إحدى الطرق التي ينصح باللجوء إليها هي الطريقة التي تعتمد على حماية العضلات وتعريضها للراحة والكمادات الباردة والأربطة الضاغطة ورفعها. وتبدأ هذه الطريقة بـ: حماية العضلات المصابة وعدم تعريضها لأي شيء قد يزيد من حدة الإصابة. الراحة التامة للعضلات المصابة وتجنب الأنشطة البدنية، خاصةً الأنشطة العنيفة أو الشديدة. وضع كمادات ثلج على المناطق المصابة كل 20 دقيقة. الثلج من الأشياء الفعالة والتي تخفف من الالتهاب وتحد من الألم. يمكنك استخدام قربة بها مكعبات ثلجية صغيرة أو أكياس خضروات مجمدة أو حتى منشفة بها مكعبات ثلجية. لف العضلات المصابة برفق ببعض الأربطة الضاغطة لتوفير الحماية ولتخفيف التورم. لا تقم بلف الأربطة الضاغطة بشدة. قم برفع المناطق المصابة عن مستواها الطبيعي، يمكنك إسنادها على بعض الوسادات الناعمة ورفعها عن الأرض حتى تتوفر لها الراحة المناسبة للتعافي. علاج تمزق العضلات - استشاري. لا يوصى بالأنشطة التي تزيد من آلام العضلات أو التي تعتمد على استخدام الجزء المصاب من الجسم حتى يتحسن الألم بشكل كبير. علاج تمزق العضلات طبياً العلاج الطبي يشبه العلاج في المنزلي إلى حد كبير، ومع ذلك يمكن للطبيب أيضًا تحديد مدى إصابة العضلات والأوتار وما إذا كانت العكازات أو الدعامات ضرورية للشفاء.
ظهور التورم والكدمات: التورم والاحمرار من الأعراض الأساسية للتمزق العضلي وهو نتيجة تلف الأوعية الدموية وغشاء العضلة، ما يؤدي إلى ظهور النزيف مكان الإصابة. الألم الحاد: إذا شعرت بالألم الحاد عند استخدام العضلة المُصابة وقد يصل الأمر إلى عدم القدرة على تحريك العضلة نهائيًا. تشنج العضلات: وهو عبارة عن انكماش غير طوعي للعضلة ما يسبب الشعور بالألم الحاد والمفاجئ بها، وقد يحدث خلال فترات الراحة أو فترات النوم أو بعد محاولة تحريك العضلة المُصابة بالتمزق العضلي. تفاقم الألم عند تحريك العضلة: ظهور الألم الحاد عند تحريك العضلة المُصابة أو الشعور بالطقطقة والفرقعة عند الضغط عليها، كما يظهرالألم عند الراحة. أسباب التمزق العضلي ضعف مرونة العضلات: يوجد بعض الأشخاص الذين يُعانون العضلات المشدودة والشد العضلي وهم أكثر عرضة للإصابة بالتمزق العضلي. تمزق عضلات الفخذ الخلفية ( العضلات المأبضية ) - افكار العلاج الطبيعي. عدم القيام بتمارين الإحماء: من أكثر أسباب التمزق العضلي شيوعًا هو عدم القيام بالإحماء قبل التمارين الرياضية أو القيام بها بشكل خاطئ، ولهذا لا ينبغي لكَ البدء بالنشاط الرياضي والبدني قبل إحماء وتليين العضلات. تحميل الجسم فوق طاقته: يُصاب معظم الرياضيين بالتمزق العضلي نتيجة تحميل عضلاتهم الحمل والعبء الزائد ما يسبب لها الإجهاد والتمزق.
