[١] سبب طقطقة الركبة باستمرار إن سبب طقطقة الركبة ليس وحيدًا؛ فهناك العديد من الأسباب التي تقود إلى سماع صوت الفرقعة ضمن الركبة، منها ما هو بسيط ولا يحتاج إلى علاج ومنها ما يحتاج إلى متابعة وتشخيص وعلاج، ومن أسباب طقطقة الركبة بشكل رئيس ما يلي: [٢] تغير الضغط ضمن السائل الزليل في المفصل: وذلك يؤدّي إلى تشكل أو زوال الفقاعات الهوائية في المفصل، أو تحرّكها نحو مناطق أخرى حول المفصل عند تحريكه، وهذا الأمر يُعد طبيعيًا ويحصل عند جميع الأشخاص ولا يحتاج إلى علاج. أذية الأنسجة المفصلية أو تشكّل الآفات ضمن المفصل: إنّ سبب طقطقة الركبة الذي يعود لأذية الأنسجة المفصلية قد يرافقه الصوت الذي يحصل بشكل مستمر والذي قد يكون دليلًا على أذية مفصل الركبة، وتحتاج هذه الحالات إلى تشخيص وعلاج لتجنّب تفاقم المشكلة، خصوصًا عند ترافقها مع ألم وتورّم للمفصل، فهذا قد يشير إلى التهاب المفصل الذي قد يكون جرثوميًا، مما يحمل خطر فقدان حركية المفصل بشكل نهائي. متلازمة الألم الرضفي الفخذي: والتي تُدعى أيضًا ركبة العدّاء، وتحدث عند كون الضغط بين الرضفة والفخذ أكبر من الطبيعي لفترات طويلة، ممّا يؤدي إلى ليونة المفصل وإحداث مشكلة في حركيته، وقد تنشأ هذه الحالة نتيجة للاستخدام المديد أو الرضّ العنيف على الركبة.
وقد تؤشر طقطقة الركبة في بعض الأحيان إلى إحتمالية الإصابة بهشاشة العظام فيما بعد، لأنها قد تدل على ضعفها. أيضاً في حالة ظهور تورم على الركبة، فيجب الذهاب للطبيب على الفور، لمعرفة السبب والبدء في العلاج. علاج طقطقة الركبة: إذا كانت الطقطقة تحدث دون وجود مشكلة مرضية تحتاج إلى علاج، فهناك مجموعة من النصائح التي تساعد على تخفيف هذه الطقطقة من خلال تقليل الضغط على المفاصل، وتشمل: تدليك الركبة: يفضل تدليك الركبة برفق ويفضل بزيت الزيتون وتحريكها برفق لأعلى وأسفل، فهذا يساعد في عودة المفصل إلى مكانه وتقوية عضلات الركبة. الحفاظ على الوزن: مشكلة زيادة الوزن تزيد فرص الإصابة بمشاكل الركبة التي يصحبها طقطقة، لذلك يجب الحفاظ على تناول غذاء صحي (عمل ريجيم)، وممارسة التمارين الرياضية التي تلين العضلات وتساعد في مرونتها وتقويتها. سبب طقطقة الركبة زاكورة. تجنب الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة: لأن هذا يتسبب في شد الأربطة والضغط عليها، ولذلك يجب تغيير الوضع كلما سنحت الفرصة لتجنب طقطقة الركبة. تعريض الركبة لماء دافىء: وذلك خلال الاستحمام، بحيث تبقى في الماء الدافىء لمدة 5 دقائق، فهذا يساعد في راحة الركبة والقضاء على الأصوات التي تصدر منها.
