بعد التحميل والتثبيت تظهر أيقونة البرنامج الصفراء على شاشة الهاتف الذكي بجوار أيقونات البرامج والألعاب المثبتة على الجهاز. انقر عليها لتفتح أمامك الشاشة الرئيسية الموضة أدناه. الشاشة الرئيسية لبرنامج Snaptube تحتوي الشاشة الرئيسية كما ترى أمامك على عدة مقاطع اليوتيوب. يمكنك النقر على أي مقطع هنا على أي مقطع تريده لتحميله كفيديو على هاتفك الذكي او كمقطع صوتي بصيغة mp3. ابحث هنا عن المقطع الخاص باليوتيوب لكي تقوم بحفظه. فإن كنت تريد أن تحفظ مقطع من هذه المنصة وتريد أن تستفيد من المقطع المحفوظ لتضيفه إلى فيديو آخر تستخدمه في الربح من اليوتيوب ، فبإمكانك فعل ذلك بكل سهولة يا صديقي. ولكن ما العمل إذا لم تجد المقطع الذي تريده على الشاشة الرئيسية في برنامج سناب تيوب لـ الأندرويد ؟ يمكنك الرجوع إلى موقع اليوتيوب، أو أن تفتح تطبيق اليوتيوب المثبت على جهازك. وتبحث فيه عن مقطع الفيديو الذي تريد تحميله على الهاتف الذكي الخاص بك. ومن ثم تأخذ نسخة من رابط الفيديو من خلال أيقونة الشير التي تجدها اسفل الفيديو. ثم ترجع مرة ثانية للصفحة الرئيسية لبرنامج سناب تيوب. ثم الصق الرابط الذي قمت بأخذ نسخة منه في المكان المخصص لعنوان الـURL في قمة الشاشة الرئيسية.
بعدما تقوم بفتح الموقع، سيظهر أمامك في منتصف الصفحة شريط مستطيل، قم بلصق رابط الفيديو الذي قمت بنسخه، واضغط على رمز السهم الموجود مستطيل الكتابة. ستنتقل بك الصفحة إلى صفحة أخرى بها الفيديو، وبجانبه كلمة (Download) ملونة بلون أخضر، فقط قم بالنقر على كلمة داونلود وبعدها أنقر على (save). سيطلب منك الجهاز تحديد مكان لحفظ الفيديو فيه، اختر مكان على جهازك، ثم انتظر حتى يتم تحميل الفيديو، وبعد ذلك قم بالدخول على المكان الذي حفظت المقطع فيه وشاهده متى أردت. موقع حفظ من اليوتيوب هناك الكثير من المواقع المجانية التي تتيح للمستخدمين تحميل مقاطع من اليوتيوب وحفظها على الجهاز، ولا تشترط تلك المواقع بتحميل أي برامج أو دفع رسوم، كل ما عليك هو اختيار الفيديو المراد تحميله، ونسخ الرابط الخاص به ثم الدخول على تلك المواقع ووضع الرابط في المكان المخصص له في كل موقع لتبدأ عملية التحميل. TelechargerUneVideo. Yoo Download. GenYoutube. Keepvid. في البداية قم بنسخ عنوان رابط اليوتيوب الذي تريد تحميله. قم بالانتقال إلى موقع mp3converter من هنا ، وهذا الموقع يعمل على تحميل الفيديوهات بصيغة صوتية. سيظهر أمامك مستطيل طويل، قم بلصق رابط الفيديو في هذا المستطيل، ثم اضغط على كلمة mp3 الموجودة أسفل المستطيل باللون الأخضر.
