الخلاصة الجلطة الدماغية هي حالة ضعف حاد لتروية الدماغ الذي يؤدي إلى موت خلايا الدماغ. تحدث نتيجة مشكلة تصيب شرايين الدماغ فتعيق تروية الدماغ وتمنع وصول الأكسجين، تحدث إما بسبب تخثر في أحد الشرايين المغذية للدماغ (جلطة نقص التروية)، أو نتيجة تمزق لشريان دماغي (جلطة نزفية). لا تمتلك خلايا الدماغ القدرة على إعادة إنتاج نفسها بعد موتها وقد تؤدي الجلطة الدماغية إلى آثار دماغية مزمنة وفي الحالات الشديدة قد تؤدي إلى الموت. تكون أعراض الجلطة الدماغية مفاجئة – تبدأ خلال بضع دقائق- وعلى المريض طلب الرعاية الصحية الطارئة فوراً، وذلك لتحقيق أفضل نتيجة ممكنة. أعراض الجلطة الدماغية تحدث أعراض الجلطة بشكل مفاجئ وفقد تشتكي من أحد الأعراض التالية: ضعف في عضلات الجسم وغالباً ما تصيب الرجل والذراع من نفس الجهة من الجسم. الشعور المفاجئ بالنمنمة: وتصيب الذراع والرجل وأحياناً الوجه. ضعف القدرة على إغلاق العينين أو ابتسامة الفم بشكل جزئي. الخبر - دخول. صعوبة بنطق الكلام أو صعوبة فهم الكلام. صعوبة في البلع. فقدان النظر بشكل جزئي. صعوبة الحفاظ على التوازن والمشي. أسباب الجلطة الدماغية لا يوجد سبب واحد لحدوث المرض، ولكن هناك عدة عوامل خطورة تزيد من احتمال حدوث المرض وهي: ارتفاع الكولسيترول السكري ارتفاع ضغط الدم التدخين عوامل وراثية، في بعض حالات نزيف الدماغي الناتجة عن مشاكل في الشرايين الدماغية.
اتباع نظام غذائي صحي أثبتت الدراسات أن الاهتمام بالغذاء والرياضة وتقليل الوزن يقلل من نسبة حدوث الجلطة القلبية أو تكرارها. طرق تأهيل نطق مريض جلطة المخ - موسوعة. إن تغيير نمط الحياة بعد حدوث الجلطة يكون بتناول الطعام المفيد الغني بالألياف كالخضار والفاكهة، والتقليل قدر المستطاع من الدهون المشبعة كالمقالي والسمنة والزبدة والكيك والشكولاتة وغيرهم، والانتباه قدر الإمكان لمكونات الطعام لتتجنب قدر المستطاع الأطعمة التي تحتوي على زيت النخيل (palm oil)، والحرص على تناول كمية معتدلة من البروتينات، ويُفضل تناول الأطمعة التي تحتوي على الدهون غير المشبعة كزيت الزيتون والأفوكادو والمكسرات. ممارسة الرياضة ينبغي الحرص على أن تكون حياتك نشيطة قدر المستطاع، وألا تركن إلى الخمول والكسل، فمثلًا، يُفضل صعود الدرج بدلًا من ركوب المصعد، والذهاب سيرًا على الأقدام إلى المحل المجاور لبيتك. في الماضي كان الاعتقاد السائد أن الرياضة تجهد القلب وتتعبه، وبالتالي تزيد من خطر حدوث الجلطة القلبية؛ لكن حديثًا تبين أن العكس صحيح، وأن الرياضة المنتظمة تفيد القلب وتحسن من أدائه، وليس فقط القلب؛ ولكن أيضًا تقلل نسبة الدهون في الدم وتحمي من البدانة، وكذلك تقلل من حدوث ارتفاع الضغط ومرض السكري، وبالتالي فإنها تقلل من عوامل الخطورة المسببة لحدوث الجلطات القلبية.
