السيلينيوم هو أحد مضادات الأكسدة الموجودة في كل خلية، وبالتالي فهو من العناصر الضرورية لجسم الإنسان. وقد تم العثور علي كمية كبيرة من السيلينيوم في الكبد، الكلي، الخصيتين، البنكرياس، الطحال، كما أنه يساعد في الحد أنشطة الجذور الحرة التي يمكن أن تضر الجسم. يعمل السلينيوم علي تحفيز إنتاج إنزيم الجلوتاثيون والذي يعمل علي التخلص من البيروكسيد، الذي يدمر الخلايا الدهنية الأساسية. وعندما يعاني الجسم من نقص السيلينيوم يؤدي إلي العديد من المشاكل والإضطرابات مثل إضطرابات الغدة الدرقية، الصدفية، أمراض القلب، الإلتهابات الفيروسية. اعراض نقص السيلينيوم في الجسم | المرسال. السيلينيوم هو عنصر يوجد في الطبيعية والتربة والجسم بكميات صغيرة للحفاظ عليه بصحة جيدة وقد لا تعرف بأن الجسم بحاجة إلي السيلينيوم مثل المعادن الأخري. فوائد السيلينيوم للجسم حماية الخلية: يستخدم الجسم السيلينيوم لعمل الإنزيمات تسمي selenoproteins ويوجد منها حوالي 25 نوع مثل بيروكسيديزات الجلوتاثيون والذي يعمل كمضاد للأكسدة، وهي جزئيات تمنع الخلايا من التلف وتحمي الخلايا من تحويل المواد الكيميائية مثل بيروكسيد الهيدروجين إلي منتجات غير ضارة. تقليل خطر الإصابة بالسرطان: وفقاً لبعض الدراسات فإن نقص السيلينيوم يؤدي إلي خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.. فقد ذكرت بأن الأشخاص الذين يتناولوا كميات أعلي من السلينيوم حوالي159 ميكروجرام يومياً من السيلينيوم لديهم مخاطر أقل من أولئك الذين يتناولوا حوالي 86 ميكروجرام سيلينيوم.
السيلينيوم والغدة الدرقية نقص السيلينيوم يرتبط بشكل مباشر بعمل الغدة الدرقية، لأن السيلينيوم عنصر مهم لإتمام عمل الغدة الدرقية وجميع الأنسجة التي تستخدم هرمونات الغدة الدرقية، وهي معروفة بأهميتها القصوى لجسم الإنسان لأنها تنظم عمليات الأيض، كما يوفر السيلينيوم وقاية من مرض هاشيموتو، وهو مرض مناعي يقوم فيه الجسم بمهاجمة خلايا الغدة الدرقية ويدمرها. السيلينيوم وأمراض القلب يوجد ارتباط قوي بين الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ونقص السيلينيوم، حيث مع نقص السيلينيوم بالدم يرتفع الكوليسترول الضار لأن السيلينيوم يقوم بمنع ارتفاع الكوليسترول أو ترسبه على الشرايين، وبالتالي يحدث تصلب في الشرايين مع الوقت والإصابة بمختلف أمراض القلب مثل الضغط المرتفع أو الأزمات القلبية. السيلينيوم للبشرة والشعر الشوائب والشوارد الحرة بالجسم هي السبب الرئيسي لظهور علامات الشيخوخة والتقدم بالعمر والتجاعيد، ولأن السيلينيوم مضاد للأكسدة ويُساعد في إنتاج العديد من مضادات الأكسدة الأخرى فإنه يحارب الشيخوخة وظهور التجاعيد، كما تشير بعض الأبحاث إلى أهمية السيلينيوم في التقليل من مشاكل سقوط الشعر وظهور قشرة الشعر وجفاف فروة الرأس.
