6- غالبًا ما يرتفع النقص عند كبار السن ومرضى القلب ومرضى الانسداد الرئوي المزمن. كل ذلك يترتب عليه تناول أقراص فيتامين د و تكون الاحتياجات اليومية كالتالي: 1- عند الرضع 0-6 شهور: 10-25 ميكروجرام. 2- عند الرضع 6-12 شهور: 10- 25 مجرام. 3- الأطفال من 1-3 سنوات: 15-63 مجرام. 4- الأطفال من 4-8 سنوات: 15-100 مجرام. 5- من عمر 5-50 عام: 15- 100 مجرام 6- من عمر 51-70 عام: 20- 100 مجرام 7- أكثر من 71 عام: 15- 100 مجرام 8- الحامل والمرضعة: 15- 100 جرام لابد من أخذ الأقراص بناء على تعليمات الطبيب المعالج لك يمكن الحصول على الفيتامين أيضًا من خلال زيت كبد السمك والزبد والقشطة و صفار البيض والكبد والحليب ، يفضل تناول الحبوب قبل وجبة الإفطار بالصباح..
وتقف دراسة موسعة، شملت تحليل 81 تجربة سابقة بشأن دور فيتامين "د" في تحسن صحة العظام، وراء هذا الخلاف، لكن أربع تجارب منها فقط شملت أولئك الذين يعانون بالفعل نقص الفيتامين. وفي العام الماضي، خلصت التحليلات الواسعة التي تضمنت 27 دراسة على نصف مليون شخص، أن تناول المكملات الغذائية من فيتامينات ومعادن، هو "فشل في الوقاية من السرطان أو أمراضِ القلب، بل إن الزيادة في تناولها قد يكون سبباً للوفاة المبكرة، وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان". وأوضح مارتن هيوين، من "جمعية علم الغدد الصماء": أن "كل التجارب التي تناولت مكملات فيتامين د أظهرت فعالية المكملات فقط إذا كنت تعاني نقصاً شديداً منها". ما الأطعمة التي تحتوي على فيتامين "د"؟ الأسماك الزيتية، كالسلمون والتونة. اللحوم الحمراء، الكبدة. صفار البيض. الأطعمة المدعمة بالعناصر الغذائية، مثل معظم الأطعمة التي تدهن على الخبز وبعض حبوب الإفطار.
2- حدوث تلين العظام بسبب نقص فيتامين د عند البالغين مما يترتب عليه نقص في كتلة العظام وتكون عرضة لكسور العظام خاصة عظام العمود الفقري وعظام الفخذ والعضد و تنخفض كثافة العظام لدرجة تقوس القدمين و انحناء الظهر مما يحدث ضعف العضلات. 3- هشاشة العظام هو من أكثر الأمراض حدوثًا عند كبار السن بسبب خسارة كتلة العظام مما يترتب عليه خسارة الكالسيوم بالعظام و كسور الحوض. و يترتب على نقص الفيتامين أيضًا حدوث الاكتئاب وتراكم الدهون والسمنة وارتفاع خطر السرطان وارتفاع فرص التأخر الإدراكي عند كبار السن وارتفاع خطر الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي سواء البكتيرية والفيروسية ويكون الإصابة عرضة للإصابة بالربو وارتفاع مستوى الكولسترول بالدم و ارتفاع مستوى ضغط الدم و تكون الأسباب المباشرة لنقص فيتامين د هي: 1- عدم التعرض لشمس بشكل كاف 2- كثرة استخدام واقي الشمس لتجنب أضرار الشمس. 3- غالبًا ما يكثر حالات نقص فيتامين د عند ذوات البشرة الداكنة. 4- يرتفع خطر نقص الفيتامين عند كبار السن بسبب ضعف قدرة الجلد والكبد والكلى وقلة تناول الحليب. 5- عدم القدرة على امتصاص الفيتامين بسبب مشاكل الجهاز الهضمي مثل التليف الكيسي.
