آخر تحديث يناير 3, 2021 الشيشان الشيشان (بالإنجليزيّة: Chechnya) هي جمهورية من الجمهوريات الموجودة في الجهة الجنوبيّة الغربيّة من روسيا، وعاصمتها مدينة جروزني، وتستخدِم الروبل الروسي كعملةٍ رسميّة، وحصلت على استقلالها الرسميّ عن روسيا في سنة 1991م. موقع الشيشان تقع الشيشان ضمن الأراضي التابعة لجبال القوقاز، وبين خطي عرض وطول 43،24 شمالاً و45،43 شرقاً، وتشترك بحدود سياسيّة وجغرافيّة مع مجموعة دول، فتوجد في حدودها الجنوبيّة كلّ من جورجيا وداغستان، وتحدّها من الشمال روسيا وداغستان، ومن الجهة الغربيّة تشترك بحدود مع أنغوشيا وأوسيتا الشماليّة.
بلغ عدد سكان الشيشان ، حسب الإحصاء العام ، حوالي مليون ألف وواحد ، وبالتالي زاد عددهم بنحو مائة وخمسين نسمة في ثماني سنوات. السكان من أصل شيشاني هم الأغلبية في البلاد ، بنسبة تصل إلى. ٪. يشكل بعض السكان الروس نسبة من سكان الشيشان تصل إلى 0. 1٪ ، أي ما يعادل حوالي ألف وألف نسمة. يشكل الكوميك 1٪ فقط من سكان الشيشان ، أي ما يعادل ألف نسمة. أما مجموعة الإنغوش فلا تزيد نسبتهم عن. ٪ من مجموع السكان أي ما يعادل نحو ألف وألف نسمة. تعيش بعض العائلات الأرمينية في العاصمة الشيشانية ، لكن أعدادهم آخذة في الانخفاض بشكل ملحوظ. الموارد الطبيعية في الشيشان تقتصر الموارد الطبيعية في الشيشان على الموارد المعدنية والزراعية. فيما يلي أهم المعلومات عن كل منهم: الثروة المعدنية تتجلى الثروة المعدنية لجمهورية الشيشان في النفط ، فهو أساس الاقتصاد والثروة الأساسية في البلاد ، وكان قطاع البترول أول ما ركزت الدولة على إصلاحه وتنشيطه بعد الحرب مع روسيا ، التي دمرت الكثير من البنية التحتية للبلاد. أين تقع الشيشان ؟ اعرف بالخريطة - هيلاهوب. الاقتصاد الاتحادي ، وبشكل عام ، يخضع الاقتصاد الشيشاني للقرار الروسي ، مما يجعل من الصعب الحصول على أي نتائج واضحة حول كميات النفط المستخرج والمصدرة والعائدات المادية الناتجة عن ذلك.
الأماكن السياحيّة توجد في جمهورية الشيشان مجموعة من الأماكن السياحيّة المميّزة، وتشمل المواقع التي تأثّرت في الحروب التي دمّرت العديد من المناطق، كما تحتوي الشيشان على مجموعة من المباني الحديثة والفنادق السياحيّة المميّزة، وفي ما يأتي معلومات عن مجموعة منها: مسجد غروزني: يُعدّ أكبر جامع في قارة أوروبا، وبدء تأسيسه في سنة 2006م، وافتتح للنّاس بشكلٍ رسميّ في سنة 2008م، وصُمّم مسجد غروزني باستخدام الرخام ذي اللون الأبيض الذي يُغطّي المسجد من خارجه وداخله، كما استُخدِمَ الذهب في الكتابة على جدرانه، ويتميّزُ المسجد أيضاً بمئذنته المرتفعة التي ترتفع إلى 62 متراً. كنيسة سانت مايكل: ويُطلَق عليها مُسمّى كاتدرائية الملاك، ولا توجَد كنيسة غيرها في جمهورية الشيشان، ويعود إنشاؤها إلى أواخر القرن التاسع عشر للميلاد، وأثناء المعارك التي حدثت في أراضي الشيشان واجهت الكنيسة الكثير من التخريب، ولكنها رُمِّمت في سنة 2006م. مسجد إيماني قادروفا: هو جامع يقع في مدينة أرغون الشيشانيّة، وبدأت العمليات الخاصة بتأسيسه في سنة 2011م، أمّا تصميمه فهو مُشابِه لشكل الصحن الطائر، وتكفي مساحة المسجد لحوالي 5000 شخص، ويحتوي على مئذنتين.
