مرر الماوس على الصورة للتكبير اضغط لفتح الصورة بحجم الشاشة 30 ر. س 50 ر. س (-40%) فيش جداري ثلاثي الكمية فيش جداري ثلاثي الكمية الوصف مراجعات (0) فيش جداري ثلاثي.. مع ثلاث مخارج USB يدعم الشحن السريع *المنتج عليه ضمان سنتين * Be the first to review "فيش جداري ثلاثي" التقييمات ليس هناك أي تقييمات بعد. منتجات مشابهة
يحتوي فيش فانوس على "فيوز" كهرباء بحيث أن أي حمل كهربائي زائد يؤدي إلى احتراق الفيوز وفصل التيار الكهرباء دون التأثير على الجهاز أو الفيش نفسه، كما أن السلامة فيه مرتفعة جدا، ومن الصعب إدخال قطع معدنية أو بلاستيكية لحماية الأطفال من العبث بالكهرباء. اختر المظهر المثالي لديكور بيتك، واحصل على فيش كهرباء ثلاثي جداري A13 ذهبي فانوس.
ضمان سنتين من الوكيل الميزات: 1. شاحن محمول للمنزل والمكتب والسفر وغيرها من الاستخدامات الداخلية. 2. منافذ USB من النوع C (شحن سريع 3. 0 ومنفذ USB من النوع C 5 فولت/3A بحد أقصى) ، شحن جهازين في نفس الوقت. 3. الحماية تبقي لكم والأجهزة الخاصة بك أكثر أمانا. 4. متوافق مع جميع الهواتف الذكية مثل آيفون لباد لسامسونج ل شاومي ل ممن لهم ل OnePlus لسوني ل جوجل و اللوحي كاميرا MP3 MP4 لاعب PSP مع منفذ USB. 5. مطابقة الذكية الحالية. اشتر الآن فيش كهرباء ثلاثي جداري A13 ذهبي فانوس -فانوس للإنارة - فانوس للإنارة. المدمج في رقاقة ذكية ، وفقا لجهاز مختلف ، مطابقة الإخراج المطلوب ، الشحن السريع ولا يضر البطارية. الجهد المدخلات: AC100-240V 50 -- 60Hz إجمالي الإخراج: 18 واط الإخراج: 5 فولت/3A 9 فولت/2A 12 فولت/1. 5A نوع المدخل: فيش ثلاثي اللون: أبيض
متجر أدوات لبيع اجهزة و ماكينة قهوة دولتشي قوستو و نسبريسو و ديلونجي مكائن و كبسولات قهوة من ستاربكس و انتينسو و كاتامونا ونقدم حبوب قهوة مطحونة تركية برازيلية نابولي و اجهزة منزلية الكترونية و مطبخ
افضل نظام غذائي لبناء العضلات افضل نظام غذائي لبناء العضلات ، قد يعتقد الكثير أن الذهاب إلى النادي الرياضي لبناء العضلات هو يكفي لظهور نتيجة مرضية، ولا ينظر إلى مخاطر هذه الجزئية بدون اصطحاب طريقة تكاملية معها وهي إتباع نظام غذائي معين مناسب للسن والوزن وللهدف أيضًا المراد الوصول إليه، لذلك سنتعرف معا عن ما هو النظام الغذائي الصحيح وكيفية إتباعه بانتظام وأيضًا دور المكملات الغذائية في هذه النقطة وكيفية تأثيرها على البنية العضلية. النظام الغذائي لبناء العضلات يجب عليك الإكثار من تناول البروتين وهو يعتبر أهم العناصر الغذائية القادرة على تحسين البنية العضلية وتعويض الفاقد عن الحرق، وقد يتخيل للبعض بأن الإكثار من البروتين يكفي، فهذه معلومة خاطئة ويجب عليك أيضًا أن تأكل أطعمة خالية من أي دهون أو كلسترول لأنها سبب من أسباب خسارة الحمية والزيادة المفاجئة في الوزن وطهور بعض الأماكن بشكل غير الطبيعي أو المراد تمرينه أو بناء العضل فيه، من الجيد أيضا تقسيم صحن الطعام إلى ثلاث أجزاء، جزء للبروتين وأخر للفواكه والجزء الأخير للكربوهيدرات. الأطعمة الغنية بالبروتينات لبناء العضلات يجب عليك معرفة ما هي أنواع البروتين التي يتم امتصاصها بطريقة أسرع من غيرها لذلك سنقوم بطرح إحداها، لكي تتعرف عليهم بالتفصيل.