وفي حال ازدادت هذه الأعراض سوءًا، وتفاقم الألم، وأصبح الألم شديدًا أو غير مُحتمَل، أو في حال بِدْء الشعور بالخدر أو الوخز في منطقة التمزّق، عندئذٍ يجب مراجعة الطبيب لوصف العلاج المناسب [٤]. أنواع تمزّق العضلات في كثير من الأحيان، يصنف الأطباء حالات تمزّق العضلات إلى ثلاثة تصنيفات اعتمادًا على شدّة تلف ألياف العضلة، يمكن إجمالها فيما يأتي:ref name="FoLsMtnIGw"> "Muscle Strain", health. harvard, 2018-12، Retrieved 2019-11-22. Edited. تمزّق العضلات الخفيف: يسمى أيضًا تمزّق العضلات من الدرجة الأولى، ويكون عبارة عن تمزّق وتمدد في جزء بسيط من ألياف العضلة، مع وجود توّرم خفيف في العضلة المصابة، في هذه الحالة قد تفقد العضلة القليل من قوّتها. [٦] تمزّق العضلات المتوسط: يسمى أيضًا تمزّق العضلات من الدرجة الثانية، وفي هذه الحالة تصاب العضلة والأوتار بالمزيد من الضرر وتصبح أضعف مما كانت عليه قبل الإصابة. علاج تمزق العضلات بالأعشاب. [٦] تمزّق العضلات الحادّ: يسمى أيضًا تمزّق العضلات من الدرجة الثالثة، وفي هذه الحالة يحدث التمزّق والتمدد على طول العضلة بأكملها، ويصبح الشخص غير قادر على استخدامها إطلاقًا. [٦] تمارين إعادة التأهيل للعضلات المُصابة يُمكن لبعض المُصابين بتمزُّق العضلات الانخراط في بعض التمارين التي قد تساعدهم في استعادة وظائف العضلة، لكن يجب أن تتّم هذه الخطوة تحت إشراف الطبيب المُعالج لتجنُّب أي مُضاعفات محتملة قد تزيد الأمر سُوءًا.
الشعور بالخَدَر في المنطقة المُصابة. نزف الدماء من المنطقة المُصابة. عدم القدرة على المشي. عدم القدرة على تحريك الذراعين والساقين. أسباب تمزق العضلات قد يُصاب البعض بتمزُّق العضلات عند شدّها كثيرًا أو ربمّا عند استخدامها بصورة مُفرطة أو التعرُّض لحادث ما، إضافة إلى أنّ الأشخاص الذين يقومون بأداء التمارين الرياضيّة دون الإحماء في الوقت الذي لا تتمتّع به أجسادهم باللياقة المطلوبة يتعرضون أكثر من غيرهم للإصابة بتمزُّق العضلات، ويرتفع معدل التعرُّض لتمزُّق العضلات بين الرياضيين الذين يُمارسون بعض أنواع التمارين الرياضيّة التي تقتضي بذل جهد غير معتاد، مثل؛ رفع الأثقال، ما قد يجعل إصاباتهم مُزمنة. [٣] أعراض تمزق العضلات تترافق مشكلة تمزُّق العضلات مع مجموعة من الأعراض، منها: [٤] [٥] انتفاخ العضلات المُصابة أو تغيُّر لونهما أو كِليهما معًا. علاج تمزق العضلات كتف. تشنُج في العضلات. انخفاض قوة العضلات كثيرًا، وأحيانًا قد تتطور الحالة لفقدان كُلّي لوظيفة العضلة المُصابة. سماع صوت فرقعة لحظة الإصابة. مُلاحظة وجود فجوة أو تغيُّر في شكل العضلة من الخارج. احمرار وتكدُّمات مكان الإصابة بالقرب من العضلات. محدوديّة الحركة. الشعور بألَم خصوصًا عند الضغط على العضلة المُصابة.
