دورة إعداد مدرب معتمد - YouTube
يتيح "برنامج المدرّبين المعتمَدين" للمعلّمين إمكانية التعرّف على منتجات Google for Education واستخدامها لزيادة كفاءة أنشطة صفوفهم الدراسية وتحسين نتائج الطلاب وتعزيز المهارات القيادية. الحصول على شهادة "المدرّب المعتمَد" يمكنك زيادة خبراتك ومهاراتك القيادية لمساعدة المعلّمين في تغيير نظام التعليم داخل الصفوف الدراسية باستخدام أدوات Google. كن رائدًا يمكنك التميُّز عن غيرك كرائد في مجال التعليم وتوسيع نطاق تأثيرك في المعلّمين الآخرين وطلابهم. يمكنك اكتساب مهارة التدريب. شهادة مدرب رياضي معتمد | كورس PT - challenge academy. يمكنك تطوير مهاراتك كمدرِّب للمساعدة في تغيير نظام التعليم داخل الصفوف الدراسية باستخدام الوسائل التكنولوجية. الانضمام إلى منتدى لروّاد التعليم المشابهين يمكنك التعاون مع الزملاء المشاركين في "برنامج المدرّبين المعتمَدين" من خلال مجموعة Google خاصة للمدرّبين والظهور في دليل EDU العالمي من Google for Education. تساهم "الدورة التدريبية للمدرّب" في زيادة خبراتك كمدرّب من خلال تقديم مواد تدريبية وصقل مهاراتك في إعداد خطط التدريب وتنفيذها. تأدية اختبار "تقييم مهارات المدرّب" لتقييم مدى استعدادك لتدريب الآخرين صوِّر فيديو مدته 3 دقائق لعرض شخصيتك وأسلوبك في الشرح ثم أرسِل طلبك.
وسيساعدك هذا الاختبار على تعزيز ثقتك بنفسك أثناء التعاون مع المعلّمين وعند استخدام أدوات Google. مُعلّم Google المعتمَد - المستوى 2 احرص على تأدية اختبار مُعلّم Google المعتمَد - المستوى 2 (مدته حوالي 3 ساعات) للتعرّف على طُرق استخدام أحدث الاستراتيجيات لدمج مجموعة واسعة من أدوات وتقنيات Google for Education داخل الصف الدراسي. للحصول على مزيد من المعلومات حول اختبارَي المستوى 1 و2، يُرجى الاطّلاع على صفحة الأسئلة الشائعة. تصوير فيديو للمدرّب يمكنك إبراز كفاءتك عن طريق إرسال فيديو مدته 3 دقائق للتعريف بنفسك وعرض مهاراتك في التدريب (تبلغ مدة الإعداد حوالي ساعتَين). في الدقيقة الأولى من الفيديو، حاوِل جذب انتباهنا عن طريق توضيح سبب رغبتك في أن تصبح مدرّبًا والجوانب التي تميّزك عن غيرك وتجعلك متمرسًا على طبيعة العمل في Google. يجب أن توضح للجمهور في آخر دقيقتَين من الفيديو كيفية تطبيق ميزة واحدة في مجموعة إنتاجية تطبيقات Google أو أجهزة Chromebook أو Chrome بشكل مبتكر داخل الصف الدراسي أو المؤسسة التعليمية. ويُفضل استخدام أدوات التسجيل الرقمي للشاشة. تقديم الطلب يمكنك تقديم طلب الاشتراك باستخدام المواد المذكورة أعلاه (يستغرق التقديم حوالي ساعة واحدة).
تجنب تناول المعجنات والفطائر المليئة بالدهون. ينصح بتناول حفنة من الفواكه المجففة لأنها تمنحك الشعور بالحيوية والنشاط. يجب تناول الأسماك واللحوم بكل أنواعها مرة أو مرتين في الأسبوع للحصول على البروتينات. يفضل تناول ست أو سبع وجبات صغيرة يومياً، وبين كل وجبة والأخرى ساعتين على الأقل لتجنب الشعور بالدوخة والدوار. جاميلي بووي | الشرق الأوسط. ممارسة الرياضة بعد شهر من الولادة القيصرية. شد البطن باستخدام الليزر:- تفضل الكثير من السيدات بعد عملية الولادة استخدام تقنية الليزر لشد ترهلات البطن، ولكن هذه الخطوة تأثيرها محدود والهدف منها تقليل الترهلات فقط، بالتمارين الرياضية والحمية الغذائية يتم التخلص من الترهلات بشكل نهائي. تمارين متخصصة لأنزل البطن بعد الولادة القيصرية:- تمارين متخصصة لأنزل البطن بعد الولادة القيصرية ينصح الأطباء أن يتم البدء بممارسة التمارين الرياضية بعد شهر من الولادة القيصرية والتئام الجروح، لأن هذه التمارين تساعد على شد عضلات البطن والتخلص من الترهلات، ولهذا سنقدم لكم أهم التمارين المخصصة للبطن: 1- تمرين الدراجة:- هذا التمرين رائع جداً لشد عضلات البطن السفلى والعليا بالإضافة لشد الفخذين، فيتم النوم على الأرض ورفع الأرجل وتحريكها بشكل دائري ولو أنكِ تركبين دراجة، ويكرر هذا التمرين عشر مرات.
