وأنا على يقين بأنه حين تصدر المسودة النهائية في الخريف، فسوف يسهم إسهامًا كبيرًا في النقاش حول مستقبل العمل. إذا كنت تريد المشاركة، يمكنك البدء بقراءة العمل الجاري هنا. نشرت هذه المدونة ايضا على LinkedIn. شاهد قمة رأس المال البشري
- كريسبر: هي تقنية يمكن استخدامها لتعديل الجينات، باستخدام كريسبر يمكن للعلماء تعديل جينات معينة في نبات أو حيوان ثم ضمان انتقال هذه الجينات إلى الأجيال اللاحقة، وتُساعد تلك التقنية على إنقاذ الأنواع المهددة بالانقراض من الحيوانات، كما يتم تعديل الحمض النووي للكائنات الحية عن طريق جمعه لإنشاء أنواع هجينة غريبة، هذا هو بالضبط ما يفعله العلماء مع "الكيميرا" حيث يستخدم العلماء هذا المصطلح لوصف أي كائن حي يحتوي على مزيج من أنسجة مختلفة وراثياً تكونت عن طريق اندماج الأجنة المبكرة أو الطفرات أو العمليات المماثلة. يعطي هوفمان مثالاً على ذلك بالخنزير الذي تتقارب أعضاؤه مع حجم الأعضاء البشرية، فيذهب إلى أنه من خلال تعديل جينوم الخنازير لجعلها أكثر توافقاً، يأمل العلماء في تكوين أعضاء هجينة لن يرفضها جهاز المناعة البشري، مع الأخذ في الاعتبار ردود الفعل حول القضايا الأخلاقية التي سيُثيرها هذا الأمر. توسع البشرية: يعني الكاتب بتوسع البشرية بأنها القوة التي تدفع البشر نحو حواف الكون المعروفة، والتي ستُدخل البشر إلى عالم الكم والفضاء الخارجي، من أجل تسخير إمكاناتهم الهائلة. فاز ماكرون لكن بـ”أفكار لوبان”.. كيف سيكون مستقبل المسلمين بعد انتصار متطرفي فرنسا؟. ومن تطبيقاتها ما يلي: - الحوسبة الكمومية: تحاول الشركات مثل جوجل الآن بناء أقوى أجهزة الكمبيوتر التي شهدها العالم على الإطلاق، ويستطيع النظام الكمي النموذجي على حساب حوالي تريليون حركة في الثانية.
5- نمو الطبقة الوسطى: من المتوقع بشكل مؤكد أن يتضاعف حجمُ الطبقة الوسطى بحلول عام 2030، لتصل إلى ما يعادل 1, 8 مليار نسمة على مستوى العالم، أي ما سيُعادل 60% من إجمالي سكان العالم، وسوف تتركز هذه الزيادة في القارة الآسيوية، فيما سوف تنمو الطبقة الوسطى في الشرق الأوسط بدرجة أقل مقارنة بباقي العالم. كيف سيكون العالم في المستقبل 2050. وتتمتع هذه الطبقة في الغالب بقدرة شرائية ستؤدي إلى تحفيز الاقتصادات، وكامتداد لزيادة حجم الطبقة الوسطى من المحتمل أن تزداد نسب الذين يجيدون القراءة والكتابة إلى 90% من إجمالي سكان العالم بحلول 2030، مع قدرة 50% منهم على الوصول إلى الإنترنت بتطبيقاته المختلفة، بيد أن هذه التغيرات سوف تظهر بشكل أقل وضوحًا لدى الطبقة المتوسطة في دول العالم النامي. 6- المدن الكبرى: يقدر عدد سكان المناطق الحضرية في العالم بحوالي 54% من إجمالي سكان العالم، وهو الرقم الذي يتوقع أن يزداد ليصل إلى ما يعادل 66% من إجمالي سكان العالم بحلول عام 2050، وهو ما سوف يؤدي إلى انتشار ما يعرف (بالمدن الكبرى Megacities) لتصل إلى حوالي 40 مدينة كبرى تمتلك عدد سكان يقدر بحوالي 10 ملايين نسمة أو أكثر. 7- الاقتصادات الرائدة: يتوقع أن تهيمن الولايات المتحدة والصين وأوروبا على ما يعادل 55% من الناتج المحلي الإجمالي العالمي بحلول 2030، إلا أن الصين سوف تمتلك أكبر ناتج محلي في العالم، يليها الاتحاد الأوروبي، ثم الولايات المتحدة في المركز الثالث.
