صرح الدكتور محمد حسن مصطفى، الرئيس التنفيذي لجهاز تنظيم مياه الشرب والصرف الصحي وحماية المستهلك، بأن الجهاز أوضح من خلال مبادرة "اعرف حقك" عبر موقعه الإلكتروني، وصفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي (فيس بوك)، كيفية الاستفادة من خدمة تقسيط وجدولة المواطنين لمديونيات فواتير المياه المستحقة على أقساط شهرية، بسبب تأخر الدفع وتراكم فواتير المياه غير المسددة. وقال الدكتور محمد حسن مصطفى: تتضمن المستندات اللازمة لتقديم طلب تقسيط مديونية فواتير المياه غير المسددة، ما يلى، استمارة طلب الخدمة من العميل أو المنتفع، وبطاقة الرقم القومي للعميل، ونموذج طلب تقسيط مديونية، وآخر فاتورة تم سدادها من العميل، ورقم التليفون الأرضى والمحمول للعميل. وأشار الرئيس التنفيذي لجهاز تنظيم مياه الشرب والصرف الصحي وحماية المستهلك، إلى أن الإجراءات المطلوبة لجدولة المديونيات، تشمل، استيفاء نموذج طلب تقسيط المديونية، وسداد 25% من المديونية كدفعة مقدمة (كحد أدني)، وتحرير العميل إقراراً بقبوله دفع الأقساط محملة بمقابل التقسيط المحدد باللائحة، وإخطار مركز الإصدار بجدولة المديونية.
جديد بالذكر أن وزارة الإسكان قالت إنه تم وجارٍ تنفيذ 19 مشروعًا لمياه الشرب والصرف الصحي بمحافظة الأقصر، حيث تم الانتهاء من تنفيذ 6 مشروعات لمياه الشرب بالمحافظة، من خلال الهيئة القومية لمياه الشرب والصرف الصحي، كما تم الانتهاء من تنفيذ 7 مشروعات للصرف الصحي، بمحافظة الأقصر،
بعد إدخال رقم الفاتورة يتم الضغط على كلمة بحث. كما يمكن الاستعلام عن فاتورة المياه من خلال الهاتف المحمول عن طريق تحميل التطبيق على الهاتف، ثم اختيار اسم المحافظة التابع لها العميل وبعدها يتم إدخال رقم العداد والضغط على استعلام. طرق سداد فاتورة المياه: ويمكن سداد فواتير المياه عن طريق «فوري»، ومكتب الدفع التابع لشركة المياه والصرف الصحي، أو الدفع إلكترونيًا من خلال اختيار خدمة «السداد».
صحيفة تواصل الالكترونية
العدس معروف جدا بقيمه الغذائية العالية. و يقال أن العدس يحتوي على مستويات عالية من الألياف و الحديد و البروتين و فيتامين B9 ( حمض الفوليك) و هو ضروري للغاية للأمهات الحوامل. الفوائد الغذائية للعدس أثناء الحمل: يختلف طعم العدس و لونه و حجمه تبعا للمكان الذي يستمد منه ، لا تؤثر هذه الاختلافات على فوائده الصحية. الفوائد الغذائية من العدس لحمل صحي: 1. حمض الفوليك الموجود في العدس يمنع العيوب الخلقية ، و خاصة عيوب الأنبوب العصبي مثل السنسنة المشقوقة. 2. نصف كوب من العدس يحتوي على حوالي 179 ملليغرام من حمض الفوليك ( أو فيتامين ب-9) ، و هو الفيتامين الذي يساعد على تطوير خلايا جديدة. تتطلب النساء الحوامل حوالي 600 ملليغرام من حمض الفوليك كل يوم. 3. حمض الفوليك أيضا يحارب الآثار الضارة للأدوية التي يمتصها الجسم. إذا كان لديك عادة التدخين ، حمض الفوليك الموجود في العدس يمكن أن يساعد على استيعاب مثل هذه العادات السيئة. 4. العدس غني بالبروتين الذي يساعد في كل مرحلة من مراحل الحمل. يساعد البروتين في تطوير عضلات طفلك. فوائد شوربة العدس للحامل – e3arabi – إي عربي. 5. يحتوي العدس على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يضمن دورة دموية مناسبة ، و بالتالي يحافظ على ضغط الدم تحت السيطرة ، و يقي من تسمم الحمل.
