نجح ضباط بعثيون في انقلاب دموي ضد الرئيس عبد الكريم قاسم في 8 فبراير/شباط 1963، وتحالفوا مع ضباط ناصريين وشكلوا حكومة ائتلاف تحت رئاسة عبد السلام عارف. وعرفت تلك الحكومة صراعا بين جناحين من حزب البعث، معتدل ومتشدد، فقام عبد السلام عارف رجل الانقلاب القوي بإبعاد البعثيين المتشددين وعيَّن في 18 نوفمبر/تشرين الثاني 1963 أحمد حسن البكر أحد الضباط البعثيين المعتدلين نائبا لرئيس الجمهورية. أسقط البعثيون نظام عارف في سبتمبر/أيلول 1966، كما قام حزب البعث العراقي بإقصاء كل من تعاون معه من غير العناصر البعثية في الانقلاب على عارف في 30 يوليو/تموز 1968، وتمَّ تعيين أحمد حسن البكر رئيسا لمجلس قيادة الثورة ورئيسا للجمهورية وقائدا عاما للجيش، وأصبح صدام حسين نائبا لرئيس مجلس قيادة الثورة ومسؤولا عن الأمن الداخلي. وفي يونيو/حزيران 1979 أصبح صدام حسين رئيسا للجمهورية العراقية بعد إعفاء البكر من جميع مناصبه، وحرص صدام حسين على أن يكون الجناح البعثي العراقي الرائد على مستوى العالم العربي، لكن البعثيين في سوريا لم يعترفوا له بذلك. أسس الحزب في العراق 22 فرعا، وحدد عضوية الحزب في خمس مستويات: عضو تحت التمرين، ونصير درجة ثانية، ونصير درجة أولى، ومؤيد، وصديق.
يا لها من مكتبة عظيمة النفع ونتمنى استمرارها أدعمنا بالتبرع بمبلغ بسيط لنتمكن من تغطية التكاليف والاستمرار أضف مراجعة على "حزب البعث" أضف اقتباس من "حزب البعث" المؤلف: سعيد بن ناصر الغامدي الأقتباس هو النقل الحرفي من المصدر ولا يزيد عن عشرة أسطر قيِّم "حزب البعث" بلّغ عن الكتاب البلاغ تفاصيل البلاغ جاري الإعداد...
حزب قومي عربي يتبنى الفكر الاشتراكي، ظل يحكم العراق حتى الغزو الأميركي في 2003، وتم إعدام زعيمه الرئيس العراقي صدام حسين في 2006. وقد عَيَّن الحزب -رغم حله- عزت الدوري على رأس أمانته العامة. النشأة والتأسيس أعلن عن تأسيس حزب البعث أول الأمر في سوريا في أبريل/نيسان 1947 على يد ميشيل عفلق -الذي عُيِّن رئيسا له في ذلك الوقت- وصلاح البيطار وجلال السيد ووهيب الغانم. التوجه الأيديولوجي يتبنى الحزب التوجه القومي العربي والفكر الاشتراكي، وقد أعلن في مؤتمره الأول عام 1947 عن ثلاثة أهداف، وهي النضال ضد الاستعمار من أجل تحرير الوطن، و العمل على توحيد العرب في دولة واحدة ذات سيادة، وبعث الواقع العربي عن طريق الانقلاب على ما يسوده من فساد. ورفع شعاره المشهور "أمة عربية واحدة ذات رسالة خالدة". المسار في 14 يوليو/تموز 1958 وقع انقلاب على الملكية بقيادة عبد السلام عارف، فقتل الملك فيصل الثاني وولي عهده عبد الإله ونوري السعيد رئيس الوزراء وغيرهم، وانتهى عهد الملكية ودخل العراق دوامة الانقلابات العسكرية التي استمرت عقدا من الزمن (1958-1968). كان الحزب الشيوعي العراقي صاحب الكلمة العليا في الانقلاب وأصبح عبد الكريم قاسم زعيما للعراق، ولم تفلح مساعي ميشيل عفلق في يوليو/تموز 1958 في إقناع أركان النظام الجديد بالانضمام إلى الجمهورية العربية المتحدة (سوريا ومصر) بسبب رفض الحزب الشيوعي العراقي ذلك الأمر.
