تغير في المزاج: عادة ما تكون من أبرز اضرار حبوب منع الحمل مارفيلون تغير المزاج والاكتئاب، حيث أنه تصبح النفسية هشة بحيث يمكن أن تتعرض للاكتئاب تحت تأثير أي ضغط نفسي. مشاكل في المعدة: تتسبب حبوب منع الحمل مارفيلون بآلام في المعدة، غثيان، وجع بطن، والقيء والإسهال وغيرها. دواعي استعمال مارفيلون Marvelon الجرعة والآثار الجانبية - علاج. الصداع النصفي: من أبرز المشاكل التي قد تصيب السيدات عن أخذ حبوب منع الحمل مارفيلون هو المعاناة من الصداع النصفي، ويفضل حينها مراجعة الطبيب بحال استمرار الصداع النصفي أو ارتفع معدل الألم كثيرًا. احتباس السوائل: حيث يصبح احتباس السوائل عرضًا محتملاً بصورة بسيطة خلال تناول حبوب مارفيلون، ويؤثر على اليدين والكاحلين والقدمين. انخفاض الرغبة الجنسية: حيث أنه قد يترافق انخفاض الرغبة الجنسية مع تناول حبوب مارفيلون بصورة بسيطة، ويمكن أن ينجم هذا الأمر بسبب الآلام أو تغير المزاج. الطفح الجلدي: يمكن أن تعاني المرأة من الطفح الجلدي ومشاكل حب الشباب وغيرها، وهي من الأعراض النادرة لحبوب منع الحمل مارفيلون. الافرازات المهبلية: حيث يؤدي تناول حبوب منع الحمل إلى حدوث تغييرات في الافرازات المهبلية، وبحال أصبح لها رائحة كريهة أو استمرت لفترة طويلة فيجب الرجوع للطبيب.
الإصابة بنزيف مهبلي غير طبيعي. مشاكل بصرية أو عدم وضوح الرؤية. إصابة سابقة بنوبة قلبية. إصابة سابقة أو حالية بسرطان الثدي. إصابة سابقة أو حالية باضطرابات دماغية وعائية مثل السكتة الدماغية. إصابة سابقة أو حالية بمرض الشريان التاجي أو أمراض القلب الصمامية. إصابة سابقة أو حالية بصداع نصفي. إصابة سابقة أو حالية بالتهاب أو مشاكل البنكرياس. الإصابة اضطرابات الانسداد التجلطي مثل التهاب الوريد الخثاري. الإصابة بتجلط أو المعاناة من عوامل خطر للإصابة بها. الإصابة بمرض السكر مع مرض القلب أو مرض الكلى أو التهاب القدم أو أمراض العين أو غيرها من أمراض مضاعفات الأوعية الدموية. الإصابة بالضغط المرتفع. أنواع حبوب مارفيلون لمنع الحمل تتوافر حبوب مارفيلون لمنع الحمل في الصيدليات بواسطة شكلان الأول مارفيلون 21 ، الثاني مارفيلون 28. مارفيلون 21 يتكون من 21 حبة ، يتم تناولهما يومياً ثم أخذ فترة راحة لمدة أسبوع لنزول الدورة الشهرية ، بعد 7 أيام يتم البدء في عبوة جديدة حتى لو لم تنزل الدورة لتجنب الحمل المفاجئ. مارفيلون 28 يتكون من 28 حبة ، يتم تناولهما يومياً ثم البدء في عبوة جديدة بمجرد انتهاء أخر حبة. طريقة استعمال حبوب مارفيلون لتجنب الإنجاب سواء تم استعمال مارفيلون 21 أو مارفيلون 28 يجب تناول الحبوب بتسلسل مرتب بدءاً من الحبة الأولى ثم الحبة الثانية انتهاءً بالحبة الأخيرة.
