وثالث أكبر كواكب المجموعة الشمسية، ويأخذ المركز الرابع من حيث الكتلة، ويتميز ببطء دورانه حول نفسه، لذلك يسهل رؤيته، ويمتلك عدد كبير جدًا من الأقمار، كما أن محور دورانه يميل إلى الجانب على عكس باقي المواكب. -نبتون يسمى كوكب نبتون بالكوكب الأزرق، وهو أبعد كواكب المجموعة الشمسية عن الشمس، ولا يمكن رؤيته بالعين المجردة، ويمتلك طقس نشط، أما بالنسبة للغلاف الجوي الذي يحيط به فإنه يتميز بالبرودة بسبب ابتعاده عن الشمس.
-الأقمار: ليس له أقمار. -البعد عن الشمس: متوسط المسافة تبلغ حوالي 57. 91 مليون كم. -طول اليوم: 59 يومًا أرضيًا للدوران حول نفسه. -اللون: رمادي غامق. -مساحة سطح الكوكب: 74, 797, 000 كم2. -الكتلة: 3. 3011 × 1023 (كغ)، أي ما يعادل 0. 55 من كتلة كوكب الأرض. -نصف القطر: 2439. 5 كم. -طول السنة: 87. 97 يومًا أرضيًا لإكمال دورة حول الشمس. -متوسط الكثافة: 5. 43 غم/ سم3. ترتيب الكواكب حسب قربها من الشمس -عطارد يعتبر كوكب عطارد هو أقرب كواكب المجموعة الشمسية إلى الشمس، وهو أصغر الكواكب حجمًا، ويتميز بسرعته الكبيرة في دورانه حول الشمس. -الزهرة يأخذ كوكب الزهرة الترتيب الثاني من حيث بعده عن الشمس، وهو يبعد عنها حوالي 108 مليون كيلومتر، ويشبه في حجمه وتركيبه كوكب الأرض، ويسمى كوكب فينوس ومعناه آلهة الجمالويسمى نجم الصبح أو نجم المساء، حيث أنه يضيء في تلك الفترة ويسهل رؤيته، ويحتوي الكوكب على جبال معدنية يغطيها الصقيع. -الأرض يعتبر كوكب الأرض هو الكوكب الثالث من حيث البعد عن الشمس، وهو الذي يلي كوكب الزهرة، وهو أكبر كواكب المجموعة الشمسية. ويطلق عليه كوكب اليابس أو كوكب العالم، وتعيش علية ملايين الأنواع المختلفة من الكائنات الحية لتوفير جميع سبل الحياة على سطحه، وملائمة ظروفه المناخية.
يحاصر المجال المغناطيسي بعض الجسيمات المشحونة كهربائيًا للوسط بين الكواكب داخل منطقة حول الأرض تعرف باسم الغلاف المغناطيسي، وتحدث تركيزات ثقيلة من هذه الجسيمات عالية الطاقة في أحزمة Van Allen في الجزء الداخلي من الغلاف المغناطيسي. الكواكب الخارجية العملاقة الأربعة أكبر بكثير من الكواكب الأرضية ولها أجواء هائلة تتكون بشكل رئيسي من الهيدروجين والهيليوم. ومع ذلك ليس لديها أسطح صلبة وكثافاتها منخفضة جدًا. يحتوي كل واحدٍ من الكواكب الخارجيّة على مجالٍ مغناطيسيّ ونظام حلقي والعديد من الأقمار المعروفة. وليس لدى بلوتو أية حلقات معروفة أما بالنسبة للأقمار فلديه خمس أقمار معروفة فقط.