بالطبع من الضروري التحدث مع طبيبك حول حدة وشدة وفترة ممارسة الرياضة، وذلك بما يتلاءم مع الوضع الصحي الخاص بك. 3. سؤال طبيبك المختص حول الأدوية في حال كنت تتناول دواء وارفارين (Warfarin) وهو مضاد للتخثر لا يجب تناول الأسبرين معه إلا في حال وصفه لك الطبيب. هناك بعض الأدوية التي من شأنها أن تتفاعل معًا، مثل: دواء وارفارين وبعض المضادات الحيوية أو المكملات والأعشاب، مثل: زيت السمك، لذا عليك إخبار طبيبك حول كل الأشياء التي تتناولها. 4. ارتداء الجوارب الضاغطة هذه جوارب خاصة وتدعى بالجوارب الضاغطة والتي تعمل على ترك بعض الضغط على القدمين الأمر الذي يساعد في تدفق الدم ما بعد الجلطة الدموية. في حال لم يصفهم لك الطبيب بإمكانك سؤاله عنهم. 5. مراقبة وزنك زيادة الوزن أو الإصابة بالسمنة من شأنها أن تزيد العبء والضغط على الأوعية الدموية في الجسم مما يسبب ضعفها، بالتالي يساهم في رفع خطر الإصابة بالجلطة الدموية مرة أخرى. موقع خبرني : أطعمة تهيج القولون العصبي أثناء الصيام.. انتبهي إليها. حاول التخلص من الوزن الزائد لتجنب ذلك. 3 أمور يجب تجنبها ما بعد الجلطة الدموية أما الأمور التي من المهم عدم القيام بها ما بعد الجلطة الدموية، فتشمل: 1. تجنب إيذاء نفسك المقصود هنا الاعتناء جيدًا بسلامتك وتجنب أي حوادث قد تسبب جروح في الجلد لديك.
بعد تحديد التشخيص وموقع الجلطة ،يمكن أتباع مايلي:ـ 1. أستخدام أدوية ضد الصرع في حالة حصول نوبات صرع ناتجة عن الجلطة(كون الجلطة تؤثر على كهربائية الدماغ). 2. ملينات لمنع الأمساك الذي يرفع الضغط في الدماغ. 3. مسكنات الصداع. 4. علاج يخفف الوذمة الدماغية وهي في العادة مركبات الأستيرويد. 5. في حالة عدم السيطرة على التبول فيستخدم (كاثيترـ أنبوب ـ البول)،وهنا يجب الأنتباه الى تلافي حصول ألتهابات المسالك البولية. 6. في حالة عدم التحكم بالبراز فيجب تحديد نوعية الطعام، مع الأهتمام بنظافة جسم المصاب على مدار الساعة. 7. في حالة صعوبة البلع فيستخدم أنبوب المعدة عن طريق الأنف لدفع السوائل والمواد الغذائية. 8. عدم أهمال صحة فم وأسنان المصاب في جميع الأحوال. 9. رعاية نظافة الجسم بشكل عام وتحميمه. الشلل النصفي أو الرباعي ،الجزئي أو الكلي، هو التأثير الأكثر شيوعاً الذي تتركه الجلطات الدماغية ،بمعنى يجب المباشرة بالعلاج الطبيعي وأعادة اتأهيل هذا الجزء المصاب أو ذاك، والبرنامج الخاص بأعادة التأهيل ينفذه أختصاصيو الأعصاب، التأهيل الطبي والمعالج الطبيعي. أن ما حصل بسب الجلطة هو قطع في ذهاب واياب الأيعازات من والى الدماغ والطرف المصاب مما يعني أن أعادة التأهيل هو محاولة أعادة وظيفة الطرف الى حالتها الطبيعية ومنعاً لضمور العضلات التي تحركه، ويبدو من الأهمية بمكان شرح الموضوع بالكامل لذوي المصاب لأنهم سيكونون في تماس مباشر مع الرحلة العلاجية دون أهمال الجانب النفسي الذي يعاني منه والذي يلعب دوراً بارزاً في شفائه أو على الأقل الأقتراب من الشفاء، وبناءً على ذلك ،فمبادئ العلاج الطبيعي تتحدد بـ:ـ • أن يبدأ منذ الأيام الأولى وحيثما يسمح بذلك وتبعاً لحالة المريض.
