عمّان 30 آذار 2022 في إطار برنامج البنك للمسئولية الاجتماعية، نظم كابيتال بنك وبالتعاون مع جمعية سما، فعالية لمبدعين من متلازمة داون، وذلك بالتزامن مع اليوم العالمي لمتلازمة داون. وقام مجموعة من المشاركين في هذه الفعالية بعرض منتجات متنوعة، تشمل على حرف يدوية وقطع فنية من تصميمهم وإنتاجهم. وحظيت الفعالية بإقبال وتفاعل كبيرين من قبل موظفي كابيتال بنك، الذين قاموا بشراء المنتجات المعروضة بهدف تحفيزهم وتقديم الدعم لهم ليكونوا أفراداً فاعلين ومنتجين في المجتمع. وأعربت رئيس إدارة التسويق والاتصال المؤسسي في كابيتال بنك، تولين بارطو عن تقدير البنك للجهود التي تبذلها جمعية سما في سبيل دعم ومساعدة مرضى ملازمة داون وعائلاتهم، إضافة إلى دورها المميز في تعزيز الوعي بهذا المرض في المجتمع. وأكدت بارطو أن كابيتال بنك يعمل دائماً على تفعيل محاور استراتيجيته للمسؤولية الاجتماعية التي تركز على دعم قطاعات مختلفة مثل التعليم، والصحة، والتنمية الاجتماعية والاقتصادية، من خلال شراكته الفاعلة مع منظمات ومؤسسات المجتمع المحلي ودعم فعالياتها وأنشطتها وبما يحقق لمنتسبيها الفائدة المرجوة. برنامج ريفيت 2020 Revit النواة 64 بت - محمود قحطان. ويلتزم كابيتال بنك منذ تأسيسه بإقامة شراكات مع مؤسسات المجتمع المدني لدعم أنشطة وفعاليات هذه الجمعيات، لتمكينها من تحقيق أهدافها قصيرة وطويلة الأمد في مجالات التعليم وبناء المهارات، والتمكين الاقتصادي والاجتماعي، لخدمة المجتمع المحلي، والأعمال الخيرية.
شرح حرف الصاد للاطفال - YouTube
محبّتي. # برنامج ريفيت 2020 Revit النواة 64بت بوساطة: محمود قحطان ،
تمييز شكلي حرف الصاد (روضة رواد المعرفة) - YouTube
سلطة التونة مع البطاطا بالطريقة الإسبانية: تُعتبر سلطة التونة مع البطاطا من أكثر الأطباق اللذيذة الخالية من المايونيز، فهي تتميز بأنها غنية بالنكهات والألوان والفوائد وهي مستوحاة من الإسبان وتتميز باحتوائها على زيت الزيتون الإسباني البكر. طريقة عمل سلطة التونة مع البطاطا بالطريقة الإسبانية: المكونات: (450 جم) بطاطس مقشرة ومقطعة إلى قطع صغيرة الحجم. 1 حبة فلفل أحمر مقطع مكعبات. بصل أحمر مقطع مكعبات. 12 حبة زيتون أخضر منزوع النوى. كوب فاصوليا خضراء مغسولة ومصفاة. (170 جم) تونة معلبة في زيت الزيتون (مجففة). 2 ملاعق كبيرة من البقدونس الطازج المفروم ناعم. 4 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز. 1 فص ثوم مفروم. 1 ملعقة كبيرة خل عنب أحمر. نصف ملعقة صغيرة كمون مطحون. ملعقة صغيرة بابريكا إسبانية مدخنة (أو نستخدم 1 ملعقة صغيرة بابريكا عادية إن لم تتوفر الاسبانية المدخنة). 1 ملعقة صغيرة ملح. وصفات صحية بالتونة متنوعة وصحية - موقع بابونج. طريقة التحضير: نقوم أولاً بوضع البطاطس في قدر كبير وتغطى جيداً بالماء ونغليها لمدة 10 دقائق أو حتى نتمكن من وضع شوكة في البطاطس. ثم نخرج البطاطس من الماء المغلي باستخدام ملعقة مثقوبة وننقلها إلى طبق آخر دون أن نتخلص من الماء في الوقت الحالي.