يجب إخبار الطبيب بكافة الفيتامينات والأعشاب (عشبة s. 's wort لعلاج الاكتئاب)، والوصفات الطبية قبل تناول الدواء حتى لا يتم تناوله مع أدوية آخري تتعارض معه. الأدوية التي تحتوي على مواد الباربيتورات، الفينبيتوين تؤثر على فاعلية الدواء، وقد تؤدي إلى حدوث الحمل أو بعض المضاعفات كنزيف المهبل غير المشخص. تحذير دواء مارفيلون Marvelon في الثلاث شهور الأولي من تناول الدواء قد يحدث نزول بعض النقاط من الدماء، وذلك لا يعني إيقاف الدواء ولكن يجب الرجوع إلى الطبيب لمعرفة سبب ذلك النزيف. في حالة وجود موانع طبية كتناول أدوية تعيق من فاعلية الدواء، أو وجود مشكلات مرضيه لا يجب تناول دواء مارفيلون في وجودها. وكان من الضروري استخدام الدواء بجرعات معينة على حسب الحالة الصحية فلا يجب تغيير الجرعة عند زوال المانع إلا بعد استشارة الطبيب بالجرعة الجديدة. يجب استشارة الطبيب في حالة ظهور علامات تدل على تخثر الدم كظهور علامات أو كدمات في الأرجل والذراع. يحذر الأطباء من تناول دواء مارفيلون للنساء المدخنات للسجائر خاصًا اللواتي أعمارهن ٣٥ عام، أو أكثر لأن ذلك يزيد من خطورة الإصابة بأمراض القلب. عند الحاجة لإجراء عملية المرارة، أو أي عملية كبري أخرى تحتاج للتخدير، يجب استشارة الطبي لإيقاف تناول أقراص منع الحمل حتى لا تتسبب في مضاعفة المخاطر الناتجة عنه.
تحسين التحصيل العلمي. تحسين الذاكرة. يجدر الذكر أنه يوجد علاقة قوية تربط بين تناول وجبة الفطور والتحصيل العلمي المرتفع تحديدًا. 2. تحسين صحة مرضى السكري وُجد أن مرضى السكري الذين يعانون من عدم انتظام في مستويات السكر في الدم، إما ارتفاع أو هبوط في السكر، بالغالب لا يتناولون وجبة الإفطار ، لذا يجب جعل الفطور الصحي ضمن الأساسيات اليومية لهذه الفئة بذات. 3. المساهمة في خسارة الوزن يعد الفطور مفيدًا جدًا للأشخاص الذين يعانون من زيادة في الوزن ويعد السر الناجح لخسارة الوزن ، وخاصة إن كان فطور صحي. قد يشعر البعض بالجوع بعد تناول الفطور لا سيما إن لم يكن معتادًا على تناوله، ويعد هذا الشيء طبيعي لأن الإحساس بالجوع يزيد من معدل الحرق وبالتالي نزول الوزن يكون أفضل ويحسن من معدل الأيض. كما يساعد تناول الفطور لاحقًا على الشعور بالشبع لمدة أطول، وبالتالي يقل استهلاك الأغذية الغنية بالسعرات ذات القيمة الغذائية المنخفضة والمؤشر الجلايسيمي المرتفع مثل: المشروبات الغازية، والشوكولاتة، والشيبس. 4. مقاومة الاكتئاب وُجد أن وجبة فطور صحي تقلل من حالات الإصابة بالاكتئاب ، وتعمل على تحسين المزاج وتحافظ على مستوى السكر ثابتًا ومستقرًا في الدم لفترات أطول.
ومن المعروف أن الحالة المزاجية للفرد تنعكس على عمله ودراسته، فإذا كان الحالة المزاجية لأفراد العائلة جيدة، فذلك سينعكس بشكل إيجابي عليهم ويدفعهم للعمل بإتقان. ولقد تم تحديد وجبة الإفطار لأن وقت الصباح هو الوقت الذي تزيد فيه فرص تجمع كل أفراد العائلة قبل ذهاب الأبناء إلى المدارس أو الجامعات وقبل ذهاب الآباء أو أحد الأبوين للعمل. وجبات الفطور الصحي وجبة البيض الأومليت المكونات 2 بيضة 1 حبة طماطم صغيرة كمية من شرائح الزيتون الدائرية الشكل حسب الرغبة القليل من الملح والفلفل الأسود 1/4 ملعقة صغيرة من الزعتر 1 ملعقة كبيرة من اللبن طريقة التحضير إغسلي حبة الطماطم جيداً، ثم إبدئي في تقطيعها إلى مكعبات صغيرة. ضعي كل المكونات السابق ذكرعا في وعاء عميق مع البيض. إخفقي كافة المكونات بإستخدام المضرب اليدوي أو الملعقة حتى تختلط معاً. بعد ذلك ضعي بمقلاة ملعقة صغيرة من الزيت وإرفعيها على النار حتى تسخن قليلاً. ثم قومي بوضع خليط البيض بها ووزعيه بشكل دائري. عندما تلاحظين أن الوجه الأسفل من الأومليت قد نضج إقلبيه على الجهة الأخرى. بعد الوصول لدرجة النضج المطلوبة يرفع من على النار ويقدم في طبق مع كوب من العصير أو اللبن؛ لزيادة القيمة الغذائية لوجبتك.