هذا ليس الوقت المناسب للتغلب على الألم الذين تشعرين به أثناء التمرينات أو التدريبات الرياضية، عليكِ التركيز على التمرينات ذات التأثير المنخفض خلال الأشهر القليلة الأولى بعد الولادة القيصرية، وإذا لم تكوني متأكدة ما إذا كان هناك تمرين تأثيره شديد عليكِ، فمن الأفضل تجنبه. ماذا يجب أن ترتدي أثناء تمارين بعد الولادة القيصرية؟ يمكنك ارتداء الملابس الضاغطة أثناء ممارستك للتمارين بعد الولادة القيصرية لتسهيلها عليكِ وجعلها أكثر آمانًا، حيث تعتبر وسيلة جيدة لحماية جرح الولادة القيصرية أثناء شفاءه، كما أنها توفر ضغط يدعم عضلات المعدة وأسفل الظهر ويزيد من تدفق الدم أثناء التعافي من الجراحة. وتتمثل تلك الملابس في المشدات أو مشد البطن، السراويل القصيرة الطبية لبعد الولادة، ولا يُقصد هنا من الملابس الضاغطة جعلك تبدين أنحف، ولكن الغرض منها طبي بحت، حيث تعتبر الجوارب الضاغطة أيضًا رائعة عند ارتدائها طوال فترة الحمل لمنع أو إبطاء الإصابة بالدوالي. بعد التعرف على تمارين بعد الولادة القيصرية فإننا ننصحك بضرورة استشارة الطبيب قبل ممارسة التمارين بعد الولادة، حيث أن الرياضة بعد الولادة القيصرية قد تشكل خطراً في حالة عدم تعافي الجرح بشكل كامل، وفي كل الأحوال فإن العناية برضيع حديث الولادة تعتبر نوعاً من أنواع الرياضة كذلك، لذا خذي الأمور بروية ولا تتسرعي وامنحي صغيرك وقتك.
معرفة كيفية القيام بالتمارين بعد العملية القيصرية ومتى تبدأها ، ومعرفة الأنشطة والحركات والرياضات التي يمكنك ويجب عليك تجنبها ، وفي مقال اليوم سنناقش أهمية التمرين معك. بعد ولادة قيصرية. أهمية التمرين بعد الولادة القيصرية بعد الولادة القيصرية ، يكون لديك غرز تسبب ندبة على طول خط البكيني ، وهذه الندبة تستغرق وقتًا للشفاء ، ويجب توخي الحذر لمدة 6 أسابيع على الأقل وإلا قد تتمزق. نوصي بممارسة الرياضة ، وخاصة تمارين قاع الحوض ، والمشي. يمكنك البدء معهم. المشي مفيد لصحتك الجسدية والعقلية. يساعد التدليك أيضًا على تفتيح الندبة وتهدئتها وشفائها ، كما يساعد فرك الجلد بين أصابعك وتدليكه برفق حول الندبة على تكسير النسيج الندبي. يجب عليك أيضًا استشارة طبيبك قبل ممارسة الرياضة. يجب عليك عادة الانتظار لمدة 6 أسابيع على الأقل قبل ممارسة الرياضة. تمرين بعد الولادة القيصرية يمكن أن يساعدك برنامج تمارين ما بعد الولادة على التعافي من الولادة بشكل أسرع ، وتحسين حالتك المزاجية ، وتقوية جسمك. وبالتالي ، فأنت بحاجة إلى ممارسة الرياضة بانتظام بعد الولادة لأنها تقوي العضلات وتزيد الطاقة في الجسم. خذ وقتًا للاعتناء بصحتك وعافيتك ، ولا يجب أن تعتمد على التمارين الرياضية القوية ومحاولات إنقاص الوزن حتى تتعافى تمامًا.