كما يحتوي على مجموعة من المركبات البيوكيميائية التي تساهم في تقليل خطر الإصابة بإعتام عدسة العين و التنكس البقعي الناتج عن التقدم في العمر. 3. المحافظة على الهضم الجيد نظرًا لإحتوائه على كمية جيدة من الألياف فإنه يساعد في حماية القناه الهضمية من العديد من الأمراض مثل الإسهال، البواسير ، محاربة سرطان القولون، التقرحات والأمراض الهضمية المتعددة. بالإضافة إلى ذلك فهو جيد لإبقاء حركة الأمعاء ضمن المستوى المطلوب ممّا يحافظ على مستويات الأيض المرتفعة في الجسم. 4. المحافظة على المناعة القوية يساعد فيتامين ج الموجود في الخوخ على زيادة المناعة القادرة على محاربة الفيروسات والعدوى الموسمية. كما يساعد الزنك والمغنيسيوم في المحافظة على قوة جهاز المناعة على العموم والتقليل من عمليات تحلل الخلايا. 5. مهم لصحة الحامل يحتوي على الحديد المهم للتقليل من خطر الإصابة بفقر الدم خلال الحمل كما يساعد حمض الفوليك على التقليل من خطر حدوث العيوب الخلقية للجنين ممّا يجعله وجبة خفيفة مثالية للحامل. كما يساعد فيتامين ج الموجود فيه على رفع مناعة الحامل خلال شهور الحمل 6. يساعد في التخلص من الوزن الزائد بالإضافة إلى كون السعرات الحرارية في الخوخ منخفضة فإن كمية الألياف الموجودة فيه تساعد في الشعور بالشبع لفترة طويلة والتخلص من الرغبة المستمرة في تناول الطعام.
الرئيسية النظام الغذائي الصحي الخوخ، أنواعه والسعرات الحرارية نُشر في 14 يوليو 2021 ، آخر تحديث 17 سبتمبر 2021 تحتوي حبة متوسطة من الدراق أو الخوخ على ما يقارب 60 سعرة حرارية إلا أنه السعرات الحرارية تختلف حسب جنس الخوخ باختلاف نوع النبات، والكمية، ومع ذلك يمتاز جنس الخوخ بسعراته الحرارية المنخفضة. [١] الخوخ الخوخ (بالإنجليزيّة: Prunes)، هو جنس نباتي، يشمل على العديد من أنواع النباتات الشجرية المختلفة، أهمها: [٢] الدراق: (بالإنجليزيّة: Peaches) الذي يُعرف باسم الخوخ في بعض البلدان. النكتارين: (بالإنجليزيّة: Nectarines). المشمش: (بالإنجليزية: Apricots). البرقوق: (بالإنجليزيّة: Pulms). كما يشمل جنس الخوخ الكرز (بالإنجليزيّة: cherries)، واللوز (بالإنجليزية: almonds). [٢] السعرات الحرارية لجنس الخوخ السعرات الحرارية للدراق أو الخوخ كما ذكرنا سابقاً، فإن الدراق يسمى ببعض البلدان بالخوخ، وفي ما يأتي السعرات الحرارية لأنواع الدراق المختلفة: الدراق أو الخوخ الطازج أصفر اللون: في ما يأتي السعرات الحرارية للدراق أو الخوخ الطازج أصفر اللون بأحجامه المختلفة: [١] الحجم السعرات الحرارية (سعرة حرارية) 100 غرام 39 ثمرة كبيرة جداً بالحجم (224 غراماً) 87.
البرقوق البرقوق أو الخوخ هي فواكه شهية ولذيذة تنتمي إلى جنس Prunus ومن عائلة واسعة، والتي تشمل أيضًا الدرّاق والمشمش والنيكتارين، وبالإضافة إلى أكثر من 2000 نوع مختلف، ويوجد ألوان وأشكال متنوعة من البرقوق، والذي ينقسم على نطاق واسع إلى ثلاث مجموعات: الأوروبية الآسيوية واليابانية والدمسون، وتعدّ الصين هي الرائدة في حصادة الخوخ أو البرقوق، تليها الولايات المتحدة وصربيا ورومانيا، ويتميّز البرقوق بالفوائد الصحية الكثيرة والمتنوعة التي يقدّمها لجسم الإنسان، وسيتحدّث هذا المقال عن السعرات الحرارية في البرقوق. [١] السعرات الحرارية في البرقوق البرقوق هو ثمرة منخفضة السعرات الحرارية تحتوي على الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية، وهناك أكثر من 140 نوع من البرقوق التي قد تكون صغيرة الحجم أو أكبر قليلاً، كما وتكون مختلفة في اللون أيضًا، وبالحديث عن السعرات الحرارية في البرقوق، تحتوي ثمرة البرقوق الواحدة على 30 سعرة حرارية، كما ويحتوي نصف كوب من البرقوق المقطّع على 40 سعرة حرارية، وهو غني بالفيتامينات والمعادن العديدة، مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والنحاس والزنك وفيتامين A وفيتامين C وفيتامين K، وبالتالي فإن السعرات الحرارية في البرقوق منخفضة جدًا.