الفطور الصحي للأطفال – ماذا نأكل؟ الأطفال الذين يستهلكون عادة وجبة إفطار غنية ومغذية سيكون لديهم أداء فكري أفضل من حيث الأداء الأكاديمي والذاكرة والتركيز والتعلم، سيكونون في مزاج جيد وسيكون لديهم المزيد من القوة البدنية. وبطبيعة الحال، "سوف يستهلكون وجبات متوازنة وغير وفيرة خلال بقية اليوم، نتيجة لعملية هضم جيدة في المساء. كل هذا، بالطبع، له قيمة وقائية عالية ضد السمنة والأمراض ذات الصلة". "من وجهة النظر الغذائية فمن الضروري جدا أن يضم الفطور الصحي للأطفال الدهون و البروتينات ، والتي هي موجودة على سبيل المثال في الحليب أو اللبن الزبادي، والكربوهيدرات المعقدة مثل الخبز والبسكويت والحبوب الكاملة، ويفضل في الحبوب المدعمة بالفيتامينات والمعادن، والألياف الموجودة في الفواكه". الحليب الحليب هو الغذاء الأكثر أهمية خاصة في وجبة الإفطار للأطفال، ليس فقط باعتباره مصدرًا ممتازًا للبروتين، ولكن أيضًا بوصفه مصدرًا مثاليًا للكالسيوم. فهذا الكالسيوم سيتم تثبيته في العظام، وسوف يشكل وديعة تستمر مدى الحياة، فكلا كبر المرء لم يعد من الممكن زيادة الكالسيوم في العظام، ولكن فقط الحفاظ عليه. أما بالنسبة لنوع الحليب، فيجب ملاحظة أنه بالنسبة للأطفال لا يلزم استخدام الحليب الخالي من الدسم، والذي يتمتع بالتأكيد بميزة وجود عدد قليل من الدهون، ولكن في نفس الوقت يحتوي على قيمة غذائية منخفضة للغاية.
ماذا يحدث عند عدم تناول الفطور؟ في حال الاستيقاظ صباحًا وبعد ساعات طويلة من النوم دون تناول الفطور، حينها فإن مخزون الجسم من الغلوكوز سوف ينفذ مما يؤدي إلى كل مما يأتي: الشعور بالتعب والإرهاق. الشعور بالتوتر والعصبية. الدوران وعدم الاتزان. نصائح هامة في ما يخص وجبة الفطور يُنصح بكل مما يأتي عند تناول الفطور: تناول الأطعمة الصحية، مثل: الفواكه، والخضروات، والحبوب الكاملة، ومنتجات الألبان قليلة الدسم، و حليب الصويا ، والمكسرات في الفطور. اختيار حبوب الفطور التي تحتوي على الحبوب الكاملة عالية الجودة، لاسيما وأن هذه الحبوب غنية بالألياف التي تساعد على زيادة حركة ونشاط الأمعاء بالشكل السليم. تعليم الأطفال عادات الأكل الصحية في سن مبكر، وتعليمهم أهمية الإصغاء للجسم والاستجابة لحاجاته الفسيولوجية، وهذا يعني عدم تأخير وجبة الفطور. تحديد وقت صباحي مُحدد لتناول الفطور فيه يوميًا. آخر تعديل - الجمعة 8 تشرين الأول 2021