حاليا تعمل الطبيبة على الاسنان في الفك السفلي لانها تحتاج وقت اكثر، ثم نعمل على الفك العلوي. واقي اسنان ليلي ويا. طبعا هذا شيء جميل جدا لاني اعتقد اني سأموت لو اشتغلت بكلا الفكين، ليش؟ سأخصص تدوينه عن الآلام المصاحبة للتقويم و العناية بنظافة الفم و الاسنان مع التقويم. وهنا ينتهي ملخص الاشهر السابقة، اعتقد الآتي سيكون مراجعات مع طبيبة التقويم لشد الاسلاك الى ان نصل للنتيجة المطلوبة ( طبعا النتيجة المطلوبة الآن ليس ترتيب الاسنان وانما وضعها في ترتيب معين ليتناسب مع ما يطلبه جراح الفك، بعد العملية يتم ترتيب الاسنان وهذا بيجي بوقته ان شاءالله). وانت عزيزي القارئ،اذا كان لك تجربة مع تقويم الاسنان شاركني بها… انا أفنان ولدي أساليبي الخاصة والفريدة في ممارسة الحياة، هنا أكتب لتوثيقها واتعرف على المزيد من الأفانين والمهارات التي امتلكها واطور "أفانين" جديدة مشاهدة كل المقالات بواسطة afaneenblog
ما هو واقي الأسنان الليلي Night Guard؟ واقي الأسنان الليلي هو واقي يستعمل للأشخاص الذين يضغطون بشكل مكثف على أسنانهم أتناء النوم, وهو عبارة عن طبقة من مادة الأكريل وفي الحالات المتقدمة نستخدم مادة المطاط, يوضع إما في الفك العلوي أو السفلي ويلبس فقط أثناء النوم لمنع احتكاك وضغط الأسنان المباشر ببعض وأيضاً لاسترخاء عضلات الفك.
كيفية زراعة الباشن فروت من البذور في المنزل هو ما سوف تتعرف عليه في موضوع اليوم على مدونة عالم الزراعة والتي نقدم لك فيها دائماً العديد من الطرق والمواضيع المتعلقة بزراعة الخضروات، الفواكه، الأعشاب، الأشجار، والنباتات بأنواعها، وكذلك العديد من المواضيع الهامة لكل هواة الزراعة المنزلية. فاكهة الباشن فروت أو الماراكويا أو فاكهة الكوكتيل أو فاكهة زهرة الآلام، هي ثمار فاكهة تنتج من نبات متسلق، والموطن الأصلي لهذا النبات يعود إلى البرازيل، والباراجواي، وشمال الأرجنتين. تتم زراعة فاكهة الباشن فروت في المناطق الأكثر دفئاً، والتي تكون خالية من الصقيع والبرودة الشديدة، ويتم زراعتها على نطاق واسع في فلسطين، والهند، وسريلانكا، وكولومبيا، ونيوزيلندا، والبرازيل، والعديد من الدول الأخرى. في مقالة اليوم، سوف تتعرف على طريقة زراعة فاكهة الباشن فروت من البذور في المنزل، وكيفية التسميد، وموعد التسميد، وكذلك أنواع السماد التي يُمكنك استخدامها. طريقة زراعة فاكهة الباشن فروت من البذور في المنزل فاكهة الباشن فروق يُمكن زراعتها من البذور أو العُقل، وفي الأجزاء التالية من المقالة، سوف تتعرف على طريقة زراعة الباشن فروت من البذور في المنزل، حيث أن زراعة الباشن فروت عملية سهلة وممتعة ولا تحتاج إلى عناية خاصة، ولكن فقط يجب الأخذ في الاعتبار أن فاكهة الباشن فروت لا تتحمل درجات البرودة الشديدة.
