يحتاج الجسم كل يوم إلى تناول قدر معين من البروتين الحيواني والنباتي حيث أن تلك الأطعمة تحتوي على قدر مناسب من الأحماض الامينية الهامة والتي يحتاجها الجسم لبناء العضلات وتكوين الإنزيمات وهرمونات الجسم المختلفة، تابعوا هذا المقال لمعرفة الفرق بين كلا النوعين وأهم المصادر. البروتين الحيواني والنباتي ما الفرق بين كلا النوعين: البروتين الحيواني: يعد هذا النوع من أهم مصادر البروتين. تحتوي المصادر الحويانية للبروتين على تسعة أحماض ضرورية للجسم والذي لا يمكن للجسم تصنيعها. وجد العلماء أن الكوب الواحد من اللبن السائل أو تناول مائة جرام من الدجاج كافي لإمداد الجسم بالاحماض الأمينية التسعة. المصادر الحيويانية تعد أهم من المصادر النباتية للبروتين فهي تمد الجسم بالقدر الذي يحتاجه لبناء العضلات خاصة لكمال الأجسام والرياضيين. أيهما أفضل: البروتين النباتي أم الحيواني؟ - استشاري. تتميز المصادر الحيوانية باحتوائها على قدر متنوع من العناصر الغذائية الأخرى كفيتامين ب12. يحتاج الجسم لهذا الفيتامين في عملية تكوين كرات الدم الحمراء والحمض النووي كما أنه هام لصحة الأعصاب والخلايا العصبية. يوفر البروتين الحيواني مركب DHA والذي يعد من أهم مصادر الأوميجا3 الهام لصحة القلب والأعصاب.
English Sunday, 24 April 2022 06:00 GMT الرئيسية الأخبار أخبار حسب القطاع أخبار حسب الدولة أخبار صحفية أخر الاخبار ارسل خبر RSS مؤشرات الاسهم الأسواق العالمية العملات تحويل العملات عملات عالمية أسعار العملات العربية أسعار اللايبور أسواق المعادن أسواق الشرق الأوسط الأبحاث الأبحاث المجانية الدول السعودية الامارات البحرين قطر الكويت الأردن سلطنة عمان مصر لبنان العراق فلسطين سوريا تونس الجزائر المغرب اليمن الأقسام هذا الخبر غير موجود, قد تكون تمت ازالتة من الموقع لأسباب فنية. حاول مرة أخرى في وقت لاحق.
يحتوي البروتين الحيواني على عدد كبير من فيتامينات ب كفيتامين ب6 وفيتامين ب7 وفيتامين ب5. البروتين النباتي: لا يحتوي البروتين النباتي على جميع العناصر الغذائية الموجودة في المصادر الحيوانية. لا يمكن أن تجد الكم الكبير من فيتامينات ب في النباتات والبقوليات. أيضاً المصادر النباتية للبروتين لا تحتوي على جميع الأحماض الامينية التسعة التي يفتقرها الجسم. لهذا لابد من التنويع بين المصادر الحيوانية والنباتية للبروتين للحصول على وجبة متكاملة وجميع العناصر الغذائية المطلوبة. مصادر البروتين الحيواني والنباتي: المصادر النباتية: يوجد البروتين في البقوليات بأنواعها مثل العدس الفاصولياء أو البازلاء الخضراء. تحتوي المكسرات على نسبة لا بأس بها من البروتين كما تحتوي على أحماض دهنية مفيدة للجهاز العصبي والقلب. يوجد البروتين في الحبوب الكاملة كحبوب الشوفان. بعض الفواكة مثل الأفوكادو. منتجات الصويا غنية بالبروتين بالإضافة إلى زبدة الفول السوداني. المصادر الحيوانية: اللحوم الحمراء أهمها لحم الضأن والكندوز. لحوم الدجاج والديك الرومي وباقي اللحوم البيضاء. الأسماك والمنتجات البحرية.. منتجات الألبان والبيض من أهم مصادر البروتين الحيواني.