الوقاية من التعرض لتمزق العضلات يمكن أخذ الحذر والوقاية من التعرض لتمزق العضلات عن طريق بعض النصائح التي يجب إتباعها ومنها: التوقف عن ممارسة الرياضة أو التمارين في حالة الشعور بألم وذلك من أجل عدم إجهاد العضلات. الحرص على تناول أطعمة صحية تحتوي على جميع العناصر الغذائية للحفاظ على قوة العضلات في الجسم. اختيار معدات الوقاية الشخصية المناسبة لنوع الرياضة التي تمارسها. الحفاظ على الوزن الصحي المثالي لأن الوزن الزائد يحمل الجسم ضغطا إضافيا. الحرص على أخذ كافة الاحتياطات لمنع التعثر في الأشياء. الركض على الأسطح المستوية وارتداء الأحذية الرياضية المناسبة واستبدالها فور تعرضها للتلف. ممارسة تمارين التمدد يومياً. عدم إهمال الإحماء الكافي قبل ممارسة الرياضة. الحرص على ثني الركبتين في حالة حمل الأشياء الثقيلة. تجنب حركات لف الجسم. الامتناع عن التدخين من أجل تمكين الجسم من تدفق الدم إلى العضلات. احجز موعدك الآن دائماً.. علاج تمزق عضلات الظهر - موضوع. مرحباً بك، احجز موعدك الآن! شركاء مغربي للتأمين الطبي
إقرأ أيضا: تفسير حلم الفلوس الورقية للحامل.. ولادة مبكرة وتحقيق الأماني وفي برنامج «رؤى وأحلام» عبر شاشة «دريم 2»، أوضحت صوفيا زادة أن حال الحلم بولادة أنثى يحدث العكس، متابعة: «رؤى الحوامل لا يؤخذ بها لأن بالهن مشغول ولا يوجد طمأنينة؛ لذلك التفسيرات تكون مختلفة بعض الشئ». حلم تفسير الحمل للفتاة وبشكل عام، أوضحت أسماء سالم، مفسرة الأحلام في برنامج «هي وبس» مع الإعلامية رضوى الشربيني، أن الحمل يعد حِمل مستندة بقول الله تعالى في كتابه العزيز:«حَمَلَتْهُ أُمُّهُ وَهْنًا عَلَى وَهْنٍ»، متابعة: «عادة لما بتشوف البنت العزباء أنها تحمل ولم يسبق لها الزواج أنها تتعرض للمشاكل وعليها الحرص الشديد، أما المتزوجة حديثاً أو من تأخرت بالإنجاب يعد الأمر بالنسبة لها حديث النفس وتمني». إقرأ أيضا: تفسير حلم ولادة ولد للحامل.. فتاة جميلة في الطريق إليك وبعيداً عن تفسير حلم الإجهاض للحامل، تابعت مفسرة الأحلام، أن في الغالب الحمل يعد هموم ومتاعب وصعاب وربما رزق حسب تفصيلة الرؤية، مؤكدة: «البنت لما بنشوفها دايما نقول دي دنيا وزرق لكن ده حسب السن إذا رأتها حتى سن 8 سنوات تعد ذلك أما أكثر فهي عبارة عن هموم خاصة مادية، والولد بالأساس نكد وتوليد للكلام لكن إذا وصل سنه إلى 10 سنوات فهو عبارة عن شخص معين للرائي وسند للأب».
يدل رؤية الرجل للدم وهو يقوم بالاجهاض في منامه على ما سيحصل عليه من الأموال الكثيرة بسبب عمله أو الوظيفة الملتحق بها. تفسير رؤيته للجنين في المنام أثناء الاجهاض بالرزق الوفير والخير الكثير وعلى تبشيره بالأخبار السعيدة. يدل رؤية الرجل لزوجته وهي تجهض فهذا يدل على أنها ستحمل في القريب. شاهد أيضاً: تفسير حلم الحمل بتوأم للمتزوجة وهي غير حامل تفسير حلم إجهاض الاخت في المنام قد ترى بعض السيدات أختها وهي تقوم بعملية الاجهاض مما يجعلها تشعر بالقلق، حيث فسر العلماء ذلك بالخير وأن همها سيزول وسينفك كربها، وستحل جميع مشاكلها الكبيرة. تفسير حلم الاجهاض وكان المولود ذكر فسر حلم الرائي بالاجهاض بالمولود الذكر بالحصول على الكثير من الرزق وتوفير سبل الراحة، وإذا كانت الفتاة عزباء فإن ذلك دليل على خطبتها في القريب. تفسير الحزن في المنام بسبب الاجهاض قد تحلم بعض السيدات بأنها حزينة بسبب إجهاضها لجنينها سواء كان ذلك بقصد أو بدون قصد، وقد تم تفسير ذلك على النحو التالي:- رؤية الرائي نفسه حزينا بسبب الاجهاض بدون قصد دليل على الحزن والألم بسبب ما يمر به من مشاكل في حياته بشكل عام. تفسير رؤية الاجهاض للرائي بقصد يدل على ما يشعر به الرائي من قلق وحزن بسبب ما يتعرض له من تعارض الأمور مع بعضها البعض في حياته.