ما هو السيلينيوم عنصر السيلينيوم هو معدن موجود في التربة ، كما يتواجد السيلينيوم بشكل طبيعي في الماء وبعض الأطعمة. ويعد عنصر السيلينيوم من المعادن الأساسية، مما يعني أنه يجب الحصول عليه من خلال النظام الغذائي. وعلى الرغم من أنه مطلوب بكميات صغيرة فقط، إلا أنه يلعب دوراً رئيسياً في العمليات المهمة في الجسم، بما في ذلك التمثيل الغذائي ووظيفة الغدة الدرقية. وللسيلينيوم العديد من الفوائد الهامة في الجسم، نذكر منها: فوائد السيلينيوم للنساء يلعب السيلينيوم دوراً مهماً في إنتاج واستقلاب هرمون الغدة الدرقية. فوائد السيلينيوم، أعراض نقصه،مصادره وأهميته للغدة الدرقية - ثقف نفسك. وهناك بعض الأدلة العلمية التي تشير إلى أن النساء اللائي لديهن مستويات عالية من السيلينيوم يعانين من مشاكل أقل في الغدة الدرقية، ولكن لم يثبت ذلك بعد بالنسبة للرجال. وهناك المزيد من الدراسات التي تجرى لتحديد ما إذا كانت مكملات السيلينيوم قد تدعم صحة الغدة الدرقية. فوائد السيلينيوم للتخسيس كما ذكرنا أعلاه، فإن عنصر السيلينيوم يلعب دوراً مهماً في إنتاج هرمونات الغدة الدرقية التي تساعد في تنظيم العديد من عمليات التمثيل الغذائي، بما في ذلك عمليات حرق السعرات الحرارية. وبالتالي، فإنه غالباً ما يوصف السيلينيوم للوزن الزائد.
كما أنه يحتوي علي نسبة جيدة من فيتامين ب 12. كما يلعب المحار دور جيد في توفير نسبة جيدة من البروتين وبالتالي من الضروري إضافة إلي نظامك الغذائي. يحتوي 100 جرام محار علي 79, 5 ميكروجرام محار و 84 سعرة حرارية الشوفان: غالباً ما يساعدك الشوفان في الحفاظ علي صحة القلب لأنه يؤدي إلي تقليل نسبة الكوليسترول الضارة في الجسم. كما أن يحتل مرتبة جيدة من بين الأطعمة التي تحتوي نسبة عالية من السلينيوم. ووسيلة جيدة لبدء يومك كما أنه يمد الجسم بالإحتياجات اليومية من الألياف. يحتوي 100 جرام شوفان علي 62 ميكروجرام سيلينيوم و 384 سعرة حرارية. الجمبري: الجمبري من أفضل الخيارات للحصول علي البروتين وأيضاً مستوي جيد من السيلينيوم. لأنه يحتوي علي نسبة سلينيوم جيدة وسعرات حرارية أقل. فهو من أشهي المأكولات البحرية التي تحتوي علي نسبة عالية من العناصر الغذائية. يحتوي 100 جرام من الجمبري علي 51, 2 ميكروجرام سيلينيوم و 144 سعرة حرارية. اللحم البقري: اللحم البقري من المصادر الجيدة للحوم التي تحتوي علي السيلينيوم. فهو يأتي في المرتبة الثانية بعد لحم الدجاج في إحتوائه علي نسبة سيلينيوم. يحتوي 100 جرام لحم بقري علي 19, 4 ميكروجرام سيلينيوم و 288 سعرة حراررية.
ويمكن أن تؤثر كل من هذه الحالات على امتصاص الجسم للسيلينيوم ، حتى لو كان الشخص يحصل على كمية كافية من السيلينيوم من خلال نظامه الغذائي. أما عن أعراض نقص معدن السيلينيوم فهي تشمل: العقم عند الرجال والنساء. ضعف العضلات. التعب. الضباب العقلي (بالإنجليزية: Mental Fog). ضعف جهاز المناعة. ويعد خط العلاج الأول لنقص السيلينيوم هو محاولة تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السيلينيوم. لكن، عندما لا تكون الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السيلينيوم خياراً متاحاً، يمكن أن تساعد مكملات السيلينيوم أيضاً. تحتوي العديد من الفيتامينات المتعددة على عنصر السيلينيوم، ولكن يمكن أيضاً العثور عليه كمكمل مستقل. وتأتي مكملات السيلينيوم عادة على شكل سيلينو ميثيونين أو سيلينيت. ويميل السيلينيوميثيونين (بالإنجليزية: Selenomethionine) إلى أن يكون أسهل من حيث الامتصاص، لذلك قد يكون خياراُ أفضل في حالات النقص الشديد.
