قد تتفاجئين من فوائد الدارك شوكلت وقدرته على انقاص الوزن والتخسيس لتتمتعي بجسمٍ رشيق ونحيف بخطوات سهلة وبسيطة وبمكون واحد فقط لتحصلي على النتيجة المطلوبة. عرفناك في مقالات سابقة على حقائق غريبة عن الشوكولاته لم تسمعيها من قبل، لكن الشوكولاته الداكنة يمكن أن تكون الحلّ لخسارة الوزن. فوائد الشوكولاته الداكنة للتخسيس تمتلك الشوكولاته الداكنة فوائد كثيرة ليساعدك على التخسيس والتخلص من الوزن الزائد وهي: كبح الرغبة في تناول الحلويات تقليل الحاجة لتناول الوجبات السريعة الغنية بالدهون مدّ الجسم بالطاقة التي تساعدك على ممارسة نشاطاتك اليومية تحسين الحالة المزاجية تحسين ضغط الدم تحفيز عملية الأيض لحرق كميات إضافية من السعرات الحرارية. سبع فوائد مذهلة للشوكولاتة الداكنة. طريقة تناول الشوكولاته الداكنة يمكنك الاتباع على هذا النظام الغذائي مع الشوكولاته الداكنة لخسارة الوزن: الفطور: يمكنك تناول حفنة من الجوز أو كوبًا من الزبادي مع الفواكه الطازجة، أو كوبًا من الحليب مع ملعقة من العسل. الغداء: تناولي قطعة بحجم الإبهام من الشوكولاته الداكنة. ثم تناولي قطعة من صدر الدجاج المشوي مع الخضروات المسلوقة. أو يمكنك تناول كوب من الفاصوليا مع البصل المفروم والخضار المشوية.
إذا اخترت السكر المنخفض وشوكولاتة الكاكاو الأعلى، فإنك تجعلها أكثر أمانًا. تحقق من كل ملصق، وتعامل مع كل جزء على أنه مناسبة خاصة (وهو ما يجب عليك فعله مع الشوكولاتة على أي حال! ) كيتو هو نظام غذائي مؤقت ومتداول، لذا حاول بذل قصارى جهدك للتخلص من عاداتك الحلوة أثناء وجودك فيه، ولكن استخدم الإرشادات الواردة في هذه المدونة لاتخاذ قرار جيد إذا قررت التحكم في تلك الرغبة الشديدة في تناول الشوكولاتة. أحيانًا يصعب تفويت الفرص! وكالعادة – حظ سعيد في رحلة الكيتو دايت. نحن هنا لندلك عبر كتابنا اسرار دايت – الدليل الاكيد لخسارة الوزن بالكيتو. المصدر من هنا. معلومات عن الدارك شوكليت - Eqrae. طالع أيضا: هل البطاطس مسموح في الكيتو؟ أفضل 7 من المكملات الغذائية في الكيتو دايت. هل خل التفاح مسموح في الكيتو؟ 14 طريقة من أجل التخلص من ثبات الوزن.
القيمة الغذائية للشوكولاتة يوضح الجدول الآتي العناصر الغذائية المتوفرة في 100 غرامٍ من الشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على (70-85)% من الكاكاو: [٤] العنصر الغذائي القيمة الغذائية السعرات الحرارية 598 سعرة حرارية البروتين 7. 79 غرامات الدهون 42. 63 غراماً الكربوهيدرات 45. 90 غراماً الألياف 10. 9 غرامات السكريات 23. 99 غراماً الكالسيوم 73 مليغراماً الحديد 11. 90 مليغراماً المغنيسيوم 228 مليغراماً الفسفور 308 مليغرامات البوتاسيوم 715 مليغراماً الصوديوم 20 مليغراماً الزنك 3. 31 مليغرامات فيتامين ب1 0. 034 مليغرام فيتامين ب2 0. 078 مليغرام فيتامين ب3 1. 054 مليغرام فيتامين هـ 0. 59 مليغرام المراجع ↑ Lisa Lillien (28-09-2018), "Is Chocolate for Weight Loss Too Good to Be True? " ،, Retrieved 18-03-2019. Edited. ↑ Brenda Goodman (26-03-2012), "Eat More Chocolate, Weigh Less? " ،, Retrieved 18-03-2019. Edited. ↑ Kris Gunnars (25-07-2018)، "7 Proven Health Benefits of Dark Chocolate" ،, Retrieved 18-03-2019. Edited. ↑ "Basic Report: 19904, Chocolate, dark, 70-85% cacao solids",, Retrieved 18-03-2019.
