ما يؤسف له ، أن شهراً فضيلاً ، يُفترض أن يكون شهر عبادات و إحسان وصدقات ، ولكن يتحّول إلى شهر سهر وأحياناً حفلات لا تدخل في نطاق الخير والإحسان ، بل قد تُكسب الشخص ذنوباً و آثاما هو في غنى عن مثل هذه الأمور. إن التغيير في طريقة الحياة خلال شهر رمضان المبارك ، ليس دائماً في مصلحة الشخص ، بل أحياناً تعود بالضرر عليه. جريدة الرياض | اضطراب النوم ... اكتئاب وقلق عام !. إننا الآن على وشك انتهاء شهر رمضان المبارك ، وبعد أيام يدخل عيد الفطر ، فيدخل الكثير من الأشخاص في معمعة النوم المضطرب ، فبعض الناس لا يستطيعون حتى أداء صلاة العيد ، نظراً لأن النوم يُسيطر عليهم ، وكذلك فإنهم ينامون طوال يوم العيد ربما حتى صلاة المغرب – كما تعوّد خلال شهر رمضان – ولا يقومون بعيادة الأقارب والأصدقاء ، وتهنئة الأقارب والأصدقاء والذي هذا هو الهدف من العيد حتى يتم التقارب فيه بين الأقارب والأصدقاء ، وتعم الفرحة والتقارب بين الجميع ، وإلا مافائدة العيد إذا كان كثير من المسلمين يقضون نهار أيام العيد نياماً؟. علينا أن نُدرك بأن شهر رمضان المبارك ، هو شهر عبادات و كذلك عمل والقيام بالمهام التي يُفترض أن يقوموا بها بدل التخاذل والكسل وتمضية الليالي في السهر والنهار في النوم ، فلم يرد عن السلف الصالح والمتقدمين من المسلمين بأن هكذا تكون السلوكيات في شهر رمضان المبارك.
يحتاج معظم البالغين من سبع إلى تسع ساعات من النوم الجيد كل ليلة ، الحصول على أكثر من تسع ساعات من النوم ليس سيئًا ، أليس كذلك؟ خاطأ قد تكون علامة على شيء أكثر خطورة. إذن كم من النوم هو الكثير ؟ حسنًا ، العدد "الصحيح" من الساعات التي يجب أن ينامها الفرد شخصي وهي تختلف من شخص لاخر ، ولكن أي شيء يزيد عن تسع ساعات يعتبر عمومًا نومًا مفرطًا لشخص بالغ. هناك العديد من الأسباب التي تجعلك تحصل على قسط من النوم. إذا سألت نفسك يومًا "لماذا أنام كثيرًا؟" أو "لماذا أنا متعب دائمًا؟" أو تعرف شخصًا يعاني من النعاس المفرط ومذنب بالنوم طوال اليوم أو النوم طويلًا كل ليلة ، استمر في القراءة لاكتشاف أسباب ذلك ومعرفة ما يمكنك فعله حيال ذلك. هل النوم المفرط شائع؟ إذا كنت تتساءل عن سبب شعورك بالنوم ، فأنت لست وحدك النوم المفرط أمر شائع ، في الواقع ، 40٪ من الناس تظهر عليهم أعراض فرط النوم من حين لآخر. فرط النوم هو المصطلح السريري للنعاس المفرط والنوم المفرط. تتميز الحالة بالنوم المفرط أثناء النهار أو مقدار وقت النوم فوق المتوسط (عادةً ما يتجاوز من 7-9 ساعات الموصى بها). يمكن للكثيرين ممن يعانون من فرط النوم أن يناموا في أي مكان أو في أي وقت وهو أمر محرج بعض الشيء في العمل ولكنه أكثر إزعاجًا وخطرا أثناء القيادة.