لذلك إذا أعيد البعثيون إلى العملية السياسية يمكن استخدامهم مرة أخرى للقضاء على الإيديولوجيات والحركات السياسية والدينية الراديكالية في العراق. ما من فكرٍ سياسي يستحق الاستبعاد، لا سيما في دولةٍ مُنيت بالفشل تلو الآخر مع كل ولاية لـ «حزب الدعوة الإسلامية». وعلى حد قول أحد السياسيين العراقيين النافذين خلال مقابلة تلفزيونية نالت دعاية كبيرة، "كل سياسي عراقي نافذ سرق من الدولة وتقاضى الرشاوى، وأنا من ضمنهم. " إذا كان العراقيون والمجتمع الدولي يأملون بأن يبقى العراق دولة حسنة الأداء، لا بد من وضع حد للمعايير المزدوجة وإعادة تنظيم «حزب البعث» والعودة إلى عملية سياسية منطقية ومجدية. داني الطهراوي ، يعمل كمحرر لجريدة "العراق مونيتور" منذ عام 2014. وقد تم نشر هذه المقالة في الأصل من على موقع "منتدى فكرة ".
فعندما دخلها الإسلام، اعتلى كبيرهم "عبدالسطيح النسطوري" برج الكنيسة، وألقى بنفسه منه، مفضلاً الانتحار على الدخول في الإسلام. وفي عام 1945، غادر صَدّام بلدته "تكريت" إلى بغداد، وامتهن المهن البسيطة، إذ عمل في البداية في أحد مقاهي بغداد، وعمل أيضاً معاون سائق. ثم عمل صَدّام، بعد ذلك، عاملاً في السفارة البريطانية في بغداد، ثم كلّف بالعمل في جهاز المخابرات بالسفارة. وعاش صَدّام فترة معاناة مادية واجتماعية معاً، إذ طلق والده زوجته (صبيحة طلفاح المسلط)، والدة صَدّام، وتزوج الأب من امرأة أخرى، وتزوجت أم صَدّام من رجل ثان، إلاّ أنها طُلقت منه، وتزوجت ثالثاً. وبناءً على ذلك كفله خاله، خير الله طلفاح التكريتي، إذ رعاه ورباه وزوّجه ابنته، ساجدة خير الله طلفاح، وهي زوجة صَدّام الحالية. وكانت أول جريمة ارتكبها صَدّام، وهو في العشرينات من عمره، هي جريمة قتله لأحد أعمامه، بسبب منازعات عائلية، ولم يكمل دراسته في مرحلة التعليم المتوسط "الثانوية"، وكان يطلق عليه ـ حسب الاصطلاح العراقي ـ أنه من "الشقاوات"، إذ كان يحمل السلاح، ويسرح في أزقة منطقة التكارتة في الكرخ، ويعتدي على الناس، ويروعهم بمسدسه، حتى سمي بين معارفه بوصف "أبو مسدس".
اشترك مجانا بقناة الديار على يوتيوب أكد الرئيس الايراني ابراهيم رئيسي ونظيره العراقي برهم صالح خلال اتصال هاتفي بينهما امس، ضرورة التعاون المؤثر والفاعل بين طهران وبغداد بما يصب في تدعيم الاستقرار والأمن على صعيد المنطقة. وشدد رئيسي خلال الاتصال على دعم إيران لوحدة واستقلال العراق وأمنه وتعزيز دوره معتبراً أن "أدنى زعزعة أمنية في العراق تضر بمصلحة المنطقة". وعبر رئيسي "عن تصميم إيران على رفع مستوى التعاون بين طهران وبغداد في كافة المجالات وبما يرقى إلى حجم الطاقات المشتركة "، مبيناً "أن توسيع العلاقات الثنائية والإقليمية بين البلدين سيصب في بناء أواصر وثيقة على الصعيد الدولي أيضاً". بدوره، أكد الرئيس العراقي "ضرورة توسيع التعاون بين بغداد وطهران لتجاوز الأزمات الإقليمية"، مشدداً "على أن الحل الوحيد لهذه الأزمات ينبع من داخل المنطقة نفسها ويكمن في إرادة شعوبها بعيداً عن التدخل الأجنبي". ودعا صالح "إلى توسيع العلاقات التجارية والاقتصادية بين البلدين وتوظيف الطاقات الاقتصادية المشتركة لخدمة مصالح شعبيهما".