وتقوم المنصة بتوفير كافة التسهيلات والإمكانيات التقنية والفنية للتجار، بدءاً من تصميم متطور لنافذة عرض منتجات مخصص لكل علامة تجارية، واستلام السلع والبضائع مباشرة ومجاناً. وتضمن الشركة للتجار مدخلا خاصا لعلاماتهم التجارية عبر المنصة، حيث يتم استخدام إمكانيات الشركة التقنية ونظامها السحابي الفريد في تسويق منتجاتهم، وتوفير حزمة من الإعلانات التجارية عبر البوابة الرئيسية للمنصة ومن خلال وسائل التواصل الاجتماعي. وعقدت شركة جولي شيك مؤتمراً موسعاً في عاصمة المملكة العربية السعودية الرياض، بمشاركة 250 شركة وتاجرا محليا في المملكة تحت شعار "منصة مفتوحة لشراكة طموحة"، وشهد المؤتمر الأول من نوعه، تكريم أفضل 3 بائعين محليين زادت نسبة مبيعاتهم أكثر من 70% شهرياً. وأعلنت شركات العربية للعود، ونجد للاتصالات، ولونيكس(Lunex) للمستلزمات المنزلية، الانضمام لبرنامج المنصة لعرض وتسويق آلاف المنتجات والسلع لعملائهم في المنطقة. وتنتشر شركة العربية للعود في مختلف الأسواق العالمية، حيث تمتلك نحو 900 فرع بيع في أكثر من 100 دولة حول العالم، وتستحوذ شركة نجد للاتصالات على حصة كبيرة في المنطقة لتسويق وتداول السلع الإلكترونية.
وقعت وزارة الاتصالات وتقنية المعلومات، مذكرة تفاهم لتعزيز التبادل المعرفي، مع شركة «جولي شيك» والتي تعتزم ضخ استثمارات جديدة بالمملكة، لتعزيز جهودها في بناء منظومة رقمية متكاملة محلية، ضمن التزامها بتعزيز الشراكات المحلية مع الجهات المعنية بما فيها الهيئات الحكومية. وقع المذكرة وكيل وزارة الاتصالات وتقنية المعلومات لصناعة التقنية والقدرات الرقمية الدكتور أحمد الثنيان، والمؤسس والمدير التنفيذي لشركة جولي شيك آرون لي، بحضور نائب وزير الاتصالات وتقنية المعلومات المهندس هيثم العوهلي، وذلك على هامش مشاركة الشركة في الدورة الثالثة من مبادرة مستقبل الاستثمار المنعقدة في الفترة من 29 إلى 31 أكتوبر بمدينة الرياض, تحت رعاية خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز. وأوضح الثنيان أن هذه الاتفاقية النوعية تأتي ضمن استراتيجية قطاع الاتصالات المعتمدة من مجلس الوزراء، التي تضمنت جذب الشركات الأجنبية في المجالات ذات الأولوية وتوطين خِدْماتها، مؤكدًا تأثيرها الإيجابي بتوفير فرص وظيفية وتوطين التقنيات العالمية، إضافة إلى تأهيل الكوادر الوطنية من الشباب في مجالات رقمية واعدة تكسبهم الخبرات في التجارة الإلكترونية وإدارة مراكز البيانات، ومراكز الاتصال، والحلول المالية الإلكترونية.
وأردف: سنواصل في المستقبل القريب العمل الجاد لتفعيل بيئة الأعمال الفريدة في المملكة لجعلها محطة انطلاق للتجارة الإلكترونية في منطقة الخليج والشرق الأوسط وشمال أفريقيا؛ وذلك من خلال الدعم والمساندة الذي تتلقّاه من الجهات الحكومية المختلفة في المملكة. وحصلت شركة جولي شيك، مؤخرًا، على تصريح لمزاولة الدفع الإلكتروني عبر الإنترنت في المملكة، بالتعاون مع الجهات الحكومية المعنية، من خلال تدشين منصتها للدفع الإلكتروني "جولي باي". وتعد المملكة واحدة من أكبر ١٠ دول في نمو التجارة الإلكترونية عالميًّا، بنسبة تتجاوز 32% وتداولات تصل إلى أكثر من 80 مليار ريال سنويًّا، كما بلغ مستخدمو الإنترنت أكثر من 29 مليون شخص، وزيادة خدمات الإنترنت في المملكة إلى 82%، فيما تسيطر المملكة على 45% من حجم التجارة الإلكترونية في الشرق الأوسط. وتعدّ منصة جولي شيك الإلكترونية نقطة الانطلاق لأكثر من 5000 علامة تجارية صينية عالية الجودة، وأكثر من 2000 علامة تجارية دولية وإقليمية في الشرق الأوسط؛ من ضمنها أكثر من 500 علامة تجارية سعودية، وتدعم المنصة حوالي مليون وظيفة حول العالم من خلال سلاسل التوريد المختلفة، ويستفيد من المنصة ما يتجاوز الـ50 مليون شخص في العالم العربي.