هل تعلم كيفية تناول بذور اليقطين؟ الأمر شديد البساطة. بذور اليقطين مليئة بالأطعمة والفيتامينات، مما يجعل تناولها سهلًا "و" ممتعًا. تأكد فقط من مضغها جيدًا. استمر في القراءة لتتعلّم عدة طرق لتناول بذور اليقطين، بجانب عدة اقتراحات لوصفات. 1 سخّن الفرن على درجة حرارة 190 درجة مئوية. 2 افصل بذور يقطين عن لحم اليقطين. أفضل طريقة لفعل ذلك هي استخدام يديك أو استخدام مشط قديم (نظيف) لا مانع لديك من اتساخه. استخدم المشط لفصل بذور اليقطين عن الأجزاء الليفية المليئة باللحم. 3 إذا أردت، نظّف القشرة الخارجية لبذور اليقطين. تلك القطع التي ما زالت متصلة باليقطين؟ يفضل البعض تركها، مما يعطي نكهة غنية للناتج الأخير. إذا لم تكن ترغب في الحفاظ على تلك القطع على الغلاف الخارجي لبذور اليقطين، إليك كيفية إزالتها: انقع البذور في الماء لعدة ساعات، ثم صفّي هذه البذور في دفعات صغيرة باستخدام مصفاة. باستخدام يديك، حرّك بذور اليقطين في المصفاة ودع المصفاة تلتقط اللب المتبقي. عند إخراج البذور من المصفاة، يجب أن تكون البذور نظيفًة. تعرفي علي كيف تؤكل بذور اليقطين - أكلة فى دقيقتين. 4 قم بالتربيت على البذور بمنديل ورقي لتجفيفها إذا لزم الأمر، ثم افردها على صينية خبز.
2. مصدر جيد للفيتامين E: من المصادر الجيدة لفيتامينE هي بذور اليقطين حيث يعمل هذا الفيتامين كعامل مضاد للأكسدة حيث يحمي الأنسجة من الضرر الذي تسببه الجذور الحرة، وفيتامين E يجعل نظام المناعة لدينا قوي، كما أنه يمنع العديد من الأمراض المزمنة مثل تلف الكبد والسرطان والخرف والسكتة الدماغية. 3. غني بالمعادن الأساسية: المعادن الأساسية ضرورية لآلاف العمليات الكيميائية الحيوية في اجسامنا حتى تعمل الأجهزة بكفاءة، ونحن نعلم أن الجسم لا يصنع الفيتامينات والمعادن نفسها ويعتمد في الحصول عليها من النظام الغذائي. فوائد بذور اليقطين | سوبر ماما. الحديد مهم لتكوين الدم في الجسم ونقصه يمكن له أن يؤدي إلى فقر الدم، وبالمثل فإن المغنيسيوم مهم لأجسامنا مثل الأكسجين، حيث انه بدون المغنيسيوم فإن العضلات والخلايا العصبية لا يمكن أن تعمل بشكل صحيح، ونقصه يمكن أن يؤدي إلى تشنج العضلات، وارتفاع ضغط الدم، والصداع النصفي والقلق، وتعتبر بذور اليقطين أفضل الأطعمة للحصول على المغنيسيوم. 4. تعزيز النوم الجيد: بذور اليقطين علاج مهم جدا العلاج الارق وتعزيز النوم، وذلك لأن بذور اليقطين غنية بالمغنيسيوم والأحماض الأمينية وحمض التريبتوفان، وهو من الأحماض الأمينية التي يستخدمها الجسم للشعور بالسعادة وانتاج مادة عصبية تسمى السيروتونين التي تجعلنا نشعر بالاسترخاء.