في كل أسبوع نصطدم بحدث جديد قبل أن نفيق من سابقه، وفي كل أسبوع نتجرع مرارة جديدة، والمطلوب منّا أن نقول "الله لا يغير علينا". ارتضت مجموعة من الشعب بهذه الحال، وتقول يكفي أننا في أمن وأمان، وما يحدث لن نستطيع أن نغير أو نعدل فيه، فهذا الوضع مستمر في نظرهم ولن يتغير للأفضل أو الأحسن، وهذا رأيهم وشأنهم وهم قبلوا به، ودائما يقولون "الله لا يغير علينا". ومجموعة أخرى استفادت من هذا الوضع وما زالت مستفيدة، وتحاول أن تضع صورتها في "برواز" الخادم لوطنه، والصحيح "الخادم لجيبه وأرصدته"، وهؤلاء "ماكلين الخضر واليابس" دون ذكر أسماء، فالكل يعرفهم، حتى أبناء الجاليات الآسيوية تعرفهم وتعرف طرقهم في مص دماء الفقراء، ولكن ليس بيدهم حيلة، فالنفوذ والقانون في خدمة أولئك المستفيدين، وبطبيعة الحال أولئك المستفيدون دائماً يقولون "الله لا يغير علينا"، ويزيدون عليها أيضاً "زيده وارحم عبيده". ومجموعة ينطبق عليها المثل القائل "مع الخيل يا شقرة"، وهؤلاء مغلوب على أمرهم، فهم غير مدركين لما يحدث حولهم، والأسباب كثيرة لعدم إدراكهم، وأطرف سبب هو ذلك الذي قاله أحدهم في إحدى الديوانيات: "كل يوم نقعد من الصبح، ناكل لقمتنا، واعيالنا في المدارس الحكومية يدرسون، واحنا في دواماتنا، ونخلص معاملات، ونرجع البيت ونتغده، والعصاري نقضي مشاوير، وبالليل نلعب كوت وإلا هند بالديوانيات، ونرجع البيت ونحط راسنا على المخدة، وآخر الشهر ناخذ المعاش، ونصرفه على حاجيات العيال، وعسى الله لا يغير علينا".
يذكُر علماء تطوير الذات أن اثنين في المئة من البشر يتغيرون مع مرور الزمن، وأن البقية هم غارقون في دائرة الراحة ويرفعون شعار: (الله لا يغير علينا). غير أن نسبة كبيرة مازالت ترغب وليس (تنوي) أن تنضم لنادي التغيير الايجابي، لكن سرعان ما تستسلم لظروف الحياة وخلق الأعذار التي لا تنتهي. هناك مثلث من الخطورة أن تعيش من دون معرفته هو: ماذا تقرأ؟ ماذا تسمع؟ مع من تجلس؟ إذا استحضر الشخص النقاط وحرص على تطبيقها فهو في بوصلة الطريق الصحيح (علمياً واجتماعيا ونفسيا)؛ لأن تحقيق الأهداف الكبيرة يحتاج إلى جهد مضاعف ورؤية بعيدة واضحة. ورد تأثير الجلساء والمقربين والبيئة ويتكرر دائما ذلك من شأنه أن يغير اتجاهك بالحياة إذا كنت ممن يملك قرار نفسه. أما إذا كنت من (حزب المترددين) فكل الطرائق تؤدي إلى لا شيء لان اتباع الوهم المريح أفضل من الحقيقة المُرة. أول خطوات كسر دوران الدائرة السلبية للانتقال للعيش بحياة جميلة هو: إدارة الوقت، فجميع سكان الأرض وعددهم يقترب لعشرة مليارات يملكون 24 ساعة.. ولم يعرف بتاريخ من تفوق ونجح بالحياة كالأطباء (مثلاً) أهدار الساعات خلال المراحل الأولى في اللعب او التنزه او حتى مشاهدة التلفزيون؛ لأن الساعة الواحدة عندهم وعند القياديين ورجال الأعمال والطيارين تمثل فارقاً كبيراً في الاستفادة القصوى.