ضغط الدم يمكن أن ينظم الخوخ ضغط الدم ، لأن الخوخ يحتوي على البوتاسيوم ، الذي لا يحافظ فقط على الأوعية الدموية وصحة القلب ، ولكنه يساعد أيضًا في التحكم في الدم وتقوية الشرايين ، وكذلك مقاومة الجذور الحرة ، والقضاء على الكوليسترول وخفض مستويات الكوليسترول في الدم. في الدم يحمي القلب من كل ضرر. تعزيز صحة الجهاز الهضمي يحتاج الجهاز الهضمي إلى الألياف الغذائية ، ويمكن أن يوفر الخوخ الحماية للنظام الغذائي ، ويمنع اضطراب الجهاز الهضمي ، ويقلل من وجود عملية الإمساك ، ويعزز عمل الأمعاء ، ويحافظ على توازن الجسم. حافظ على صحة عينيك تحتوي بذور الخوخ على العديد من العناصر الضرورية جدًا لأنسجة العين ، بحيث يمكنها تعويض الجذور الحرة التي تسبب تلفًا لها ، ونقص هذه المادة المسماة بيتا كاروتين هو أحد أسباب تلف أنسجة العين. الإنسان يأكل العشاء ليلاً ، لذلك يجب أن تأكل ما يكفي من الخوخ لحماية نفسك من العديد من الأمراض ، خاصة عندما نتقدم في السن. لا تفوتوا موضوع قراءة السعرات الحرارية في الفواكه المختلفة: السعرات الحرارية في أنواع مختلفة من الفاكهة فوائد الخوخ للحامل يمكن أن يساعد الخوخ النساء الحوامل على تجنب الإمساك الذي يصيب العديد من النساء الحوامل ، خاصة في نهاية الحمل ، لأن الخوخ يحتوي على الألياف ، كما أن الخوخ غني بالعناصر الغذائية ، مثل الفيتامينات والمعادن الضرورية للصحة.
القيمة الغذائية للخوخ يحتوي الخوخ على العديد من العناصر الغذائية المختلفة حيث يحتوي على العديد مم المعادن والفيتامينات التي تساعد في حماية ووقاية الجسم من العديد من الأمراض فتحتوي حبة الخوخ المتوسطة الحجم والتي تصل إلى 150 جرام تقريباً على الفوائد التالية. 59 سعر حراري. 14 جرام من الكربوهيدرات. 1. 4 جرام من الروتين. 0. 4 جرام من الدهون. 2. 3 جرام من الألياف الغذائية. 10 ملجرام من فيتامين سي. 489 وحدة دولية من فيتامين أ. 285 ملجرام من البوتاسيوم. 14 ملجرام من المغنيسيوم. 0. 4 ملجرام من الحديد. الفوائد الصحية للخوخ تعزيز صحة الجهاز الهضمي يحتوي الخوخ على العديد من الألياف الغذائية التي تساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي ووقايته من العديد من الأمراض حيث تساعد الألياف الغذائية في تحسين عملية الهضم، وبالتالي تساعد في تقليل الإصابة بالإمساك، كم يساعد في إنتاج الإنزيمات، وتجديد خلايا جدران المعدة وبالتالي يقي من خطر الإصابة بسرطان المستقيم. ضبط مستوى ضغط الدم يحتوي الخوخ على العديد من العناصر الغذائية والمعادن المهمة حيث يحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد في تنظيم مستوى ضغط الدم ، كما يساعد في التخلص من الكوليسترول الضار في الدم وبالتالي يقلل من خطر التعرض للإصابة بالأمراض القلبية المفاجئة.