(إبراهيم خلاص ـ فيلسوف الحزب في العراق). من التوصيات العامة لمقررات المؤتمر القومي الرابع: ـ تقول التوصية الرابعة: "يعتبر المؤتمر القومي الرابع الرجعية الدينية إحدى المخاطر الأساسية التي تهدد الانطلاقة التقدمية في المرحلة الحاضرة ولذلك يوصي القيادة القومية بالتركيز في النشاط الثقافي والعمل على علمانية الحزب، خاصة في الأقطار التي تشوه فيها الطائفية العمل السياسي". ـ التوصية التاسعة تقول: "إن أفضل سبيل لتوضيح فكرتنا القومية هو شرح وإبراز مفهومها التقدمي العلماني وتجنب الأسلوب التقليدي الرومنطيقي في عرض الفكرة القومية وعلى ذلك سيكون نضالنا في هذه المرحلة مركزاً حول علمانية حركتنا ومضمونها الاشتراكي لاستقطاب قاعدة شعبية لا طائفية من كل فئات الشعب". ـ أما عن الوحدة فهم يقولون: ليست الوحدة العربية مجرد تجميع ولصق لأجزاء الوطن العربي، بل هي التحام فصهر لهذه الأجزاء، لذا فإن الوحدة ثورة بكل أبعادها ومعانيها ومستوياتها، وهي ثورة لأنها قضاء على مصالح إقليمية عاشت وتوسعت وترسبت عبر القرون، وهي ثورة لأنها تجابه مصالح وطبقات تعارض الوحدة وتقف في وجهها (المنطلقات النظرية للمؤتمر القومي السادس). ـ وأما الاشتراكية فهي تعني تربية المواطن تربية اشتراكية علمية تعتقه من كافة الأطر والتقاليد الاجتماعية الموروثة والمتأخرة لكي يمكن خلق إنسان عربي جديد يعقل علمي متفتح، ويتمتع بأخلاق اشتراكية جديدة ويؤمن بقيم جماعية.
Tag Archives: تمارين كارديو للكرش تمارين كارديو منزلية 3, 268 عدد المشاهدات
ما هو تمرين الكارديو الأفضل؟ في الحقيقة لا يوجد أفضل تمرين كارديو على الاطلاق، فلكل تمرين ونوع من الكارديو فوائده وإيجابياته، وعنما يتعلّق الأمر باختيار التمرين الأنسب لك، عليك اختيار التمرين ذلك الذي تستمع بممارسته إلى أن تصل لما تريد، وإذا كنت بحاجة لجدول تمارين متكامل لتصل لأهدافك البدنية، تعرف على كيفية بناء خطة تمارين خاصة لك. أمثلة على تمارين الكارديو المشي يُعدّ المشي من أهم تمارين الكارديو وأكترها إستعمالا نظراً لـ: سهولته، فعاليته في حرق الدهون، مناسبته لجميع الفئات العمرية والحوامل، كونه غير مكلف ماديّاً، يمكنك أداءه في أي مكان أو على التريدميل، ويمكن أن يحرق 300 سعر حراري أو أكثر حسب السرعة ووزن الشخص. الجري للجري فوائد رائعة وقدرة أكبر على حرق السعرات، وضخ الدم في جسدك، وزيادة تسارع دقات قلبك مقارنة بالمشي، وإذا كنت في شكّ حول ما يمكن للجري أن يقدّم لك؛ إليك 10 أسباب لتبدأ بممارسة هذه الرياضة الرائعة. اتمرن كارديو ولا حديد ؟! | الفرق بين التمارين الهوائية واللاهوائية - YouTube. ركوب الدراجة ركوب الدراجة مفيد لزيادة قوة الساقين، شدّ الفخذين والأرداف، حرق الدهون وتخفيف الوزن (فهو يمكّنك من حرق سعرات قد تصل إلى 500 سعرا حراري في الساعة حسب وزنك وسرعتك)، بالإضافة إلى الفوائد الاخرى كسائر تمارين الكارديو.