وتحتوي فاكهة الباشن فروت Passion fruit على كمية من السعرات الحرارية والألياف والفيتامينات مثل فيتامين ج وفيتامين أ وعلى العديد من المعادن الأخرى مثل الحديد والبوتاسيوم. [1] القيمة الغذائية لفاكهة الباشن فروت بالنسبة لفاكهة الباشن فروت Passion fruit فإنها تحتوي على كمية لا بأس بها من المعادن والفيتامينات والتي تتلخص فيما يلي: تحتوي فاكهة الباشن فروت على 17 سعرة حرارية للثمرة الواحدة. 2 غرام من الألياف للثمرة الواحدة. 9% من القيمة اليومية من فيتامين ج للثمرة الواحدة. 8% من القيمة اليومية من فيتامين أ في الثمرة الواحدة. 2% من الحصة اليومية من الحديد للثمرة الواحدة. 2% من الحصة اليومية الموصى بها من البوتاسيوم. [1] فوائد فاكهة الباشن فروت هناك العديد من الفوائد التي تقدمها فاكهة الباشن فروت وذلك لأنها تحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة وغيرها، وتتلخص فوائدها فيما يلي: مصدر غني بمضادات الأكسدة تحتوي فاكهة الباشن فروت على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي تساعد على محاربة الجذور الحرة المسببة للأمراض، كما أنها تحارب الجزيئات غير المستقرة التي تعمل على تدمير الخلايا. مصدر غني بفيتامين C وهو من الفيتامينات الهامة لصحة الجسم، وذلك لأنه يعمل على دعم الجهاز المناعي ويزيد من نشاطه.
الآثار الجانبية الناتجة عن تناول الباشن فروت تعتبر فاكهة الباشن فروت آمنة تمامًا عند تناولها من قبل معظم الأشخاص، إلا أنها يمكن أن تتسبب في حدوث بعض الآثار الجانبية لعدد قليل منهم، ومن أهم تلك الآثار: يعتبر الأشخاص الذين لديهم حساسية من اللاتكس هم الأكثر عرضة للإصابة بحساسية منها، حيث تتشابه بنية بعض البروتينات النباتية الموجودة بها مع بروتينات اللاتكس، مما يسبب رد فعل تحسسيا لدى هؤلاء الأشخاص. تحتوي على مواد كيميائية تعرف باسم جليكوسيدات السيانوجين تتحد مع بعض الإنزيمات مكونة السيانيد الضار لذا يفضل عدم تناولها بكثرة. استخدامات فاكهة الباشن فروت يجب نزع القشرة حتى يمكن تناول اللب والبذور فهي صالحة للأكل، كما يمكن عمل عصير منها وإضافته إلى عصائر الفواكة الأخرى. تدخل في تصنيع الحلويات والكعك، ويمكن إضافتها على أطباق السلطات لإعطائها نكهة حلوة أو خلطها مع كوب من الزبادي أو اللبن الطبيعي وتناولها كوجبة خفيفة. المصدر
- تقوية العظام يوجد بها نسبة من المغنيسيوم والكالسيوم والحديد والفوسفور، لذا يمكنك تضمينها في نظامك الغذائي وتناولها مع الخضروات واللبن لمنع هشاشة العظام والحفاظ على كثافتها. - تحسين الصحة الإدراكية للمخ يساهم البوتاسيوم وحمض الفوليك الموجود بها في تدفق الدم بالمخ وتحسين مستوى الإدراك و منع مرض ألزهايمر، كما تساعد على تقليل القلق لاحتوائها على مضادات الأكسدة التي تقاوم الالتهابات. - علاج الأرق تحتوي الفاكهة على خصائص مهدئة تساعد على النوم لساعات كافية وعلاج الأرق الذي يمكن أن يصيب الشخص طوال الليل. - مصدر غني بالألياف الغذائية تحتوي ثمرة واحدة من الباشن فروت على حوالي 2 جرام من الألياف الضرورية لصحة المعدة، حيث تساعد على إبطاء هضم الطعام ومنع الإصابة بالإمساك والسكر. - تحسين الدورة الدموية تحتوي بذورها على مركب سكربوسين ب الذي يعمل على تحسين الدورة الدموية إلى جانب احتوائها على نسبة من البوتاسيوم والحديد والنحاس، مما يساعد على إنتاج خلايا الدم الحمراء. - تنظيم ضغط الدم تمتاز بأنها غنية أيضًا بالبوتاسيوم الذي يعمل على تنظيم مستويات ضغط الدم وتعزيز تدفق الدم بالأوعية الدموية، مما يقلل من الإجهاد الذي يسببه القلب.