أنواع جلطة المخ: يمكننا تقسيم جلطة المخ نوعين وهما كالتالي: النوع الأول وهو النوع الناجم عن حدوث نزيف بالدماغ ويعتبر هو النوع الأشد والأكثر خطورة، حيث أن نسب الوفاة قد تصل لـ70%، ولكن حين تجاوز مرحلة الخطورة يتم التحسن التدريجي في وظائف الدماغ. النوع الثاني: ويعتبر النوع الأكثر انتشارا وهو النوع الذي يحدث بسس نقص تروية الدماغ نتيجة لتكسير أو تصلب الشرايين، وتصل نسب الوفاة بها حوالي 30%، ولكن التحسن الوظائفي في هذه الحالة يتم بشكل أسوأ وأبطأ. ويمكننا أن نجمل القول أن معظم جلطات المخ تنجم عن حدوث تصلب في الشرايين والتي تزيد نسب الإصابة بها بسبب التقدم بالسن أو السمنة أو إرتفاع نسبة الدهون بالدم وأحيانا بسبب التدخين. أسباب جلطة المخ: التقدم في السن، إذ أن الأشخاص الذين تجاوزا الـ55 من أعمارهم يزداد لديهم مخاطر الإصابة بها. التدخين، وذلك لأن مادة النيكوتين الموجودة بالدخان تتسبب في تقلص الشرايين بالدماغ مما ينجم عنها قلة تدفق الدم إليها فيؤدي للإصابة بجلطة المخ. الشكوى من إضطراب نظام دقات القلب أو كما يعرف علميا باسم الرجفان الأذيني. المعاناة من مشكلة إرتفاع ضغط الدم، وكذلك إرتفاع نسب الكوليسترول المضر بالجسم.
3 - متلازمة احتقان الحوض: المشاكل غير الشائعة تشمل التورم أو الألم في الحوض الذي قد يكون بسبب متلازمة احتقان الحوض، ومشاكل في الجهاز العضلي الهيكلي ، وكيسات كبيرة في منطقة الحوض ، ومتلازمة القولون العصبي، وأورام المثانة أو الرحم والخراجات، ومشاكل أمراض النساء، قد يؤدي انسداد تدفق الدم إلى تورم الساق وألم بسبب تراكم سوائل الأنسجة ، كما يجب فحص الساقين في مثل هذه الحالات التي قد تظهر فيها علامات مميزة لألم الحوض أو التورم في الساقين (بسبب عرقلة تدفق الدم). " عبارة عن ألم في الفخذ أو ربلة الساق أو الأرداف يحدث أثناء المشي، ويمكن أن يجعلك تعرج وقد يكون أحد أعراض مرض الشريان المحيط، يحدث هذا عندما تقلل الشرايين الضيقة أو المسدودة من تدفق الدم إلى ساقيك ، يحدث ألم العرج عند المشي لمسافة معينة ويختفي عند الراحة، يرتبط العرج بحالات صحية تزيد أيضًا من خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية. لذلك يجب فحصك وربما علاجك من أمراض الشرايين في حالات أخرى أجزاء من الجسم. 5 - ألم أو تورم:
أولاً:السعرات الحرارية في التفاح بحجم الصغيرة جداً بالقشرة وزنها تقريباً 113 جرام: السعرات الحرارية 57 سعر حراري أو 237 كيلو جول السعرات الحرارية من الدهون 2 سعر حراري مجموع الدهون 0. 2 جرام الكوليسترول 0 ميلليجرام الصوديوم 1 ميلليجرام مجموع الكربوهيدرات 15. 1 جرام الألياف الغذائية 2. 6 جرام السكريات 11. 3 جرام البروتين 0. 3 جرام الكالسيوم 6. 5 ميلليجرام البوتاسيوم 116. 6 ميلليجرام ثانياُ: السعرات الحرارية في التفاح بالقشرة وزنها تقريباً 170 جرام: 80 سعر حراري أو 322 كيلو جول 2 ميلليجرام 21. 1 جرام 3. 7 جرام 15. 9 جرام 0. 4 جرام 9. 2 جرام 163. 7 ميلليجرام ثالثاً: السعرات الحرارية في التفاح متوسط الحجم بالقشرة وزنها تقريباً 198. 4 جرام: 93 سعر حراري أو 388 كيلو جول 3 سعر حراري 24. 7 جرام 4. 3 جرام 18. 6 جرام 0. 5 جرام 10. 7 ميلليجرام 191. 5 ميلليجرام رابعاً: السعرات الحرارية في التفاح كبير الحجم بالقشرة وزنها تقريباً 255 جرام: 120 سعر حراري أو 499 كيلو جول 4 سعرات حرارية 31. 8 جرام 5. 5 جرام 23. 6 جرام 13. 8 ميلليجرام 246. 1 ميلليجرام بعض النصائح لاختيار التفاح المثالي عند الشراء: التأكد من ملمس التفاح: قم بالتقاط ثمرة واحدة من التفاح ثم اضغط عليها برفق علي منطقة صغيرة من قشرة التفاحة يجب أن يكون جامداً ويجب أن تتجنب شراء التفاح الذي يكون ناعماً بشكل ملحوظ أو يتغير لونه أو يتم الضغط عليه بسهولة وتظهر فيه علامات اللمس.