6- الالتزام بروتين صباحي يؤكد علماء النفس أن الجسم يستجيب للروتين، فإذا تعودت على روتين يومي تقوم به بانتظام سوف تجد جسمك بتلقائية يقوم به؛ مثل أن تستيقظ من النوم وتناول مشروب في الشرفة ثم تناول الإفطار أو غير ذلك من أنواع الروتين فيعمل ذلك على تنشيط الجسم. 7- الحالة النفسية غالبا ما تؤثر الحالة النفسية على نشاط الإنسان، فإذا كان شخص ما يعاني من أحد الاضطرابات النفسية مثل القلق أو التوتر أو الاكتئاب أو غير ذلك من المشاكل النفسية فيتجه بشكل تلقائي إلى الخمول وعدم الرغبة في ممارسة أي نشاط. لذلك يجب عليك عند الاستيقاظ من النوم أن تتفاءل بيوم جديد مليء بالإنجازات. 8- تغيير مكان الهاتف احرص على وضع الهاتف بعيدًا عنك أثناء فترة الليل أو غلق البيانات حتى لا يشغلك ويجعلك تتأخر عن موعد النوم المثالي. كيفية التخلص من النعاس أثناء النهار كثيرا ما يشعر الشخص بالنعاس خلال فترة النهار فإذا كان هذا الشخص في المنزل فلا مشكلة سوف يأخذ قسط من الراحة ولكن إذا كان في العمل أو عنده مسئوليات فيكون ذلك أمر مزعج بالنسبة له، لذلك سوف نعرض بعض الطرق للتخلص من النعاس أثناء النهار وهي: يمكنك التحرك من المكان الذي تتواجد فيه لمدة خمس أو عشر دقائق، فإذا كان يتاح لك المشي لمدة عشر دقائق سيكون ذلك مفيدًا جدًا في التخلص من النعاس واستعادة النشاط مرة أخرى.
يعد عرق السوس من أهم المكونات الطبيعية والتي أثبتت فعاليتها في التبييض، ولهذا يتم استخدامه في خلطات تفتيح المناطق الحساسة نظراً لكون الجلد في هذه المناطق رقيق ويحتاج لعناية من نوع خاص، كما أن تفتيح هذه المناطق يحتاج لجهد كبير، ولكن استخدام عرق السوس لتفتيح المناطق الحساسة يأتي بنتائج مذهلة وسريعة. طريقة عرق السوس لتفتيح المناطق الحساسة تضم معظم المنتجات المخصصة لتفتيح الجسم والبشرة على العرق سوس من ضمن مكوناتها، أو كمكون رئيسي لها. حيث أنه يعد علاج قوي فيما يتعلق بتبييض الأماكن الداكنة، وإزالة البقع السوداء والندوب. يحتوي عرق السوس على مادة Glabridin مثبطة للتيروزينات والتي توقف إنتاج الميلانين والذي يجعل الجلد داكن. ومن أهم الطرق لتفتيح المناطق الحساسة بواسطة عرق السوس هي وصفة عرق السوس مع الجليسرين حيث: يتم خلط معلقة كبيرة من عرق السوس المطحون، مع معلقتان كبيرتان من الجليسرين النباتي جيداً حتى يتم الحصول على خليط متجانس. يفرد المزيج على المنطقة الداكنة لمدة نصف ساعة على الأقل. يتم غسل المنطقة بالماء الفاتر برفق. يتم تكرار هذه الوصفة لمدة 3 مرات في الأسبوع. يمكن الاحتفاظ بهذا الخليط في الثلاجة لمدة أسبوع واحد فقط.
وعادت بشرتي صافية ومشرقة من جديد، بالإضافة إلى أن لون بشرتي توحد بفضل تلك الوصفات، والمسام أيضًا لم تعد واسعة كما كانت من قبل، كما أنه قضى على الطبقة الدهنية التي كانت موجودة على وجهي وتعمل على امتصاص الأتربة والغبار من الهواء. كما أن حروق الشمس التي كانت موجودة في وجهي بسبب البقاء في الشمس لوقت طويل قامت تلك الوصفات بالقضاء عليها، وفي الأسطر التالية سوف أوضح لكم بعض الوصفات التي قمت باستخدامها، حتى تقوم جميع الفتيات بتجربتها بعد تجربتي مع عرق السوس للتبييض بالتفصيل. اقرأ أيضًا: تجربتي مع منتجات دكتور راشيل فوائد العرقسوس لتبييض البشرة وعن فوائده للبشرة فهي كالتالي: يساعد العرقسوس على القضاء على الهالات السوداء التي توجد في منطقة أسفل العينين. تعمل على إعطاء البشرة النضارة المطلوبة والاشراقة المتميزة، وجعلها ناعمة مثل بشرة الأطفال. يعمل على معالجة المشاكل الظاهرة في البشرة، مثل: البقع الداكنة على الجلد. يعمل على تخليص البشرة من الزيوت التي تتراكم فوقها وتظهرها بمظهر سيء. يحد من معدل إفراز صبغ الميلانين، والذي يعد مسئولًا عن تحويل لون الجلد إلى اللون الغامق. يدخل في صناعة الكثير من مستحضرات التجميل المسئولة عن تفتيح لون البشرة، كما أنه ملائم لجميع أنواع البشرة.