تعثر القطاع المصرفي الرسالة الشهيرة نفسها تناولت قضية مهمة وان كانت مبطنة الا وهي التعثر الكبير في القطاع المصرفي الذي يعتبر عصب الحياة لاي نمو مستقبلي في ايران، فالرسالة اشارت ولو بشكل غير مباشر الى اختلاف حاد في السياسات النقدية وتسعير الفائدة بين البنوك الايرانية والبنك المركزي الايراني.
– قوة السلطة والجماعة: تحل القضايا التي فيها أكثر من رأي بالإمام "المقاصد والمصلحة والسياسة الشرعية وروح الشريعة" ويكون التدين ما تبناه الخليفة من رأي وتبعه الجماعة بحق، وعليه فالجماعة أو السواد الأعظم يكون ضابطا ومعيارا أحيانا، مع احتمال تحويل رأي الأقلية إلى رأي جماعة يوماً من الأيام.
أما بالنسبة للبطالة فهي كبرى المشاكل وأكثرها خطرا على المجتمع الايراني ففي مؤشر على تفشي البطالة في إيران بشكل كبير، خاصة بالنسبة لخريجي الجامعات، أعلنت بلدية خرم أباد مركز محافظة لورستان وسط إيران، عن توظيف 23 شخصا من حملة شهادات الماجستير بقسم النظافة وكنس الشوارع بعقود عمل موقتة، وضمن مشروع توظيف 200 خريج في قسم النظافة والذين يحمل أغلبهم شهادة الباكالوريوس وهو بالتأكيد أمر ليس معيبا في حق المواطن الايراني الا أنه مؤشر واضح على مدى فداحة المشكلة كما ان محافظة لورستان التي تقع فيها تلك البلدية احتلت المرتبة الأولى في ارتفاع نسبة البطالة خلال الأعوام الماضية، وهناك 120 ألف باحث عن العمل. وللتدليل على اتساع مشكلة البطالة يمكن للقارئ الكريم الاطلاع على تصريح وزير العمل الإيراني، علي ربيعي، الذي حذر قبل وقت قريب، من "تسونامي" البطالة في بلاده، خصوصا لدى الشباب، مؤكدا أن "1. تحسبهم جميعا وقلوبهم شتى - Akhbaralsudan. 1 مليون من خريجي الجامعات لا يجدون فرصة عمل، إضافة إلى 4. 5 ملايين طالب جامعي سيتخرجون قريبا"، مشددا على أن "إيران ستواجه 5. 6 ملايين متعلّم باحثين عن فرص العمل". وكان البنك المركزي الإيراني قد كشف عن بيانات اقتصادية قبل وقت قصير تتمثل في أن هناك 47 مليون إيراني من بين 80 مليون نسمة يعيشون تحت خط الفقر.
وفي المشركين وغيرهم من أصحاب الديانات: " إِنَّ الَّذِينَ فَرَّقُواْ دِينَهُمْ وَكَانُواْ شِيَعًا لَّسْتَ مِنْهُمْ فِي شَيْءٍ". السؤال الذي يطرح نفسه هو: هل غدا بأس المسلمين بعضهم مع بعض شديدا أكثر من بأس الديانات الأخرى؟ وهل تحسب المسلمين جميعا وقلوبهم شتى أكثر من شتات قلوب أصحاب الديانات الأخرى؟ وهل وقع المسلمون في مغبّة ما حكى القرآن عن الأديان الأخرى، أوَلَم يعتبر المسلمون بقصص القرآن عن اليهودية والنصرانية وغيرها ؟ حال المسلمين من الآية نزلت الآية في الأديان الأخرى يومَ كانت السمة الأولى لحال المسلمين قوله تعالى: "كنتم خير أمة" و"إِنَّ هَذِهِ أُمَّتُكُمْ أُمَّةً وَاحِدَةً" إلى جانب آيات الحض على الوحدة، كقوله تعالى: "ولا تنازعوا فتفشلوا وتذهب ريحكم. " ومنه: "وَاعْتَصِمُواْ بِحَبْلِ اللَّهِ جَمِيعًا وَلاَ تَفَرَّقُواْ" ومثله "وَلاَ تَكُونُواْ كَالَّذِينَ تَفَرَّقُواْ وَاخْتَلَفُواْ " ونحوه: " وَالَّذِينَ جَآءُوا مِن بَعْدِهِمْ يَقُولُونَ رَبَّنَا اغْفِرْ لَنَا وَلإِخْوَانِنَا الَّذِينَ سَبَقُونَا بِالإَيمَانِ وَلاَ تَجْعَلْ فِى قُلُوبِنَا غِلاًّ لِّلَّذِينَ ءَامَنُواْ رَبَّنَآ إِنَّكَ رَءُوفٌ رَّحِيمٌ".