وربما تكون تلك الرؤية في منام المرأة الحامل أنها نابعة من عقلها الباطن وخوفها وقلقها الشديد من الولادة وألمها. تفسير حلم الحمل والإجهاض يؤول حلم الحمل والاجهاض بالنسبة للعزباء أنها تعاني من بعض المشكلات التي تنغص حياتها ولكنها ستزول خلال الفترة المقبلة، وأن النجاح والراحة النفسية سيعموا على أيامها القادمة. أما بالنسبة للمرأة المتزوجة فقد يكون الحلم دلالة على أنها تعاني من بعض النزاعات والمشكلات مع زوجها، وفي حالة رؤيتها أن هناك دم يسقط منها مع الإجهاض وكانت بطنها بها جرح مفتوح فهذا يعني ظهور بعض الأمور التي كانت تخفيها عن الجميع. مشاهدة رؤية الإجهاض منام الرجل من الرؤى المحمودة والتي تبشره بالخير فقد تكون علامة على زوال همومه ومشكلاته وأن زوجته ستبشره بحملها في الأيام القادمة، ولكن إذا رأى أن الاجهاض مصحوب بسقوط دم وكان يعمل في مجال التجارة فذلك يشير إلى ربح تجارته.
تفسير عدم نزول دم مع الاجهاض دليل على ما تمر به المرأة من مشاكل في حياتها بسبب ضيق الحالة المادية. يشير رؤية الرائي للدم مع الاجهاض في المنام إلى المال والرزق الكثير فكلما كان الدم كثيرا كلما كان المال أكثر. تفسير حلم الاجهاض في المنام لابن سيرين بعد أن ذكرنا تفسير حلم الاجهاض بشكل عام سوف نقوم بذكر تفسير حلم الاجهاض لابن سيرين، فكل عالم تختلف وجهة نظره عن العلماء الآخرين، حيث فسره ابن سيرين على النحو التالي: رؤية الاجهاض في المنام دليل على ما يشعر به من قلق من المستقبل، وما يمر به من الضغوط والمشاكل. فسر رؤية الاجهاض للمرأة الغير حامل وهي متزوجه فإن ذلك دليل على أن انتظارها لحدوث الحمل. رؤية الاجهاض للرجل دليل على أنه سيرزق بالرزق الواسع وسوف يتم ترقيته في عمله. فسره أيضا بعدم قدرة الروائي على حل المشاكل التي يمر بها. فسر الحامل التي ترى نفسها في المنام وهي تجهض بأن ذلك دليل على خوفها من الولادة وما تمر به من ألم وتعب. تفسير رؤية الاجهاض في المنام لابن شاهين لابن شاهين وجهة نظر تختلف عن ابن سيرين في تفسير الاجهاض في الحلم، حيث قام ابن شاهين تفسير حلم الاجهاض في المنام على النحو التالي: فسره بانتهاء فترة الحمل وما تتعرض له الحامل من مشاكل وتعب.
قد يكون الحلم بمثابة تحذير لك بشأن صحتك أو القلق الشديد بشان مساعيك الحالية. بشكل عام الحلم بالإجهاض يعني أنك تقاوم التغير في حياتك وإذا كان الحلم به مفاهيم مثل العقم فإن اللاوعي الخاص بك يوصل لك رسالة الخوف من المجهول لأن الخصوبة عادة ما ترمز إلي التغير الإيجابي فإن الحلم بالإجهاض يدل علي الخوف الذي يوجد في العقل الباطن. أما رؤية نفسك تذهب إلي العيادة للإجهاض في الحلم فهو يشير إلي أن شيئا ما في الحياة سيصبح مفيد بالنسبة لك وتشير الولادة إلي تغير جديد وبالتالي فإن الإجهاض علامة علي انك سوف تخشي من تغير نفسك. الاجهاض في الحلم والتفسير الروحي يدل علي أنك تسعي للحصول علي قرار يساعدك في المضي قدماً، قد لا تكون قادر علي إدراك أنه يجب عليك رفض حدث أو عاطفة بطريقة ما وغالباً ما يكون هذا الحلم دعوة للاستيقاظ لكي تري بوضوح ما يحدث حولك والجزء السلبي لهذا الحلم أنك تواجه صعوبات في وضع الخطط المستقبلية وأنك تبحث عن الحرية بشأن اتخاذ القرارات الخاصة بك. يمكن أن يحمل تفسير أخر روحي وهو أنك قادر علي التركيز بشكل كامل علي أفعال حياتك والتعرف علي الأفكار والمفاهيم الجديدة أو ربما تسافر للبدء من جديد وأن هذا الحلم يدل علي عواطفك التي تحتاج إلي الإفراج عنها من اجل الإستمتاع بالتجربة في المستقبل وإذا كنت انجبت طفلاً في حياة اليقظة فهذا يشير إلي أن القرار سوف يأتي قريباً وانه حان الوقت لأن تأخذ كل الوقت الكافي لتحقيق ذلك.