يساهم في إخفاء جميع الشوائب العالقة بالبشرة، كما يعمل على توحيد لونها. يساهم في منع حدوث ما يطلق عليه اسم انسداد المسام، عن طريق تنظيم الزيوت الموجودة على سطح البشرة. يعمل على معالجة الفطريات والحبوب الموجودة في البشرة، كما يساعد على حل مشكلة حب الشباب. يقوم بإزالة الخلايا الميتة من الجلد، ثم يعيد بنائها، كما يعمل على إمدادها بالغذاء لتكون أكثر قوة ونضارة من ذي قبل. يعمل على تحفيز إنتاج الكولاجين المسئول عن إظهار البشرة أصغر من العمر الفعلي. كيفية عمل عرق السوس للتبييض ونضارة البشرة تعد نضارة البشرة عاملًا مهمًا في إظهار البشرة بالإشراق اللازم، كما أنها دليلًا قويًا على صحة البشرة، ويتحقق ذلك عن طريق استخدام وصفات عرق السوس، وهي كما يأتي: المكونات مقدار اثنين ملعقة من عرق السوس. مقدار اثنين ملعقة من عسل النحل. مقدار ثلاث ملاعق من الطمي المغربي. كمية قليلة من الماء. طريقة التحضير ضعي المكونات المذكورة أعلاه في وعاء كبير. اخلطي جميع المكونات مع بعضها بشكل جيد، حتى يكون القوام مناسبًا. طريقة الاستخدام ضعي الخليط على وجهك وقومي بالتوزيع مستخدمة أطراف أصابعك. تأكدي من توزيع الخليط بالتساوي في جميع أنحاء الوجه.
تجربة عرق السوس لتطويل الشعر: تقول إحدى السيدات" لقد ساعدني عرق السوس كثيراً في إيقاف تساقط شعري وملأ الفراغات، ومع الاستمرار في الاستخدام ساعد العرقسوس في زيادة طول شعري أيضاً". وتلخيصاً لما يتناول تحت عنوان تجاربكم مع عرق السوس للتبييض، تناول تجميلي جميع الجوانب التي يستخدم فيها عرق السوس للشعر والبشرة والتفتيح بناءً على التجارب إلى جانب تناول الموضوع بشكل علمي مروراً بمكونات عرق السوس وفوائد كل منها، وأخيراً إليكم كافة استخدامات العرقسوس: يستخدم أثناء الكحة واضطرابات الجهاز التنفسي. يستخدم في علاج قرحة والتهابات المعدة. ملين للأمعاء ويساعد في التخلص من الإمساك. مضاد لالتهابات البشرة والالتهابات الروماتيزمية أيضاً. يستخدم موضعياً للتفتيح. مفيد للشعر والبشرة. مقوي عام لجهاز المناعة. احصل على السعر المناسب لك لهذه العملية إقرأ أيضاً أفضل 10 وصفات لتبييض و تفتيح المناطق الحساسة في 3 أيام تجربتي مع الحناء البيضاء للتبييض فوائد الدلكة السودانية لنضارة وتبييض الجسم استخدامات كريم فيوسيدين للتبييض ما لا تتوقعه عن فوائد الشبة للتبييض
قد يهمك أيضاً: ريكسونا وكيفية عمل مضادات التعرق عرق السوس للتصبغات تظهر التصبغات الجلدية والبقع الداكنة بشكل مزعج على الجلد لتشوهه وتعطي منظر غير محبب، وخاصة لأصحاب البشرة السمراء أكثر من أصحاب البشرة البيضاء. وهذا يحدث نظراً لتوافر صبغة الميلانين بشكل أكبر عند أصحاب البشرة السمراء، ويشيد أكثر من أخصائي بأن نبات عرق السوس من أفضل الأشياء التي تقضي على هذه التصبغات. فهو يعيد للون الجلد توازنه الطبيعي، ويمنع ظهور هذه التصبغات بشكل نهائي، كما يمنع التشققات التي تنتج عن هذه التصبغات. قد يهمك ايضا تجربتي مع العرقسوس للشعر وصفة عرق السوس للتصبغات: يتم خلط 4 ملاعق عرق سوس مطحون + حبة أفوكادو مهروسة + ملعقتين لبن رائب جيداً. ومن ثم يترك الخليط لمدة يوم كامل حتى يتخمر. يتم دهن مناطق الجلد المصابة بالتصبغات بالخليط ويتم تركه لمدة ساعتين. بعد ساعتين يتم غسل المنطقة بلطف بالماء الدافئ والصابون. وصفات العرق سوس لتفتيح المناطق الحساسة وفيما يلي أهم وصفات تستخدم من اجل تفتيح وتبييض المناطق الحساسة باستخدام العرق سوس: الوصفة الأولى: يتم خلط ملعقتان كبيرتان من العرق سوس + ملعقة كبيرة من زيت الزيتون + ملعقتان كبيرتان من الحليب المجفف.