هل أصبحت جملة «الله لا يغير علينا» مع الزمن لازمة فاقدة للمعنى، أم هي شكل من أشكال حالة الإنكار السيكولوجية للواقع المعاش، أم تحولت مع التكرار إلى جزء من تراث اللغة، حيث تقال بشكل لا إرادي. لا أحد يعرف في أي زمن بدأت معنا هذه الجملة، وما هي المناسبة التاريخية التي قيلت فيها، لكنها بالتأكيد لم تعد تناسب المعنى، بل لا تعبر عن الواقع، فقد يكون الإنسان يعيش في حالة بؤس لكنه يكررها، كمن يكذب على نفسه، كما أنها ليست من جمل تطوير أو تنمية الذات، التي كلما كررتها شعرت بتحسن وارتياح. هل نحن راضون بواقع الحال حقاً حتى نكررها، ألا يجب أن نستبدلها بجملة «الله يغير علينا»، أو بجملة «نريد التغيير الآن»، وهي التعبير الحقيقي لواقع حالنا في هذه اللحظة، نريد التغيير والإصلاح العاجل وليس الآجل، فلم يعد في الصدور متسع. ولم يعد الحديث أو الشكوى من بؤرة فساد واحدة، بل الشكوى من معاول تهدم أركان الدولة، وتنهشها من كل الخواصر، كقطيع الذئاب عندما تجتمع على طريدة، هي ليست ثقوباً في جسد الدولة تتسرب منها الأموال والإنجازات، بل هي هدم لجدران حصون الدولة، وغزاة انتشروا في جميع أركانها. قلنا وكررنا عندما تغيب الدولة ينهار كل شيء مهما كانت قوتها وعراقتها، ولنا في سورية وليبيا واليمن ولبنان وغيرها، أمثلة واضحة ودروس جلية لانهيار الدولة، حيث لم يبقَ فيها سوى مافيات الفساد وحكم أصحاب النفوذ.
أكثر ما أسمعه حين تتم مناقشة الكثير من القضايا أيا كانت من الناس قولهم "الله لا يغير علينا"! حتى أصبحت عادة "كلامية" نسمعها كثيرا ونستسلم لها بقول "آمين".. وكأن التغيير لا يكون إلا للأسوأ! فيتمنون بقاء حالهم "واقف"، على ألا يُغير عليهم أبدا، رغم أنهم غير راضين ولا مقتنعين ودائما متذمرون من سلبية واقعهم ومؤسساته معهم. وكم كنتُ وما أزال أتمنى أحيانا أن أسمع أحدهم يقول: "الله يغيّر علينا للأفضل والأحسن"، لكن فيما يبدو أنها "فوبيا التغيير" أو مخاوف من أوهام محاولة الخروج من "كهف أفلاطون"! لهذا تُرعبهم صغائر الأمور إذا ما حصل أي تغيير للأفضل؛ فيرضون بكساد حالهم خوفا وطمعا.. خشية سلبيات بسيطة قد لا تُقارن بتحقق مصالح كبرى. السؤال هنا: هل هو حال مَرضي أم مُرض أن يتمنى هؤلاء بقاءهم "محلك سر" دون أي تغيير ولو بأمنية التغيير للأفضل؟ أم هو الكسل الذي احتل فيه السعوديون المرتبة الثالثة عالميا؛ لكنه هنا ليس كسلا بدنيا بل كسل معرفي وفكري آخر، يتعلق بنمو "الوعي"؛ نتيجة تعطيل العقل واستبداله بتبعية الآخرين وإن كانوا على خطأ، فقط ليكونوا غير مسؤولين ومتواكلين، ويجدون "شماعة" يرمون عليها أخطاءهم إذا حصلت نتيجة عكسية لهذه التبعية، متناسين أهمية "النفس اللوامة" في تطوير الذات والمضي قدما إلى الأمام.
اللًة لا يغير علينا شبابنا بطالى والاجانب مستحلين الكراسى اللًة لا يغير علينا شباب طوول اليوم تسكع على الفاضى اللة لا غير علينا ظاهرة التشبهات للجنسين اللة لا يغير علينا ما استفدنا شى من تجربة الغزووو وهذى اهم تجربة تستفيد منها الشعوب اللة لا يغيرعلينا مجلس كلة مداحر وهواش وماكو انجاز اكتفى بهذا القدر من اللة لا يغير علينا!