والمقولة تجعلك ترضى بما قسم الله لك، وتعرف ان أي شيء اصابك فهو من عند الله، وان فيه خيرا لك، وانك لم تكن لتتجنبه حتى لو فعلت اي شيء، فهو قدر الله، وان كل ما لم يصبك فالله ابعده عنك ويجب ان تكون ممتنا له. هل لا حظت كيف ستغير هذه المقولة والآية نظرتك الى ماضيك وحاضرك ومستقبلك، وحياتك كلها. ملاحظة: ( لا اعني ان هذه المقولة مكملة لكلام الله تعالى، او ان كلام الله فيه نقص، فبالعكس هناك الكثير من الآيات تدعو الى الرضى بالقضاء والقدر، بل هو من اركان الايمان. 7 أفكار تخلصك من التفكير الزائد • زد. ) الآن سأذكر لك بعض الحلول المهمة للتخلص من التفكير الزائد، رغم اني أعتقد ان الآية والمقولة كافيتين، لكن هناك بعض الحلول العملية الرائعة، والتي تخص هذا الموضوع بالتحديد واحب ان اذكرها لك: 1. التفكير لا يمكن ازالته: عليك ان تفرق بين التفكير الزائد والتفكير المفيد الذي نقوم به دائما، فلا يمكنك ايقاف التفكير كليا، فعندما تفكر في اللحظة، فهذا تفكير جيد ومفيد، وعندما تفكر وتخطط للمستقبل فهذا ايضا تفكير جيد، وعندما تفكر في حدث من الماضي وتسأل نفسك ماذا يمكنني ان اتعلم منه؟ ثم تنساه، فهذا تفكير جيد، لكن التفكير الذي يمنع عنك النوم ويرهقك جسديا ونفسيا فهذا مشكل ويجب حله.
دائما ما نقع في التفكير الزائد، ونبحث دائما عن طريقة للتخلص منه، لكن أغلب الحلول تبوء بالفشل ويصبح لدينا إدمان عله دون معرفة السبيل للهروب منه. الجمعية الامريكية النفسية التفكير الزائد وصفت ذلك انه تفكير متكرر ومطول لاهتمامات وخبرات واشياء تخص الشخص، ان التفكير الزائد يمكنه ان يؤدي الى القلق، التأمل وعتاب النفس، ان الانسان لا يولد وعنده تفكير زائد، انها عادة يكتسبها مع الزمن، وهنا يوجد بعض النقاط التي توضح كيفية القضاء على التفكير الزائد. كيف يمكنك التغلب على التفكير الزائد 1- خلق الوعي ان خلق الوعي ينطوي على الاعتراف بدوائر التفكير السلبي عندما تحدث، وان يكون متعمد الوعي بالتفكير الزائد، سيمكنك التحكم في وقف التفكير الزائد عندما ترصد افكارك وتصرفاتك. تاكد من عدم الحكم على افكارك او القلق من التفكير الزائد. 2- ارتداء رباط مطاطي لمقاطعة نمط التفكير ان وعيك بمدى تفكيرك الزائد يجعلك قادرا على وقفه، اضافة الى ذلك، يمكنك مقاطعة نمط التفكير عن طريق عمل شيئا بدنيا، ارتدي رباطا مطاطيا حول الرسغ ليذكرك بتفكيرك الزائد. التفكير الزائد يرهق العقل ويتعب النفس لا تتعب نفسك بما يرهقها...🖤 - YouTube. كلما وجدت نفسك منهمكا في التفكير الزائد عليك بشد الحزام المطاطي برفق. 3- استبدال الافكار السلبية هناك نصيحه اخرى للقضاء على التفكير السلبي وهو استبدال نمط تفكيرك السلبي بتفكير ايجابي بعد مقاطعة نمط تفكيرك الزائد.
