التعليم والتدريب والتعليم الإلكتروني عبر الهاتف المحمول ، عبر الإنترنت ، والفصول التعليمية ، ومايكاد يكون مرادفًا للتعليم عن بعد إقرأ أيضا: من معوقات القدرة على التفكير الناقد ؟ وفي نهاية المقال نتمني ان تكون الاجابة كافية ونتمني لكم التوفيق في جميع المراحل التعليمية, ويسعدنا ان نستقبل اسئلتكم واقتراحاتكم من خلال مشاركتكم معنا ونتمني منكم ان تقومو بمشاركة المقال علي مواقع التواصل الاجتماعي فيس بوك وتويتر من الازرار السفل المقالة
عدد أوجه الاسطوانة, تعتبر الأسطوانة في الرياضيات واحدة من المواد الصلبة الأساسية ، وهي أي مادة صلبة يتكون سطحها من جميع النقاط التي تقع على مسافة معينة من جزء مستقيم معين يسمى محور الأسطوانة. يسمى محور الدوران محور الاسطوانة ويسمى الجانب المقابل له مولد الاسطوانة أو رسامها. يشكل منشور قاعدته دائرة ، وتسمى الدائرتان اللتان تحدان المادة الصلبة على كلا الجانبين قاعدة أو دليل ، ويطلق على الجزء المستقيم المتعامد مع القاعدتين ارتفاع الأسطوانة. عدد أوجه الاسطوانة الوجوه الأسطوانية ناتجة عن حركة مساحة محصورة في منحنى مغلق في الاتجاه عمودي وليس لها جوانب وهي أسطح منحنية تعرف باسم الوجوه الأسطوانية، وإن كان السطح المتحرك محدود بدائرة كان الجسم المتولد اسطوانة دائرية قائمة وإن كانت الحركة في اتجاه يميل على السطح المتحرك كان الجسم المتولد اسطوانة دائرية مائلة. الاجابة الصحيحة هي الاسطوانة لها وجهان.
عدد أوجه الاسطوانة، الأسطوانة عبارة عن جسم هندسي يتكون من مستطيل يدور حول أحد جوانبه، وفي الرياضيات يتم تعريفه أيضًا على أنه السطح الأسطواني الذي يتكون عندما يدور خط يسمى المولد حول خط مواز آخر، والذي نسميه المحور، ولتوضيح هذا المفهوم يجب أن نأخذ في الاعتبار ما إذا كنا نتحدث عن أسطوانة صلبة، أي جسم هندسي أو من سطح الأسطوانة الذي نسميه الأسطوانة المجوفة. عدد أوجه الاسطوانة، إن تطور الجسم الهندسي هو أن نرى سطحه بالكامل في مستوٍ، وفي هذه الحالة يكون سطح الأسطوانة صلب، كما يجب أن يكون مع الأسطح أي مع القواعد لأنه إذا قمت "بتطوير" لفافة ورق التواليت على سبيل المثال سوف يكون لديك مستطيل فقط. السؤال هو: عدد أوجه الاسطوانة ؟ الإجابة الصحيحة على السؤال هي: إذ يبلغ عدد الأوجه والأحرف، والرؤوس للأسطوانة على الترتيب 3، 2، 0، حيث تعتبر الأسطوانة من الأشكال الهندسية ثلاثية الأبعاد والتي تتميز بقاعدتين دائريتين تتصلان معاً عبر سطح منحني مستطيل الشكل.
يَستطيع الشخص الذي يَبلُغ وزنه 154 رطلاً أن يحرِق ما بين 140 و295 سعرة حراريّة عند ممارَسة تمارين كارديو بطن وخواصر لمدّة 30 دقيقة. معدّل ضربات القلب و أفضل كارديو لحرق دهون البطن رغم أن عدد ضربات القلب يَرتفع بشكل عام أثناء الجهد والرياضة. لكن تحقيق الفائدة المنشودة من تمارين كارديو حرق دهون البطن لا يَتِم إلاّ عند الوصول إلى معدَّل معيَّن يَتحدّد بِناءً على العمر. على سبيل المثال، يَتراوَح نطاق معدّل ضربات القلب في التمارين متوسِّطة الشِدّة بين 65% و75%. تمارين كارديو لحرق الدهون للمبتدئين يوتيوب. بينما يَتراوح في التمارين الشديدة ما بين 76% و96%. قد يهمّك أيضا >> هل يمكن تخسيس البطن والأرداف في اسبوع. ما هو أفضل جهاز كارديو لحرق دهون البطن رغم وجود عِدّة أنواع، إلا أنّ الدرّاجة تعتبَر من أَبسط الأجهزة التي تقوّي عضلات الساق. وتفيد بشكل خاصّ الأشخاص الذين يعانون من مشاكِل في المفاصل، لأنّها لا تطبِّق ضغطاً كبيراً عليها مقارَنة بالآلات الأُخرى. لكن أفضل جهاز كارديو لحرق دهون البطن هو آلة التجديف التي تمرِّن كامل الجسم، وتحرِق الكثير من السعرات الحرارية.
يمكن أن تتنوع تمارين HIIT بشكل كبير في حرق من 500 سعرة حرارية في الساعة إلى 1500 سعرة حرارية في الساعة لوزن 90 كجم. تعتبر تمارين HIIT رائعة بسبب كثافة كل تمرين، بالإضافة إلى تنوع التمارين والتكرارات. 18 – Sprinting يعد الجري السريع بالخارج، أو على جهاز المشي، أو حتى صعود السلالم، أو المدرجات، أمرًا رائعًا لحرق معظم السعرات الحرارية في أقل وقت ممكن. لا توجد معدات ضرورية، ويمكنك القيام بهذه التدريبات في أي مكان تقريبًا. الركض بسيط ويحرق كميات هائلة من السعرات الحرارية – عند الرغبة في فقدان الوزن فإنه يتصدر القائمة، في حين أن الجري أو الركض في حالة مستقرة يحرق الكثير من السعرات الحرارية، فإن زيادة السرعة والشدة ستؤتي ثمارها حقًا. أفضل طريقة لحرق الدهون بالركض: إذا كنت تجري بالخارج، فحاول الركض السريع في لفة، ثم الركض المعتدل في لفة، واستمر في تكرار هذا لأطول فترة ممكنة. إذا كنت تستخدم جهاز المشي، فقم بإجراء ركض سريع شامل لمدة 20-30 ثانية، ثم أبطئ وهرول لمدة دقيقة. تمارين كارديو لحرق الدهون للمبتدئين. عند صعود السلم؟ اركض إلى الأعلى بأسرع ما يمكن، ثم اركض بطريقة معتدلة عند النزول. المصدر: Mensjournal & Cheatsheet
لذا، من الهام قبل ممارستها، التعرف إلى العوامل المُحفّزة لإحراق السعرات الحرارية في الجسم، والتي تتمثّل في: العمر: مع التقدّم في السن، تتأثّر عملية التمثيل الغذائي سلبًا، وبالتالي تنخفض نسبة إحراق السعرات الحرارية في الجسم. ا لجنس: يحرق الرجال الدهون بشكل أسرع، مقارنًة بالنساء. قوّة التمرين: كلّما زادت قوة التمرين، ارتفعت نسبة إحراق السعرات الحرارية في الجسم. الوزن: كلّما زاد وزن الفرد، ارتفعت فعالية ونتائج تمارين الكارديو لإنقاص الوزن. تدريب منزلي في 8 دقائق لحرق الدهون بدون تمارين الكارديو - YouTube. قوة العضلات: تساعد العضلات القوية، في زيادة إحراق السعرات الحرارية. مجلة سيدتي