في بعض الأحيان تضطر الأم لشفط حليب الثدي وحفظه من أجل استخدامه لاحقًا، لكن ما هي طريقة شفط الحليب المناسبة والسهلة لك؟ إليك التفاصيل في هذا المقال. في بعض الأحيان قد تكون مهمة أو عملية شفط حليب الثدي مرهقة، وبالأخص في حال كنت أمًا للمرة الأولى، فما هي طريقة شفط الحليب الصحيحة؟ طريقة شفط الحليب بشكل عام تعتمد طريقة شفط الحليب على نوع الشفاطة المستخدمة، سواء كانت يدوية، آلية، جزئية، وكل نوع له الطريقة المحددة له التي ترفق مع الأداة. لكن هناك إرشادات عامة من المهم اتباعها في حال شفط حليب الثدي وهي على النحو التالي: قومي بغسل يديك جيدًا وغسل الشفاطة والزجاجات التي سوف تقومين باستخدامها. قومي بوضع حافة الشفاطة (المنطقة المخصصة للحلمة) على أنسجة الثدي، مع التأكد من أن فتحة الحافة متمركزة حول الحلمة. قومي بمسك الأجزاء الموجودة على صدرك باستخدام ابهامك على الجزء العلوي من الحافة وأصابعك المتبقية مستوية على الجزء السفلي من الحافة. الة شفط الحليب مرتفع. احرصي على عدم الضغط بقوة على أنسجة الثدي حتى لا تترك الشفاطة آثارًا على الجلد. اتبعي تعليمات الشفاط الخاصة بك حول كيفية ضبط السرعة والشفط. بالعادة يفضل البدء بشفط منخفض وسرعة عالية للحصول على تدفق عالي وثابت من الحليب، وهذا الأمر يستغرق من دقيقة إلى ثلاث تقريبًا، ثم زيدي الشفط وقللي السرعة.
ربما تحتاجين إلى منشفة نظيفة لتنظيف قطرات الحليب أو أصابعك الرطبة بالحليب. إذا كان ثديكِ كبيرا وثقيلا، يمكنك دعمه بيدكِ. ضعي إصبعيك الإبهام والسبابة بحيث تكونان متوازيتين من كلا جهتي ثديكِ، بعيدا عن حلمتكِ. اضغطي بنعومة من خارج الثدي باتجاه المركز. من المتوقع ألا يكون سحب الحليب مؤلما. اضغطي بنعومة إصبعيك الإبهام والسبابة الواحدة نحو الأخرى، واستخدمي حركات دائرية وذات وتيرة. يشكل ذلك ضغطا على أنابيب الحليب، فيخرج الحليب عبر الحلمة. افضل جهاز شفط الحليب - الطير الأبابيل. يخرج أحيانا القليل من قطرات الحليب فقط حتى يبدأ مُنعكس إدرار الحليب بالعمل. بعد ذلك، يخرج حليب عبر الحلمة في كل مرة تضغطين عليه. عندما تلاحظين أن إدرار الحليب أصبح قليلا، ضعي إصبعيك في مكان آخر حول الحلمة واضغطي ثانية. هكذا يمكن أن تسحبي كمية أكبر من الحليب وتفرغي كل ثديكِ. بدّلي بين يديكِ إذا شعرت بألم بأصابعك. كرري الخطوة في الثدي الآخر. إذا شعرت بتعب، فاستريحي واشربي مشروبا ساخنا قبل أن تتابعي سحب الحليب من الثدي الآخر. إذا كنت تحتاجين إلى حليب إضافي، فبدلي بين ثدييكِ، أو انتظري قليلا وحاولي سحب الحليب في وقت لاحق. إذا كنت تخططين لتخزين حليبكِ سواء في الثلاجة أو في حُجرة التجميد، يمكن أن تستخدمي أكياسا خاصة لتخزين الحليب أو القناني.