يطرح البعض سؤال "كيف احفظ فيديو من اليوتيوب على الكمبيوتر" ؟ ، يمتليء موقع يوتيوب بالآلاف من مقاطع الفيديوهات المختلفة والتي يحتاج البعض إلى الاحتفاظ بها على جهازه من أجل مشاهدتها مرة أخرى بدلاً من الدخول على الموقع من جديد وكتابة عنوان المحتوى ومشاهدته مرة أخرى. ويعد اليوتيوب منافس قوي للتلفاز؛ وذلك لأنه يضم المسلسلات والأفلام والمسرحيات والبرامج إلى جانب الفيديوهات الكوميدية، كما أنه وسيلة من وسائل التعلم الذاتي لاحتوائه على الكثير من فيديوهات الدورات التدريبية، ومن خلال موسوعة نقدم لكم أكثر من طريقة لتحميل الفيديو على جهاز الكمبيوتر. كيف احفظ فيديو من اليوتيوب على الكمبيوتر الطريقة الأولى ادخل أولاً على موقع اليوتيوب وهو:. ادخل بعد ذلك على الفيديو الذي ترغب في تحميله ومن ثم اضغط على مفتاحي Ctrl+L لنسخ عنوان الموقع. ادخل بعد ذلك على موقع Convert2MP3 ثم ادخل فيه عنوان الموقع الذي نسخته عبر الضغط على مفتاحي Ctrl+C. ستظهر لك الصفحة بعد ذلك عدد من الفيديوهات للتحميل لختار منها تحميل فيديو بصيغة MP4 ومن ضم الضغط على خيار تحويل أو convert ثم تحميل أو Download. الطريقة الثانية ادخل على موقع اليوتيوب ومن ثم انتقل إلى الفيديو الذي ترغب في تحميله، ثم قم بنسخ عنوان الفيديو مع إضافة إليه كلمة paw بعد كلمة اليوتيوب.
وفي خانة لصق الرابط (Paste Link) الموجودة في أعلى الشاشة الرئيسية للبرنامج، قم بلصق عنوان (URL) الذي قمت بنسخه من قبل. وسيقوم البرنامج بتوضيح كافة خيارات التحميل التي يمكنك اختيار منها ما شئت، مثل الجودة التي ترغب في تحميل الفيديو بها، أو صيغة التحميل، أو مكان حفظ الفيديو. والخطوة التالية هي النقر على زر التحميل (Download)، وسيتم تحميل الفيديو على الكمبيوتر الخاص بك مباشرة. كيفية حفظ فيديو من اليوتيوب على اللاب توب وفي الفقرة التالية سنوضح لكم كيفية تحميل مقطع فيديو من موقع اليوتيوب وذلك من خلال استخدام برنامج (VLC Player): في البداية قم بفتح موقع اليوتيوب، وتوجه إلى الفيديو الذي ترغب في تحميله. والخطوة التالية هي القيام بتحديد العنوان (URL) الموجود في شريط العنوان في أعلى الصفحة. والآن قم بنسخ العنوان، وذلك من خلال النقر على مفتاحي (Ctrl+C) الموجودة في لوحة مفاتيح أجهزة الكمبيوتر التي تعمل بنظام التشغيل ويندوز، أو القيام بالنقر على مفتاحي (Command+C) في جهاز الكمبيوتر الذي يعمل بنظام ماك. والخطوة التالية هي القيام بفتح برنامج (VLC Player) على جهاز الكمبيوتر الخاص بك، ويمكنك تحميل البرنامج من خلال الموقع الخاص به، ويمكنك الدخول على الموقع مباشرة من خلال النقر على الرابط التالي والذي سينقلك إليه بطريقة تلقائية ( أنقر هنا).
الشوفان له دور كبير في تحسين الحالة الصحية للجسم نظرًا لأنه يمد الجسم بالبروتين وعناصر متنوعة أخرى. 18_ السبانخ السبانخ وجبة أساسية عندما نكون بصدد الحديث عن وجبات عالية البروتين قليلة السعرات خاصة عند طهيها بالبخار وبطريقة صحية. حيث تحتوي وجبة السبانخ على البروتين وتمد الجسم بالسعرات الحرارية ومضادات الأكسدة بدون التأثير على الوزن. 19_ القرنبيط يوجد في القرنبيط بروتينات كثيرة كما يوجد سعرات حرارية قليلة. ولكن يجب طهي القرنبيط بطريقة صحية بدون زيوت ودهون لكي يكون مصدر قليل السعرات ولا يزيد الوزن. 20_ لحم البقر اللحم مصدر هام للبروتين وهو المصدر الأساسي لها، ويمكن الاختيار من بين أكثر من نوع لحوم للحصول على القطعة الأقل دسم والأقل دهون. اللحم البقري الخالي من الدهون غني بالبروتين ويكون مناسب لأصحاب الحمية الغذائية. اقرأ أيضًا: ما هو اللحم المقدد وطريقة عمله 21_ الجوافة الجوافة من الفواكه التي تحتوي على بروتين بكميات جيدة. يوجد في الجوافة أيضا فيتامين سي وعناصر أخرى تقوي الجسم وتزيد مناعته. 7 أطعمة غنية بالبروتين وقليلة الدهون - ويب طب. 22_ الخرشوف يباع الخرشوف في الكثير من الأماكن وفي متاجر بيع الخضروات والفواكه. يمكن استخدام الخرشوف في عمل وجبات ووصفات عالمية تفيد الصحة وتزود الجسم بالبروتين مع سعرات حرارية قليلة جدًا.