ولكن يعتبر العدس أفضل نظراً لعدم وجود المواد الدهنية الضارة التي تحويها اللحوم فيه. في النهاية تناولي العدس بكل أشكاله وأنواعه واحرصي على التركيز على شوربة العدس لما لها من فوائد صحيّة مذهلة!
فترة الحمل حساسة وتتطلّب الكثير من الإهتمام والرعاية يجب على الحامل أن تنتبه بالدرجة الأولى على نوعية الأطعمة التي تتناولها، لأن هذه الأخيرة تؤمّن الغذاء السليم والصحيّ لنمو الجنين وسلامته. فما تأكله الأم ينعكس إماّ إيجاباً إما سلباً على صحة الجنين. فماذا عن تناول العدس خلال الحمل؟ هل هو صحي وآمن؟ يحتوي العدس على نسبة عالية من الحديد والمغنيزيوم والنحاس والفوسفور والكلس، وأيضاً على نسبة مهمة من الكربوهيدرات وحمض الفوليك والفيتامينات أ،ب، ف. إقرأي أيضاً عن: فوائد الطماطم للحامل يعتبر الفيتامين ب و حمض الفوليك الموجودين في العدس من أهم العناصر الغذائية للمرأة الحامل. فهو يحافظ على حركة الأنظمة في الجسم، ويساعد على تفادي الإمساك في فترة الحمل. فوائد العدس للحامل لحدوث الطلق. ونظراً لوجود حمض الفوليك به تنصح الحوامل بتناوله لخفض إحتمالات إصابة الجنين بتشوّهات العمود الفقري. ليس عليكِ سوى أن تتناولي أطعمة تحتوي على العدس للحفاظ على صحتك وصحة جنينك. إقرأي أيضاً عن: فوائد عصير التوت للحامل كذلك فإن تناول العدس يعتبر من الأغذية المفيدة للنساء المصابات بفقر الدم لكثرة غناه بالحديد. كما يؤكد خبراء التغذية أن البروتينات الموجودة في العدس تعادل تلك الموجودة في اللحوم والأسماك والبيض والجبنة.
العدس يقوى الأعصاب ويحد من إصابتها بالإرتعاش كذلك فهو يقلل من حدة التوتر النفسى ، فهى وجبة تجلب السلام النفسى الذاتى داخل متناولها ، كما تنظم من مستويات نسب سكر الدم وكذلك الكوليسترول الضار ومفيدة لمن يحاول خسارة وزنه او حرق دهون بالبطن لان سعراته الحرارية قليلة جداً وأليافه الغذائية تتسبب فى زيادة حرق طاقة من الدهون المختزنة لكى تقوم المعدة بعملها بهضم العدس الذى يحتاج لساعات اطول من اى اكلة اخرى ، كذلك فالعدس يحد من الانيميا ويقوى الأعصاب ويحسن من الحالة المزاجية مما يحسن من أدائك اثناء الجماع حيث انك لن تحتاج اكثر من دم قوى واعصاب فى حالة إرتخاء وحالة مزاجية جيدة للقيام بتلك المهمة. يعتبر العدس من اكثر البقوليات الشهيرة بالوسط المصرى نظراً لمذاقه الجيد بالإضافة لسعره الزهيد كما ان به عناصر غذائية ضرورية للجسم ومفيد جداً فى فصل الشتاء ، كذلك فهو يدخل فى العديد من الأطباق الاخرى كالكشرى والارز بالعدس وأتت شهرته من عصر الفراعنة حينما وجدوا انه يعطى طاقة ونشاط وقوة للعمال فى الاراضى الزراعية ، كما وقد ووجد ان تغذيته مماثلة لفائدة اللحوم الحيوانية والدواجن ولهذا فهو نافع لمن يقوم بعمل حمية غذائية نباتية ويبتعد عن اللحوم بسبب دهونها الكثيرة التى تتعب القلب والكبد وبها سعرات حرارية كثيرة تزيد من مستويات الدهون والشحوم بالجسم بالاخص على الكرش والاجناب والأرداف.