هنا وصلنا إلى خاتمة هذه المقالة المعروضة على موقعنا الإلكتروني للمحتوى العربي والذي تحدثنا فيه عن البلاك بورد في جامعة الملك عبد العزيز وطريقة التسجيل بالجامعة، وأوديس جامعة الملك عبد العزيز، وكذلك مدخل موحد لجامعة عبد العزيز وكذلك الدراسات العليا بجامعة الملك عبد العزيز والخدمات الإلكترونية بجامعة الملك عبد العزيز نتمنى أن تكونوا قد استفدتم من هذا المقال.
انقر فوق تسجيل الدخول عن طريق الدخول إلى موقع الجامعة؛ سيتمكن الطالب من الوصول إلى نظام البلاك بورد والبدء في استخدامه بسهولة. "اقرأ أيضاً: منصة نيوتن التعليمية واقرا ايضا عن: رابط بلاك بورد جامعة عزوز الجديد " رابط جامعة الملك عبدالعزيز 1442 عند رغبتك في دخول الي الموقع الرسمي الخاص بجامعة الملك عبد العزيز من أجل الحصول على أي من خدمات الجامعة سواء فيما يتعلق بالعمادة أو القبول أو التسجيل أو غيرها، ويمكن ذلك من خلال رابط الجامعة الرئيسي من هنا. اقرأ أيضا عن: رابط بلاك بورد كلية الأمير سلطان العسكرية وبذلك نكون قد قدمنا أهم المعلومات حول نظام بلاك بورد جامعة الملك عبد العزيز وكيفية فهم طريقة استخدام كافة الخدمات الإلكترونية التعليمية المتاحة من خلال النظام سواء للطالب أو المعلم.
لتنتقل إلى صفحة التسجيل للدخول عبر جامعة الملك عبد العزيز وذلك من خلال: إدراج اسم المستخدم. إدراج كلمة المرور. النقر على أيقونة تسجيل الدخول التي توجد في أدنى الصفحة. عليك الانتظار حتى يتم فحص البيانات التي قُمت بإدراجها. أنت الآن بالفعل قد قُمت بالتسجيل بالفعل في نظام الـBlackboard بجامعة الملك عبدالعزيز. تحميل بلاك بورد إليك عزيزي القارئ طريقة تحميل بلاك بورد Blackboad على الجوال أو الحاسوب. لاسيما فإن سرعة التواصل وإرسال الواجبات وتلقي المحاضرات الإلكترونية بالإضافة إلى التعرُّف على تقييمات الواجبات وإضافة ملف فيديو أو إضافة روابط التواصل مع الزملاء والأساتذة يتطلب تثبيت البلاك بورد. الجدير بالذكر أن منصة بلاك بورد جامعة الملك عبدالعزيز يتم الدخول من خلال الموقع الرسمي ومن دون التحميل. كما يُمكنك عزيزي القارئ الاطلاع على آلية التعامل مع نظام بلاك بورد من خلال التعرُّف على متطلبات التعامل مع نظام البلاك بورد بالولوج عبر هذه الروابط: رابط تحميل بلاك بورد للأجهزة التي تعمل ب نظام الوينذوز جامعة الملك عبدالعزيز. رابط تحميل بلاك بورد لنظام الماك جامعة الملك عبدالعزيز. فكل ما عليك هو الولوج عبر هذا الربط.
بالإضافة الى ذلك، تحمي الألياف من الكثير من الأمراض كأمراض القلب، السكري وسرطان الكولون. دون أن ننسى أن الألياف تمنح الشعور بالشبع. لذا فإن حبّة برتقال واحدة ليست فقط قليلة السعرات الحرارية إنما تعطي الشعور بالشبع مما يجعلها مثالية في الحميات الغذائية لتخفيف الوزن. عدد السعرات الحرارية الموجودة في البرتقال | المرسال. فما هو الأفضل: تناول حبّة برتقال أم شرب عصيره؟ إذا عصرت البرتقالة، تخسرين محتواها من الألياف! لذا فإن تناول الفاكهة كاملة هو الخيار الأفضل. ما هي العناصر الغذائية الأخرى الموجودة في البرتقال؟ • البرتقال ليس فقط مصدراً أساسياً للفيتامين ج ، إنما يحتوي أيضاً على عناصر أخرى كالكالسيوم، حمض الفوليك، ماغنيزيوم، فيتامين B1 و فيتامين B6. • والأهم من ذلك، البرتقال غني بمواد نباتية مفيدة للصحّة: الفلافونويدزر flavonoids التي لها دور في المحافظة على صحّة القلب والوقاية من أمراض السرطان، والكاروتينويدز carotenoidsالتي تلعب دور المضاد للأكسدة وقد تحمي النظر. آخر الأبحاث عن البرتقال! • يحمي من حصى الكلى (لهذا السبب ينصح الأطباء بشرب عصير البرتقال للحماية من الإصابة بحصى الكلى المكوّنة من كالسيوم الأوكزالايت calcium oxalate) • يخفف من نسبة الإصابة بسرطان المعدة • يعزز صحة الجهاز التنفسي (الربو، السل، الإلتهاب الرئوي) • يحمي من إلتهاب المفاصل رغم أن عصير البرتقال يلعب دوراً بارزاً في المحافظة عل صحة جيدة، إلا أن البرتقالة الكاملة تبقى هي الأفضل.