ماذا يعني شفط الثدي؟ شفط الثدي هو عملية إخراج الحليب أي اللبن من الثديين من دون أن يرضع طفلك منهما. يمكنك القيام بذلك: باستخدام يديك باستخدام مضخة يدوية باستخدام مضخة آلية. بعد شفط الحليب، يمكنك تخزينه في الثلاجة أو المكان المخصص للتجميد لإعطائه لطفلك في وقت لاحق. يمكنك إعطاء طفلك الحليب المشفوط بواسطة: زجاجة الرضاعة أو الببرونة كوب مفتوح حقنة أو ملعقة نصف مملوءة (للأطفال الأصغر سناً) كوب مع فتحة بغطاء وصمّام (للأطفال الأكبر سناً). الة شفط الحليب المحموس. ربما تحتاجين إلى إرشادات ممرضة التوليد في البداية، لكنك سرعان ما ستعرفين الأفضل بالنسبة لطفلك. لماذا علي شفط الحليب؟ يضمن شفط الحليب إمكانية حصول طفلك على فوائد حليب الأم حتى لو كنت بعيدة عنه. سواء أذهبت إلى الخارج لبضع ساعات أو عدت إلى العمل ، سيتمكّن طفلك من الاستمتاع بحليبك بينما يقوم شخص آخر برعايته. إذا بقيت في الخارج لمدة طويلة، فستحتاجين أيضاً إلى شفط الحليب عندما تكونين بعيدة عن طفلك. سيساعدك هذا الأمر على عدم الانزعاج من شدة امتلاء ثدييك بالحليب. إذا أنجبت طفلك خديجاً أو مبتسراً أي قبل الأوان، فقد لا يستطيع في البداية الرضاعة من ثديك مباشرة. يمكنك مساعدته بشفط حليبك.
أصبح عديد من المطاعم والمتاجر الكبيرة ومحال البقالة ودور العرض السينمائي الأمريكية مطالبا بتوضيح عدد السعرات الحرارية للأطعمة المعروضة، وذلك في إطار حملة للحد من البدانة وتقليص تكاليف الرعاية الصحية في الولايات المتحدة، بحسب "رويترز". ويعاني نحو 37 في المائة من الأمريكيين البالغين السمنة، وفقا لبيانات المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها. وتزيد السمنة من مخاطر الإصابة بأمراض تهدد الحياة ويمكن الوقاية منها. ومن بين هذه الأمراض، القلب والجلطات والسكري من النوع الثاني وأنواع معينة من السرطان، وهي مسؤولة عن إنفاق مليارات الدولارات سنويا على الرعاية الصحية. ويكتسب الأمريكيون ثلث كمية السعرات الحرارية في طعامهم من خارج المنزل. ويقول مؤيدو القاعدة الجديدة، التي استغرق إعدادها أكثر من 15 عاما وبدأ العمل بها أمس الأول، إنها تعطي الناس معلومات تساعدهم على اتخاذ قرارات غذائية صحية بشكل أكبر. وقالت مارجو ووتان، نائبة رئيس مركز العلم في خدمة الصالح العام، وهو مركز لا يهدف للربح ويتخصص في شؤون التغذية، "كتابة السعرات الحرارية على قوائم الطعام توفر للناس طريقة سهلة لخفض مئات السعرات الحرارية أو أكثر باتخاذ قرارات بسيطة في أقل من ثانية".
قررت شركة ماكدونالدز استبعاد شطيرة البرغر بالجبن "تشيز برغر" من قوائم وجبات الأطفال "هابي ميل" في الولايات المتحدة، وتقليل البطاطس المقلية في وجبات "مايتي ميل"، في إطار خطة جديدة عالمية لخفض السعرات الحرارية وجعل طعام الأطفال أصح. واقترنت التغييرات التي أعلنتها أكبر شركة للوجبات السريعة في العالم، بوضع حدود عالمية للسعرات الحرارية والصوديوم والدهون المشبعة والسكر المضاف، لأول مرة عند التصنيع في وجبات "هابي ميل". وكانت جهات استشارية وأصحاب امتيازات البيع قد أوضحوا أن وجبات "هابي ميل" تحقق 15 في المائة تقريبا من مبيعات ماكدونالدز في الولايات المتحدة. وتهدف ماكدونالدز بحلول عام 2022 إلى أن تحتوي نصف وجبات الأطفال على الأقل التي تقدمها في أنحاء العالم على 600 سعر حراري أو أقل، و10 في المائة من سعرات الدهون المشبعة، و650 ملغم من الصوديوم، و10 في المائة من سعرات السكر المضاف عند الإنتاج. وستواصل مطاعم السلسلة في الولايات المتحدة تقديم البرغر بالجبن في وجبات الأطفال عند الطلب، لتحفيز العملاء على تغيير سلوكهم الغذائي، وفق ما ذكرت وكالة رويترز. واتخذت الشركة قرارا مماثلا بالنسبة للمشروبات الغازية في وجبات الأطفال في 2013، مما أدى لاختيار بعض العملاء الماء أو الحليب أو العصير بدلا منها.