9_ المكسرات خاصة اللوز والفستق اللوز من المكسرات التي تساعد الجسم على تلقي البروتينات والتخلص من الدهون الضارة. وجبة اللوز تفيد الجسم إذا لم يتم تناوله بكثرة حيث أن كل 30 جرام من اللوز يوجد بهم 6 جرام من البروتين. أيضًا يوجد بالفستق حصة كبيرة من البروتين مع مجموعة من العناصر الغذائية الأخرى. بالإضافة إلى ذلك تقدم باقي المكسرات مثل الفول السوداني نسبة بروتين جيدة جدًا للجسم. 10_ بذور الشيا بذور الشيا مصدر من أهم مصادر الحصول على البروتين، كما أنها تحتوي على بروتين وأوميجا 3 مما يحافظ على صحة القلب والشرايين. كل معلقة كبيرة من بذور الشيا يوجد بها حوالي من 3 إلى 5 جرام من البروتين، وهذه نسبة تجعل بذور الشيا من أهم وجبات عالية البروتين قليلة السعرات. وجبات عالية البروتين قليلة السعرات وزارة الصحة. اقرأ أيضًا: تجربتي مع بذور الشيا والزبادي 11_ وجبة الفاصوليا لا يمكننا أن نتحدث عن وجبات عالية البروتين قليلة السعرات بدون أن نذكر الفاصوليا البيضاء والسوداء. حيث أن كل كوب من الفاصوليا يوجد به 7 جرام بروتين، بالإضافة لحمض الفوليك والبوتاسيوم بكميات لا بأس بها. الفاصوليا طعام صحي ومناسب لكل من يريد فقدان الوزن مع الحفاظ على صحة جيدة. 12_ صدور الدجاج صدور الفراخ بها نسبة كمية كبيرة جدًا من البروتين، بالإضافة إلى أنها جزء مميز من الدجاج ويمكن به إعداد وصفات متنوعة.
الكمية الموصى بها من البروتين هي 0. 8 غرام من البروتين لكل كيلو غرام من وزن الجسم لتلبية الاحتياج الأساسي لصحة جسمك. من قبل د. ميساء النقيب - الثلاثاء 11 آب 2020
إنقاص-الوزن-وحرق-دهون-البطن-7-أطعمة-غنية-بالبروتين أفضل 7 أطعمة غنية بالبروتين لإنقاص الوزن وحرق دهون البطن أفضل 7 أطعمة غنية بالبروتين لإنقاص الوزن وحرق دهون البطن يشكل البروتين اللبنة الأساسية للأعضاء والعضلات والجلد والهرمونات، ويحتاج الجسم البشري إلى البروتين للحفاظ على الأنسجة وإصلاحها، كما يحتاجها الأطفال للنمو. 27. 12. 2020, سبوتنيك عربي 2020-12-27T21:53+0000 2020-12-27T21:53+0000 2021-07-21T09:50+0000 /html/head/meta[@name='og:title']/@content /html/head/meta[@name='og:description']/@content سبوتنيك عربي +74956456601 MIA "Rosiya Segodnya" 2020 سبوتنيك عربي +74956456601 MIA "Rosiya Segodnya" الأخبار ar_EG سبوتنيك عربي +74956456601 MIA "Rosiya Segodnya" سبوتنيك عربي +74956456601 MIA "Rosiya Segodnya" سبوتنيك عربي +74956456601 MIA "Rosiya Segodnya" الأخبار, منوعات, مجتمع 21:53 GMT 27. 2020 (تم التحديث: 09:50 GMT 21. وجبات عالية البروتين قليلة السعرات – زيادة. 07. 2021) تابعنا عبر يشكل البروتين اللبنة الأساسية للأعضاء والعضلات والجلد والهرمونات، ويحتاج الجسم البشري إلى البروتين للحفاظ على الأنسجة وإصلاحها، كما يحتاجها الأطفال للنمو.
