يبدو أن الأزمة بين الفنانة البحرينية حلا الترك ووالدتها منى السابر قد انتهت تماماً خاصة بعد أن وجهت الأخيرة رسالة إلى ابنتها عبر حسابها الشخصي على تطبيق إنستغرام. منى السابر تدعم ابنتها حلا الترك ونشرت منى السابر صورة للفنانة حلا الترك من إعلانها الأخير لشركة الاتصالات زين، ووجهت لها رسالة بعد عامين من الخلافات العائلية التي وصلت إلى أروقة المحاكم وانتشرت على مواقع التواصل الاجتماعي وأصبحت فيها منى السابر مهددة بالحبس. وحرصت منى السابر على تدعيم حلا الترك في رسالة قالت فيها: " حلاوي كوني على قد المسؤولية، كوني نجمة وأنت قمر والحلا كله، أنت بنتي حبيبتي القوية ". وتوجهت بالدعاء لها قائلة: "أعرفك ذكية وتحبين شغلك وتخلصين له وصبورة، الله يعطيك من أوسع أبوابه ويسخر لك الأرض وما عليها، وتكون الملائكة حاضرة وتحميك من كل عين ومن كل شر ". وأوصت السابر ابنتها حلا الترك بالاهتمام بـ نفسها وأخذ الحيطة، معلقة:" ما أوصيك ماما حلاوي ديري بالك على روحك يا روح أمك، أحبك الله يرضى عليك". حلا الترك تروج لإعلانها الجديد وجاءت رسالة منى السابر بالتزامن مع الاستفتاء الذي طرحته حلا الترك حول إعلانها الدعائي لشركة زين واستطلاع رأي الجمهور من خلال نشر الإعلان عبر حساباتها الشخصية على مواقع التواصل الاجتماعي.
ما زالت قضية الفنانة البحرينية حلا الترك ووالدتها منى السابر تشغل الوسط الفني، ففي آخر المستجدات خرجت الأخيرة لتتحدث عن حكم بديل ينتظرها، بعدما انتهت قبل يومين مهلة المحكمة لها بتسديد المبلغ. وقالت: "إن المهلة اللي أعطتها لي المحكمة انتهت الأحد، ولم أتمكن من جمع المبلغ"، وذلك في اتصال مع برنامج "ET" بالعربي. عمل يدوي بدلا عن السجن كما أضافت "نحن قدمنا باستبدال عقوبة السجن بما ينص عليه الحكم، وأنا مثلي مثل أي شخص محكوم عليه ما بيعرف شو رح يصير بهالفترة الجاية، والحكم البديل الذي من المفروض أن تعرفه كل الناس وأنا ما صرحت فيه أو تكلمت عنه كتير هو العمل اليدوي بدلا عن السجن". وتابعت "للأسف الكل عارف إني رح أسجن بما أن الحكم صدر والآن أنتظر استبدال العقوبة حسب ما تقدمت به من قبل مكتب الشيخة سلوى". كما أوضحت أن قيمة المبلغ المطالبة بدفعه "هو 20 ألف دينار بحريني ما يقارب (200 ألف ريال سعودي)، نافية أن تكون صرحت بأن المبلغ هو 200 ألف دينار، مؤكدة جمع 2000 دينار فقط" أي فقط 20 ألف ريال سعودي، مبينة أن بعض المشاهير تواصلوا معها ولم يتمكنوا من تجميع المبلغ المطلوب لربما لعدم وجود موافقة أمنية، حسب تعبيرها.