فوائد الفواكه المجففة في ما يأتي بعض الفوائد والمميزات للفواكه المجففة: 1. تعد غنية بالعناصر الغذائية المهمة تحتوي الفواكه المجففة على العديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة الإنسان، مثل: فيتامين أ (Vitamin A)، وفيتامين ك (Vitamin K)، والبوليفينول، و الألياف ، كما تحتوي الفواكه المجففة على المواد المضادة للأكسدة والتي تساعد على تدفق الدم، وتقلل من فرص الإصابة بالأمراض المختلفة. 2. تعد سهلة الحمل يمكن حمل الفواكه المجففة بسهولة إلى الأماكن المختلفة، كما لا يعدّ هذا النوع من الفاكهة بحاجة إلى التبريد أو أن توضع داخل الثلاجة، ومن الممكن تناول الفواكه المجففة داخل السيارة، وأثناء الذهاب إلى العمل أيضًا. 3. تعزز المناعة تحتوي الفواكه المجففة على العديد من العناصر، مثل: البوتاسيوم، والحديد، والفولات، والكالسيوم، والمغنيسيوم المهمة من أجل تعزيز صحة جهاز المناعة للإنسان، ومحاربة الأمراض المختلفة. 4. تقي من مرض السرطان إن الفواكه المجففة تعدّ غنية بمضادات الأكسدة التي تساعد على محاربة مرض السرطان والحماية من الإصابة به. 5. تساعد في علاج الإمساك تساعد الفواكه المجففة خصوصًا التين في علاج الإمساك، إذ تحتوي على كمية كبيرة من الألياف المهمة من أجل تنظيف الجهاز الهضمي، كما يساعد الخوخ والمشمش المجفف أيضًا في علاج الإمساك.
كافأت وزارة التجارة والاستثمار مواطنًا بمبلغ 30 ألف ريال، تمثل 30% من مقدار الغرامة الصادرة بحكم قضائي؛ وذلك لإبلاغه عن جريمة تستر تجاري بمنشأة تزاول نشاط تصنيع مطابخ الألمنيوم بمحافظة الطائف. مكافأة بلاغ وزارة التجارة الشركات. وكان المواطن قد اشتبه في نظامية عمل المنشأة المخالفة إبان الاتفاق معها على تنفيذ بعض الأعمال الخاصة به، وقام بدوره بالإبلاغ عبر الاتصال بمركز بلاغات الوزارة "1900"، لتقوم الوزارة بمباشرة البلاغ والتحقق منه بشكل فوري وثبوت جريمة التستر التجاري، ومن ثم إحالة القضية للنيابة العامة، والتي بدورها أحالتها إلى القضاء وصدر فيها حكم قضائي. وأصدرت المحكمة الإدارية بمكة المكرمة حكمًا قضائيًّا بإدانة مواطن ووافد مصري بمخالفة نظام مكافحة التستر التجاري وتغريمهما 100 ألف ريال، بالإضافة إلى العقوبات المترتبة على المخالفة والتي تشمل إغلاق المنشأة، وتصفية النشاط، وشطب السجل التجاري، والمنع من ممارسة النشاط التجاري، وإبعاد الوافد عن المملكة وعدم السماح له بالعودة للعمل فيها. وتباشر وزارة التجارة والاستثمار ضبط الحالات المخالفة وتطبيق أنظمة مكافحة التستر والتشهير بأسماء المخالفين في الصحف المحلية على نفقتهم الخاصة.
قال عبد الرحمن الحسين المتحدث الرسمي باسم "وزارة التجارة"، إن الوزارة تمنح مكافآت مالية للمُبلّغين عن الغش والتستر التجاري. وأوضح الحسين، أن الغش التجاري يشمل عدة صور منها أن يكون المنتج فاسدا وغير صالح للاستخدام، أو يكون منتهي الصلاحية، أو يكون غير مطابق للمواصفات والمقاييس، مشيرا إلى أنه في حال التبليغ عن مثل هذه الحالات، سيحصل المُبلّغ على مكافأة تصل إلى 25% من إجمالي الغرامة بعد صدور حكم قضائي نهائي. وأضاف أن المكافآت تشمل أيضا بلاغات مكافحة التستر التجاري، مبينا أنه في حال تقديم المُبلّغ للمعلومات الداعمة لشبهة التستر سيحصل من خلالها على مكافأة تصل إلى 30% من إجمالي الغرامة بعد صدور حكم قضائي نهائي. مكافأة بلاغ وزارة التجارة السعودية رقم. وأكد أن المستهلك يعتبر عين الرقابة، وبلاغه مهم مهما كان بسيطا، وله أثر عظيم في حماية السوق وسلامة المواطن والمقيم.