قومي بالتدليك جيدًا حتى يتم امتصاص الخليط على البشرة بشكل أسرع. انتظري لمدة خمسة عشر دقيقة على الأقل، ثم قومي بإزالة الخليط باستخدام الماء الفاتر. ثم قومي بتنشيف بشرتك، وحتى تلاحظي النتيجة الفعالة قومي بتكرار الوصفة أكثر من مرة، للوصول إلى النضارة المطلوبة. اقرأ أيضًا: أفضل 11 كريم لتفتيح الوجه من الصيدلية مجرب وصفة العرقسوس لمعالجة بقع البشرة يمكن تحضير الوصفة بالمكونات التالية: مقدار اثنين ملعقة من عرق السوس الذي تم نقعه منذ فترة. مقدار اثنين ملعقة من زيت الجوجوبا. قومي بوضع كمية من عرق السوس في الماء لمدة من الوقت، ثم صفي الماء من فوقه. قومي بإضافة اثنين ملعقة من زيت الجوجوبا إليه. اخلطي المكونات جيدًا، ثم ضعي الخليط على البشرة، وكالمعتاد انتظري لمدة خمسة عشر دقيقة على الأقل، واغسلي وجهك جيدًا ثم قومي بتنشيفه. وصفة عرقسوس لتبييض المناطق الحساسة تحضر الوصفة كالتالي: قومي بإحضار مقدار اثنين ملعقة من عرق السوس. كمية قليلة من الجلسرين. اخلطي المكونات السابقة جيدًا مع بعضهم البعض، ثم قومي بوضع الخليط على المنطقة التي تريدين تفتيح لونها، مثل: تحت الإبط، أو منطقة البكيني. انتظري لمدة نصف ساعة على الأقل.
أظهر زيت عرق السوس نتائج مذهلة في علاج حروق الشمس وترطيب البشرة، لكن نادراً ما يباع زيت عرق السوس منفرداً وعلى الأغلب يستخدم داخل التركيبات الجاهزة لعلاج مشكلات البشرة مثل الكريمات والسيروم وغيرهم. تجارب استخدام عرق السوس وزيت عرق السوس للتفتيح: تجربة وصفة عرق السوس مع الكركم: تقول إحدى الفتيات" أخيراً وجدت الحل الطبيعي والآمن للتخلص من التصبغات وأهم مكونات تجربتي مع عرق السوس للتبييض هي إضافة الكركم للوصول لأفضل النتائج وتفتيح البشرة بسرعة". تجربة زيت عرق السوس على البشرة: تقول ميرا أحد مستخدمات زيت عرق السوس" لقد ساعدني زيت العرقسوس في الحصول على بشرة أفتح، ولكنه حاد جداً على بشرتي ولذلك أقوم بتخفيفه. مع زيت اللوز الحلو ثم وضعه مساء على بشرتي للحصول على النضارة المطلوبة، أنصح جميع الفتيات بتكرار تجربتي مع عرق السوس للتبييض" وصفة عرق السوس مع الحليب: تقول إحدى السيدات" أما عن تجربتي مع العرقسوس فهي تعتمد على إضافة خلاصة العرقسوس مع الحليب السائل أو المجفف، وقد حصلت على نتائج ممتازة وباتت بشرتي انقى وافتح". تجربة أوليفيا مع وصفة العرقسوس مع جل الصبار: تقول أوليفيا المقيمة بلندن عن تجربتها في استخدام عرق السوس للتفتيح " إنه أحد أشهر وأسهل الوصفات للتفتيح والترطيب، لقد ساعدتني كثيراً في الحصول علي بشرة صافية وقد زاد جل الصبار من ترطيب بشرتي ونضارتها".