ثم اضافة سلطة مع القليل من خل التفاح الذي هو الأخر يساعد بشكل كبير في التنشيف. وجبة قبل العشاء: يمكنك تناول في هذة الوجبة تفاحة أو تفاحتين ، هذه الوجبة مهمة جدا لتفادي الجوع في الأيام الأخرى. الجدول الغذائي القاسي لإنقاص 10 كيلو جرام بسرعة. وجبة العشاء: دائما ما تكون وجبة العشاء مهمة في مرحلة التنشيف فتتكون هذه الوجبة من 1/4 من اللبن قليل الدسم ، من الأفضل أن تكون نسبة الدسم 3%. ملاحظة لنجاح طرق التنشيف بسرعة يجب منك ما أمكن أن تبتعد عن السكرياتوالذهون الغير صحية في بداية الرجيم الخاص بك ،يمكنك أضافة الشاي الى نظامك دون السكر. عمليات البحث الأخرى حول" برنامج غذائي للتنشيف بسرعة" جدول تنشيف قاسي نظام غذائي للتنشيف غير مكلف جدول تنشيف وتقطيع العضلات جدول تنشيف للمبتدئين برنامج غذائي للتنشيف وبناء العضلات نظام غذائي للتنشيف للنساء
تمرين الانحناء: يتم مسك القضيب ورفعه بعرض الكتف، مع وضع اليدين أمام الساق مباشرة، ومن ثم يتم ثني الركبتين قليلًا، ومن بعدها الانحناء للأمام والحفاظ على وضع الكتف تجاه الخلف، والخطوة التالية هي استخدام المرفقين في رفع القضيب وصولًا إلى عظمة القص ثم الانخفاض مرة ثانية إلى الأسفل، وتُؤخد راحة لمدة 60 ثانية بعد كل 8 مرات على مدار 8 مجموعات. تمارين الارتفاع: يتم باستخدام قضيب مثبت جيدًا للارتفاع عليه، ويكون من خلال التمسك به بعرض أقل من الكتف، ثم يقوم الفرد بشد نفسه للأعلى حتى تُصبح الذقن مرتفعة عن القضيب، مع جعل المرفقين مطويين، ومن بعدها الانخفاض حتى يستقيم الذراعين، والاستراحة لمدة 20 ثانية بعد 6 رفعات وذلك يكون لثلاث مجموعات. جدول تمارين كمال اجسام 6 ايام Split. تمارين الضغط: البدأ في وضع الضغط ولزق أصابع الإبهام والسبابة معًا، مع جعل الوركين مستقيمين للأعلى، ومن ثم يتم ثني المرفقين حتى ينخفض الصدر باتجاه الأرض، وبعدها دفع اليدين للعودة مجددًا، وأخذ 60 ثانية راحة بعد 12 مرة لعدد 3 مجموعات. تمارين الساقين والكتفين تختلف التمارين بحسب الغرض منها، فهناك من يريد تكبير عضلات منطقة معينة من الجسم فيبدأ في البحث عن الأنشطة المناسبة لها، ولمن يريد زيادة حجم عضلات الساقين والكتفين عليه اتباع هذه التمارين: تمرين القرفصاء: حتى يقوم الشخص بهذا التمرين عليه الوقوف مستقيمًا، وإبعاد القدمين عن بعضهم بعرض الكتفين، ويتم مسك قضيب به وزن على الكتف من الخلف، ومن ثم الانخفاض للأسفل حتى يصبح الفخذين متوازيين مع الأرض، وبعدها استخدام الكعبين للعودة لأعلى، وتكون الاستراحة لمدة 30 ثانية بعد كل 8 انخفاضات وتُكرر لثماني مجموعات.
تحريك الأرجل مع القرفصاء: يتم الوقوف باستقامة وابعاد القدمين بعرض الكتف، وأيضًا مسك قضيب به وزن على الكتف من الخلف، ومن ثم يتم الخطو للأمام خطوة كبيرة بالقدم اليمنى، ثم ثني الركبتين بما يعادل زاوية 90 درجة، ومن بعدها يقوم باستخدام قدمه اليمنى للارتفاع مجددًا، وتُكرر 6 عدات ، وبالقدم اليسرى 6 عدات أخرى، وتكون على مدار 3 مجموعات مع أخذ راحة بينهم لمدة 20 ثانية. تمارين الرفع الجانبي: الوقوف باستقامة، مع الإمساك بدمبل خفيف الوزن في كل يد على حدى، ووضع اليدين بجانب الجسم، ومن ثم تقريبهم من بعضهم البعض، مع الحفاظ على الصدر والقلب مرتفعين، وكذلك انحناء بسيط في المرفقين، وبعدها تُرفع الدمبل بما يعادل ارتفاع الكتف، ثم تُخفض مرة أخرى، وذلك يكون براحة 60 ثانية كل 12 رفعة لعدد 3 مجموعات. 14/February/2022 #2 عضو محظور تاريخ التسجيل: September-2021 الجنس: ذكر المشاركات: 5 المواضيع: 0 التقييم: 6 آخر نشاط: 14/February/2022 بالفعل برنامج مفيد جدا أشكرك أخي الكريم مع ممارسة تمارين الجيم للوصول للهدف المطلوب التعديل الأخير تم بواسطة sawsanmahmoud; 14/February/2022 الساعة 1:55 am السبب: حذف الرابط الخارجي 4/March/2022 #3 من أهل الدار تاريخ التسجيل: February-2022 الجنس: أنثى المشاركات: 2, 226 المواضيع: 76 التقييم: 2266 أكلتي المفضلة: برياني آخر نشاط: منذ 2 يوم SMS: تمنى لأخيك ماتتمناه لنفسك