احرص على أن يحاط طفلك بالصحبة الصالحة. كن قدوة حسنة لأطفالك عن طريق تأديتك للصلاة في أوقاتها. مارس مع طفلك بعض النشاطات التعليمية أو اشتري له الأشرطة والكتب التي تناسب سنة حتى تستطيع تعليمه الصلاة وترسيخها كعادة في رأسه. أهتم بتشجيع أطفالك عند تأدية الصلاة وحتى عند تقاعسهم فالعبارات الإيجابية من شأنها أن تجعلهم حريصون على أن يكونوا عند حسن ظنك. شجع أولادك على أن يذهبوا لحلقات حفظ القرآن والدروس الدينية في المساجد. افكار عن الصلاه للاطفال بدون موسيقى. ينبغي على الأب أن يحرص كل الحرص أن يعود أبنائه على أن يذهبوا معه إلى المسجد لأداء صلاة الجمعة وذلك عند أول بلوغهم سن الإدراك والفهم. يمكن أن تستخدم التعنيف بعض الشيء ولكن يجب أن تحرص على أن يكون بشكل بناء وغير متكرر حتى لا ينفر الطفل من الصلاة. ينبغي أن يكون هناك تعاون بين الزوجين على الطريقة التي سوف يتبعونها في تعليم أبنائهم الصلاة وتعويدهم عليها. إن الصلاة أهم أمر يجب أن يحرص الآباء على تعليمه لأبنائهم فقبل أن يسرعوا ليعلموهم أمور الدنيا ينبغي أن يعلموهم العبادات التي ستنفعهم في دنياهم وآخرتهم.
بسم الله الرجمن الرجيم السلامـ عليكمـ ورحمة الله وبركاته "حمـــلة صلاتي نجاتي"[/] سوف نضع في هذه الصفحة أفكار و أبداعات عن حملة مدرسية عن الصلاة وأبدأ بأول الافكار 1- لاّلئ السنن المندثرة: نحتاج الى 1) حبل طويل ((يشبه حبل الغسيل)) 2) صحائف ملونة 3) مشابكـ حقت الغسيل الطريقة تقص الصحائف على شكل درر او لالئ ثم يكتب على كل وحدة أحدى السنن المندثرة التي عن الصلاة: 1-صلاة الضحى وخصوصاً في وقت صلاة الأوابين ( إذا اشتد الحر) لحديث (( صلاة الأوابين حين ترمض الفصال)). 2-إطالة الرفع بعد الركوع وكذلك إطالة الجلسة بين السجدتين ويدل عليهما الحديث في البخاري أن أنس رضي الله عنه قال: ( إني آلو أن أصلي بكم كما رأيت رسول الله صلى الله عليه وسلم يصلي بنا قال: فقال كان أنس يصنع شيئا لا أراكم تصنعونه كان ذا رفع رأسه من الركوع انتصب قائما حتى يقول القائل قد نسي, وإذا فع رأسه من السجدة مكث حيى يقول القائل: قد نسي) قال ابن القيم (رحمه الله) ( هذه السنة هجرت بعد الصحابة) 3-الإقعاء في الجلسة بين السجدتين قال سيد سابق ( رحمه الله) في فقه السنة: وقد ورد أيضا استحباب الإقعاء وهو أن يفرش قدميه ويجلس على عقيبيه, قال أبو عبيدة: هذا قول أهل الحديث.
عن عطاء: أن ابن عباس وابن الزبير وأبا سعيد وابن عمر رضي الله عنهم كانوا يقولون: (لا يتطوع حتى يتحول من مكانه الذي صلى فيه الفريضة). يقول ابن عباس رضي الله عنهما: (إني لأقول لجاريتي: انظري كم ذهب من الليل؟ وما بي إلا أن أفصل بينهما). 14-المضمضة والاستنشاق من غرفة واحدة. والدليل عليها ما رواه البخاري عن ابن عباس ـ رضي الله عنه ـ أنه ( توضأ فغسل وجهه وأخذ غرفة من ماء فتمضمض بها واستنشق..... فعالية عن الطهارة و الصلاة: برنامج أبناء سبع - رياض الجنة. وذكر الحديث...... ثم قال هكذا رأيت الرسول صلى الله عليه وسلم يتوضأ) وقال ابن حجر ـ رحمه الله ـ في شرح هذا الحديث ( فيه دليل الجمع بين المضمضة والاستنشاق بغرفة واحدة). وقال ابن القيم ـ رحمه الله ـ ( لم يجيء الفصل بينهما في حديث صحيح البتة).