معلومات حول دولة الشيشان فيما يلي أبرز وأشهر المعلومات التي تميز جمهورية الشيشان: خاضت الشيشان حربًا ضد روسيا وسميت بالحرب الأولى وكانت نتيجتها أن حصلت الشيشان على استقلالها الذاتي. هزمت الشيشان أمام روسيا خلال الحرب الثانية بينهما وكانت النتيجة أن ضمت روسيا دولة الشيشان إلى حكمها وأصبحت إحدى الجمهوريات التابعة لها. ينتشر الدين الإسلامي بين شعب الشيشان وتوجد بعض الأقليات المسيحية. اين تقع الشيشان – عرباوي نت. تقدر مساحة جمهورية الشيشان بحوالي 15 ألف و800 كيلومتر مربع. تعد اللغة الشيشانية بالإضافة إلى الروسية هما اللغتان الرسميتان في البلاد. تشكل الروبل الروسي العملة الرسمية المتداولة داخل جمهورية الشيشان. شاهد أيضًا: معلومات عن حرب الشيشان اللهجات الموجودة في جمهورية الشيشان بالرغم من صغر مساحة دولة الشيشان وكون عدد سكانها لا يتجاوز المليون ونصف نسمة إلا أنه يمكن تمييز لهجتين أساسيتين للسكان فيهما وهاتان اللهجتان هما: غوزني: ويطلق عليها اسم لهجة دزوكار وهي لهجة سكان أغلب المدن التابعة لغوزني. لهجة Naskhish: لهجة يتحدث بها سكان المناطق في الشمالي الشرقي من جمهورية الشيشان. معلومات حول التركيبة السكانية للشيشان فيما يلي أبرز الإحصائيات المنشورة بشكل رسمي التي تعبر عن طبيعة وبنية المجتمع الشيشاني: بلغ عدد سكان الشيشان في إحصائيات تم إعدادها عام 2002 حوالي مليون و103 آلاف و686 نسمة.
البطاطا الحلوة البطاطا الحلوة أو اليام (بالإنجليزية: Ipomoea batatas)؛ هي أحد الخضروات الجذريّة الحلوة، والنشوية، ذات الأحجام، والألوان المتعددة؛ ومنها: البرتقالي، والأبيض، والأرجواني، والأصفر، والوردي، وتزرع في جميع أنحاء العالم، وتحتوي البطاطا الحلوة على العديد من الفيتامينات، والمعادن، ومضادات الأكسدة، والألياف، مما يجعل منها عنصرًا مهمًا، وتحتوي على فوائد عديدة تجعل منها إضافة مهمة للنظام الغذائي وسنتعرف في هذا المقال على فوائد البطاطا الحلوة. فوائد البطاطا الحلوة ويمكنك أن تحصل على الكثير من الفوائد المتنوعة و القيمة الغذائية لها. [1][2][3] القيمة الغذائية للبطاطا الحلوة للبطاطا الحلوة الكثير من الفوائد الصحية، والغذائية، فيما يلي ذكر بعضاً منها:[1] تعزيز صحة الأمعاء: تحتوي البطاطا الحلوة على الألياف ، ومضادات الأكسدة، المفيدة لصحة الأمعاء؛ حيث تعمل على تعزيز نمو بكتيريا الأمعاء الجيدة. مكافحة السرطان: تحتوي البطاطا الحلوة على العديد من مضادات الأكسدة، مثل أنثوسيانين الموجود في البطاطا الحلوة ذات اللون الأرجواني، والتي تساعد في الحماية من أنواع معينة من السرطانات؛ حيث تعمل هذه المضادات على إبطاء أنواع معينة من الخلايا السرطانية. الحصول على رؤية جيدة: إن البطاطا الحلوة غنية بالبيتا كاروتين ؛ وهو من مضادات الأكسدة المسؤولة عن اللون البرتقالي المشرق للخضروات، ويساهم في منع فقدان البصر، وتحسين صحة العيون.
