ليبيا – تحصلت صحيفة المرصد مساء اليوم الأحد على نسخة من مسودة الدستور المعتمدة امس السبت من الهيئة التأسيسية لصياغة الدستور فى البيضاء. و تكونت المسودة المعتمدة من 197 مادة نصت آخر واحدة منها على نفاذ هذا الدستور بعد إعتمادة من الشعب أي بعد الاستفتاء عليه شعبياً بشكل مباشر. يشار الى أن عدداً من صفحات وسائل التواصل الاجتماعي و المدونين قد تداولوا اليوم بعد إعتماد المسودة أمس مواد و نسخ قديمة لمسودات سابقة تضمنت نقاط جدلية خاصة تلك المتعلقة برئاسة الدولة. اخبار وتقارير - #صحيفة_المرصد - النسخة الإلكترونية ( تصفح العدد الورقي رقم 14 ). و فى ما يلي تنشر المرصد نسخة مختومة و موقعة للمسودة الاصلية التي تم إقرارها السبت تمهيداً لاحالتها الى مجلس النواب و من ثم الى الاستفتاء الشعبي: ملاحظة: أضغط على الصور للمشاهدة بالحجم الكامل
وقد تجاوز عدد زوار البوابة الإلكترونية لأمانة محافظة جدة العام الماضي أكثر من ثلاثة ملايين زائر. ومن الجدير بالذكر أن البوابة الإلكترونية لأمانة محافظة جدة قد حققت أكثر من اثنتي عشرة جائزة وطنية وإقليمية وعالمية في مجال تقنية المعلومات خلال الفترة الماضية. وسوف تستمر الجهود مستقبلاً في تطوير البوابة الإلكترونية وإثراء محتواها، بالإضافة إلى توفير المزيد من الخدمات الإلكترونية، حيث تطمح أمانة محافظة جدة في أن يكون موقعها الإلكتروني بوابة للمستفيدين من جميع خدمات الأمانة القائمة.
دشن أمس الإثنين الثامن من ربيع الثاني 1437هـ معالي أمين محافظة جدة أ. د. هاني بن محمد أبوراس النسخة الكفية الجديدة للبوابة الإلكترونية لأمانة محافظة جدة، والتي توفر أهم المعلومات والخدمات التي يحتاجها زائر البوابة، وتحتوي على العديد من الإضافات والتحديثات التي تواكب التطور التقني، بما يتماشى مع بيئة الهواتف الذكية سواء من ناحية التصفح أو الاستخدام. المرصد تنشر النسخة الكاملة لقانون الإستفتاء على الدستور الصادر عن مجلس النواب – صحيفة المرصد الليبية. وتم اعتماد تصميم يتجاوب تلقائياً مع الشاشة المستخدمة سواء عبر الأجهزة اللوحية أو الهواتف الذكية أو حتى عند تغيير مقاس الشاشة. وتسعى الأمانة من خلال هذه الخدمات إلى تحقيق تطلعات الزوار بأسرع وأسهل الطرق الحديثة، وتهدف إلى تعزيز التواصل الدائم مع المواطنين من خلال تسهيل كافة التعاملات اليومية وتحقيق خدمة مناسبة في توقيت مناسب وجودة عالية مع الاستفادة من كافة التسهيلات التي تتيحها التقنية الحديثة. ويأتي هذا العمل استكمالاً لتنفيذ خطة التحول الإلكترونية التي تتبعها الأمانة واستمراراً لدورها الريادي في المنطقة العربية، ضمن خطة استراتيجية واضحة المعالم والتي تتضمن عدة محاور تهدف فيها إلى الاستمرار في تطوير خدماتها الإلكترونية المقدمة إلى كافة المستفيدين من داخل وخارج الأمانة.
إبراهيم الزبيدي المصدر: العرب الآراء المنشورة في هذه المادة تعبر عن راي صاحبها ، و لاتعبر بالضرورة عن رأي المرصد.