وللقضاء على الديدان المعوية يمكن مضغ حفنة من بذور القرع على الريق يوميًا عدة أسابيع مع شرب كمية كافية من الماء بعدها. وللاستفادة من فوائد بذور اليقطين يجب أن تؤكل طازجة، وألا تكون قديمة، ولذلك يمكن تخزين هذه البذور الطازجة والجافة مدة شهرين والمحافظة عليها دون تعرضها للتلف في وعاء محكم الإغلاق في الثلاجة. لماذا يجب عليك تناول بذور اليقطين؟ الفوائد المتعددة لبذور القرع. كما يمكن تحميصها على وضع حرارة منخفضة في الفرن (لا تزيد على 170 درجة فهرنهايت أو 75 درجة مئوية)، لمدة 15-20 دقيقة، ويرش بعد ذلك عليها القليل من الملح الطبيعي. بذور اليقطين تتعرض إلى التلف بسرعة، وذلك لاحتوائها على الأحماض الدهنية غير المشبعة، ويمكن أن يؤدي تناول البذور التالفة إلى تعرض الجسم للجذور الحرة، والمركبات السامة المختلفة التي يمكن أن يؤدي تناولها بشكل مستمر إلى زيادة خطر الإصابة بالأمراض المزمنة المختلفة كالسرطان وأمراض القلب. اذا كنت تعتقد أن المقال يحوي معلومات خاطئة أو لديك تفاصيل إضافية أرسل تصحيحًا
للياف 1. 7 جرام. الكربوهيدرات: 5 جرام. البروتياز: 7 جرام. الزنزانة 13 الديكور الزنزانة 6 الديكور الزنزانة 6. فيتامين ك: 18٪. كلمة المرور: 33٪. السعر: 42٪. الآلية: 37٪. العائد: 23٪. السعر: 14٪. التصنيف: 19٪. ل يؤكل اليقطين نيئا اليقطين شجرة موجودة منذ آلاف السنين ، ورائحة سيدنا ، بالإضافة إلى تناولها الحالة. الفكرة هي لبسها. حماية الصورة المراد عرضها في لوحة المفاتيح إذا كنت ترغب في قراءة المزيد عن تفاصيل المقال ، فلا تتردد في الاتصال بنا على: إنها استرجاع أو استرجاع للشاشة. لا تفرط في استخدام سخان المياه غير القابل للإزالة. من الممكن قراءة محتويات الجدول أو نافذة نافذة النافذة أو النافذة. قم بإزالة رسالة من المتصفح في يوم تشغيل المتصفح. بذور اليقطين بقشرها إذا لم يكن لديك تعليق على هذا الموضوع ، فيجب عليك التحقق من عدد الصفحات التي تريد معرفة ما إذا كانت هناك أية تغييرات في قائمتك. الرسالة من الرسالة هي قراءة الرسالة بين الرسائل والرسالة والملف الشخصي. سيتم عرض عدد المشاهدات التي يمكن العثور عليها على الشاشة على الشاشة ، ولن يكون من الممكن عرضها على الشاشة. لن تتمكن من الوصول إلى أي من المتصفحات التي قمت بتحميلها على الموقع.
على الرغم من أن التوابل ليست ضرورية، هذا هو الوقت المناسب لإضافة التوابل على بذور اليقطين الخاصة بك: تبّل البذور بالقليل من مسحوق الكاري والفلفل الحريف أو رقائق فلفل تشيبوتلي الحار لنكهة حارة وقوية. تبّلها بقليل من القرفة أو القرنفل أو جوزة الطيب للحصول على حلوى لذيذة. تبّلها بملح الطعام العادي أو ملح البحر للحصول على نكهة مالحة. 5 ضع بذور اليقطين في الفرن لمدة 20 دقيقة، أو حتى تصبح مقرمشة وذهبية. دعها تبرد قبل أن تتناولها! 1 استخدم هذه الطريقة للحصول على بذور يقطين مطهية بشكل رائع. على الرغم من أن الطريقة قد تبدو غريبة بعض الشيء، يعطي سلق بذور اليقطين مسبقًا طعمًا غنيًا. (ولا تحتاج إلى القلق بشأن البذور المشبعة بالماء. ) 2 سخّن الفرن على درجة حرارة 200 درجة مئوية واغل الماء في قدر طهي. لكل نصف كوب من بذور اليقطين التي ستحمصها، استخدم 2 كوب من الماء و1 ملعقة صغيرة ملح. 3 افصل بذور اليقطين عن لحم اليقطين. استخدم المشط لفصل بذور اليقطين عن الأجزاء الليفية المليئة باللحم. 4 اسلق بذور اليقطين في الماء لمدة 10 دقائق. أخرجها وصفيها في مصفاة. 5 غطّ صينية خبز بطبقة خفيفة من زيت الزيتون وضع البذور في الصينية.
