وهذا يعني أن شفشاون تسجل ضعف معدل باقي المغرب. وعليه، يبقى التساؤل المقلق والخطير، كيف تحولت شفشاون في ظرف سنوات قليلة الى صدارة الانتحار في المغرب وبين مناطق في البحر الأبيض المتوسط، ولعل الأخطر هو امتداد نزعة الانتحار الى مناطق أخرى من شمال البلاد مثل تطوان وطنجة. قد يكون للمشاكل العائلية دورا في بعض حالات الانتحار، لكن طبيب علم نفس أكد لألف بوست أنه يجب البحث عن الأسباب في الوضع الاجتماعي المتأزم جراء غياب البطالة وعدم الزواج والفقر وغياب الأفق وصعوبة الهجرة نحو الخارج. شفشاون عاصمة الفساد الأرشيف - العالم الآن. ولم يجرِ المغرب أيّ دراسة حول هذه الظاهرة منذ 2018، عندما نشرت وزارة الصحة آنذاك تقريراً استندت فيه إلى العديد من الدراسات الاستقصائية. وقد أوضح هذا التقرير أن 16% من المغاربة لديهم ميول انتحارية، وأن 14% من الشباب (بين 13 و15 سنة) حاولوا وضع حّد لحياتهم لمرّةٍ واحدة على الأقل.
انتحرت فتاة في العقد الثاني من عمرها، أمس الثلاثاء، في إقليم شفشاون شمال المغرب، عبر تناول مبيد للفئران، لتكون المنطقة صاحبة العدد الأكبر من حالات ومحاولات الانتحار في البلاد. شفشاون المغربية تتحول الى عاصمة عالمية للتصوف - msalkhir. ونقلت وسائل إعلام محلية عن بيانات مصالح الأمن، أنه خلال شهر مايو/ أيار الماضي، عرفت المنطقة تسجيل 10 حالات انتحار ، بينما شهدت في السنة الماضية أكثر من 45 حالة انتحار، من دون احتساب محاولات الانتحار الفاشلة أو التي تم إنقاذ من قاموا بها. وأفاد أحد أفراد أسرة الشابة المنتحرة لـ"العربي الجديد"، بأن انتحارها جاء صادماً للجميع، نظراً إلى عدم وجود ما ينغص حياتها، مشيراً إلى أن "الأمر يتعلق بحالة نفسية انتابتها مؤخراً، ودفعتها إلى الإقدام على قتل نفسها". والشهر الماضي، قامت فتاة أخرى بالانتحار في ضواحي شفشاون، عبر شنق نفسها، وكشفت مصادر قريبة من عائلتها أن السبب المباشر كان فشل خطبتها، وفي الفترة ذاتها، تم العثور على جثة شاب في منطقة باب برد التابعة لمدينة شفشاون، بعد أن شنق نفسه، وما زالت ظروف الانتحار مجهولة. وقال الناشط المدني المنتمي إلى مدينة شفشاون، محمد أليص، لـ"العربي الجديد"، إن بعضهم بات يصف إقليم شفشاون الذي يضم عدداً من "الدواوير القروية" بأنه "عاصمة الانتحار" في المغرب، بسبب تعدد حالات الانتحار في المنطقة.
حقوق النشر محفوظة © العالم الآن 2022
علم "المغرب 24" من مصادر محلية، أن شخصا أقدم على وضع حد لحياته، بدوار تمايلت التابع لجماعة أمتار الترابية بالقرب من مركز الجبهة بإقليم شفشاون. وأفادت ذات المصادر، أن الهالك في عقده الخامس، تم العثور عليه معلقا بشجرة داخل أحد المقابر بالمنطقة. وأشارت المصادر ذاتها، إلى أنه تم إخطار السلطات المحلية حول الواقعة، ونقل جثة الهالك إلى مستودع الأموات بمستشفى محمد الخامس بذات المدينة إلى حين إخضاعها للتشريح تحت إشراف النيابة العامة المختصة. شفشاون عاصمة الفساد - وسم - نادي العرب. و أوضحت المصادر نفسها، أنه لم تعرف لحد الساعة أسباب وملابسات إقدام الهالك على الانتحار.