التعليم السعودي – واس: رعى صاحب السمو الملكي الأمير عبدالله بن بندر بن عبدالعزيز نائب أمير منطقة مكة المكرمة أمس، ملتقى إطلاق تقرير المرصد العالمي لريادة الأعمال في المملكة، الذي نظمته كلية الأمير محمد بن سلمان للإدارة وريادة الأعمال في محافظة جدة، وشارك فيه نخبة من المسؤولين والخبراء الدوليين والمحللين ورياديي الأعمال. وجرى خلال الملتقى إطلاق النسخة الثانية من تقرير المرصد العالمي لريادة الأعمال، حيث تأتي هذه المناسبة، في إطار دعم وتعزيز مكانة ريادة الأعمال كأحد الركائز المهمة لتحقيق تطلعات القيادة الرشيدة – أيدها الله -. وأعلن مركز بابسون بكلية الأمير محمد بن سلمان للإدارة وريادة الأعمال عن نتائج النسخة الثانية من تقرير المرصد العالمي لريادة الأعمال، وهي نتاج إحصاءات شاملة وتحليل علمي ودراسات دقيقة، يجري رصدها على نطاق واسع يشمل 54 دولة من حول العالم وفقاً لأفضل الممارسات العالمية، بهدف مشاركة النتائج أمام الحكومات وصناع القرار للإسهام في تطوير بيئة ريادة الأعمال. وتضمن الملتقى، عرضاً شاملاً لأهم محتويات التقرير، بمشاركة خبراء عالميين في مجال ريادة الأعمال من خلال حلقات نقاش جرى خلالها استعراض أبرز المقومات والتحديات والمقترحات التي تخص بيئة ريادة الأعمال في المملكة.
وعبر نائب رئيس مجلس الأمناء في كلية الأمير محمد بن سلمان للإدارة وريادة الأعمال فهد الرشيد عن سعادته بإطلاق النسخة الثانية من تقرير المرصد العالمي لريادة الأعمال بالمملكة، مقدماً شكره وامتنانه لرعاية ودعم سمو نائب أمير منطقة مكة المكرمة لهذه المناسبة. وقال الرشيد: تعد رعاية صاحب السمو الملكي الأمير عبدالله بن بندر بن عبدالعزيز، امتداداً لدعمه المتواصل لجميع القطاعات بالمنطقة، وتأكيداً على جهود حكومتنا الرشيدة – أيدها الله – في دعم ريادة الأعمال وهو ما تعكسه الأرقام في تقرير المرصد العالمي، حيث قفزت المملكة في ترتيب الدول من حيث تطوير الأنظمة والتشريعات من المرتبة 64 إلى 33 ". وأضاف الرشيد أنه يوجد هناك فجوة كبيرة يكشفها تقرير المرصد العالمي في نسبة من يستمر في سوق العمل بعد مرور 3 أعوام ونصف، حيث لا تتجاوز 3. 2% بالمملكة، ورغم التحسن الطفيف بين نتائج التقرير الأول والحالي، إلا أن التحدي كبير أمام القطاع الخاص للقيام بدوره لإكمال منظومة العمل والنجاح في مجال تطوير بيئة ريادة الأعمال، وتصل هذه النسبة إلى 13. 6% في الولايات المتحدة الأمريكية. من جانبه، بين معالي عميد كلية الأمير محمد بن سلمان للإدارة وريادة الأعمال الدكتور نبيل بن عبدالقادر كوشك أن إطلاق التقرير في نسخته الثانية يأتي بالتعاون بين الكلية، ومركز بابسون العالمي لريادة الأعمال (BGCEL) في الكلية، بدعم من شركة لوكهيد مارتن، مفيداً أن الملتقى يستعرض تطور بيئة ريادة الأعمال وما طرأ عليها خلال الـ 12 شهراً الماضية وتأثير أبرز القرارات الحكومية وتحديد مسارات التطوير ذات الأولوية.