طقطقة الرُّكبة تُعدّ الفرقعة من الدلالات السريرية الطبية التي تتميَّز بوجود صوت طقطقة أو صرير أو خشخشة مميز في المفاصل، أو تحت الجلد، أو محيط الرئتين، وينتج الصوت الحاصل في الأنسجة الرخوة غالبًا من وجود غاز أو هواء نَفَذَ إلى مكان لا يتوجب أن يوجد فيه طبيعيًا كذلك الموجود تحت الجلد، بينما قد يدلّ الصوت الحاصل في المفصل على تآكل الغضروف في الحيز المفصلي [١]. إذ يترقَّق الغضروف المفصلي الأبيض خلف رضفة الرُّكبة ويضعف مع تقدّم العمر، بالتالي ينتج الصوت من تآكل سطح المفصل الرقيق إلى جانب تهييج بطانة المفصل، وتمثِّل هذه الحالة تطورًا فسيولوجيًا يحدث بشكل طبيعي نتيجة هَرَم المفصل [٢] ؛ أي يبدو الصوت فسيولوجيًا في أغلب الحالات، غير أنّه قد يمثّل عارضًا للمشاكل المَرضية أيضًا، فقد تترافق الكثير من أمراض الرُّكبة الهيكلية مع زيادة خطر المعاناة صوت الفرقعة، كما في حالة الالتهاب العظمي المفصلي، وهذا يستلزم علاجًا ملائمًا؛ لذا فمن الضروري أن يميِّز الأطباء بين الصوتين الفسيولوجي والمرضِّي.
ملحوظة: هذا المقال يحتوي على نصائح طبية، برغم من أن هذه النصائح كتبت بواسطة أخصائيين وهي آمنة ولا ضرر من استخدامها بالنسبة لمعظم الأشخاص العاديين، إلا أنها لا تعتبر بديلاً عن نصائح طبيبك الشخصي. استخدمها على مسئوليتك الخاصة. أحمد حمد اهوى القراءة والمطالعة عن كل جديد. الإنترنيت اتصفحه لزيادة المعرفة. اكتب في مواضيع عدة وخاصة تلك التي تقدم أرشادات وتعليمات لمساعدة الأخرين
[١٣] للوقاية من ألم الرُكبة في المستقبل (ولتخفيف الأعراض الموجودة بالفعل)، حاول الحفاظ على وزن صحي، وذلك عن طريق اتباع نظام غذائي متوازن (حيث يصبح التمرين الرياضي خيارًا مستعصيًا في وجود ألم الرُكبة). يُنصح الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل بتجنب الأطعمة المصنعة أو المقلية والسكريات والكربوهيدرات المكررة والملح والمواد الحافظة وزيت الذرة، لأنها قد تؤدي إلى تفاقم التهاب المفصل بشكل مباشر أو بشكل غير مباشر من خلال تسببها في زيادة الوزن. مارس الرياضة. تعمل العضلات المحيطة بالمفصل كحاجز صدّ للصدمات، وهو ما يساعد على دعم وتثبيت المفاصل خلال الممارسات البدنية الشاقة (مثل الرياضة) وكذلك أثناء الأنشطة اليومية. كلما كانت العضلات أقوى، زادت قوة تحملها وقدرتها على امتصاص الصدمات وتحمُّل الضغط. سبب طقطقة الركبة وعلاجها. للوقاية من التهاب المفاصل (أو تقليله إذا كان لديك بالفعل)، عليك بتقوية وبناء العضلات المحيطة بالمفصل تدريجيًا من خلال ممارسة تمارين القوة. لحالة طقطقة الرُكبة، يعتبر تمرين شد الفخذ تمرين رائع لتقوية العضلات المحيطة بمفصل الرُكبة. ضع منشفة مطوية أسفل رُكبتك ثم ابدأ شد عضلات الفخذ. شِد لمدة خمس ثوانٍ ثم أرخِ.