ملعقة كبيرة زيت جوز الهند. قطرتان من زيت اللافندر الأساسي. قطرتان من زيت الليمون العطري. طريقة التحضير يسخن زيت الزيتون وزيت جوز الهند معاً برفق حتى يصبح المزيج دافئاً عند اللمس. يضاف زيت فيتامين E وقطرات من زيت اللافندر وزيت الليمون إلى المزيج ويقلب المزيج معاً. يسكب المزيج الدافئ في وعاء وتغمر الأظافر فيه مع التدليك برفق على الأظافر وحولها مدة 15 دقيقة. فيتامين مقوي للأظافر ومعلومات تهمك لتقوية الأظافر - ويب طب. تشطف الأظافر بعد الانتهاء وتجفف بقطعة قماش نظيفة. يمكن استخدام هذه الوصفة يومياً على الأظافر والجلد حولها للحصول على فوائد فيتامين E للاظافر والزيوت الأخرى. اقرأ أيضا: طرق تقوية الأظافر ومنع تكسرها وصفة فيتامين E والثوم والليمون يمكن صناعة مقوي للأظافر في المنزل يتكون من الليمون، والثوم، وفيتامين E، حيث يعمل فيتامين E والليمون كمضاد للأكسدة لحماية الأظافر من الجذور الحرة ، بينما يعمل الثوم على تقوية الأظافر ويساعد على محاربة هشاشتها، كما أنه يتمتع بخصائص مضادة البكتيريا والفطريات. كبسولة فيتامين E. 3 فصوص ثوم مقشرة. 20 قطرة من عصير الليمون. تفرغ محتويات كبسولة فيتامين E للحصول على الزيت في زجاجة نظيفة. تنقع فصوص الثوم في ماء ساخن مدة 15 دقيقة.
يُعد زيت كبد الحوت مصدرًا جيدًا لفيتامين أ بشكل خاص. فيتامين د (vit D) تتسبب المستويات المنخفضة من فيتامين (د) بالثعلبة (تساقط الشعر). إذ يلعب فيتامين (د) دورا هامًا في إنشاء بصيلات جديدة في فروة الرأس. يُعتقد أن فيتامين د يلعب دورًا في إنتاج الشعر، لكن معظم الأبحاث أكدت أن مستقبلات فيتامين د هي من لها الدور الأساسي في نمو الشعر، فالدور الفعلي لفيتامين د للشعر والأظافر غير معروف ومع ذلك، فإن معظم الناس لا يحصلون على ما يكفي من فيتامين د وقد يكون من الجيد زيادة تناوله. ينتج الجسم فيتامين د من خلال التعّرض المباشر لأشعة الشمس. تشمل المصادر الغذائية الجيدة لفيتامين (د) الأسماك الدهنية وزيت كبد سمك القد وبعض أنواع الفطر، بالإضافة إلي بعض المصادر الأخرى مثل اللبن والجبن والبرتقال فيتامين هـ (vitamin E) هو أحد مضادات الأكسدة ويعمل مضادًا للسموم، تكمُن أهمية فيتامين هـ للشعر والأظافر بأنه يدمر الجذور الحرة التي تضر البشرة، والشعر والأظافر. يحتوي فيتامين هـ على فوائد عديدة للشعر والأظافر والبشرة، مثل: محاربة علامات الشيخوخة المبكرة. افضل الفيتامينات والمعادن لتقوية الاظافر | المرسال. منع شيب الشعر المبكر. إزالة البقع الداكنة. يعطي الشعر القوة والحيوية.