انتحار وتستيقظ المدينة الجميلة شفشاون على حالة انتحار جديدة ليصل العدد منذ بداية السنة الى 28 حالة معلن عنها بينما تجاوزت السنة الماضية 30 حالة معلن عنها وأخرى غير معلن عنها، ويحدث هذا في منطقة محافظة للغاية، الأمر الذي يثير الاستغراب والتساؤل لاسيما وأن هذه المنطقة أصبحت تتصدر الانتحار في البحر الأبيض المتوسط. في هذا الصدد، تفيد عدد من وسائل الإعلام في شمال البلاد مثل "شمال بوست" عن حالة انتحار جديدة، حيث أقدمت شابة في عقدها الثالث على وضع حد لحياتها شنقا بدوار اناري التابع لجماعة بني بوزرة بإقليم شفشاون، الجمعة من الأسبوع الجاري. وتضيف الجريدة أن الأمر يتعلق بفتاة تبلغ حوالي 37 سنة وهي غير متزوجة، ثم العثور على جثتها بعدما لفت حبلا حول عنقها؛ موصول إلى غصن شجرة غير بعيد عن منزل أسرتها. هذه الفتاة تنضاف الى لائحة من المنتحرين خلال السنة الجارية، يوم 17 فبراير/شباط الماضي انتحرت طفلة لا يتعدى عمرها 11 سنة، وبعد مرور عشرة أيام انتحر اب مخلفا وراءه سبعة أبناء، وهكذا هناك عشرات الحالات. ووفق جرد المعطيات التي نشرتها الصحافة، بلغت حالات الانتحار في إقليم شفشاون 28 حالة، وسجلت خلال السنة الماضية 30 حالة انتحار، وهناك تخوف من ارتفاع الحالات خلال السنة الجارية لتتجاوز الأربعين إذا استمر إيقاع الانتحار على النحو الذي عليه منذ بداية السنة الجارية.
ويؤكد مرصد الشمال لحقوق الإنسان أنه لا يوجد سجل رسمي للوفيات بالانتحار يتم الإعلان فيه عن الرقم الحقيقي، إذ تفيد التكهنات بوجود ثلث حالات أخرى يجري التستر عليها، في هذا الصدد، حصلت ألف بوست على معلومات من مصادر أمنية وجمعوية تؤكد وجود حالات أخرى لا يتم الكشف عنها لأسباب دينية، حيث تتستر العائلات خوفا من الفضيحة وسط المجتمع لاسيما موقف الدين الإسلامي من المنتحر. وهذه النسبة هي مرتفعة للغاية لسببين، نسبة الانتحار بالنسبة لكل مائة ألف، إذ أن ساكنة إقليم شفشاون هي 400 ألف، وتجاوزت السنة الماضية 7 لكل مائة ألف (10 لكل مائة ألف بشكل غير رسمي) وعلى مستوى مناطق البحر الأبيض المتوسط تأتي في صدارة الوفيات بسبب الانتحار، إذ أن النسبة في البحر المتوسط هي أقل من 4 لكل مائة ألف، وقليلة هي مناطق هذا الفضاء الكبير التي تتجاوز 8%. وعلاقة بالسبب الثاني، تعتبر شفشاون مدينة محافظة وذات نسيج عائلي قوي ونسبة الإيمان والتشبث بالتعاليم الإسلامية ومنها التي تنهى عن الانتحار مرتفعة. ويعد المغرب ثان دولة عربية تشهد معدلات انتحار مرتفعة بعد السودان، حيث تضاعفت خلال العشر سنوات الأخيرة، وانتقلت الى قرابة 5 لكل مائة ألف، لكن في حالة شفشاون تصل الى أكثر من 7 لكل مائة ألف شخص للحالات المعلن عنها وقد يصل العدد الى 10 لكل ألف شخص.
10◄ الايس كريم: ليس الايس كريم بحد ذاته ولكننا نقصد ما يحتويه من البان كاملة الدسم والقشطة والزبدة وجميعها عناصر غذائية غنية بالكوليسترول كما ذكرنا سابقاً وبالتالي فانه مصدر غير مباشر للكوليسترول وكذلك غيره من المنتجات الاخرى التي تحتوي على الالبان او القشطة والزبدة. بوجه عام فإن استهلاك جميع الاطعمة المذكورة سابقاً بشكل معتدل لا يضر ولكن تكمن المشكلة في استهلاكها بكميات كبيرة بشكل يومي فإذا التومنا بالكمية المحددة سابقاً (300 ملجم) من الكوليسترول بشكل يومي لن يكون هناك اي ضرر وتذكروا دائماً ان الوقاية خير من العلاج.
دراسات عن العلاقة بين استهلاك القهوة ومستوى الكوليسترول توصلت عدد من الدراسات التي أجريت لمعرفة آلية تأثير القهوة على نسبة الكوليسترول في الدم إلى أن القهوة تتضمن عدة زيوت طبيعية ومن أهمهم الكافيستول، وهذا الزيت يؤثر سلبًا على عملية التمثيل الغذائي للكوليسترول لأنه قد يحد من معدل إفراز عصارات المرارة ولهذا فإن الإسراف في شرب القهوة قد يتسبب في ارتفاع معدل الكوليسترول في الدم. هل القهوة مضرة لمرضى الكوليسترول؟. ووفقًا للنتائج الموضحة فإن تناول كوبين أو أكثر من القهوة يوميًا لدى الأشخاص ذوي معدل الأيض المنخفض للكولوليسترول قد يؤدي لرفع مستواه في الدم مما يزيد من مخاطر تعرضهم للإصابة باضطرابات القلب. وبالإضافة للدراسات السابقة فقد بينت إحدى الدراسات أن تناول 5 أكواب من قهوة الكولد برو يوميًا قد يؤدي لمفاقمة معدل الكوليسترول بالدم بما يتراوح بين 6 و 8%. ومن الجدير بالذكر الإشارة إلى أن استهلاك القهوة المُحلاة يزيد من مخاطر الإصابة بارتفاع مستوى الكوليسترول الضار في الدم؛ إذ أكدت أحد الدراسات إلى أن استهلاك المشروبات المُحلاة دوريًا يفاقم احتمالية ارتفاع مستوع النوع المفيد من الكوليسترول والذي يُعرف باسم (HDL)، وتكمن الخطورة في ذلك أنه يزيد احتمالة ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية في الدم، والتي حذرت الكثير من الدراسات من مخاطر حدوث ذلك نظرًا لتأثيره السلبي على صحة القلب والأوعية الدموية.