ألا يتجاوز عمر المتقدم 60 عام. أن يكون المتقدم تخطى مدة العمل المتواجدة في المادة 14 من نظام التأمين. أن يكون لدى المتقدم المقدرة على العمل في الوظيفة الجديدة. أن يشترك في نظام التأمينات السعودية للحصول على خدمة ساند. أن يلتزم بالتدريب الذي تقدمه الوزارة له. ألا يكون المتقدم يحصل على دخل من أي مصدر آخر. أن يجتاز جميع تدريبات الفترة الانتقالية. التسجيل في نظام ساند يمكن التسجيل في نظلم ساند من خلال الخطوات التالية: تسجيل الدخول إلى الحساب الشخصي بإدخال اسم المستخدم وكلمة المرور. اختيار" الخدمة". الضغط على" وقت التوقف". الضغط على "طلب ساند". إدخال رقم الحساب المصرفي للمتقدم. إدخال رمز التحقق المرسل إلى الهاتف الجوال. الضغط فوق تأكيد. رقم التأمينات الاجتماعية ساند استقدام. يتم الموافقة على الطلب بعد دراسته جيداً، بإرسال رسالة إلى رقم الجوال بالقبول أو الرفض. طرق التواصل مع ساند يمكن التواصل مع نظام ساند من خلال عدة طرق وهي: يمكن التواصل مع ساند عن طريق الرقم" 920004696″. يمكن التواصل مع ساند من خلال البريد الإلكتروني يمكن التواصل مع ساند من خلال رقم الفاكس 00966118087000. صرف دعم ساند يمكن صرف دعم ساند للمتوقفين عن العمل بشروط وهي: يجب الالتزام بالبرنامج التأهيلي الخاص بالبحث عن العمل.
أوضحت المؤسسة العامة للتأمينات الاجتماعية، آلية تحقق المشترك من أحقيته في الحصول على مستحقات دعم التعطل عن العمل «ساند»، مشيرة إلى شروط الحصول على الدعم. وأضافت التأمينات الاجتماعية عبرموقعها الإلكتروني أن التحقق من أهلية المشترك لدعم ساند تتطلب ما يلي: -ادخل على الموقع الإلكتروني للتأمينات «من هنا». -اختر الخدمات الإلكترونية. رقم التأمينات الاجتماعية ساند التعطل عن العمل. -اختر التحقق من أهليتك لاستحقاق «ساند». -قم بكتابة رقم الهوية مع رمز الصور. شروط دعم ساند في السياق ذاته، أوضحت التأمينات الاجتماعية عبر موقعها الإلكتروني أن الحصول على دعم ساند يتطلب أن يكون المشترك سعودي الجنسية، وتوافر مدد الاشتراك المؤهلة للاستحقاق. ومن شروط الحصول على دعم ساند ألا يكون المشترك مفصولا من العمل بسبب راجع إليه، ألا يكون له دخل من عمل أو نشاط خاص، وفقًا للتأمينات الاجتماعية. وألا يكون المشترك ترك العمل بمحض إرادته، وأن يكون قادرا على العمل، وألا يكون قد بلغ سن الستين والتسجيل في الوزارة (من خلال تقديم الطلب للمؤسسة العامة للتأمينات الاجتماعية خلال 90 يوما من تاريخ ترك العمل)، وفقًا لشروط دعم ساند. والبحث بنشاط وجدية عن العمل، والالتزام بالتدريب وفق ما يحدده الصندوق، والتقيد بالتعليمات والتوجيهات الصادرة من الصندوق، وفقا للتأمينات الاجتماعية.
– اختيار الخدمات الإلكترونية من قائمة الخدمات المنسدلة ثم نختار دعم التضرر من أزمة كورونا. لعملاء نظام التأمينات.. 4 خطوات للتقديم على مستحقات «ساند». – إدخال جميع البيانات المتعلقة بالمؤسسة الخاصة بصاحب الطلب والتي أصابها الضرر بسبب الإجراءات التي المتخذة من قبل حكومة المملكة للحد من انتشار الفيروس. – بعد ذلك ننتقل إلى صفحة جديدة لندخل بها جميع البيانات التى تتعلق بالأشخاص التابعين لمؤسستك الذين يستحقون تلك الدعم ساند ثم ننقر لاختيار تقديم الطلب. – يصل إلى الهاتف المسجل في الطلب رسالة نصية قم بإدخال الكود وتأكيد تقديم الطلب. – سيتم فحص الطلب بواسطة الخبراء وإخبارك بقبول طلب الدعم أو رفضه.