4- الزومبا من التمارين الجيدة والتي تساعد على إنقاص الوزن وتقوية عضلات الجسم، وتعتبر من التمارين الممتعة والتي تحرص النساء بشكل خاص على ممارستها. أفضل نظام غذائي للتخسيس مع الجيم تمارين الكارديو المنزلية: 1- تمرين الهبوط يتم الوقوف باستقامة مع الارتكاز على باطن القدم وعليك بثني ركبتك اليمنى وصولا بمستوى الكاحل، ويتم النزول بالقدم اليسرى والارتكاز على أصابع القدم مع رفع الكاحل، ويتم أخذ خطوة للوراء بالقدم اليسرى ويتم تكرار هذا التمرين 10 مرات لكل قدم. 2- تمرين الجسر عليك بالاستلقاء على ظهرك ومد الذراعين على الأرض حول الجانبين، وعليك الآن بثني الركبتين مع رفع الفخذين إلى أعلى، والحرص على التكرار لمدة 10 مرات. 3- تمرين البلانك للقيام بهذا التمرين عليك بالاستلقاء على البطن مع رفع الجسم والارتكاز على الذراعين وأصابع القدمين فقط، مع الهبوط والارتفاع لأعلى ويتم تكرار التمرين للعديد من المرات. تمارين كارديو للكرش وفائدتها لإزالة الدهون من منطقة البطن بخطوات بسيطة | الراقية. 4- تمرين سكوات عليك بالوقوف بشكل مستقيم مع المباعدة ما بين القدمين، ورفع الذراعين، وعليك بالنزول إلى الأسفل ببطء والإرتفاع ببطء، وعليك بتكرار التمرين عشر مرات. 5- تمرين القفز عليك بالوقوف بشكل مستقيم مع رفع الصدر وجعل الساقين والذراعين معا على الجانبين، والقيام بالقفز للأعلى مع فتح الساقين والعودة إلى الوضع السابق وتكرار التمرين للعديد من المرات، والجدير بالذكر أن هذا التمرين يساعد على حرق حوالي 100 سعر حراري في حوالي 10 دقائق.
مدة تمارين الكارديو أما عن مدة تمارين الكارديو فقد نصح الخبراء بعدم زيادتها على 45 دقيقة، وذلك لأن ممارسة التمارين لفترة أكثر من ذلك يؤدي إلى هدم العضلات.
افضل تمارين الكارديو للمبتدئين لا تقتصر فوائد تمارين الكارديو على المساعدة في التخلص من الوزن الزائد بسرعة، فالمواظبة على تمارين الكارديو بشكل أسبوعي يرتبط بالحصول على قلب أكثر صحة، تحسين المزاج، تقوية الجهاز المناعي، بالإضافة إلى تحسين النوم. وإذا كنت...
أداء التمرين: استلقى على ظهرك قم برفع رجليك 90 درجة بحيث تشكل زاوية عمودية مع الأرض أخفض رجليك مرة أخرى ببطء 4- رفع الرجل الجانبي يستهدف هذا التمرين العضلات الجانبية للبطن, 3 مجموعات, كل مجموعة 10 تكرارات, ومجموعة رابعة حتى الإرهاق العضلى. أداء التمرين: استلقي على جانبك ثبت رجلك السفلى فى الأرض ارفع الرجل العلوية حتى تشكل حرف v برجليك كرر الأمر مع الرجل الاخرى المستوى الثالث,, تمارين لإبراز عضلات البطن فى هذه المرحلة يجب أن تبدأ عضلات البطن فى الظهور, ويمكن الاستمرار على هذه التمارين للابد. حيث تعتبر افضل واقوى تمارين البطن على الإطلاق. لاحظ أنه.. فى هذه المرحلة لضمان بناء العضلات يجب أن تأخذ وقت أكبر من الإستشفاء العضلى, لذلك يفضل أن تتدرب يوم وترتاح اليوم التالى. وايضاً, ستجد فى أسفل المقالة نصائح خاصة بشأن هذه المرحلة من التدريب احرص على قرائتها. 1- الدراجة الهوائية وفق دراسة بتكليف المجلس الأمريكي للتمارين الرياضية (ACE) تم اعتبار هذا أفضل تمرين للبطن بالكامل. هل تمارين Cardio لحرق الدهون أم تخفيف الوزن؟ | رشاقة المرأة العربية. ويستهدف جميع أجزاء البطن بالكامل, بالاضافة لشد وتقوية الارداف. قم بالتدريب خلال 4 مجموعات حتى الارهاق العضلى. أداء التمرين: استلقى على الأرض, وجسمك مستقيم تماماً ارفع راسك واعلى ظهرك قليلاً وضع يديك خلف راسك لا تدفع راسك بيدك للامام لتجنب اصابة الرقبة ارفع رجلك اليمنى مع الدوران باتجاه كوعك الأيسر ارفع جسمك من الاعلى فى نفس الوقت مع الدوران فى اتجاه رجل اليمني اخفض جسمك لنقطة البداية وكرر الامر مع الرجل الأخري 2- بلانك كرنشيز تمرين مركب للبطن, واصعب من البلانك التقليدي فى المستوى الثاني, ويستهدف العضلات فى البطن بطريقة أكثر فاعلية.