* زيارة الطبيب في حال ما زلت تعاني من ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم. الكلمات الدالة
مدة الفيديو 07 minutes 01 seconds وفقًا لمؤسسة القلب الإسبانية، مستوى الكوليسترول الطبيعي ينبغي أن يكون أقل من 200 ملغم/ديسيلتر. وتؤكد المنظمة العالمية للمستهلكين أن ارتفاع الكوليسترول مشكلة تؤثر على العديد من الأشخاص. وفي تقرير نشرته صحيفة " الإسبانيول " الإسبانية، قال الكاتب فيسنت سيلفا إن نحو نصف سكان إسبانيا يعانون ارتفاع مستويات الكوليسترول وهو السبب المباشر لما يقارب ربع الوفيات الناجمة عن أمراض القلب والأوعية الدموية. وإلى جانب الأطعمة غير الصحيّة، هناك عدد من المشروبات التي يجب الابتعاد عنها للحفاظ على الكوليسترول عند المستوى الطبيعي والوقاية من الأمراض المرتبطة به. المشروبات التي ترفع مستويات الكوليسترول 1- المشروبات الغازية والسكرية إن المشروبات الغازية والعصائر السكريّة وغيرها تؤثر سلبًا على مستوى الكوليسترول حتى لو شربنا منها كميات قليلة. وفي دراسة -نُشرت عام 2020 في مجلة جمعية القلب الأميركية- شملت أكثر من 6 آلاف شخص خلال فترة 12 سنة تبيّن أن البالغين الذين يشربون المشروبات السكرية بشكل يومي كانوا أكثر عرضة للإصابة بارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. وقد خلُصت الدراسة إلى أن الأشخاص الذين يُكثرون من استهلاك المشروبات السكرية كانوا أكثر عرضة بنسبة 98% لمستويات منخفضة من البروتين الدهني مرتفع الكثافة، أي "الكوليسترول الجيد" الذي يساعد على إزالة "الكوليسترول الضار" من الدم.
فهي تحتوي على الدهون المشبعة غير الظاهرة ومن شانها ان تسبب بإرتفاع نسبة الكولسترول السيء في الدم. * تناول صدر الدجاج من دون الجلدة فهي غنية جدا بالدهون المشبعة. * التركيز على المأكولات الغنية بالألياف: كالخضار الداكنة اللون مثل البروكلي، السبانغ، السلق والهندبة... بالإضافة الى الفاكهة المجففة الطازجة على أنواعها. كذلك تناول الخبز الأسمر والحبوب الكاملة، فالألياف تعطي الإحساس بالشبع وتساعد على خفض نسبة الكولسترول في الدم شرط تناولها وفق الكميات المحددة في النظام الغذائي. * استخدم زيت الزيتون فهو غنيّ بالدهون الأحادية غير المشبّعة. * تجنب السمنة والزبدة الحيوانية والكريما والمايونيز الكاملة الدسم * الإبتعاد عن المقالي قدر الإمكان * تجنب الدهون المهدرجة اودهون الـTrans واقرأ جيدا عند شراء اي مواد من خلال الجدول الغذائي للغلاف. اقرأ ايضاً: كيفية الحفاظ على مستويات صحية من الكوليسترول نصائح سريعة * المحافظة على الوزن الصحي فذلك يُساعد على تخفيض معدل الكولسترول. * ممارسة الرياضة 3 مرات في الأسبوع، فهي تساهم في زيادة الكولسترول الجيد وتساعد على انقاص الوزن. * ابتاع نظام غذائي صحي ومتوازن. * زيادة الحركة اليومية فهي تساعدك على المحافظة على الوزن.
كما توصّلت دراسة أخرى طورتها كلية الطب بجامعة "أوغوستا" في جورجيا إلى أن مستوى الكوليسترول الكلي والدهون الثلاثية والأحماض الدهنية ارتفع بشكل ملحوظ لدى المشاركين بعد شرب مخفوق مصنوع من الحليب كامل الدسم وكريمة الخفق المركزة والآيس كريم الذي يحتوي على 80 غراما من الدهون. المصدر: الصحافة الإسبانية