تحديد القيمة الغذائية للبطاطا الحلوة التي يحتاجها الجسم يتوقف على وزن الشخص، حيث إنها من الأطعمة التي تضم قيم هامة تساعد في إمداد الجسم بالعديد من الفوائد للوقاية من الأمراض أو تنشيط بعض الوظائف في الجسم وغيرها، لهذا يجب أن تقوم بتحضيرها بالطريقة التي تناسب احتياجاتك، ومن خلال موقع جربها سنتعرف إلى القيمة الغذائية للبطاطا الحلوة. القيمة الغذائية للبطاطا الحلوة البطاطا الحلوة تعد من الوجبات الخفيفة التي يمكن تناولها بين الوجبات الرئيسية، وتستخدم في حالة كنت ترغب في زيادة أو نقصان الوزن ولكن ما يختلف هو حجم الكمية التي تتناولها، لهذا يجب أن تتعرف إلى القيمة الغذائية للبطاطا الحلوة المتواجدة في كل 100 جرام منها، لكي تعطي جسدك المقدار المناسب لحاجته ويتمثل ذلك في الآتي: القيم الغذائية 100 جم من البطاطا الحلوة الغير مقشرة السعرات الحرارية 86 سعرة حرارية البروتين 1. 57 جم الكربوهيدرات 20. ما القيمة الغذائية للبطاطا الحلوة - أجيب. 12 جم الألياف 3 جم الدهون 0. 05 جم فيتامين ج 2. 4 ملجم فيتامين أ 14185 وحدة دولية فيتامين ب6 0. 2 ملجم كالسيوم 30 ملجم بوتاسيوم 337 ملجم حديد 0.
القيام بتنظيفها جيدًا أمر هام عن طريق غسلها بالماء ثم تقشيرها حتى تصبح قابلة للأكل. الآن نضعها في حمام بخار أو تتعرض للحرارة عن طريق الشوي في الفرن، ولكن يجب أن تقوم بإدخال الشوكة بها لمرات متكررة حتى تصبح ناضجة من الداخل. اتركها من 45 إلى 60 دقيقة في الفرن، وإن كنت تستخدم الميكروويف للطهي أتركها 10 دقائق كحد أقصى. القيمة الغذائية للبطاطا الحلوة | الكونسلتو. قم بوضعها في طبق التقديم وتناولها مباشرًا، وإن كنت تتناولها لعلاج النحافة فيمكن إضافة الشوكولاتة أو العسل الأسود إليها لتصبح وجبة متكاملة. اقرأ أيضًا: هل البطاطا المسلوقة تزيد الوزن 2- البطاطا المسلوقة إن كان لديك وزن زائد وتشعر بالقلق من تناولك للبطاطا فيمكن استخدام تلك الطريقة الشهية وهي مسلوقة، حيث إنها تختلف عن السابقة في عدم إضافة لها أي زيوت ترفع من السعرات الحرارية المتواجدة بها، ويتم تحضيرها كالآتي: قم بتنظيف البطاطا بدون تقشيرها وضعها في الماء المغلي لمدة ربع ساعة. بعدها قم بإدخال سكينة بها للتأكد من نضجها، ثم ارفعها من النار واتركها حتى تبرد. الآن قطعها بالطريقة التي ترغب في تناولها بها سواء كانت مكعبة أو أصابع. يمكن إضافة لها ملعقة من زيت الزيتون أو غيرها من الزيوت التي تساعد في حرق الدهون لتقليل الوزن.
