36. هادي يوسف رضى آل هزيم. 37. يوسف عبدالله عوض العمري.
الأمين العام لحزب الله حسن نصرالله يوظف خطاباته ضمن الحرب النفسية والناعمة التي يشنّها الحزب وشن حسن نصرالله، هجوما عنيفا على العاهل السعودي الملك سلمان بن عبدالعزيز ردا على خطاب الأخير الذي وصف فيه حزب الله بـ الإرهابي يذكر أن هذه ليست المرة الأولى التي يقلد فيها الممثل السعودي خالد الفراج حسن نصرالله. وعام 2016 لم تكد تمضي ساعات على بث حلقة واي فاي على فضائية أم. بي. الكاظمي: الهجوم الإرهابى فى أربيل لن يمر دون قصاص - خليجيون. سي ، التي قلد فيها الفراج شخصية الأمين العام لحزب الله اللبناني حسن نصرالله في مقطع لا يزيد عن 3 دقائق، حتى اشتعلت الساحة اللبنانية ومواقع التواصل الاجتماعي واحتل الفراج الذي قام بتقليد نصرالله الترند على مواقع التواصل الاجتماعي خاصة في لبنان، فيما تظاهر مناصرو حسن نصرالله في لبنان وهددوا بإحراق مكاتب أم. سي في بيروت لأنها بحسب رأيهم أهانت حسن نصرالله وسبق أن قلد الفراج شخصية حسن نصرالله، مرتين في برنامجه على يوتيوب الذي يحمل اسم نص الجبهة وذكرت احتجاجات مناصري حسن نصرالله عام 2016 بما حصل العام 2006 في لبنان عندما قام برنامج بس مات وطن الساخر بتقليد نصرالله في إحدى الحلقات، حيث خرجت تظاهرات واحتجاحات وكادت تتحول إلى معارك طائفية وفي العام 2013 أيضا قلد البرنامج نصرالله ولكن لم يذكر اسمه، وحصل نفس الأمر من احتجاجات ومظاهرات تعترض على المس بشخصية الأمين العام لحزب الله
و تسوق على ذلك دليلا على أن السعودية وحلفاءها في المنطقة، رفضوا مؤخرا مناشدات بايدن لزيادة إنتاج النفط، مع ارتفاع أسعار الطاقة في أعقاب العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا.
القيمة الغذائية للجزر يبيّن الجدول الآتي أهمّ العناصر الغذائية الموجودة في 100 غرامٍ من الجزر: العنصر الغذائي الكمية الماء 88. 29 مليلتراً السعرات الحرارية 41 سعرةً حراريّة البروتين 0. 93 غرام الدهون 0. 24 غرام الكربوهيدرات 9. 58 غرامات الألياف 2. 8 غرام السكريات 4. 74 غرامات الكالسيوم 33 مليغراماً الحديد 0. 3 مليغرام المغنيسيوم 12 مليغراماً الفسفور 35 مليغراماً البوتاسيوم 320 مليغراماً الصوديوم 69 مليغراماً الزنك 0. 24 مليغرام النحاس 0. 045 مليغرام السيلينيوم 0. 1 ميكروغرام فيتامين ج 5. 9 مليغرامات فيتامين ب1 0. 066 مليغرام فيتامين ب2 0. القيمة الغدائية و الفوائد الصحية للجزر. 058 مليغرام فيتامين ب3 0. 983 مليغرام فيتامين ب6 0. 138 مليغرام الفولات 19 ميكروغراماً فيتامين أ 835 ميكروغراماً ألفا كاروتين 3477 ميكروغرام بيتا كاروتين 8285 ميكروغرام اللوتين والزيازانثين 256 ميكروغراماً فيتامين هـ 0. 66 مليغرام فيتامين ك 13. 2 ميكروغراماً وللاطلاع على المزيد من المعلومات حول الجزر يمكنك قراءة مقال كم سعرة حرارية في الجزر.
يعد الجزر من الخضروات الهامة في المأكولات في جميع أنحاء العالم، وذلك لطعمه اللذيذ، وقيمته الغذائية المرتفعة، وفوائدة الصحية المتعددة، ولكن ما هي فوائد الجزر للرجيم ؟ إذا كنت تحاول إنقاص وزنك، فسيساعدك المقال التالي على معرفة فوائد الجزر للرجيم. ما هي القيمة الغذائية للجزر؟ ترجع معظم فوائد الجزر إلى محتواه الغني بالبيتاكاروتين، والألياف. يعتبر الجزر أيضًا مصدر جيد لمضادات الأكسدة. الجزر غني بالفيتامينات مثل فيتامين A، وفيتامين C، وفيتامين K، و فيتامين B8. يحتوي الجزر على حمض البانتوثنيك، وحمض الفوليك، والبوتاسيوم، والحديد، والنحاس، والمنغنيز. ما هي فوائد الجزر للرجيم؟ يعد الجزر خيار رائع للرجيم، فالجزر منخفض السعرات الحرارية، وغني بالعناصر الغذائية التي يمكن أن تساعد في فقدان الوزن. إليك أسباب تجعل من تناول الجزر الاختيار النسب خلال الرجيم: الجزر منخفض السعرات الحرارية الجزر هام للرجيم لأنه منخفض السعرات الحرارية، حيث يحتوي كوب من الجزر الطازج على 50 سعرة حرارية فقط، لذلك لا يساهم تناوله حتى ولو بكميات كبيرة بزيادة الوزن، ويمكن تناوله بين الوجبات عند الإحساس بالجوع. الجزر غني بفيتامين A الهام للرجيم الجزر غني بفيتامين A، فتناول كمية معقولة من الجزر يمكنه منحك كمية فيتامين A التي يحتاجها جسمك لهذا اليوم.
♦ كما النساء اللواتي لديهن مستويات عالية من الكاروتينات، قد يكون لديهن خطر أقل للإصابة بسرطان الثدي. وهذا من فوائد الجزر المذهلة. فوائد الجزر لمرضى السكري يحتوي على الجزر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة المختلفة لذا يساعد على تحسين مستويات السكر في الدم وإبقائها تحت السيطرة، خاصة وأن الجزر يحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم منخفض جدًا. كما يوجد بالجزر مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية مثل: فيتامين سي ومضادات الأكسدة المختلفة التي يحتاجها المرضى وخاصة الذين يعانون من مشاكل في جهاز المناعة. كما يساعد فيتامين ج في حماية الجسم من الأمراض المختلفة مثل: الأنفلونزا ونزلات البرد. هل يساعد الجزر على خفض مستوى الكولسترول في الدم؟ ♦ تساهم البيتا كاروتين المتواجدة في الجزر على خفض مستوى الكوليسترول في الدم وهي من أبرز فوائده؛ حيث أثبتت الدراسات أنه يساعد في التحكم في نشاط الإنزيمات المرتبطة بإنتاج الكوليسترول. ♦ كما يحتوي الجزر أيضًا على مكونات أخرى تساهم في خفض مستويات الكوليسترول مثل: الألياف الغذائية. ♦وجد أن تناول حبتين كبيرتين من الجزر يومياً لمدة أسبوع يساعد في خفض مستويات الكوليسترول بنسبة 11%.