6 قم بخبزها على رف الفرن العلوي، ما بين 5 إلى 20 دقيقة. ستصبح البذور الصغيرة ذهبية ومقرمشة بعد مرور 5 إلى 7 دقائق، تتطلب البذور متوسطة الحجم حوالي 10-15 دقيقة، وتتطلب البذور الكبيرة حوالي 20 دقيقة لتنضج. دعها تبرد قبل تناولها. 1 تناولها نيئة أو فور إخراجها من اليقطين. تناولها كما أعطتها لك الطبيعة، من المصدر الأصلي مباشرًة. 2 قم بقليها في المقلاة. ضع القليل من زيت الزيتون في المقلاة، مع بذور اليقطين، واقلها حتى تبدأ البذور في الفرقعة. لإضفاء لمسة مسكّرة على هذه الوصفة، ضع ملعقة كبيرة من السكر في المقلاة مع بذور اليقطين (دون زيت الزيتون). اترك بذور اليقطين تتكرمل حتى تبدأ في الفرقعة أيضًا. أدخل بذور اليقطين في وصفة أخرى. بذور اليقطين رائعة بمفردها، لكنها يمكن أن تضفي لمسة رائعة على طبق آخر إذا أدخلتها في: السلطات الحلوى القاسية الخبز صلصة البيستو كريم كراميل تستمر القائمة 1 اعلم أن العديد من الناس يفضلون تناول بذور اليقطين كاملًة، مع القشرة. إذا حمّصت أو خبزت بذور اليقطين في الفرن بطريقة رائعة، لن تحتاج إلى إزالة القشرة الخارجية للاستمتاع بالبذرة الداخلية، ولكن يفضل البعض فعل ذلك. افتح قشرة بذور اليقطين وأخرج البذرة الداخلية فقط.
يقال إن تناول بذور اليقطين الموجودة في القرع واليقطين، يمكن أن يقي الرجال من سرطان البروستاتا. هذا ينطبق بشكل خاص على الأمريكيين من أصل أفريقي وغيرهم من الرجال الذين قد يكون لديهم استعداد وراثي للمرض. تحتوي بذور اليقطين على إنزيم يسمى بيتا سيتوستيرول ،والذي ثبت في الدراسات أنه يمنع نمو الورم وانتشار خلايا سرطان البروستاتا. كما أنها تحتوي على الزنك الذي يساعد على تعزيز جهاز المناعة من خلال مساعدة خلايا الدم البيضاء على قتل البكتيريا أو الفيروسات. تعتبر بذور اليقطين وجبة خفيفة رائعة للرجال. تحتوي على الزنك ،والذي يمكن أن يساعد في الوقاية من سرطان البروستاتا، ودرء المشاكل الصحية الأخرى التي يمكن أن ترتبط بتضخم البروستاتا. يساعد الزنك على تحسين جودة الحيوانات المنوية وقد يزيد من الخصوبة لدى شريكك الذكر ،بالإضافة إلى تقليل مخاطر الإجهاض. كما أنه يزيد من مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال الذين لديهم مستويات منخفضة. بذور اليقطين غنية بالألياف ،لذا فهي تملأك دون زيادة السعرات الحرارية أو تناول الدهون. كيفية اكل بذور القرع للبروستاتا يمكن أن يساعد النظام الغذائي الصحي في حماية البروستاتا. تعد بذور اليقطين مصدرًا رائعًا لفيتامين E والزنك ،وكلاهما ثبت أنه يساعد في تحسين الأعراض المرتبطة بتضخم البروستاتا أو BHP (تضخم البروستاتا الحميد).
الصندوق الأسود: نجم عبدالكريم - الجزء 1 - YouTube
نجم عبدالكريم في برنامج إضاءات - YouTube
موقع مـداد علمي شرعي ثقافي غير متابع للأخبار و المعلومات المنشورة في هذا الموقع لا تعبر بالضرورة عن رأي الموقع إنما تعبر عن رأي قائلها أو كاتبها كما يحق لك الاستفادة من محتويات الموقع في الاستخدام الشخصي غير التجاري مع ذكر المصدر.