هناك انقسامات متعددة ومتنوعة في المجتمع الصهيوني، سواء كان في الأصول: «إشكنازي»، «سفارديم»، «فلاشا»، أو سياسيًا: «يمين، وسط، يسار»، أو دينيًا وفكريًا: «علمانيون»، «متدينون»، أو قوميًا: «يهود»، «عرب 48»، وطال الانقسام والتصدع طبقات المجتمع بين الأغنياء والفقراء، والمثقفين والأقل ثقافة… ولا يظن القارئ أنها من باب التعددية المحمودة التي تثري الحياة السياسية والفكرية والثقافية في المجتمع، بل هي صراعات تنخر في المجتمع الصهيوني وتنذر بتفككه. ويدعم هذه النظرة غرق المجتمع الصهيوني في الانحلال والفساد، وهو ما تناولته ياعيل موشي دايان في كتابها، حيث أشارت إلى ظاهرة أطفال المستعمرات اللقطاء بعد تخلي ذويهم عنهم، وتفشي الرذيلة والشذوذ. في موسوعة اليهود واليهودية والصهيونية لعبد الوهاب المسيري، يذكر أن اليهود الذين هاجروا من الهند إلى إسرائيل والذين يطلق عليهم (يهود بني إسرائيل) تحت تأثير الوكالة اليهودية، عانوا من التفرقة العنصرية وفشلوا في العثور على وظائف، وعاد جزء منهم إلى الهند، أما الذين استوطنوا في فلسطين المحتلة، فقد أصدر حاخام السفارديم، الحاخام نسيم، قرارًا بالتحقق من أصل يهود بني إسرائيل الذين يودون التزوج من خارج جماعتهم الدينية الإثنية، حتى يتسنى للحاخامات أن يقرروا هل هم أبناء شرعيون، أم غير شرعيين؟ بسبب أنهم يشكون في صحة زواج أسلافهم.
ثمة حاجة (مصلحة) موضوعية متبادلة، دع عنك قصائد المديح والثناء على الوحدة والمصالحة وكل الخطاب الرومانسي الفلسطيني عنهما، نقول ثمة مصلحة لفتح وحماس، السلطة والمقاومة، في اشتقاق معادلة للعيش والتجاور والتكامل، ببساطة لأنها معادلة "رابح – رابح"، وبخلافها لا خيار سوى التنابذ والانقسام والاقتتال والحسم أو الانقلاب، أو معادلة "خاسر – خاسر"، فليس في وسع أي من الفريقين أن يخرج الفريق الآخر من التداول، ومعادلة "رابح – خاسر" ستقود حتماً للصدام، وعلى الجميع الاعتياد على العمل سوياً والتساكن على المساحة الضيقة ذاتها. إن الصيغة التي ستحكم العلاقة بين قطبي العمل الوطني الفلسطيني، ربما تكون محكاً أساسياً، أو المحك الأهم على الإطلاق، لقدرة العقل الجمعي الفلسطيني على اجتراح المعجزات والإبداعات، والامتحان الأهم لصدقية الولاء لفلسطين والانتماء لإرث شعبها الكفاحي... وعند الامتحان يُكرم المرء أو يُهان. " الرأي "