فهي تحتوي على الكثير من الألياف، التي تساعد في إزالة الكوليسترول الزائد من داخل الأوعية الدموية، ويقلل النظام الغذائي الغني بالألياف من خطر إصابة الشخص بأمراض القلب. -تقلل من القلق والتوتر فاكهة الباشن فروت غنية بالمغنيسيوم، وهو معدن مهم ربطه العلماء بتقليل التوتر والقلق. اقرأ ايضاً: انتشار فاكهة التنين في السوق والكيلو منها بـ570 جنيها.. ما سبب غلائها؟
فوائد فاكهة الباشن فروت الفواكه بصفة عامة تحتوي على العديد من الفوائد أما عن فوائد فاكهة الباشن فروت فهي كثيرة جدًا بسبب تعدد العناصر التي تحتوي عليها فاكهة الباشن فروت من فيتامينات وأملاح معدنية وألياف. َ القيمة الغذائية الباشن فروت قبل أن نتعرف على فوائد فاكهة الباشن فروت نتعرف على القيمة الغذائية للفاكهة والتي كانت السبب في احتوائها على كل هذه الفوائد فيوجد في ثمرة الباشن فروت عناصر غذائية متكاملة ومنها الآتي: ثمرة واحدة منها تعادل ٢٣٦جرام من الفيتامينات. يوجد فيها كمية غذائية تعادل ١٧٢ مل لتر من الماء. سعرتها الحرارية تعادل ٢٢٩ سعر حراري. يوجد فيها بروتين يعادل ٥. ١٩ جرام. يوجد فيها أيضا نسبة دهون تعادل ١. ٦٥جرام وهذه نسبة ضئيلة ولكن لها أهمية في الجسم. يوجد فيها نسبة من الكربوهيدرات تعادل ٥٥. ٢ جرام. تحتوي على نسبة من الألياف الغذائية تعادل ٢٤. ٥ جرام. تحتوي أيضا على الكالسيوم ما يعادل ٢٨. ٣ جرام. تحتوي أيضا على الحديد ما يعادل ٣. ٧٨ ملي جرام. ويوجد أيضا مغنسيوم ما يقرب من ٦٨. ٤ ملي جرام. يوجد أيضا فسفور ويعادل ١٦٠ ملي جرام. والصوديوم ما يعادل ٦٦. ١ ملي جرام. الزنك ما يعادل ٠. ٢٣٦ ملي جرام.
الفاكهة طريقة صحية لإضافة الفيتامينات الأساسية والمعادن والألياف إلى النظام الغذائي، لما تساعده على ترطيب الجسم نظرا لاحتوائها على نسبة عالية من الماء، فيما سيساهم تناولها في الاستهلاك اليومي من الماء. واقترح الخبراء عدة أنواع لذيذة من الفاكهة قليلة السكر والتي تقدم المغذيات والفوائد الصحية: الخوخ حبة خوخ متوسطة الحجم تحتوي فقط على حوالي 13 جراما من السكر، قالت عنها أخصائية التغذية والمديرة الإكلينيكية لعيادة Gut Health Clinicجو كننغهام، إنها تعد مصدرا جيدا لفيتامين C وبيتا كاروتين. ويعتبر الخوخ مضاد للأكسدة، ويساهم في تقليل تلف الخلايا، بحسب كننغهام، التي قالت إنه يتم تحويل بيتا كاروتين إلى فيتامين A في الجسم، والذي يلعب دورا في نظام المناعة لدينا وكذلك الرؤية الصحية. ويعد الخوخ أيضا مصدرا للبوتاسيوم، والذي يلعب دورا رئيسيا في وظيفة العديد من أعضاء الجسم وكذلك نظامنا العصبي. الفراولة وتعد الفراولة مصدرا جيدا لفيتامين C والألياف، وتحتوي ثماني حبات فراولة متوسطة الحجم على حوالي 8 جرام من السكر فقط. وتحتوي الفراولة على مجموعة واسعة من البوليفينول، التي تحولها ميكروبات الأمعاء إلى مواد كيميائية مفيدة مرتبطة بالوقاية من السرطان وتحسين صحة القلب والعقلية، بحسب كننغهام.