فيما يلي أهم الأساسيات التي تساعد على الزيادة الصحية: حساب عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم، ومن ثم زيادتها بحوالي 500 سعرة حرارية. تقسيم الوجبات إلى 3 وجبات رئيسية و 3 خفيفة. شرب السوائل بعد الأكل لترك مساحة أكبر للطعام. يتطلب اكتساب الوزن الناجح زيادة الحصة اليومية من الكربوهيدرات، و تجنب الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات. تجنب الأنظمة الغذائية الغنية بالبروتين: تناول كميات كبيرة من البروتين لن يجعل عضلاتك تنمو بشكل أسرع وسيضع ضغطًا غير ضروري على جسمك ، وخاصة الكليتين. تناول الوجبات الخفيفة الصحية والتي تشمل: الفاكهة أو الزبادي أو الكعك أو الأرز باللبن أو الكاسترد كامل الدسم أو اللبن المخفوق. تجنب الأطعمة السريعة عالية الدهون عند إتباع نظام غذائي لبناء العضلات وزيادة الوزن: بدلاً من ذلك ، اختاري الأطعمة المغذية عالية الدهون مثل الأفوكادو أو المكسرات. نظام غذائي لبناء العضلات للمبتدئين. ضعي بعض السعرات الحرارية المركزة على الأطعمة المعتادة ، مثل الجبن المبشور. ، فرد زبدة الفول السوداني أو زبدة اللوز على فطيرة من الحبوب الكاملة. أيضا يمكن تحضير الشوفان الساخن أو غيره من الحبوب مع الحليب المجفف والعسل والفواكه المجففة أو المكسرات بعد الطهي.
وجبة الإفطار: طبق شوفان بالحليب خال الدسم والعسل. قطعة من الجبن القريش خالية الدسم. مقدار عدد 2 رغيف عيش قمح. 1 كبسولة أوميجا 3 Omega. وجبة الغذاء: طبق أرز مطهو على البخار أو عن طريق جهاز الطبخ بالبخار. قطعة دجاجة مشوية أو شريحة لحم مشوية أو عدد 1 سمكة مشوية على حسب الرغبة. طبق سلطة خضار يحتوي على عدد كبير من الخضروات الطازجة ويتم إضافة ملعقة واحدة من زيت الزيتون. طبق بروكلي مسلوق. تناول كبسولة واحدة من كبسولات فيتامين الأوميغا 3 Omega. ثمرة موزة + ثمرة برتقالة + ثمرة تفاح. نظام غذائي لبناء العضلات للسيدات. فنجان قهوة أو شاي خال أو قليل السكر. وجبة قبل أداء التمرين الرياضي: يمكن تناول طبق سلطة خضروات طازجة + طبق سلطة فواكه فواكه طازجة. تناول كوب زبادي بالعسل. التمرين الرياضي بين الوجبات: يُفضل أداء التمرين الرياضي بعد تناول وجبة الغذاء على الأقل بعد مرور ساعة من تناولها. يمكن أداء تمرين السكوات أو المشي أو الركض عبر جهاز السير الكهربائي أو الركض عن طريق أي وسيلة أخرى. وجبة بعد ممارسة التمرين الرياضي: طبق أرز مطهي عن طريق البخار. مع تناول علبة تونة بعد تصفيتها جيدًا من الزيت. وبعد مرور ساعة أخرى على التمرين يتم تناول بروتين الواي بروتين.
الحليب كامل الدسم ومشتقاته من جبن وزبادي. سمك السلمون والأسماك الدهنية. المكسرات والفواكه المجففة مثل الزبيب. الأرز. المكرونة والمعجنات. الزبدة مثل زبدة الفول السوداني. الفواكه مثل المانجو، الموز، العنب، والتين. الخضروات مثل البطاطس، الجزر المطبوخ، البنجر، البازلاء. التمور. مشروب السحلب والمشروبات الساخنة المحلاة بالعسل.