[١] الشوربة تُشير بعض الأبحاث إلى أنَّ الشوربة قد تكون أكثر فائدة مِن الأطعمة الصلبة، حتى وإنّ كان تحتوي على نفس المكوّنات، فقد أظهرت دراسة أنَّ الشوربة الخفيفة تُبطئ مِن إفراغ المعدة وتُساعد على تعزيز الامتلاء والشبع، وفي دراسة أُخرى ظهر أنَّ تناول الشوربة قبل تناول وجبة يُقلل مِن السُعرات الحرارية المتناولة في وجبة الغداء بنسبة 20٪. اطعمة غنية بالبروتين قليلة السعرات - مجلة هي. [١] البطيخ يحتوي البطيخ على نسبةٍ عاليةٍ مِن الماء، مِمّا يُحافظ على رُطوبة الشخص، بالإضافة إلى زيادة الشعور بالشبع مع تناول أقل حدّ مِن السُعرات الحرارية، حيث يحتوي 152 غراماً مِنَ البطيخ على 46 سعرةً حراريةً، والعديد مِن المغذيات مثل فيتامين أ وفيتامين ج ، كما يُساعد على إنقاص وزن الجسم. [١] الخضراوات تُعدّ الخضروات أقل المجموعات الغذائية بالسعرات الحرارية، كما تُعتبر أساس النظام الغذائي المُنخفض بالسُعرات الحرارية، حيثُ تحتوي الخضراوات على نسبةٍ عاليةٍ مِنَ الماء والألياف الغذائية، مِمّا يُساعد على الشعور بالامتلاء دون تناول الكثير مِنَ السُعرات الحرارية. [٢] اللبن الزبادي يُعدّ اللبن قليل الدسم مصدراً جيداً للبروتين عالي الجودة، بالإضافية إلى أنّهُ مغذٍ يُساعد على منع الجوع ويؤخر مِن عملية هضم الطعام في المعدة، مِمّا يُشعر الشخص بالشبع لفترةٍ أطول، كما يحتوي الزبادي اليوناني على نسبة بروتين أعلى مِنَ الزبادي العادي.
وتنصح: "حاول دمج المعكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة أو البسكويت عالي البروتين في نظامك الغذائي، حيث تساعد هذه الحبوب في إبقائك ممتلئا من دون الكثير من السعرات الحرارية مثل الكربوهيدرات البيضاء المصنعة". -تناول منتجات الألبان قليلة الدسم: قالت روسو: "منتجات الألبان قليلة الدسم هي أيضا أمثلة على الأطعمة الغنية بالبروتين والتي قد تكون مفيدة لفقدان الوزن". واقترحت اختيار الحليب العادي أو قليل الدسم أو خالي الدسم أو الزبادي أو الجبن. ويمكن أيضا الاستمتاع بالزبادي العادي مع التوت الطازج للحصول على بعض الحلاوة الطبيعية. -أضف بعض الجبن القريش إلى نظامك الغذائي: يعرف جبن القريش بأنه أحد أنواع الجبن الأبيض الطري الذي يصنع من العيران أو اللبن بعد نزع الدسم منه. ويقول اختصاصي التغذية ستاتشي غولبين: "يعد منتج الألبان الغني بالبروتين هذا إضافة رائعة لأي وجبة". وجبات عالية البروتين قليلة السعرات الحراريه. ويمكن أن يحتوي كوب من هذا الجبن قليل الدسم مع 1% دسم الحليب، على نحو 28غ من البروتين. وعلى الرغم من أن حصة الجبن تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم إلى حد ما، يمكنك البحث عن العلامات التجارية منخفضة الصوديوم أو الخالية من الصوديوم. -استخدم الكينوا كبديل للأرز أو المعكرونة: يشرح غولبين أن "هذه البذور الخالية من الغلوتين هي بديل لذيذ وصحي للأرز أو المعكرونة".