[3] استخدامات البطاطا الحلوة في الطبخ هناك عدة وصفات لطبخ البطاطا الحلوة، ومنها:[3][6] رقائق البطاطا الحلوة المشوية: من الممكن طبخ البطاطا الحلوة من خلال شيّها بعد ثقبها عدة ثقوب حتى يسمح للبخار بالخروج، ولفها برقائق الألمنيوم، ووضعها على النار، والإنتظار لمدة من 50-60 دقيقة، حتى ينزلق عود الشواء فيها بسهولة، ومن الممكن إضافة رشة من القرفة، أو الكمون مع ملعقة من الجبن، والقليل من الزيت؛ كطبقة إضافية. البطاطا الحلوة مع السلطة: يمكن إضافة البطاطا الحلوة المحمصة إلى السلطة، وتغطيتها بالخل البلسمي، حيث تعطي نكهة مميزة للسلطة. توست البطاطا الحلوة: تُقطّع البطاطا الحلوة إلى شرائح رفيعة، ثم تُحمص وتوضع عليها زبدة الجوز، أو الأفوكادو ؛ وذلك لتضفي نكهة مميزة عليها. [1] البطاطا الحلوة المهروسة: العمل على تقشير البطاطا الحلوة بعد سلقها، ثم هرسها، وإضافة الحليب، والتوابل عليها. [1] مخاطر وتحذيرات من البطاطا الحلوة تحتوي البطاطا الحلوة على البوتاسيوم، حيث أن تناول كميات كبيرة من البوتاسيوم يعتبر غير مناسب للأشخاص الذين يتناولون أدويّة القلب؛ لأنها من الممكن أن تسبب ارتفاع مستويات البوتاسيوم في الدم، كما أن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكُلى عليهم الإنتباه لكمية البوتاسيوم التي يستهلكونها؛ وذلك لأن الاستهلاك المفرط يمكن أن يضرهم، كذلك فإن بعض الفواكه، والخضروات معرضة للتلوث بالمبيدات الحشرية؛ لهذا يُنصح بشراء المنتجات العضوية، أو زراعتها؛ لتقليل مخاطر تلوثها.
غذاء مفيد في حالات الربو تشير دراسة صدرت عن المجلة الأمريكية للتغذية السريرية إلى وجود علاقة إيجابية بين النظم الغذائية الغنية بمضادات الأكسدة ونتائج الربو السريرية، البطاطا الحلوة هي أيضا واحدة من الأطعمة التي تمتلك احتمالية أن تثير رد الفعل التحسسي، وهو محفّز شائع للربو. علاج التهاب الشعب الهوائية يُعتقد أنّ البطاطا الحلوة قادرة على تدفئة الجسم، وربما يرجع ذلك إلى الحلاوة والمواد المغذية الأخرى التي تؤثّر على درجة حرارة الجسم، هذه الخاصية مفيدة أيضاً للأشخاص الذين يعانون من التهاب الشعب الهوائية، إلى جانب تأثيرها القوي على الإحتقان، يساعد تركيز فيتامين C والحديد والمواد المغذية الأخرى في البطاطا الحلوة في علاج التهاب الشعب الهوائية. تقليل آلام التهاب المفاصل إن مركب البيتا كاروتين والمغنيسيوم والزنك وفيتامين ب يجعل من البطاطا الحلوة مصدراً غذائياً مهمّاً للغايّة لمعالجة التهاب المفاصل، يمكن غلي الماء الموجود في هذه الخضروات وتطبيقه خارجياً على المفاصل لتخفيف الآلام المرتبطة بالتهاب المفاصل. خصائص محتملة مضادة للسرطان إنّ وجود الأنثوسيانين الغني في البطاطا ساعد في الحد من نمو الورم، بالإضافة إلى ذلك، أشارت دراسات إلى أن البطاطا الحلوة المخصّبة بالأنتوسيانين قد تحمي من سرطان القولون والمستقيم بسبب قدراته المضادة للإكتئاب.