Last updated نوفمبر 20, 2020 عدد السعرات الحرارية في التفاح عدد السعرات الحرارية في التفاح، يعتبر التفاح من أهم الفاكهه التي تستخدم في الحميات الغذائية وذلك لأنه يحتوي على العديد من الفوائد التي تساعد على فقدان الوزن، فهو يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف ومضادات الأكسدة لذلك فإن الكثير من الأشخاص الذين يرغبون في فقدان الوزن يهتمون بالبحث عن السعرات الحرارية في التفاح لمعرفة العدد المسموح لهم يوميا بدون التأثر و القدرة على خسارة الوزن في فترة قصيرة. تعتبر السعرات الحرارية المسموحة للشخص خلال اليوم في المتوسط تكون حوالي 2000 سعر حراري لذلك يجب الإلتزام بتلك السعرات ومعرفة سعرات التفاح المسموح بها خلال اليوم. حيث أن السعرات الحرارية في التفاح تختلف على حسب حجم التفاح فمثلا التفاحة صغيرة الحجم تحتوي على 77 سعر حراري أما بالنسبة للتفاحة المتوسطة الحجم تحتوي على 95 سعر حراري والتفاح كبير الحجم يحتوي على 119 سعر حراري أما بالنسبة للتفاح المجفف فإن كوب منه يحتوي على 209 سعر حراري. السعرات في التفاح الأخضر يوجد اختلاف طفيف جدا بين السعرات الحرارية الموجودة في التفاح الأخضر والتفاح الأحمر، حيث أن خبراء التغذية يفضلون استخدام التفاح الأخضر في الحميات الغذائية التي تهدف إلى خسارة الوزن وذلك لأنه يحتوي على نسبة سعرات حرارية أقل 10 في المئة من التفاح الأحمر، حيث أن التفاحة الصغيرة من التفاح الأخضر تحتوى على 58 سعر حرارى مما يساهم في سرعة فقدان الوزن.
مكونات الوجبة الغذائية القيمة وحدة 125. 00 الكمية 126. 00 الوزن بالغرام 0. 00 كتل البروتين 1. 67 كتل الكربوهيدرات كتل الدهون كتل # / قياس 1. 01 وحدة الكثافة بالغرام 59. 00 السعرات الحرارية كالوري 249. 00 الطاقة بالكيلوجول غرام البروتين 15. 00 غرام الكربوهيدرات مجموع الدهون بالغرام 14. 00 مجموع السكر بالغرام 0. 10 مجموع الألياف الغذائية بالغرام الدهون المشبعة بالغرام الكولسترول بالملغ 9. 00 الكالسيوم بالملغ 0. 50 الحديد بالملغ 4. 00 الصوديوم بالملغ 150. 00 البوتاسيوم بالملغ المغنيسيوم بالملغ الفسفور بالملغ الثيامين بالملغ ريبوفلافين بالملغ نيون النياسين بالميكروغرام حمض الفوليك بالميكروغرام