الأنثوسيانين: فئة من مركبات الفلافونويد المضادة للأكسدة، ومركب الأنثوسيانين هو المسؤول عن اللون الأحمر لبرتقال الدم. بيتا كريبتوكسانثين: هذا هو أحد مضادات الأكسدة الكاروتينية الأكثر وفرة في البرتقال، يحوله الجسم إلى فيتامين أ. الليكوبين: وهو أحد مضادات الأكسدة ويوجد بكميات كبيرة في البرتقال السرة ذو اللحم الأحمر (Cara cara oranges)، كما يوجد اللايكوبين في الطماطم والجريب فروت، ولها فوائد صحية للجسم مختلفة. كم نسبة فيتامين ج في حبة البرتقال - موضوع. حمض الستريك: البرتقال والحمضيات الأخرى غنية بحمض الستريك والسترات، مما يساهم في طعمها الحامض، وتشير الأبحاث إلى أن حامض الستريك والسترات من البرتقال قد تساعد في منع تكوين حصوات الكلى. البرتقال لخسارة الوزن لطالما كانت فاكهة البرتقال جزءًا أساسيًا من خطة النظام الغذائي لفقدان الوزن، فهي حلوة المذاق بشكل طبيعي وتحتوي على الألياف ومليئة بالفيتامينات والمعادن المختلفة، وعلى الرغم من أن جميع الفواكه مغذية وصحية ويمكن تضمينها في النظام الغذائي، إلا أن بعض الفواكه تساعد في حرق الدهون بشكل مكثف، ومنها البرتقال فهو يساعد على إنقاص الوزن وتوحيد لون الجسم، وهذا هو السبب في أنه يجب تضمين هذه الفاكهة في النظام الغذائي.
ويُنصح بتناول 2-4 حصص من الفاكهة يومياً كجزء من نظام غذائي متوازن، وتُعتبر برتقالة واحدة إحدى هذه الحصص. ماذا يمكنك أن تفعلي للحصول على فوائد حبة برتقال كل اليوم: • تناوليها بعد وجبة الغذاء، أو اجعليها جزءاً من فطورك الصحي. • تناوليها كوجبة خفيفة بما أنها تمنحك الشعور بالشبع. السعرات الحرارية في البرتقال وقيمته الغذائية - كل يوم معلومة طبية. وبما أنها غنية بالماء فهي تروي عطشك أيضاً. • أضيفيها إلى سلطة الفاكهة الطازجة كقطع وعصير. • يمكنك تناول العصير الطازج أيضاً إنما باعتدال، فهو يعتبر مصدراً جيداً للفيتامين ج للأطفال خاصة إذا كانوا لا يتناولون كميات كافية من الفاكهة. مقالات تغذية مختارة لأطفالك الصغار
رجيم البرتقال بالاعتماد على كم سعرة حرارية في البرتقال والفوائد التي يقدمها لخسارة الوزن والجسم والأهم بقائه ضمن الحدود الصحية يمكنك اتباع رجيم البرتقال التالي: هذا الرجيم غير مناسب للأطفال ما دون 16 عام، والنساء الحوامل والمرضعات، والأشخاص الذي يعانون من أمراض تمنعهم من اتباع رجيم معين، ولا بد من استشارة خبير التغذية في جميع الحالات. هذا الرجيم فعال لخسارة الوزن بشكل سريع خلال يومين، ولكن لا يجب تكراره بشكل متوصل لأكثر من تلك المدة وإلا سيعطي نتيجة عكسية. اليوم الأول وجبة الفطور: بيضة واحدة مسلوقة + شريحة من خبز أو توست الحبوب الكاملة + ثمرة برتقال واحدة + كوب واحد من عصير البرتقال. وجبة صغيرة: كوب واحد من عصير البرتقال الطبيعي مع إضافة قطع البرتقال الناتجة عن عصيره وبدون أي كمية من السكر. وجبة الغداء: شريحة من الدجاج (مسلوق أو مشوي) منزوع الجلد + طبق من السلطة بدون دهون + شريحة من خبز أو توست الحبوب الكاملة. وجبة خفيفة: ثمرة برتقال متوسطة الحجم. وجبة العشاء: شريحة من توست أو خبز الحبوب الكاملة + ثمرة من عصير البرتقال أو كوب من عصير البرتقال. اليوم الثاني وجبة الفطور: كوب من اللبن الرائب مسحوب الدسم + كوب واحد من عصير البرتقال + ثمرة برتقال متوسطة الحجم.
5 سعرة حرارية تقريبا، وسعرات البرتقال السكري متوسط الحجم 70 سعر للواحدة، والأنواع الأخرى كالبرتقال أبو سرة والسكري والحمضي يتراوح عدد سعرات الحبة الواحدة بالحجم الوسط من 60 إلى 70 سعر بحسب كمية سكر الفواكه فيها. ويزيد عدد الكالوريز في العصير إذا تم تحليته بالسكر أو العسل الأبيض، أما إذا كان العصير لم تتم تحليته فستكون كمية الطاقة الحرارية الإجمالية مساوية لكمية الثمار المستخدمة. فائدته للمناعة ولصحة العينين تعد الفاكهة من أهم الفواكه في الشتاء لتقوية المناعة لمقاومة نزلات البرد سواء أكل الثمار نفسها أو العصير. أهميته للمناعة بسبب ما يحتويه على فيتامين سي الذي يحارب البرد بتقويته وتدعيمه للخلايا المناعية في الجسم، وتعزيز نشاط الدورة الدموية، خاصة لمن يعاني من الكحة والعطس الشديد واحتقان الأنف والحلق. فيتامين سي له دور هام في تنشيط معدل الحرق في الجسم والذي يعمل على حرق الدهون لإنقاص الوزن الزائد، لذلك فتناول الأطعمة وكذلك المشروبات المحتوية على فيتامين سي لا غنى عنه إذا كنت تنوي اتباع أي حمية غذائية للتنحيف. يعمل فيتامين ج على الحفاظ على صحة العينين، ويخفض من الضغط المرتفع بالعينين فيقي من حدوث الجلوكوما أو المياه الزرقاء، كما يقي من أضرار مرض السكري على العين.