الاهتمام بحجم الكمية المُتناولة: حتى مع استهلاك أغذية صحيّة إلا أنّه يوصى الاهتمام بالكمية المُتناولة، وعدم استهلاك عدد كبير من السعرات الحرارية باختلاف مكان تناولها في البيت أو في المطعم. خفض الإجهاد والتوتر: حيث إنّه يمكن أن يؤدي إلى الجوع الانتقائي (بالإنجليزية: Food craving)، بالإضافة إلى إفراز هرمون الكورتيزول مما يسبب تخزين دهون الكرش، ويسبب التوتر المزمن تغيراً في الهرمونات، مما يؤدي إلى زيادة الشهية في استهلاك بعض الأطعمة المرتفعة بالسعرات الحرارية، مثل: البيتزا، والمثلجات، لكن تجدر الإشارة إلى أنّ التوتر الحاد يسبب فقدان الشهية، وتقليل الشعور الجوع، ويعود ذلك إلى إفراز هرمون الأدرينالين. زيت الزيتون للتخسيس أسرع رجيم لتخسيس البطن والكرش 17 كيلو جراما من الحشيش. [١١] ممارسة التمارين الرياضية: حيث يُوصى بممارسة 3 أنواعٍ من الرياضة تساهم في التخلص من دهون الكرش، مثل: تمارين القوة، والتمارين الرياضية مرتفعة الشدة، والرياضات التي تحرك العديد من عضلات الجسم، مثل: القرفصاء مع الضغط فوق الرأس مما يساهم في حرق السعرات الحرارية وارتفاع معدل نبضات القلب. [١٢] لمحة عامة حول الكرش ومخاطره تتراكم دهون الكرش في القسم الوسطيّ وحول منطقة البطن، ويُعتقد أنّ هذه الدهون ترتبط بارتفاع أمراض القلب والأوعية الدموية، والسكري، وبعض الأنواع من السرطان، والوفاة المبكرة، ويمكن تشخيص هذه الدهون من خلال محيط الخصر ، ونسبة الخصر إلى الورك، حيث يرتفع المحيط عن 101.
زيادة استهلاك البروتين: إذ يعتبر البروتين من أهم المواد الغذائية في إنقاص الوزن، فقد وجد أنه يقلل من الرغبة الشديدة في الطعام بنسبة 60%، ويعزز من الأيض بنسبة 80-100 سعرة حرارية يومياً، كما أنّه يساهم في خفض المُتناول من السعرات الحرارية بكمية تصل 441 سعرة حرارية، كما يساهم في عدم استعادة خسارة الوزن، ووجدت بعض الأدلة أنّ البروتين فعّال في مكافحة دهون الكرش، وترتبط كميته وجودته بشكل عكسي مع دهون الكرش، حيث إنّ استهلاك كمية أكبر وجودة أفضل من البروتين يقلل من هذه الدهون، ومن مصادر هذا البروتين، كلٌ من: البيض، والسمك، والأطعمة البحرية، والبقوليات، والمكسرات، واللحوم، ومنتجات الحليب. استهلاك الأطعمة الغنيّة بالألياف: بما فيها ألياف الفيسكوز (بالإنجليزية: Viscous fiber) التي يتكون معظمها من نباتات لا تُهضم في الجسم، ويمكن لكلٍ من الألياف الذائبة في الماء، وألياف الفيسكوز أن تقلل من الوزن، إذ إنّها ترتبط بالماء وتكوّن هلاماً سميكاً في الأمعاء، مما يساهم بدوره في إبطاء حركة الطعام خلال الجهاز الهضمي، والهضم، وامتصاص المغذيات، مما يسبب الشعور بالامتلاء مدة طويلة، بالإضافة إلى تقليل الشهية. استهلاك الدهون الأحادية غير المشبعة: مثل التي توجد في الأفوكادو ، والمكسرات، والزيتون، وفول الصويا، والبذور، حيث وُجد أنّ استهلاك هذه الدهون كجزءٍ من النظام الغذائي يساهم في إنقاص دهون الكرش، بالإضافة إلى خفض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، ولكن تجدر الإشارة إلى أنّه على الرغم من أنّ هذه الدهون تُعتبر دهوناً صحية إلا أنّها تزود الجسم بـ 9 سعرات حرارية لكل غرام لذا فإنّه يُوصى استهلاكها بكميات معتدلة.