5- ان الفترة الزمنية بين وحدتي تدريب القوة القصوى تكون 48 ساعة وذلك لكي يتكيف الجهاز العضلي للحمل المستخدم.
5. التدريب البليومتري: يرجع النجاح الذي حققه لاعبو أوربا الشرقية في ألعاب القوى بداية من منتصف الستينات إلى استخدأمهم لطريقة البليومترى ¡ حيث حقق به اللاعبون أرقأما قياسية أمثال: فيرشأنسكى 1967 في الوثب ¡ " وفاليرى برزوف " في 100 متر عدو في 10 ثوان / عام 1962. وهى من المكونات البدنية التي تحتاج إليها معظم التخصصات الرياضية ¡ ويستخدم لهذا النوع من التدريب نوع من التمرينات من التمرينات تجعل العضلة تستجيب بصورة سريعة بطريقة تمط فيها أولا ثم يلى ذلك أنقباض إيزوتونى مركزى سريع كرد فعل أنعكاسى للمطاطية تقوم به المغازل العضلية ¡ وينقسم الأنقباض العضلي في هذه الحالة إلى ثلاث مراحل هى: 1. مرحلة اللامركزية: حيث تطول العضلة نتيجة تعرضها لشدة عالية بصورة سريعة مفاجئة. 2. مرحلة التعادل: حيث تبدأ قوة الأنقباض العضلي في التكافؤ مع المقاومة. 3. مرحلة المركزية: حيث تبدأ العضلة في القصر نحو مركزها فتغلبه على المقاومة.
رؤية الشاطئ في المنام لابن سيرين يقول ابن سيرين في تفسير رؤية الشاطئ في الحلم أنه في حالة إذا رأى الشخص أنه ينظر إلى البحر وكان البحر هادئ جداً فإن هذا يدل على استقرار الحياة الزوجية لدى هذا الشخص، وقد أجمع جميع فقهاء تفسير الأحلام أن رؤية البحر الهادي من خلال البحر فإن ذلك يدل على أن هناك حالة من الهدوء النفسي يمر بها الشخص. كما أن رؤية البحر في المنام يدل على اقتراب شفاء الشخص المريض، ورؤية شاطئ البحر في المنام يدل أيضا على أن هناك بشرى لعودة الأشخاص من السفر، أما في حالة رؤية الشخص في منامه أنه ينظر إلى البحر من خلال الشاطئ وكان البحر هائج يدل ذلك على وجود العديد من المشكلات في حياة هذا الشخص. تفسير حلم رؤية شاطئ البحر في المنام بصيرة شاطئ البحر في المنام توميء في أكثرية حالاتها الى الحياة الهادئة والطمأنينة التي يعيشها الرائي في الحياة الواقعية وفي ذلك الحين توميء تلك الرؤيا أيضاًً الى السكون وذهاب المشقة والمشقة، والذي يشاهد في حلمه بأنه جالس على شاطئ البحر وقد كان ينظر الى أفق مياه البحر والمناطق البعيدة فإن تلك المشاهدة توميء الى سفر الرائي وتنقله بين البلاد في المستقبل القريب وأنه سيمنح إمكانية للسفر خارج البلاد.
ويدل على قدوم حياة جديدة مليئة بالسعادة وبشرى لها بتحقيق ما تراه انه صعب الحصول عليه. وبشرى لها أيضا على الزواج القريب بشخص ذو مكانه وبشرى لها بمستقبل مشرق. وإذا رات في منامها أنها تشرب من مياه البحر دل ذلك على سعادتها في الأيام المقبلة. ويدل أيضا على حصولها على أموال كثيرة وزيادة في رزقها. كما يدل على العمل الطيب الذي ستقوم به او تنوي على فعله في الفترة المقبلة. وإذا رات أنها تقوم بالسباحة او الغوص في ماء البحر فهذا يدل على الزواج القريب والرزق الكثير الدائم والحياة السعيدة. وإذا رات أنها تغتسل من مياه البحر دل هذا على ذهاب الحزن والهم وجميع المتاعب والشفاء من الأمراض. ويدل على مغفرة الذنوب والتوبة والإكثار من العمل الصالح والتقرب إلى الله عز وجل. وإذا رات أنها تغرق في مياه البحر فهذا يدل على كثرة المشاكل والهموم ومواجهة العقبات والصعوبات في طريق تحقيق أحلامها وطموحاتها. أيضا تفسير رؤية البحر في المنام للعزباء يدل على تأخير بعض ما تتمناه او تريده ودل على الاضطرابات في الفترة المقبلة. رؤية البحر في المنام للمتزوجة رؤية البحر في المنام للمتزوجة تدل على الراحة والسعادة الزوجية والاطمئنان والبركة في الرزق.
شاطئ البحر في حلم الرجل مال وفير ونجاح في مجال عمله. من رأى البحر يقترب منه دل ذلك على نيل الأماني التي يسعى لتحقيقها عن قريب. الشاطئ في حلم المغترب يدل على عودته للوطن والتخلص من الحزن والكرب. تفسير حلم رؤية البحر في المنام ودلائل رؤيته لابن سيرين تفسير معنى البحر في منام الرجل يشير البحر في حلم الرجل إلى عدة معاني تتمثل في الآتي: البحر في منام الرجل دليل على الشفاء من المرض. إذا قام الرجل بالنزول بالبحر في المنام دل ذلك على التخلص من الكرب والدين والوصول لكل ما يرغب فيه من أماني بعيدة. غرق الحالم في البحر وفاة شخص عزيز عليه وربما وفاته والله اعلم بالغيب. البحر الهائج في منام الرجل والغرق فيه يبشره بالتغلب على مشاكل الدنيا ورزق حلال قد يحصل عليه. الأمواج المرتفعة في منام الرجل مشاكل كبيرة وكثيرة ديون يمر بها وتؤثر على حالته النفسية. البحر في المنام كيد وحسد وصحية غير صالحة. تفسير رؤية حلم البحر والبحيرة في المنام.. زواج قريب وأزمات مالية معنى البحر في حلم المرأة المطلقة يرى الإمام ابن سيرين أن البحر في منام المطلقة يشير إلى الأماني والأحلام التي تسعى لتحقيقها وقد تصل إليها بأمر الله. البحر زواج قريب من شخص يكون عوض لها.
وقال الإمام النابلسي أن حلم رؤية الأسماك أو الجمبري في المنام تدل على الرزق الحلال والذي لا يوجد به شبهة أي حرمانية. في حال كان السمك مشويا طريا ذات طعم ومذاق رائع تدل على الأموال والرزق أو استجابة الدعوة. أما إذا كانت الأسماك مشوية وذات طعم مالح تدل على السفر إلى مكان بعيد بمعنى الهجرة إلى بلد أو دولة أخرى. تفسير رؤيا اكل سرطان البحر في الحلم إذا حلم الرائي بأكل أو ظهور سرطان البحر أو القريدس أو الربيان "روبيان" في المنام تدل على تلقي الكثير من الأموال خلال فترة وجيزة، أو تدل على سماع أخبار جديدة من شخص مسافر. هذه التفسيرات لكبار العلماء والشيوخ المختصين بتفسير الأحلام على رأسهم الإمام ابن سيرين، والإمام النابلسي أصحاب تفسير موسوعة تفسير الأحلام في الوطن العربي. كما يمكنك عزيزي الزائر كتابة حلمك بالتفصيل من خلال التعليقات وسنقوم بالرد عليه في أقرب فرصة.