المواطن – الرياض أجابت التجارة والاستثمار على استفسار بشأن ما هي البلاغات التي تستحق مكافأة من الوزارة؟ وقالت التجارة في تغريدة لها عبر تويتر، اليوم الخميس: إبلاغك عن حالات الغش التجاري يمنحك مكافأة قدرها ٢٥٪ من قيمة الغرامة بعد صدور الحكم القضائي، كما أن نظام مكافحة الغش التجاري ينص على أن ديوان المظالم هو جهة الاختصاص بدعاوى المطالبة بالتعويض. في سياق آخر، أكدت التجارة أنه يمكن طباعة السجل التجاري عن طريق الدخول عبر رابط الخدمة: هنا وبعدها يتم الدخول إلى الحساب برقم الهوية الوطنية واختيار أيقونة (سجلاتي التجارية – السجل المراد طباعته – خيارات – طباعة).
ودأبت وزارة التجارة والاستثمار على تكريم المستهلكين الذين يقدمون بلاغات تقود إلى ضبط المخالفات التجارية، ومنها تكريم وزير التجارة والاستثمار الدكتور ماجد بن عبدالله القصبي عدد من المواطنين من مختلف مناطق المملكة بمبالغ مالية وهدايا عينية، نظير قيامهم بالإبلاغ عن مخالفات تجارية؛ مما أدى لضبط أكثر من 300 ألف سلعة مغشوشة و87 طنًّا من الأغذية الفاسدة قبل توزيعها في الأسواق. كما كرمت الوزارة 100 من المبلغين تزامنًا مع اليوم العالمي للمستهلك الذي يوافق الـ15 من شهر مارس من كل عام بمبالغ مالية وهدايا عينية، وجاء هذا التكريم بناءً على الآلية التي اعتمدتها وزارة التجارة والاستثمار بمنح أوسمة خاصة للمبلغين عبر تطبيق "بلاغ تجاري"، لتحفيز المبلغين على التعاون مع الوزارة في الإبلاغ عن المخالفات التجارية، وذلك إيمانًا من الوزارة بأهمية الدور الذي يقوم به المستهلكون في دعم جهود الوزارة لمكافحة حالات الغش التجاري والمخالفات التجارية. وتدعو وزارة التجارة والاستثمار عموم المستهلكين إلى التعاون معها والإبلاغ عن أي حالات غش تجاري، عبر الاتصال بمركز البلاغات في الوزارة على الرقم 1900، أو عبر تطبيق "بلاغ تجاري" أو الموقع الإلكتروني للوزارة على الإنترنت.
تم بالعاصمة الغانية أكرا، تتويج المملكة المغربية وذلك خلال الدورة الأولى من جائزة كوفي عنان للسلامة الطرقية، التي نظمتها بشكل مشترك لجنة الأمم المتحدة الاقتصادية لإفريقيا، ومبعوث الأمين العام الخاص المعني بالسلامة الطرقية ومؤسسة كوفي عنان. وحسب بلاغ للوكالة الوطنية للسلامة الطرقية (نارسا)، فقد تم تتويج المملكة المغربية ، يوم الاربعاء، خلال هذه النسخة الأولى للجائزة لجهودها وريادتها الإفريقية في مجال السلامة على الطرق. وتم تسليم جائزة كوفي عنان من قبل فخامة رئيس جمهورية غانا، نانا أكوفو-أدو إلى مدير الوكالة الوطنية للسلامةالطرقية (نارسا) ممثلاً لوزير النقل واللوجستيك بالمغرب وبحضور سفيرة المملكة المغربية في غانا. ومن خلال مكافأة المبادرات من البلدان الإفريقية التي أظهرت مساهمتها في تحقيق الأطر الوطنية والإقليمية والدولية للسلامة الطرقية، تهدف جائزة كوفي عنان للسلامة الطرقية إلى أن تكون حافزًا للتغيير في القارة. ويظل هذا التغيير ضروريا على اعتبار أن تكاليف الاقتصادات الإفريقية مرتفعة للغاية، حيث تصل إلى 5 في المئة من الناتج المحلي الإجمالي، مما يعوق النمو المتوقع. مكافأة بلاغ وزارة التجارة شركات. وتروم هذه المبادرة مكافأة وتعزيز الممارسات الرائدة في مجال السلامة الطرقية في البلدان الإفريقية لتكون بمثابة نموذج ومصدر للإلهام للبلدان الأخرى.
صحيفة تواصل الالكترونية