وقالت ماكدونالدز إنها ستخفض السعرات الحرارية والصوديوم في وجبة "ماك ناغت مايتي ميل" التي تحتوي على ست قطع من الدجاج وتقدم لأطفال أكبر سنا، وذلك بتقليل حصة البطاطا المقلية إلى النصف. وتخطط ماكدونالدز أيضا لزيادة الأسواق التي تعرض فيها تقديم كتب بدل اللعب التي تكون مع وجبة الأطفال من 20 إلى 100 سوق بحلول 2019. وكانت الشركة قد تعرضت لانتقادات شديدة في السابق لاستخدامها اللعب للترويج للوجبات.
أظهرت دراسة نشرت نتائجها الخميس، أن وضع عدد السعرات الحرارية على المأكولات في مطاعم الوجبات السريعة يؤدي إلى تراجع بسيط وقصير المدى في معدل السعرات الحرارية التي يتم استهلاكها في الولايات المتحدة. وقد جمع باحثون الذين نشرت نتائج دراستهم في مجلة "بي أم جي" العلمية البريطانية، بيانات تناولت 50 مليون وجبة جرى شراؤها في 104 مطاعم تابعة لثلاث شبكات للوجبات السريعة في ولايات لويزيانا وتكساس وميسيسيبي بين 2015 و2018. وخلال السنة الأخيرة من فترة الدراسة، كانت قوائم الطعام تضم ملصقات تظهر عدد السعرات الحرارية في الوجبات. وفي الأشهر التي تلت إضافة هذه الملصقات، اشترى الزبائن في المعدل أطعمة تحوي 60 سعرة حرارية أقل مقارنة بتلك التي كانوا يبتاعونها قبل إظهار عدد السعرات الحرارية. وتبيّن خصوصا أن 40 من هذه السعرات الحرارية الـ60 كان مصدرها أطباق جانبية بما يشمل الحلويات. لكن بعد عام، تراجع معدل السعرات الحرارية التي يتم تناولها خلال وجبة الطعام الواحدة إلى 23 سعرة حرارية أقل فقط مقارنة بما قبل إظهار عدد هذه السعرات على الأطعمة. وعللت الدراسة هذا المنحى مشيرة إلى أن "الزبائن ربما تفاعلوا في بادئ الأمر مع ملصقات السعرات الحرارية بوصفها خطوة جديدة لكنهم ما عادوا يلاحظون وجودها مع مرور الوقت".
كشف كتاب جديد أن الرئيس الأميركي السابق، دونالد ترامب، تناول وجبة من سلسلة مطاعم "ماكدونالدز" للوجبات السريعة في مركز "والتر ريد" العسكري الطبي، أثناء تلقيه العلاج من فيروس كورونا العام الماضي. جاء ذلك ضمن مقتطفات كتاب جديد لكبير موظفي البيت الأبيض السابق، مارك ميدوز، الذي اطلعت عليه مراسلة صحيفة "نيويورك تايمز" الأميركية، ماغي هابرمان. وكتبت هابرمان بموقع "تويتر": "لقد أحضر ترامب وجبة "ماكدونالدز" إلى مركز والتر ريد العسكري الطبي، بعد أن تعاطى عقار الأجسام المضادة "ريجيرون"، وفقا لكتاب ميدوز". وتابعت هابرمان نقلا عن الكتاب أن "ترامب كان عليه أن يتناول طعامه من "ماكدونالدز" في المستشفى وهو يرتدي درعا للوجه بناء على أوامر الطبيب، وهو الأمر الذي لم يثر إعجاب الرئيس الأميركي السابق" حسب سبوتنيك. وعادة ما تتكون وجبة دونالد ترامب المفضلة من "ماكدونالدز" من شطيرتي "بيغ ماك"، وشطيرتي "فيليه أو فيش"، وشوكولاتة الشعير، بحسب كتاب صادر عن مساعديه السابقين في حملته الانتخابية، كوري ليفاندوفسكي وديفيد بوسي. ويبلغ إجمالي السعرات الحرارية لطلب ترامب (75 عاما) من "ماكدونالدز" ما يقرب من 2500 سعرة حرارية، أو حوالي يوم واحد من الطعام لرجل في مثل سنه.
- اضافة المزيد من الأنظمة والوجبات الصحية. - اضافة المراسلة والتعليق في صفحة عامة يراها جميع الأعضاء. فقط ادعمنا بالمشاركة مع اصدقائك وتقييم التطبيق بـ 5 نجوم.
تابعوا آخر أخبارنا المحلية والرياضية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news