أو قد تكون نائماً، و تكتشف أن عقلك حلّ المشكلة و وجدت الحل بينما أنت نائم. طبعاً هذا لا يعني ألا نفكر أو نبحث عن الحلول، آملين أن نجد الحل و نحن نائمون! بل أن نوزع جهودنا بشكل معتدل. و نعطي كل عمل وقته و حقّه المنطقي لا أكثر. أن تشغل نفسك قليلاً، يمكن أن يمنحك استراحة قصيرة. فيجعل عقلك يركز على الشيء بشكل أكثر إنتاجية. و قد يطور عقلك حلاً لك، عندما تتوقف عن التفكير في المشكلة. راقب نفسك متى تفرط في التفكير: الانتباه للأمر و إدراكه هو الخطوة الأولى لوضع حد و حل للمشكلة. ابدأ بالانتباه للطريقة التي تفكر بها. و عندما تلاحظ نفسك تعيد الأحداث في عقلك مراراً. أو تشعر بالقلق حيال أمر لا تستطيع التحكم به، نبّه نفسك أن هذه الأفكار غير إنتاجية. مشكلة التفكير الزائد (الإفراط في التفكير) و المضاعفات الناتجة عنها و كيفية علاجها - كبسولة. حفاظ على التركيز في حل المشكلة بدلاً من السعي حولها فقط: اسأل نفسك ما هي الخطوات التي يجب اتخاذها حتى تتعلم من أخطائك و تتجنبها في المستقبل. بدلاً من أن تسأل نفسك لماذا حدث هذا الأمر معي. اسأل نفسك كيف أعالجه و ماذا أفعل للتغلب عليه. حدد وقت زمني للتفكير 🙂 خصص 20 دقيقة من جدولك اليومي للتفكير الفعال. و اسمح لنفسك بالقلق و اجترار الأفكار. بل فكّر بكل ما تريد خلال هذا الزمن.
علاج التفكير الزائد بتمارين وخطوات عملية - تجربتي الشخصية | النفسية - امال عطية | افيدونا - YouTube
ومِن هذه الحلقات التفكير بشكلٍ متكررٍ وتطرح أسئلة على نفسك مثل: لماذا حدَثَ ذلك؟ وماذا كان يَقصد فلان؟ وإلخ … وبهذه الحالة سوف تحصر دماغك في دوامة من القلق ويتحول وقتك الثمين إلى جحيم، ولكن لا تقلق فإن علماء النفس قد وجدوا حلولًا لهذه المشكلة وكيفية التعامل معها والتي سنشرحها في هذا المقال.
ثم تليها بعد ذلك البقرة إلى وصوله الإخلاص، وهو يرتل ببطء ويفهم ماذا يقرأ ولا يشترط وقت معين، لأن الرسول لم يحدد أي زمن. علاوة على ذلك حتى لا يستعجل في التلاوة، فينطق شيء ليس صحيحاً فيؤدي إلى معنى أخر. كما أكد على عدم الانتهاء منه في ثلاثة أيام، ويجب بعد الأنتهاء منه قول دعاء ختم القرآن الكريم. حكم ختم القرآن الكريم جميع الأشياء الأسلمية التي شرعها الله بين حكمها حتى يكون الشخص المسلم على دراية كاملة بها، ومنه أيضًا ذكر دعاء ختم القرآن مكتوب ، فمن الأحكام ما يلي: أنه مستحب ومنهم من قال سنة عن الرسول. كما يُمكن قراءة جزء بسيط جداً ثم يذكر الدعاء بنية ختمها، فأنه يأخذ على الحرف عشرة حروف. أيضاً يتم ذكر القرآن في المعاهدات الكبيرة، ولا يجوز هجره لقول رسول الله (تعاهدوا هذا القرآن)، حيث حثنا على المواظبة. فضل دعاء ختم القرآن مكتوب كذلك يُعد القرآن من العبادات التي شرعها الله على المسلمين، فعند الأنتهاء من قراءته يجب قول دعاء ختم القرآن مكتوب، لذا بين لنا الله بعض فضائله، وهي كما يلي: يُأخذ العبد على كل حرف قام بقراءته عشر حسنات وذلك لما روي عن رسول الله صلى الله عليه وسلم ( من قرأَ حرفًا من كتابِ اللَّهِ فلَهُ بِهِ حسنةٌ ، والحسنةُ بعشرِ أمثالِها ، لا أقولُ آلم حرفٌ ، ولَكِن ألِفٌ حرفٌ وميمٌ حرفٌ".
اللـهـم ارحمنا اذا نَسي اسمنا ودَرس رسمنا وأحاط بنا قسمنا ووسعنا. اللـهـم ارحما اذا اَهملنا فلم يزرنا زائر ولم يذكرنا ذاكر ومالنا من قوة ولا ناصر فلا امل الا في القاهر القادر الغافر يامن اذا وعد وفي, واذا توعد عفا, وشفع يارب فينا حبيبنا المصطفي واجعلنا ممن صفا ووفا وبالله إكتفي يا ارحم الراحمين ياحي يا قيوم يا بديع السموات والارض ياذا الجلال والاكرام. اللـهـم انه عبدك و ابن عبدك و ابن امتك مات و هو يشهد لك بالوحدانية و لرسولك بالشهادة فأغفر له إنك انت الغفور الرحيم. – يجب على من يقوم بالدعاء ختم القرآن الكريم للميت، أن ينطلق بالخمد والشكر لله يبحانه وتعالى، كما يجب عليه أن يصلي على رسولنا محمد عليه أفضل الصلاة والسلام، بعد كل هذه قيامه بمل هذه الميات المهنة، يشرع في البدأ بالدعاء للميت بالكريقة التي يريدها هو وبأسلوبه الشخصي، ليصله ذلك الدعاء ويفرج له قبره. هذا ما يأخد به أهل الشيعة. -دعاء جيد ورائعة للميت: – الحمد لله رب العالمين، وصلى لله على محمد وآله الطاهرين، وأوصل اللهم ثواب ما قرأنا وأجر وبركات ما تلوناه من كتابك العزيز المنزل، على لسان نبيك المرسل هدية واصلة وتحفة شاملة ورحمة نازلة إلى روح وضريح سيدنا ونبينا محمد المصطفى، وإلى روح وضريح سيدنا ومولانا علي المرتضى، وضريح مولاتنا فاطمة الزهراء، وإلى روح وضريح الحسن والحسين سيدا شباب أهل الجنة.