قطع الخضار بطرق مختلفة: سيقان الكرفس في رقائق كبيرة والطماطم الكرز إلى النصف والبصل إلى قطع. نضع التونة والكرفس والطماطم والبصل في وعاء السلطة. اصنع الصلصة بخليط الملح والفلفل والخل والزيت. نرش السلطة ونقلب المكونات بلطف حتى تنتشر الصلصة جيداً. سلطة التونة بالبروكلي: المكونات 2 بيضة مسلوقة 250 جم من البروكلي 70 جم بصل أحمر 100 جم فليفل صغير 2 علبة تونة مصفاة الخل البقدونس المفروم ضع البروكلي المغسول في وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف. يغطى ويطهى لمدة 5 قشر البصل واقطعه. سلطة فاصوليا، بصل، و تونة | Frantoio di Matraia. اغسل الفلفل، وإزالة البذور وتقطيعه إلى شرائح. نصفي التونة ونقسمها إلى قطع ونمزجها مع البصل المفروم وشرائح الفلفل. يضاف البروكلي، ويتبل بالفلفل، ويرش بالزيت والخل ويضاف البقدونس. يخلط ويزين بالبيض المسلوق. تقدم على الفور. سلطة التونة العادية هل استفد من الوصفة ؟
سلطة التونة مع البصل طريقة تحضير سلطة التونة مع البصل الأحمر طريقة تحضير سلطة التونة مع البصل الأخضر سلطة التونة مع البصل: يتميز هذا الطبق بأنه من مطبخ البحر الأبيض المتوسط، كما أنه غني بالألوان الجميلة والرائعة مما يُعطي الطبق مظهراً جذاباً، ويتميز أيضاً بغناه بالمعادن و الفيتامينات اللازمة للجسم. طريقة تحضير سلطة التونة مع البصل الأحمر: المكونات: 1 علبة من التونة المحفوظة في الماء. 3/4 كوب بصل أحمر مقطع ناعماً. 3/4 كوب من الكرفس المفروم ناعماً. 1/2 كوب من البقدونس المفروم ناعماً. 3/4 كوب مكعبات تفاح أخضر ناعم. 1 ملعقة كبيرة من المايونيز. طريقة عمل سلطة المعكرونة والتونة | أطيب طبخة. 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون طازج. 1 ملعقة كبيرة صلصة رسيستيرشاير (صلصة مخمرة للحوم). طريقة التحضير: نقوم أولاً بفتح علبة التونة ونصفي نصف السائل فقط في وعاء صغير. ثم نضع التونة والسائل المتبقي في وعاء كبير للخلط ونضيف لها جميع المكونات الأخرى. بعد ذلك نقوم بخلط المكونات جيداً ونتذوقها ونعدل التوابل حسب رغبتنا، وإذا كان المزيج جافاً جداً نقوم بإضافة بعضاً من سائل التونة المتبقي لها ونرش عليها القليل من الصلصة الحارة على الوجه. ثم نقوم بتقديم سلطة التونة مع البصل على طبقة كبيرة من الخضار الطازجة مع قطع الليمون وقليل من زيت الزيتون، أو يُمكننا أن نأكلها بساندويتش على خبز الحبوب الكاملة مع الكثير من الخس المكدس.
التونة غذاء ممتاز يضاف إلى النظام الغذائي الصحي، فهي غنية بالبروتين، وتحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية الصحية للقلب، ومنخفضة السعرات الحرارية وتعتبر من الأسماك منخفضة الزئبق، سواء كانت معلبة أو طازجة، نقدم لك بعض الطرق الصحية المليئة بالمغذيات لتحضير وتناول التونة. طريقة عمل أومليت (عجّة) التونة: حضري وصفة أومليت التونة منخفضة الكربوهيدرات وعالية البروتين للإفطار أو الغداء، إنها مشبعة وسهلة ولذيذة، يمكنك تحضيرها وسكبها في أكواب المافن أيضاً، وخبزها في الفرن. [1] المكونات: ثلاث بيضات. علبة تونة. بصلة صغيرة. ملعقة كبيرة زيتون مفروم. نصف كوب من زهيرات البروكلي. نصف حبة فليفلة خضراء أو حمراء. زيتون منزوع النوى ومقطع. للتقديم مع طبق الأومليت: نصف حبة أفوكادو. حبة طماطم مفرومة. جرجير أو سبانخ أو خضروات أخرى. خبز الحبوب الكاملة منخفض الكربوهيدرات (اختياري). طريقة التحضير: قطعي البصل والفليفلة الخضراء والزيتون ويوضع في وعاء للخلط. أضيفي البيض والتونة، وامزجي كل المكونات جيداً. ضعي زيت الزيتون في المقلاة وأضيفي مزيج العجّة، واطهيها لمدة 3-4 دقائق على حرارة متوسطة إلى عالية. اقلبي الأومليت واطبخيها على الجانب الآخر أيضاً.
[5] علبتا تونة في محلول ملحي. بصلة صغيرة مفرومة ناعم. 300 جرام معكرونة مجففة. ثلاث ملاعق كبيرة مايونيز. نصف علبة صغيرة ذرة حلوة. ملح وفلفل. كزبرة طازجة مفرومة ضعي الماء في وعاء وأضيفي قطرة من زيت الزيتون، وعندما يغلي الماء أضيفي المعكرونة. قطعي البصل وضعيه في المقلاة واقليه في زيت الزيتون حتى يصبح طرياً. أضيفي الذرة الحلوة والمصفاة، واقليها لمدة دقيقة تقريباً. صفي التونة في المصفاة فوق الحوض للتخلص من المحلول الملحي. عندما تنضج المعكرونة، اسكبهيا فوق التونة في المصفاة وضعيها في المقلاة على نار منخفضة جداً وامزجي كل شيء معاً. ارفعي مقلاة المعكرونة والتونة عن النار، وأضيفي المايونيز حسب الرغبة. تبليها بالملح والفلفل حسب الرغبة، وأضيفي بعض الكزبرة المفرومة. القيمة الغذائية لكل حصة: 300 سعرة حرارية، إجمالي الدهون: 13 جم، الدهون المشبعة: 2 جم، الدهون: 0 جم، الدهون غير المشبعة: 10 جم، الكوليستيرول: 27 مجم، الصوديوم: 170 مجم، الكربوهيدرات: 28 جم، الألياف: 2 جم، السكر: 2 جم، البروتين: 17 جم. في النهاية.. جربي وصفات التونة الصحية اللذيذة آنفة الذكر، وأخبرينا من خلال التعليقات عن أفضل وصفة وكيف أضفتي لها من خبرتك امميزة في الطهي وتحضير الطعام الصحي.