قد تصاب الأظافر بالهشاشة لسوء التغذية ونقص الفيتامينات والمعادن بالجسم. لذا في هذه المقالة، نقدم لكِ أهم فيتامينات لتقوية الأظافر ، مع معرفة نصائح للعناية بها. فيتامينات ومعادن لتقوية الأظافر البيوتين لتقوية الأظافر الأطعمة الغنية بالبيوتين والمكملات الغذائية قد تساعد في تعزيز أظافرك الهشة. بعض الدراسات الصغيرة تدعم استخدام مكملات البيوتين في هذا التأثير وجدت دراسة واحدة في 35 شخصا مع أظافر هشة أن 2. 5 ملغ من البيوتين يوميا لمدة ستة أسابيع إلى سبعة أشهر تحسنت الأعراض في 63٪ من المشاركين. البيوتين هو الأكثر تركيزًا في اللحوم والكبد، ولكن يمكن أيضا العثور عليها في صفار البيض، منتجات الألبان، الخميرة، سمك السلمون، الأفوكادو، البطاطا الحلوة، المكسرات، البذور وحتى القرنبيط. فيتامينات ب لتقوية الأظافر الفيتامينات B الأخرى مهمة أيضا لصحة الأظافر. يلعب فيتامين ب 12 دورا في امتصاص الحديد، وكذلك تطوير خلايا الدم الحمراء. كلًا من الحديد و B12 ضرورية للحفاظ على الأظافر قوية وصحية. يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب 12 إلى أظافر زرقاء تماماً، أصباغ سوداء مع الشرائط المظلمة المتموجة والتصبغ البني. وبالمثل، فإن الفوليات أو فيتامين B9 ، مهم لنمو الأظافر والصحة من خلال المساهمة في تكوين خلايا الدم الحمراء وتطوير خلايا جديدة.
تبلغ نسبة الـحاجة اليومية للبروتين الخاصة 0. 8 غرام لكل كيلوجرام من وزن الجسم يوميًا. هذا يعادل حوالي 55 غراماً من البروتين يوميًا لشخص وزنه 68 كغ. يمكن العثور على البروتين في الأطعمة الحيوانية مثل اللحوم والدواجن والأسماك والبيض ومنتجات الألبان، وكذلك الأطعمة النباتية، مثل فول الصويا والبقوليات والفول والعدس والمكسرات والبذور والحبوب الكاملة. أحماض أوميغا 3 الدهنية يمكن أن تساعد أحماض أوميغا 3 الدهنية في تليين وترطيب أظافرك، مما يمنحها مظهرًا لامعًا. قد تقلل هذه الأحماض الدهنية أيضًا من الالتهاب في سرير الظفر، والذي يغذي ويعزز صحة الخلايا التي تؤدي إلى ظهور صفيحة الظفر (القسم الذي يظهر بعد جلد الإصبع). يمكن أن يساهم نقص أحماض أوميغا 3 الدهنية في جفاف الأظافر وهشاشتها. لا توجد حاجة يومية لأحماض أوميغا 3 الدهنية، لكن يُنصح بحوالي 1. 6 غرام للرجال و 1. 1 غرام يوميًا للنساء. الأسماك الدهنية مثل السلمون والسلمون المرقط والماكريل والتونة والسردين تتصدر القائمة الحاوية على أوميغا 3 ، ولكن يمكن العثور عليها أيضًا في الجوز وفول الصويا والبيض وبذور الشيا وبذور الكتان والأسماك وزيت بذور الكتان. فيتامين سي فيتامين سي ضروري لإنتاج الكولاجين، وهو بروتين يعطي الشكل والقوة والسلامة للعديد من الأنسجة وهو البنية الأساسية للأظافر والشعر والأسنان.