دعاء لمن ختم القرآن الكريم ويستحب أن يقول اللهم إنا عبيدك، بنو عبيدك، بنو إمائك، نواصينا بيدك، عدل فينا قضاؤك، نسألك اللهم بكل اسم هو لك، سميت به نفسك، أو أنزلته في كتابك، أو استأثرت به في علم الغيب عندك، أو علمته أحدًا من خلقك، نسألك اللهم أن تجعل القرآن العظيم ربيع قلوبنا. اللهم اجعل القرآن العظيم ربيع قلوبنا، وجلاء همومنا وغمومنا، ونور أبصارنا، وهدايتنا في الدنيا والآخرة. اللهم ذكرنا منه ما نَسينا، وعلمنا منه ما جهلنا. اللهم ارزقنا تلاوته على الوجه الذي يرضيك عنا آناء الليل وأطراف النهار، يا رب العالمين اللهم اجعلنا ممن يقيم حروفه وحدوده، ولا تجعلنا ممن يقيم حروفه ويضيع حدوده. اللهم اجعله شاهدًا لنا، واجعله شفيعًا، يا رب العالمين. اللهم اجعلنا ممن اتبع القرآن فقاده إلى رضوانك وإلى جنات النعيم، ولا تجعلنا ممن اتبعه القرآن فزُجَّ في قفاه إلى النار. اللهم اجعلنا من أهل القرآن الذين هم أهلك وخاصتك، يا أرحم الراحمين اللهم اجعلنا من أهل القرآن الذين هم أهلك وخاصتك، يا رب العالمين اللهم ألف بين قلوب المسلمين، اللهم أصلح ذات بينهم. اللهم اهدهم سبل السلام اللهم أخرجهم من الظلمات إلى النور. اللهم انصرهم على عدوك وعدوهم، يا رب العالمين اللهم اشرح صدورهم.
اللَّهُمَّ إِنِّي أَسْأَلُكَ خَيْرَ المَسْأَلةِ وَخَيْرَ الدُّعَاءِ وَخَيْرَ النَّجَاحِ وَخَيْرَ العِلْمِ وَخَيْرَ العَمَلِ وَخَيْرَ الثَّوَابِ وَخَيْرَ الحَيَاةِ وَخيْرَ المَمَاتِ وَثَبِّتْنِي وَثَقِّلْ مَوَازِينِي وَحَقِّقْ إِيمَانِي وَارْفَعْ دَرَجَتِي وَتَقَبَّلْ صَلاَتِي وَاغْفِرْ خَطِيئَاتِي وَأَسْأَلُكَ العُلَا مِنَ الجَنَّةِ. اللهم ارحمنا إذا صرنا إلى ما صاروا إليه. اللهم ارحمنا إذا توسدنا التراب، يا رب العالمين اللهم ارحمنا قبل الموت، اللهم ارحمنا في جميع أحوالنا، وفي جميع أمورنا. اللهم اجعل كلامنا من الدنيا آخره لا إله إلا الله محمد رسول الله اللهم توفنا على الإيمان، اللهم اغفر لنا ما سلف وكان، اللهم احفظنا فيما بقي من الزمان اللهم إنا نسألك أن ترحمنا يا رب العالمين برحمتك، اللهم لا تردنا خائبين. نسألك اللهم في هذه الليلة بوجهك الكريم، نسألك اللهم أن تجيرنا من النار اللهم أجرنا من النار، اللهم احشرنا تحت لواء سيد المرسلين، واجعلنا معه من المقربين، يا رب العالمين اللهم اجعلنا يوم القيامة من الآمنين المطمئنين الذين لا خَوْفٌ عَلَيْهِمْ وَلا هُمْ يَحْزَنُونَ. اللهم ثبتنا على الصراط، يا رب العالمين، اللهم سهل علينا كل عقبة دون الجنة، حتى تبلغنا إياها.